Мудры: пусть твои пальцы медитируют

Мудры: пусть твои пальцы медитируют
Фото от автора веб-сайт.

Медитация, насколько я понимаю и практикую ее, стала незаменимой помощью в моей жизни. Я использую это в любое время и везде, для всего. В результате я привносю ясность, свет и легкость в свою жизнь. Я перезаряжаю свои внутренние батареи и решаю свои проблемы, принимаю решения, получаю советы и утешаю, совершенствую свои черты характера, мобилизую свои иммунные силы, развиваю видение будущего - и ищу свою связь с Божественным.

Мы можем использовать медитацию для всего, что включает в себя растворение всего, что беспокоит, обременяет или раздражает нас, а также достижение внутреннего и внешнего богатства - и, естественно, также для достижения наших духовных целей. Давайте в полной мере использовать эти возможности!

Практики индуистского исцеления уже давно обнаружили, что слишком много или слишком мало элемента (земля, вода, воздух, огонь и эфир) приводит к тому, что тело становится неуравновешенным или даже серьезно больным. Подобно тому, как каждый элемент может оказать на нас положительное влияние, так и он может уничтожить нас.

Отдельные элементы естественно влияют друг на друга. Каждый элемент имеет особые потребности, которые можно легко удовлетворить в сбалансированном и спокойном динамическом состоянии. Но как часто мы испытываем стресс, слишком мало отдыхаем и тренируемся, слишком много едим или позволяем себе страдать от забот? Все это выводит нас из равновесия. Когда тело больше не способно достичь гармонии, мы теряем равновесие и становимся восприимчивыми к болезням.

Следующие медитации может быть сделано во время бессонных часов долгая ночь или болезни. Он не требует ничего больше тела, чем с любовью охватывает палец с пальцами другой руки.

Медитация 1: Thumb энергии

Элемент огня, меридиан легких и Марс (планета и / или древний бог войны) связаны с большим пальцем. Огонь большого пальца питает энергию других пальцев и поглощает избыточную энергию. Тем самым восстанавливает равновесие.

Когда мы думаем о сжигании мусора, мы чувствуем, что разрушение огнем также может иметь силу, которая создает порядок. Даже в природе, когда в течение десятилетий была создана монокультура сильнейшего, лесной пожар вновь создает предпосылки для более широкого разнообразия новых растений. Перегрев в наших телах, лихорадка, убивает целые культуры бактерий.

Огонь зависит от воздуха, так как он умирает без кислорода; То же самое относится и к нашему клеточному дыханию. Метаболизм в отдельных клетках может функционировать только при достаточном количестве кислорода. Мы можем фактически укрепить каждую часть тела или каждый орган, визуализируя и / или вдыхая в него свет и тепло.

Упражнение

Либо сесть или лечь. Теперь окружить большим пальцем правой руки с четырьмя пальцами левой руки и положите большой палец левой руки вдоль внутреннего края правой рукой. Закройте глаза.

Сосредоточьтесь на части тела, что является слабым или плохо. Теперь представьте, что свет горит в нижнем центре вашего тела (на высоте от пупка). Каждый раз, когда вы выдыхаете, направлять лучи света на соответствующей части тела. Сначала большие, темные клубы дыма (то, что заставит вас плохо, боль и т.д.), выход из освещенной части тела. Затем сосредоточиться на тот свет, который медленно заполняется, освещает и излечивает эту часть тела.

Спокойно держать держась пальцем на некоторое время и чувствовать себя текущий тепло. Затем окружают большой палец левой руки, а также провести это на некоторое время.

Медитация 2: указательный палец энергии

Сердечная чакра, толстой кишки, а также глубокие меридиан желудка, связанные с этим пальцем. Здесь мы также находим ", что" инстинкт, имеющий "нюх", способность отражать и вдохновения. Эта энергия идет на наш внутреннее ядро ​​и обратно в космос оттуда. Мы также можем использовать наше внутреннее существо (интуиция) и получать из космоса (вдохновение). Этот палец включает в себя как близость и экспансивность. Сколько близость мы можем устоять?

Воздух элемент представляет ум - силой мысли. Мысли, как невидимая, как воздух, и все же, как йоги обнаружили, что они являются причиной всех действий, которые мы принимаем или воздерживаться от принятия, все, что мы отвергаем и привлекать для нашего здоровья и для любого настроения, так и для Весь дизайн нашей жизни. Планетарные силы Юпитер также связан с этим пальцем, и указывает на вечное изменение вещей - принимать жизнь со всеми ее гранями, работая через (переваривания), и отпустить снова.

Существует также ясно, целеустремленный взгляд в будущее в этом пальце. Так как наши мысли так важно, мы должны рассматривать их качества чаще. Если мы сделаем следующее размышление несколько дней подряд, можно заметить, что есть определенные привычки в наших мыслях. Привычки могут быть изменены, как только мы осознаем их, но изменения всегда требуют определенного количества времени. Если мы постоянно заменить вредные мысли полезные, мы можем изменить обстоятельства жизни соответственно.

Упражнение

Сядьте или лягте. Теперь окружить указательным пальцем правой руки с четырьмя пальцами левой руки, пропуская палец продлить до середины правой рукой. Закройте глаза.

Вы сидите перед полем и наблюдаете за колышущимися колосьями. Когда вы вдыхаете, зерновые колосья двигаются к вам. Когда вы выдыхаете, они отходят от вас. Иногда вы видите все поле, а иногда вы видите отдельные колосья. Вы также видите, как пространство становится меньше при вдохе и больше при выдохе. Желтые уши указывают на скоротечность, великую смерть, которая уже содержится в семени нового начала.

Через некоторое время загляните в просторы синего облачного неба, а затем внутренне, чтобы обезопасить свое сердце. Теперь наблюдайте за мыслями, которые приходят и уходят, и немного подумайте о своих мыслях. Как вы думаете, большую часть времени? В позитивном, негативном, уверенном, боязливом, задумчивом (переворачивании проблем), критическом, с преобладанием памяти или ориентированным на будущее способом?

Удерживайте пальцем на некоторое время и чувствовать себя текущий тепло. Затем окружить указательный палец левой руки, а также провести это на некоторое время.

Медитация 3: средний палец энергии

Индусы называют этот палец небесным пальцем и классифицируют его как горловую чакру. Посмотри на это. Это самый длинный палец и возвышается над остальными. Его энергия излучается далеко в бесконечность. Это также можно считать лестницей в рай.

Сатурн, который классифицируется с ним, расположен к краю нашей солнечной системы и также называется «хранителем порога». Мы несем ответственность за свою жизнь у ворот Небес. Мы также находим этот символизм в горловой чакре, воротах чистоты, которые открываются только тогда, когда ученик чист духом и сердцем. Однако, чтобы продвигаться по нашему духовному пути, мы должны сначала выполнить свои обязанности на Земле. На это указывают присущие ему меридианы: меридиан циркуляции и глубокий меридиан желчного пузыря. И то, и другое помогает нам справляться с трудностями жизни и справляться с ними. Стремление, активность, риск и радость от действий - их качества.

Спектр энергии среднего пальца колеблется от активной жизни до сфер далеко в мире за его пределами. Это можно кратко изложить следующим высказыванием: «Бог помогает тем, кто помогает себе».

Упражнение

Сядьте или лягте. Теперь окружить пальцем правой руки средний с четырьмя пальцами левой руки. Большой палец левой руки доходит до середины правой рукой. Закройте глаза.

Представьте, что вы делаете, что вам нравится делать больше всего. В полной мере использовать ваши склонности и таланты, как Вы освоите все препятствиями на своем пути, и наслаждайтесь вашей деятельности. Вы успешны на то, что вы делаете, и мысленно представлять себе, что ваш успех выглядит. Что вы делаете, обогащает мир (Вашей семьи, отдельного человека или всего мира). Широко представить постоянном контакте с божественными силами, которые помогут вам и показать вам путь.

Если ваша профессия не удовлетворяет вас, и если у вас нет досуга или интересов, которые подходят вам, то пришло время спросить внутри, нажать вашей внутренней мудрости, пока вы не получите ответа. В то же время, а также обратиться за инициативу, которую средний палец символизирует, на самом деле решать этот вопрос на руку. И, прежде всего, запросить помощь от божественных сил - вступать в близкие, доверительные партнерские отношения с ними.

Удерживайте палец в молчании некоторое время и почувствовать тепло течет в вас. Затем окружить пальцем влево средний и удерживать ее некоторое время. Это положение рук также отличный эффект на напряжение в области шеи.

Медитация 4: безымянный палец энергии

Безымянный палец связан с Аполлоном, богом солнца и корневой чакрой, которая управляет тазовым дном. Эта сила дает выносливость, выносливость и способность быть уверенным в себе. Китайцы классифицировали этот палец с глубоким меридианом печени.

Сила печени дает человеку терпение, безмятежность, надежду и видение будущего. «Тройной подогрев» также начинается на кончике безымянного пальца. Этот меридиан управляет всеми защитными функциями в организме и отвечает за температуру тела, которая, в свою очередь, регулирует функцию клеток. Если он работает оптимальным образом, он дает возможность поддерживать наше равновесие в стрессовых ситуациях, что также является предпосылкой для хорошо функционирующей иммунной системы.

Сила, которая доминирует над этим пальцем, обеспечивает устойчивость, проникает и стремится вверх.

Упражнение

Сядьте или лягте. Теперь окружение палец левой руки кольцо с четырьмя пальцами правой руки, большим пальцем правой руки расширения до середины левой рукой. Закройте глаза.

Вообразите голую землю и сокрушенную скалу во всех ее формах - как пустыни, горы и острова. Что происходит, когда массы земли начинают двигаться? Когда земля высыхает? Когда земля полностью подвергается воздействию солнца?

Теперь представьте себе плодородную землю. Медленно позвольте создать растительность - маленькие растения, большие растения, много зелени.

Теперь сосредоточьтесь на одном единственном семени, покоящемся глубоко в земле С каждым вдохом что-то движется внутри, пока семя не лопнет, и побег не потянется в направлении света. В то же время он глубоко укореняется в земле. Это становится деревом, которое растет очень медленно. Вы терпеливо ждете и наблюдаете, как растение развивается в полный размер. Время не имеет значения. Учитывается только постоянный рост. Дерево цветет каждый год заново и приносит плоды.

Как и дерево, мы также не знаем, почему это так. Подобно дереву, мы хотим полностью отдаться жизни, и знаем, что это имеет свою цель, даже если мы, вероятно, никогда не сможем полностью постичь великую тайну. Поскольку дерево меняется каждый год, наше внутреннее развитие также продолжается. Мы решительно влияем, радостен он или печален.

Удерживайте пальцем на некоторое время и чувствовать себя текущий тепло. Затем окружить пальцем правой руки кольцо и удерживать его на то же количество времени.

Медитация 5: мало энергии пальцев

Вторая чакра, которая является энергетическим центром сексуальности, связана с мизинцем. Это касается межличностных отношений в целом, а также партнерства в частности. Эта классификация сексуальности соответствует Хатха Йоге. (В буддизме сексуальность связана с безымянным пальцем.) Она также содержит способность общаться.

Так как китайские практикующие врачи обнаружили, что меридиан сердца находится в этом пальце, это подтверждает тезис йогов о том, что элемент воды связан с ним (вода символизирует царство эмоций).

Радостный, выполняя отношения не только согревать сердца, но и питают и укрепляют ее. И, в свою очередь, сильная энергия, сердце дает нам возможность быть счастливыми. Это дает нам возвышенные чувства и улучшает настроение. Наше настроение, которое всегда сумма настоящего чувства, можно сравнить с волнами на поверхности озера. Они ритмично гармоничным или сильный, вода прозрачная и чистая, или мелкий, тяжелый, темный и грязный.

Упражнение

Сядьте или лягте. Теперь окружить вашего левого мизинца с четырьмя пальцами правой руки, большим пальцем правой руки расширения до середины левой рукой. Закройте глаза.

Мысленным взором вы сидите у моря и наблюдаете за волнами - они приходят к вам, откатываются назад и исчезают. То же самое относится к вашим чувствам, настроениям, а также к вашим отношениям с другими.

Дарить и получать любовь также подпадает под действие этого закона. Помните, что вы получаете столько любви, сколько можете безоговорочно дать. Это даже не означает великих дел. Достаточно дружеского, теплого сердца для людей, животных, растений, воды, воздуха и земли.

Представьте кого-то (кого-то конкретного или вообще) счастливым и, если необходимо, подбодрите его или ее. Верьте в способности этого человека и доброе сердце. Вообразите целые сцены, в которых этот человек весел и улыбается счастливо. Если рядом нет никого, то выполните это небольшое упражнение, возможно, во время поездки на автобусе, поезде или трамвае - по отношению к незнакомцу. Я гарантирую, что вы будете испытывать чудеса, если будете продолжать в течение нескольких дней или недель. T

Придет время, когда ваше сердце переполнится радостью. Но самое главное: пока ничего не ожидайте. Излучайте свою добрую волю и свою любовь безоговорочно. Просто наберитесь терпения, пока семена не прорастут.

Продолжайте держать свой мизинец на некоторое время и чувствовать себя текущий тепло. Затем окружить ваш мизинец правой и удерживать его на то же количество времени.

Печатается с разрешения издателя,
Сэмюэль Вайзер, Inc.
© 2000. www.weiserbooks.com.

Статья Источник

Мудры: Йога в ваших руках
Гертруда Хирски,

 Мудры, также игриво называемые «точками силы пальцев», - это позы йоги для ваших рук и пальцев. Их можно практиковать сидя, лежа, стоя или идя в любое время и в любом месте. Обученный традиционным знаниям об этом восточном искусстве исцеления, известный швейцарский учитель йоги Гертруда Хирши показывает, как эти простые методы могут перезарядить личные энергетические запасы и улучшить качество жизни. Эти таинственные целительные жесты могут успокоить стресс, обострения и разочарования в повседневной жизни.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу. Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Гертруда ХиршиНа протяжении более 16 лет Гертруда Хирши преподавала йогу в соответствии с последними медицинскими открытиями в своей собственной школе йоги в Цюрихе, Швейцария. Она проводит семинары в Швейцарии, Германии и Греции. Она также является автором Основные Йога для каждого, Книги и набор карт, а также Мудры: Йога в ваших руках. Посетите ее сайт www.gertrudhirschi.ch

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = Гертруда Хирши; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Безусловная любовь: способ служить друг другу, человечеству и миру
Безусловная любовь: способ служить друг другу, человечеству и миру
by Эйлин Кэдди MBE и Дэвид Эрл Платтс, доктор философии.

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний