Эрхе Резерфорд посетил школу Махариши в начале девяностых годов. В то время в его школе был образовательный центр Флетчер-Джонсон, расположенный в окружении постоянного квартала. Инструктор Трансцендентальной Медитации (ТМ) Боб Рот описывает область как «Место, которого закоулкам настолько суровые, поэтому средств к существованию, так преступность охваченном, что он считается одним из худших районов в стране".

Как Резерфорд поясняет:

В то время мы были на пике войны с наркотиками. Все вокруг было ничего, кроме борьбы и стрельбы, и многие это происходило прямо за школой. Дети приходили в школу в ужасном состоянии. Это было опасно, чтобы добраться до школы. Это было ужасный чтобы добраться до школы. Они были напуганы, и школа была единственным убежищем они имели. И мы должны были убедиться, что он остался именно таким образом.

Тихий программы Время

В 1993, Резерфорд установил Тихий программа Время в его школе, в которой пятого до девятого класса ученики медитировали в течение двадцати минут два раза в день. Существовал немедленного снижения суспензий, лучше ежедневной посещаемости и улучшение успеваемости. Действительно, пятиклассников выиграла награду в этом году за высокий рост DC на тест Калифорнии базовых навыков.

Резерфорд наблюдал изменения в студенты: "Они спокойнее, и, как следствие, вся школа чувствует лучше. В противном случае они приходят в школу с ума -. И оставаться таким в течение всего дня "Один из учителей школы, роза Филлипс добавил, что" наиболее заметных преимуществ от ТМ в том, что дети более склонны к познанию. Они читают лучше, у них меньше "отношение" или края о них. Они более вежливы к своим учителям и лучше ладить со своими одноклассниками. Они учатся быстрее и помнить вещи лучше ".

Студенческий Отзывы

Регги и Карла Dozier прошел Тихий программа Время в восьмом классе. В девятнадцать лет и пятнадцать лет, соответственно, когда я говорил с ними, они ласково вспомнил о программе.

Реджи вспомнил, как она помогала ему сосредоточиться, собраться с мыслями и успокоиться. Сейчас он первокурсник колледжа в управлении бизнесом.

Карла сказала, что ТМ помогла ей стать спокойнее и «деэскалации ситуации". Она улучшила свой фокус и способность запоминать. Она все еще размышляет каждый день.

Лесли Поттс, шестнадцать лет, сказала, что ее сон был лучше, так как она начала медитации. Она становится менее сердитым и менее вероятно, чтобы хватать на людей.

Медитация для студентов в пригороде?

Было бы разумно, чтобы усомниться в том, Тихий программы Время будет только на пользу школы в крайнем напряжении, таких как городские школы. Это маловероятно.

Как психиатр, практикующий в пригороде, я сталкиваюсь с большим количеством студентов из верхнего среднего класса, семьи, которые также находятся под сильный стресс, что неудивительно, учитывая их часто наказание графики. Многие студенты проходят несколько дополнительных классов размещения, а затем играть в спортивных соревнованиях в течение нескольких часов каждый день. К тому времени, как они сделали с их домашнее задание это перед сном - и прошлое сном.

Начальные и средние школы все чаще рассматриваются как тренировочные площадки для средней школы и колледжа. Недавний опрос, проведенный Американской психологической ассоциации показал, что более 40 процентов студентов беспокоит все хорошо в школе. Хорошие оценки дают школьникам смысле, что будущее.

Кроме того, для того, чтобы претендовать на определенные виды спорта, минимальный средний балл не требуется. Как Джинни, шестнадцатилетняя девочка, говорит: "Дети подчеркнуть, на тестах все время, и если их оценки не достаточно высоки, вы услышите:« Боже мой, я никогда не попасть в колледж! " "Она добавляет:" Родители получают так с ума, если вы не живете до их ожидания ».

Конкуренция и стресс

Существует ожесточенное чувство соперничества о ... все.

По словам Дженни снова: ". Существует не то время, когда вы не конкурируют о чем-то - внешность, школы, спортивные, научные" В то время как мальчики и девочки обеспокоены популярностью и классов, девочки также беспокоиться о том, о своей внешности (в частности, о том, слишком толстая или с акне). Они опасаются, что если они не очень, они не будут популярны, не найдете парней, не выйдет замуж .... Беспокойство о будущем легко выйти из-под контроля и стать текущий источником стресса.

Хотя Тихий программы Время четко удалось в городских школах, я предлагаю рассмотреть вопрос о расширении их охвата в более богатые общины, где они, скорее всего, иметь большое значение. Я предсказываю, что эти программы будут де-подчеркнуть нашу школьников и дать им возможность быть более гибкими в своем мышлении - то, преподаватели регулярно наблюдать, когда их школы принимает программу медитации.

Примечание редактора: Те преподаватели, которые могут быть заинтересованы в Программе Тихого времени для своих собственных школ, должны связаться с Фонд Дэвида Линча, чья миссия - помочь детям научиться медитировать.

Статья Источник:

Трансцендентность: Исцеление и трансформация посредством трансцендентальной медитации
Норман Розенталь E MD

Печатается с разрешения издателя, Джереми П. Tarcher / Пингвин, член Penguin Group (США). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Доктор Норман Розенталь пионером в использовании световой терапией в лечении САР, или «зимний блюз», во время своей карьеры в качестве награды исследователь из Национального института психического здоровья в США. Он провел обширные исследования в нарушение настроения, сна и биологических ритмов, в результате чего более 200 научных публикаций. Недавно он предложил использовать Трансцендентальная Медитация для профилактики и лечения посттравматического стрессового расстройства, среди других условий. Он является автором или соавтором пяти популярных книг, в том числе трансцендентности: Исцеление и трансформация посредством трансцендентальной медитации, Зимний блюз, эмоциональная революции, зверобой и Как победить Jet Lag. Для получения дополнительной информации см. http://normanrosenthal.com.