Медитация без усилий, чтобы перейти от страха к мужеству и интуиции

Легкая медитация для перехода от страха к любви

Вы можете сидеть в кресле или сидеть в любой позе, чувствующей себя комфортно. Затем сложите руки на коленях, правой рукой под левой рукой - положение важно, потому что правая рука соединена с левым мозгом, и страх всегда исходит из левого мозга. Левая рука соединена с правым мозгом, и смелость исходит из правой стороны.

Левый мозг - это место разума, а разум - трус. Вот почему вы не найдете человека смелого и интеллектуального вместе. И всякий раз, когда вы находите отважного человека, вы не найдете интеллектуала. Он будет иррациональным, обязанным быть таким. Правильный мозг интуитивен ... так что это просто символично, а не только символично: оно превращает энергию в определенную позу, в определенные отношения.

Итак, правая рука идет под левой рукой, и оба пальца соединяются друг с другом. Затем вы расслабляетесь, закрываете глаза и позволяете своей нижней челюсти расслабляться немного - не то, чтобы вы ее заставляли ... просто расслабились, чтобы вы начали дышать от рта.

Не дышите носом, просто начинайте дышать ртом; это очень расслабляющий. И когда вы не дышите носом, старый образ ума больше не функционирует. Это будет новая вещь, и в новой дыхательной системе новая привычка может быть легче сформирована.

Во-вторых, когда вы не дышите через нос, это не стимулирует ваш мозг. Он просто не идет в мозг: он идет прямо в сундук. В противном случае продолжительная стимуляция и массаж продолжаются. Вот почему дыхание меняется в ноздрях снова и снова. Дыхание через одну ноздрю массаж одной стороны мозга, через другую, с другой стороны мозга. Через каждые сорок минут они меняются.

Так что просто сидите в этой позе, дышите ртом. Нос двойной, рот не дуаль. Когда вы дышите через рот, нет никаких изменений, если вы сидите в течение одного часа, вы будете дышать одинаково. Изменений не будет; вы останетесь в одном состоянии.

Дыхание через нос не может оставаться в одном состоянии. Состояние изменяется автоматически; не зная об этом.


Получите последние новости от InnerSelf


Таким образом, это создаст очень тихое, недвусмысленное, новое состояние релаксации, и ваши энергии начнут течь по-новому. Просто сидите молча, ничего не делая в течение как минимум сорока минут. Если это может быть сделано в течение одного часа, это будет большой помощью. Поэтому, если возможно, начните сорок минут, а затем до шестидесяти. Делайте это каждый день.

А между тем не упустите возможности; любая возможность приходит, идите в нее. Всегда выбирайте жизнь и всегда выбирайте занятие; никогда не уходите, никогда не убегайте. Наслаждайтесь любой возможностью, которая приходит на ваш путь, чтобы что-то сделать, быть творческой.

© 1999 Международного Фонда Ошо.
Все права защищены.
Опубликовано Пресс-Мартина, Нью-Йорк.

Статья Источник

Мужество: Радость, опасный для жизни
Ошо.

Мужество: радость жизни ОхоКнига начинается с глубокого исследования значения мужества и того, как оно выражается в повседневной жизни человека. В отличие от книг, посвященных героическим актам мужества в исключительных обстоятельствах, здесь основное внимание уделяется развитию внутренней смелости, которая позволяет нам вести подлинную и полноценную жизнь в повседневной жизни. Это смелость меняться, когда нужны перемены, смелость отстаивать нашу собственную правду, даже вопреки мнению других, и смелость принимать неизвестное, несмотря на наши страхи - в наших отношениях, в наших карьерах или в продолжающемся путешествии понимания того, кто мы и почему мы здесь.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации или заказать эту книгу. Также доступно в версии Kindle.

Больше книг этого автора

Об авторе

Известный своим революционным вкладом в науку о внутренней трансформации, Ошо продолжает вдохновлять миллионы людей во всем мире на поиск нового подхода к индивидуальной духовности, который самонаправлен и реагирует на повседневные проблемы современной жизни. Учения Ошо бросают вызов категоризации, охватывая все, от индивидуального стремления к смыслу, до самых неотложных социальных и политических проблем, стоящих перед людьми и обществом сегодня. «Sunday Times of London» назвала его одним из «1,000 мастеров двадцатого века», а романист Том Роббинс назвал его «самым опасным человеком со времен Иисуса Христа». Для получения дополнительной информации посетите http://www.osho.org

Видео / Аудиовизуальная презентация с Ошо: Мужество - Минута медитации

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как мозг сложнее, чем предполагает анатомия
Как мозг сложнее, чем предполагает анатомия
by Сальваторе Доменик Моргера
Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...