Awareness is the Key: You’re Never Lost in the Present Moment

Как только вы решили ввести более глубоко в вашу жизнь и пожинать плоды такой шаг, есть только одно место, чтобы начать, и только один раз, чтобы начать. Вы начинаете в вашей осведомленности. И вы начинаете сейчас.

Emerson, в адрес названием «Метод природы", предлагает образы, которые могут помочь вам найти и определить в полном объеме и размере сознание. Он предполагает, что вы могли бы предполагаете испытывает ваш мир, как бы от несущегося потока, как и водопад с такой объем и мощность, что его поверхность капель и каскадных листов и речушек появляется гладкая. Встречая этот катаракты без определенной подготовки и понимания может быть подавляющим, отмечает Эмерсон.

"Если что-то может стоять на месте, он будет раздавлен и рассеиваемой торрент она сопротивлялась, и если бы ум, будет сумасшедшим, как душевнобольные люди, которые крепко держаться одной мысли и не течь с ходом природы ».

Тем не менее, быть разбитым есть только одна возможность встречи в потоке опыта в сознание, и сразу Emerson предлагает борьбы с описанием. Он называет это "Танец часов" и описывает его как изящные, полные и сбалансированные красоты.

Вступая в огромных дикость и неподвижности сознания, то рекомендуется расположение кажется ясным: способ существования, который обещает не только выживание, но и радость. В этом случае мы могли бы заметить наше сопротивление и работать с ним лучше, как хорошо, что это будет путь открытости и уважения к опыту как она есть "поток с ходом природы." - Путь любви. Такой способ является единственно возможным, только работоспособным, в настоящий момент.


innerself subscribe graphic


Жизнь происходит в настоящий момент

Мы можем преодолеть (более стремительного потока) от Emerson к Торо в этой точке. В настоящей момент была большая тема Торо в своей Walden эксперимент. Он определяет ее как линию встреча двух больших вечности, прошлое и будущее. В современной терминологии, можно сказать, что в настоящий момент это единственное время, в котором наша жизнь происходит и в которой мы можем поделиться им с другими. Эта линия заседание достаточно легко найти. Задача состоит в том, чтобы найти способ остаться там.

Awareness is the Key: You’re Never Lost in the Present MomentВнимательность практика является попыткой "пят этой линии", как Торо положить его в Уолден "Экономика" главе. Если рыхление бобы, идя в лес, чтение, письмо, или просто сидя в дверях кабины в течение утра, он держал пальцы так близко, как мог, что движущаяся цель - обеспечение постоянного возможность течь с и оставаться открытым для его развертывания жизненный опыт. Это замечательное мероприятие, выбрать обратить внимание на ваши текущие опыт как она мчится, падает, и танцы от момента к моменту.

Открывая внимательности: оно до тебя и только тебя

Жизнь Будды является древней истории, очаровательные в своей мифической и психических резонансов, и живым в его исторической реальности. Принц Сиддхартха Гаутама, поднимается в королевском отступление от болей в мире. Его отец гарантирует, что он видит только красоту и не могут быть свидетелями страданий или смерти. Тем не менее, князь intuits, что есть больше к жизни мира, чем удовлетворение и чувственное наслаждение.

Наконец, приближаясь к тридцати годам, он сталкивается лицом к лицу с реальностью в трех формах старого человека, больного человека, а труп. Он понимает, что он тоже должен прийти к этому. Затем он видит религиозного аскета, и его путь открывает для него. В день радости, при рождении его сына, он уезжает во дворец, чтобы следить за аскетической дисциплины в надежде трансцендентности.

Он проводит следующие шесть лет скитаний. Он изучает каждую доктрину и систему мышления с мудрейшим из учителей. Он практикует драматического аскезы, которые оставляют его тело истощены и сломался. Но он приходит, наконец, не ближе к истине, жизни, который он искал. Это к нему, в одиночку.

Он очищает себя, ест мало, и садится под смоковницей, чтобы решить это для себя. Он делает: он просыпается, свет идет.

© 2012 Дональд McCown и Марк С. Micozzi.
Печатается с разрешения издателя, целительства Press,
Внутреннее разделение традиции International. www.HealingArtsPress.com


Эта статья была адаптирована с разрешения из книги:

Новые Внимательность мир - от отцов-основателей, Эмерсон, Торо и в вашей личной практике - Дональд и Марк McCown С. Micozzi, доктор медицинских наук

1594774242Развенчание мифов две большие внимательности - что «экзотические» деятельности, и что она требует от вас "притормозить и найти больше времени", - авторы показывают высокую скорость форма идеально подходит для созерцания, даже самых оживленных жизни. Изучение физиологического воздействия осознанности практики стресса, тревоги, депрессии и справиться с тяжелой болезнью и основные изменения жизни, авторы показывают, что внимательность не о том, молчал и только - она ​​даже может быть осуществлено в семье или общине.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.


Об авторах

Donald McCown, co-author of the InnerSelf article: Yawning -- Contagious but Good For You!Дональд McCown, доцент интегративной здоровья в Западном Честере Пенсильванского университета и бывший директор Внимательность в работе программы в Джефферсон-Мирна Brind Центра интегративной медицины. Соавтор Обучение внимательности, он также преподает курсы внимательности для широкой публики, и учит врачей научить внимательности. Он утверждает, практика внимательности на основе психотерапии и преподает в брак аспирантов и программ семейной терапии в Совет отношений в Филадельфии. Он имеет определенные клинические и исследовательские интересы в использовании внимательность в работе с подростками и взрослыми с нарушениями развития и их семьям, а также с художниками и профессионалами переговоры тревоги и депрессии в своей жизни.

Marc Micozzi, co-author of the InnerSelf article: Yawning -- Contagious but Good For You!Марк С. Микоззи, доктор медицины, доктор философии, адъюнкт-профессор физиологии и биофизики Медицинского факультета Джорджтаунского университета и директор-основатель Политического института интегративной медицины в Вашингтоне, округ Колумбия. По образованию врач и антрополог. Доктор Микоззи был редактором-основателем журнала альтернативной и дополнительной медицины. Он является автором и редактором книги «Основы дополнительной и альтернативной медицины» и соавтором книги «Духовная анатомия эмоции».