Избавление от мысленной болтовни: отличный аспект медитации

Избавление от мысленной болтовни: отличный аспект медитации
Изображение на silviarita 

Большинство людей приходят на медитации мышления, или даже опасаясь, что это трудно. Независимо от того, сколько некоторые люди бредят о пользе медитации, много думаю, было бы легче расслабиться, просто занятия спортом, чтение книг, захватывая напитка, смотреть телевизор или делать любое количество вещей, которые не требуют много усилий.

Медитация требует определенных усилий или личной дисциплины, и она отнимает самое ценное в нашей жизни - время. Тем не менее, чтобы получить все преимущества, нужна практика. Так зачем же тратить силы на обучение медитации? Разве это не слишком сложно?

Короткий ответ заключается в том, что обучение медитации неизменно способствует вашему благополучию. Один из лучших ответов заключается в том, что вы почувствуете преимущества почти сразу, что, безусловно, является одним из величайших аспектов медитации. Мне нравится думать о медитации как о страховом полисе для защиты вашего самого ценного актива - своего ума.

Основное преимущество медитации

Основное преимущество в том, что медитация это проверенный способ по-настоящему отдохнуть и очистить свой разум. Мы знаем, как важно, чтобы отдохнуть нашему телу. Мы не можем продолжать идти в течение нескольких дней подряд без отдыха. Мы не работаем на большинстве машин непрерывно, не давая им покоя, из-за страха они могут перегреться и взорваться. Но почему-то, когда дело доходит до отдыха наших умах, мы представим те же законы не применяются.

Большинство людей считают сон лучшим способом отдохнуть и восстановить силы своего ума. Но серьезной проблемой в современном мире является то, что сон не равна отдыха многих людей. И отсутствие психического покоя не только вызваны недостатком сна, потому что, когда мы спим, мы продолжаем обработку информации от дня и другие вопросы, которые необходимы, но не привлечь наше внимание. По сути, мы все еще используем наш ум во время сна. Это не просто дать виду настоящий отдых он жаждет.

У нас также есть мнение, что мы можем быть наш ум, когда мы идем в отпуск или просто отвлекаться от нашей обычной жизни. Сколько раз вы были в отпуске, сидя на красивом пляже или ходить в зеленых холмов куда-то, и вдруг - поп! - До приходит некоторое беспокойство и озабоченность? Как часто напряжение изо дня в день жизни вновь появился у вас в голове минуты спокойного отдыха закончилось?

То, что происходит, что - несмотря на все попытки, чтобы расслабиться, отвлечься, и замедлить - ум все еще обрабатывает проблемы в вашей сознательной и бессознательной сферы. Чтобы по-настоящему прекратить беспорядок и "движение", мы должны управлять нашими поток мыслей и наши мозговые волны. Медитация это способ сделать это. Посредством медитации мы развиваем навыки и сила, чтобы расслабиться и очистить наше сознание, и через это приходит покой и много других преимуществ.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Тренировка ума с медитацией

Многие из нас платят, чтобы использовать наши умы, чтобы добавить ценность для организации и общины мы работаем дюйма Для этого мы должны иметь ясность принимать более обоснованные решения и возможность сосредоточить наши умы к задаче, так что мы использовать больше наших умственных способностей. Активное обучение в этих двух областях, медитируя, мы можем улучшить свою карьеру и предложить большую ценность.

Именно в моменты принятия решений, когда мы добавляем или уничтожить ценность для себя и окружающих нас людей. Решение может быть большой или маленькой, но теоретически, для каждого из них, мы собираем столько информации, сколько мы можем анализировать эту информацию, взвесить наши возможности, и принять решение. Некоторые решения могут быть связаны тратят огромные суммы денег, которые несут огромные последствия для жизни и жизни многих людей. Другие решения могут касаться как лучше удовлетворять потребности клиентов.

Если вы работаете в медицине или в правоохранительных органах, ваши решения иногда связаны с жизнью и смертью. И, как ни удивительно, эти решения часто должны быть сделаны быстро, иногда в течение нескольких минут или секунд.

Очищение ума с помощью медитации

Наиболее важным фактором в эффективном и принятия обоснованных решений является ясность ума. Если ваш ум полон психического шума и отвлекающих мыслей, то ему придется работать больше, и дольше, обрабатывать информацию и принимать решения. Кроме того, если у нас есть неконструктивные эмоции бьет ключом внутри нас, наши умы, скорее всего, чувствуют усталость, и наши решения не обязательно совпадают с нашими внутренними ценностями. Вместо этого, наши решения будут основываться на психическое беспорядок жужжание вокруг в наших умах.

После установления устойчивой практики медитации, вам станет известно о психической болтовни и более искусны в очищая ее. У вас есть инструменты для разработки некоторых космических воспринимать ситуацию с большей ясности, прежде чем делать какие-либо важные решения. Время, необходимое для создания этого ментального пространства не часов или дней, это, буквально, через несколько минут.

Печатается с разрешения издателя,
Новый Свет библиотека, Новато, Калифорния. © 2008.
www.newworldlibrary.com или 800-972-6657 доб. 52.

Статья Источник

Психическая стойкость: сила ясности - как развить концентрацию воина и умиротворение монаха
по Камаль Шарма.

обложка книги: «Умственная стойкость: сила ясности - как развить концентрацию воина и покой монаха» Камала Сармы.Мы все сталкиваемся с проблемами - сложными решениями, сложными личностями, постоянными требованиями к нашему времени, - но мы не должны быть во власти их. Развивая навыки, изложенные в этой книге, которые создают то, что автор Камал Сарма называет психической устойчивости, мы можем четко решать эти проблемы. Воины и монахи на протяжении веков делали тренировку своего ума, развитие умственной устойчивости своим ключевым приоритетом. Благодаря этому обучению они могут заглушить непрекращающуюся мысленную болтовню и жить осознанной, мирной и сосредоточенной жизнью. Камаль опирается на свою роль бывшего исследователя восточных духовных практик и успешного западного корпоративного консультанта, чтобы представить пошаговое руководство по развитию психической устойчивости. Посредством прогрессивной программы Камаль предлагает модели и метафоры, которые помогут вам очистить свой разум от повторяющихся, бесполезных мыслей и улучшить вашу способность принимать решения. Узнайте, как уменьшить стресс, сохранять ясность в любой ситуации и открыть для себя постоянное спокойствие. В книге есть ссылки на аудиофайлы, которые четко знакомят читателей с методами обучения психологической устойчивости.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию или заказать эту книгу, Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

фото Камала СармыКамал Сарма написал 3 книги, Психические устойчивости: Сила ясности, Скачок лидерства и Искусство беспроигрышных разговоров. Более десяти лет он руководил корпоративными руководителями по поддержанию ясности и спокойствия, одновременно находя баланс между интенсивными рабочими требованиями, работой и отношениями. Он сочетает мудрость востока с прагматизмом запада, чтобы дать понимание в легко усваиваемой форме. 

Камаль - один из ведущих мировых экспертов в области лидерства и устойчивости. Он консультирует такие компании, как Google, Westpac, PWC, Deloite, Bank of New York, Commonwealth Bank и многие другие. Для получения дополнительной информации посетите www.rezilium.com
   

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Понимание и развитие наших чакр на пути личного и духовного развития
Понимание и развитие наших чакр
by Глен Парк
Мы начинаем наше путешествие по чакрам с нижних чакр, через которые индивидуальное эго…
Принятие и изменение: природа часто меняется
Принятие и изменение: борьба с течением? Природа часто меняется
by Лоуренс Дучин
Когда мы сопротивляемся переменам, мы будем бояться. Когда мы судим себя, мы тоже будем бояться. Таким образом…
Гороскоп на астрологическую неделю: 10 - 16 мая 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 10 - 16 мая 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
История Джоанны: от рака груди к исцелению и выравниванию
История Джоанны: от рака груди к исцелению и выравниванию
by Тджитце де Йонг
Джоанна была классическим примером того, как легко и быстро может произойти исцеление, когда физическое тело…
Великая тайна: как излечиться от болезни Лайма и других болезней
Великая тайна: как излечиться от болезни Лайма и других болезней
by Вир Маккой и Кара Захл
Если мы продолжим фокусироваться на потенциале роста, предлагаемом через «инициирование» болезни, это может…
Теперь безопасно обниматься?
Теперь безопасно обниматься?
by Джойс Vissell
Клинические испытания показали, что объятия положительно влияют на ваше физическое и психическое здоровье, и даже ...
Как выглядит уход за собой: это не список дел
Как выглядит уход за собой: это не список дел
by Кристи Хугстад
Это не последняя тенденция. Это не хэштег в социальных сетях. И это, конечно, не эгоистично…
Чему Микеланджело научил меня обретении свободы от страха и беспокойства
Чему меня научил Микеланджело: свобода от страха и беспокойства
by Венди Тамис Роббинс
Через две недели после разлуки с первым мужем я заказала автобусный тур по Италии, мою первую поездку ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Чему Микеланджело научил меня обретении свободы от страха и беспокойства
Чему меня научил Микеланджело: свобода от страха и беспокойства
by Венди Тамис Роббинс
Через две недели после разлуки с первым мужем я заказала автобусный тур по Италии, мою первую поездку ...
Высокотехнологичные контактные линзы прямо из научной фантастики и могут заменить смартфоны
Высокотехнологичные контактные линзы прямо из научной фантастики и могут заменить смартфоны
by Бишак Рут, Университет Макгилла
С годами новые научные открытия привели к созданию более мягких и удобных контактных линз.…
Почему семейная еда хороша для взрослых и детей
Почему семейная еда хороша для взрослых и детей
by Энн Фишел, Гарвардский университет
Большинство родителей уже знают, что семейные обеды полезны для тела, мозга и психики ...
Почему QAnon не ушел
Почему QAnon не ушел
by Софи Бьорк-Джеймс, Университет Вандербильта
К этому моменту почти все слышали о QAnon, заговоре, созданном анонимом в сети ...
Как сделать так, чтобы цифры не сбивали вас с толку во время пандемии
Как сделать так, чтобы цифры не сбивали вас с толку во время пандемии
by Эллен Питерс, Орегонский университет
Бесконечный водоворот цифр - количество случаев заболевания, уровень инфицирования, эффективность вакцины - может оставить вас…
Почему обработанные продукты могут повысить риск хронических инфекционных заболеваний
Почему обработанные продукты могут повысить риск хронических инфекционных заболеваний
by Латина Эмерсон, Государственный университет Джорджии
Исследователи выяснили, как перейти от зерновой диеты к сильно переработанной и жирной ...
Три города, которые переходят на жизнеутверждающую экономику
Три города, которые переходят на жизнеутверждающую экономику
by Крис Винтерс
Город Портленд, штат Орегон, гордится тем, что опережает всех остальных. В 1993 году он стал…
Игра-упражнения могут помочь в борьбе с деменцией?
Может ли игра-упражнения помочь в борьбе с деменцией?
by ETH Zurich
Когнитивно-двигательная тренировка помогает в борьбе с болезнью Альцгеймера и деменцией, согласно новым…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.