Как обратить внимание на образ жизни

Как обратить внимание на образ жизни

У меня были люди говорят мне, что они не заинтересованы стать гуру: они просто хотят, чтобы узнать, как быть счастливым. В то время как это чувство может показаться скромным, и благородный, это не практично. Видите ли, истинное счастье приходит только с мудростью, а не материальные вещи или внешние обстоятельства.

Только тогда, когда у нас есть гораздо более глубокое понимание последствий наших мыслей и действий, которые мы можем вести себя более любящими и гармоничных отношениях. Истинное счастье и мудрость неотделимы друг от друга.

Проблема, которую испытывают многие люди, заключается в их неправильном представлении о том, что приводит к счастью. Они обычно указывают на их успешную карьеру, семью и материальное имущество как свидетельство их счастья. Но, как вы, наверное, уже поняли, все эти вещи непостоянны и приносят лишь временное удовольствие. Когда они потеряют эти вещи, они также потеряют свое счастье.

Наша духовная практика должна стать образцом жизни

Мы не можем достичь истинного счастья, пока не поймем наши страдания и не научимся его устранять. Пока наше счастье зависит от непостоянства вещей, мы всегда будем разочарованы. Кроме того, пока наша практика остается лишь частью нашей жизни, наш духовный рост и свобода от страданий будут ограниченными.


Получите последние новости от InnerSelf


Если мы хотим достичь прочного мира и безмятежности, то наша духовная практика должна стать образом жизни, и наше счастье должно зависеть от того, что является постоянным. Одно из наших жизней, которое является постоянным, - настоящий момент, и это является основой осознанной жизни.

Чтобы узнать, как сделать осознанность образ жизни, а не просто частью вашей жизни, вам нужно испытать всю полноту практики медитативной медитации.

Нынешний момент: ваши ворота к Просветлению

Мы часто говорим о том, чтобы жить глубоко в настоящий момент. Для этого есть важная причина. На самом деле, есть разные причины. С практической точки зрения, настоящий момент - это то, где всегда происходит человеческий опыт. Прошлое уже исчезло, и будущее будет всегда оставаться в будущем.

Наш опыт здесь и сейчас, и нигде больше. Когда мы все погружаемся в размышления о прошлом и будущем, мы не полностью вовлечены в то, что происходит там, где мы на самом деле. Другими словами, мы не общаемся с реальностью.

На более глубоком уровне настоящий момент - это то место, где существует целая другая реальность. Здесь живет наша Истинная Природа, и если мы хотим, чтобы она сияла, тогда мы должны глубоко задуматься о настоящем моменте. Нынешний момент похож на нашу Истинную природу в том смысле, что у нее нет измерений времени или пространства.

Ученые не смогли идентифицировать физическую составляющую сознания. Несомненно, они могли бы описать это с точки зрения электрических импульсов, которые составляют образцы мысли, но где проецируются изображения? Мы знаем, что изображения существуют, потому что мы можем видеть их в нашем уме, но у них нет физических измерений, что является требованием существования чего-либо в физической вселенной.

Учимся видеть реальность для себя

Ученые испытывали трудности изучения сознания, потому что они были не в состоянии измерить его. Вот почему они оставили изучение сознания религиозных мыслителей и философов, которые используют различные методы.

В практике медитации осознанности мы исследуем природу реальности, наблюдая ее. Вместо того, чтобы разрабатывать теорию и пытаться доказать ее всему остальному миру, мы учимся видеть реальность для себя, а затем учим других, как видеть ее для себя. Вот почему так важно развивать наши навыки наблюдения. Используя этот подход, мы не только начнем понимать реальность, но и будем трансформировать нашу жизнь в этом процессе.

Наблюдая с ясностью, мы можем просто взглянуть на феномен и понять его природу. Когда мы пробуждаем нашу Истинную Природу, мы пробуждаем другой смысл для восприятия мира. Кроме того, мы увидим мир, который не существует в пределах времени и пространства. Это мир сознания, и он существует глубоко в настоящий момент.

Открытие Приливной Волны Мира и Безмятежности

Если у вас когда-либо был глубокий духовный опыт, то вы глубоко тронули настоящий момент. Похоже, что время подходит к полной остановке, и вы находитесь в реальности за пределами пространственно-временного континуума. Там нет боли и страданий - только мир, спокойствие и обширные знания. Именно там мы находим неограниченный источник энергии осознанности. Буддисты называют эту нирвану.

Именно поэтому мы уделяем так много внимания, живущих в настоящий момент. Все это занимает один момент прикосновения очень глубоко, и вся сила сосредоточения энергии приходит через затопление как приливная волна мира и спокойствия.

Итак, как вы прикасаетесь к нирване? Вы делаете это, тренируясь, чтобы быть в настоящий момент. Ваше пробуждение может наступить быстро, или оно может наступить медленно. Все зависит от того, сколько усилий вы вложили в свою практику. Если вы продолжаете заниматься медитацией осознанности и живите сознательно, вы постепенно погружаетесь в огромный океан энергии осознанности. И если условий достаточно, вас внезапно встретят без предупреждения. Это замечательный опыт, когда это происходит.

Нахождение в настоящий момент через Mindful жизни

Практика осознанности в нашей повседневной деятельности может быть довольно сложной задачей, если у нас нет надлежащих инструментов. Многие из наших действий становятся настолько рутинными, что мы можем делать их, не задумываясь. Затем мы начинаем занимать наш ум другими вещами, которые мы считаем продуктивными. Но действительно ли они?

Иногда наш ум смещается, думая о прошлом или будущем, или мы просто беспокоимся о вещах. Обычно это происходит, когда мы занимаемся рутинной деятельностью, которую мы считаем скучной. Помните, мы вообще хотим избежать боли, и для некоторых из нас скука может быть довольно неудобной. Поэтому, чтобы избежать скуки, мы участвуем в фантазиях, чтобы стимулировать чувственное наслаждение. Это, конечно, не продуктивно, по крайней мере, не для нашего духовного развития.

Обычная деятельность - это отличные возможности для практики концентрации внимания и внимательности. Они помогут вам оставаться на месте в настоящий момент. Мы можем заниматься повседневной деятельностью, например мыть посуду, и превращать ее в сеанс медитации. Единственная разница - это объект нашей медитации.

Превращение рутинной деятельности в сеансы медитации

Выберите некоторые рутинные действия, и превратить их в сеансы медитации. Являются ли они быть глажения, складной одежду, косить газон, или вынос мусора, они все замечательные возможности для дальнейшего вашего духовного развития.

Выполняя одно из этих действий, прилагайте все усилия, чтобы практиковать концентрацию или осознанность, и продолжайте возвращаться, когда вы отходите в мыслях. Это может показаться скучным, но это не так. По мере того как вы получите более глубокое осознание настоящего момента, вы начнете получать доступ к источнику энергии осознанности внутри вас, и мир действительно оживет.

Могут быть более сложные виды деятельности, требующие большего внимания, например, связанные с работой задачи или приготовление пищи. В следующий раз, когда вы будете заниматься этими действиями, посмотрите, можете ли вы применить свои навыки осознания, чтобы улучшить свою работу.

Как вы можете видеть, концентрация и внимательность имеют приложения ко всем нашим повседневным действиям. Вы можете использовать их, чтобы помочь вашему духовному развитию, или выполнять эти действия более эффективным и эффективным образом. В любом случае, они обогатят вашу жизнь.

© 2015. Адаптировано с разрешения книги
Внимательность Медитация Made Simple

Статья Источник:

Внимательность Медитация сделана просто: ваш путеводитель по поиску истинного внутреннего мира Чарльзом А. Фрэнсисом.Внимательность Медитация сделана просто: ваш путеводитель по поиску истинного внутреннего мира
Чарльзом А. Фрэнсисом.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Чарльз А. Фрэнсис, автор: Mindfulness Meditation Made SimpleЧарльз А. Фрэнсис имеет степень магистра государственного управления в Университете Сиракуз с акцентом на управлении и политике здравоохранения. Он является автором Внимательность Медитация сделана просто: ваш путеводитель по поиску истинного внутреннего мира (Paradigm Press), соучредителем и директором Института медитации вдумчивости. Он преподает медитацию внимательности к людям, развивает программы обучения внимательности для организаций и ведет семинары и размышления о медитации. Узнайте больше на MindfulnessMeditationInstitute.org.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Безусловная любовь: способ служить друг другу, человечеству и миру
Безусловная любовь - это способ служить друг другу, человечеству и миру
by Эйлин Кэдди MBE и Дэвид Эрл Платтс, доктор философии.

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ