Медитация без усилий, чтобы перейти от страха к мужеству и интуиции

Легкая медитация для перехода от страха к любви

Вы можете сидеть в кресле или сидеть в любой позе, чувствующей себя комфортно. Затем сложите руки на коленях, правой рукой под левой рукой - положение важно, потому что правая рука соединена с левым мозгом, и страх всегда исходит из левого мозга. Левая рука соединена с правым мозгом, и смелость исходит из правой стороны.

Левый мозг - это место разума, а разум - трус. Вот почему вы не найдете человека смелого и интеллектуального вместе. И всякий раз, когда вы находите отважного человека, вы не найдете интеллектуала. Он будет иррациональным, обязанным быть таким. Правильный мозг интуитивен ... так что это просто символично, а не только символично: оно превращает энергию в определенную позу, в определенные отношения.

Итак, правая рука идет под левой рукой, и оба пальца соединяются друг с другом. Затем вы расслабляетесь, закрываете глаза и позволяете своей нижней челюсти расслабляться немного - не то, чтобы вы ее заставляли ... просто расслабились, чтобы вы начали дышать от рта.

Не дышите носом, просто начинайте дышать ртом; это очень расслабляющий. И когда вы не дышите носом, старый образ ума больше не функционирует. Это будет новая вещь, и в новой дыхательной системе новая привычка может быть легче сформирована.

Во-вторых, когда вы не дышите через нос, это не стимулирует ваш мозг. Он просто не идет в мозг: он идет прямо в сундук. В противном случае продолжительная стимуляция и массаж продолжаются. Вот почему дыхание меняется в ноздрях снова и снова. Дыхание через одну ноздрю массаж одной стороны мозга, через другую, с другой стороны мозга. Через каждые сорок минут они меняются.

Так что просто сидите в этой позе, дышите ртом. Нос двойной, рот не дуаль. Когда вы дышите через рот, нет никаких изменений, если вы сидите в течение одного часа, вы будете дышать одинаково. Изменений не будет; вы останетесь в одном состоянии.

Дыхание через нос не может оставаться в одном состоянии. Состояние изменяется автоматически; не зная об этом.


Получите последние новости от InnerSelf


Таким образом, это создаст очень тихое, недвусмысленное, новое состояние релаксации, и ваши энергии начнут течь по-новому. Просто сидите молча, ничего не делая в течение как минимум сорока минут. Если это может быть сделано в течение одного часа, это будет большой помощью. Поэтому, если возможно, начните сорок минут, а затем до шестидесяти. Делайте это каждый день.

А между тем не упустите возможности; любая возможность приходит, идите в нее. Всегда выбирайте жизнь и всегда выбирайте занятие; никогда не уходите, никогда не убегайте. Наслаждайтесь любой возможностью, которая приходит на ваш путь, чтобы что-то сделать, быть творческой.

© 1999 Международного Фонда Ошо.
Все права защищены.
Опубликовано Пресс-Мартина, Нью-Йорк.

Статья Источник

Мужество: Радость, опасный для жизни
Ошо.

Мужество: радость жизни ОхоКнига начинается с глубокого исследования значения мужества и того, как оно выражается в повседневной жизни человека. В отличие от книг, посвященных героическим актам мужества в исключительных обстоятельствах, здесь основное внимание уделяется развитию внутренней смелости, которая позволяет нам вести подлинную и полноценную жизнь в повседневной жизни. Это смелость меняться, когда нужны перемены, смелость отстаивать нашу собственную правду, даже вопреки мнению других, и смелость принимать неизвестное, несмотря на наши страхи - в наших отношениях, в наших карьерах или в продолжающемся путешествии понимания того, кто мы и почему мы здесь.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации или заказать эту книгу. Также доступно в версии Kindle.

Больше книг этого автора

Об авторе

Известный своим революционным вкладом в науку о внутренней трансформации, Ошо продолжает вдохновлять миллионы людей во всем мире на поиск нового подхода к индивидуальной духовности, который самонаправлен и реагирует на повседневные проблемы современной жизни. Учения Ошо бросают вызов категоризации, охватывая все, от индивидуального стремления к смыслу, до самых неотложных социальных и политических проблем, стоящих перед людьми и обществом сегодня. «Sunday Times of London» назвала его одним из «1,000 мастеров двадцатого века», а романист Том Роббинс назвал его «самым опасным человеком со времен Иисуса Христа». Для получения дополнительной информации посетите http://www.osho.org

Видео / Аудиовизуальная презентация с Ошо: Мужество - Минута медитации

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Там нет приложения для просветления
Там нет приложения для просветления
by Фрэнк Паскиути, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ