Мозги людей с ПТСР меняются с осознанностью

Мозги людей с ПТСР меняются с осознанностью

Выводы мозга показывают, что обучение внимательности помогло бы ветеранам развить больше возможностей переключить свое внимание и заставить себя «застревать» в болезненных циклах мыслей,

Как бесконечно повторяющийся цикл видео, ужасные воспоминания и мысли могут играть снова и снова в умах людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Они вторгаются в самые тихие моменты и, похоже, не имеют выключателя.

Теперь небольшое новое исследование ветеранов с ПТСР показывает обещание обучения внимательности, чтобы повысить способность управлять этими мыслями, если они придут, и не дать им «застрять». Еще более удивительно, что на самом деле результаты показывают, мозги изменились - способами, которые могут помочь им найти свой собственный выключатель для этого бесконечного цикла.

В исследовании, опубликованном в журнале Депрессия и тревога, Ветераны 23 войн в Ираке и Афганистане получили некоторую форму групповой терапии. После четырех месяцев еженедельных сеансов многие сообщили, что их симптомы ПТСР ослабли.

Но у тех, кто участвовал в тренировке осознанности - технике разума и тела, которая фокусируется на мгновенном внимании и осознанности, - исследователи были удивлены, увидев значительные изменения в мозге.

Более сильные связи с мозгом

Изменения проявились на функциональной МРТ или МРТ, сканировании мозга, которые могут визуализировать деятельность мозга, поскольку разные области мозга «разговаривают» друг с другом через сети связей между клетками мозга.

Перед тренировкой внимательности, когда ветераны спокойно отдыхали, их мозг имел дополнительную активность в регионах, участвующих в реагировании на угрозы или другие внешние проблемы. Это признак этого бесконечного цикла гипервигинга, часто наблюдаемого в ПТСР.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Но после изучения осознанности у них развивались более тесные связи между двумя другими сетями мозга: тот, который участвовал в наших внутренних, иногда извилистых мыслях, и тот, кто участвовал в смещении и направлении внимания.

«Выводы мозга показывают, что тренировка внимательности помогла ветеранам больше возможностей переключать свое внимание и не позволять себе« застревать »в болезненных циклах мыслей», - говорит Энтони Кинг из психиатрического отделения Мичиганского университета.

Мы надеемся, что эта сигнатура мозга продемонстрирует потенциал осознанности, который будет полезен для управления ПТСР для людей, которые вначале могут отказаться от терапии, связанной с обработкой травм. Мы надеемся, что он может обеспечить навыки эмоционального регулирования, чтобы помочь довести их до места, где они чувствуют себя более способными обрабатывать свои травмы ».

Всем, 14 ветеранов завершили сеансы внимательности и завершили последующие сканирование fMRI, а 9 закончил сеансы сравнения и просмотрел их. Малый размер группы означает, что новые результаты - это только начало исследования этой проблемы, говорит Кинг.

Из-за репутации обучения, основанного на осознанности, как «альтернативного» подхода и его связи с традиционно восточными и южно-азиатскими практиками, такими как медитация и йога, исследователи изначально были уверены, что найдут достаточно ветеранов, чтобы попробовать это.

Но больше из первоначальной группы ветеранов придерживались сеансов терапии, основанных на осознанности, которые проводились каждую неделю в течение двух часов с обученным учителем и психотерапевтом, а затем проводили все это через группу психотерапии сравнения, которая не получала тренировки по осознанности.

Симптомы срабатывают?

«Как только мы объяснили обоснованность осознанности, которая направлена ​​на то, чтобы обосновать и успокоить человека, а также обратиться к психическим явлениям, они были очень заинтересованы и заняты больше, чем мы ожидали», - говорит Кинг. «Подход, который мы приняли, включал стандартные элементы терапии экспозиции, а также внимательность, чтобы помочь ветеранам справиться с самой травмой».

Группа сравнения получила разработанное VA исследование, которое было разработано для использования «контрольной группы». Это включало решение проблем и поддержку групп, но не внимательность или терапию экспозиции.

Люди с ПТСР не должны видеть внимательность только как потенциальное решение своих симптомов, должны искать поставщиков, специально обученных в лечении ПТСР, говорит Кинг.

Группа осознанности наблюдала улучшение симптомов ПТСР в виде уменьшенных показателей по стандартной шкале тяжести ПТСР, которая была статистически значимой и считалась клинически значимой, тогда как контрольная группа этого не делала. Однако межгрупповые эффекты в этом небольшом исследовании не считались статистически значимыми. Поэтому король хочет продолжить изучение тенденции в более крупных группах и в гражданских лицах.

Это потому, что сеансы внимательности иногда могут вызвать такие симптомы, как навязчивые мысли, которые могут вспыхнуть. Таким образом, важно, чтобы люди с ПТСР получали помощь от подготовленного консультанта, чтобы использовать внимательность как часть своей терапии для ПТСР.

«Внимательность может помочь людям справиться с воспоминаниями о травмах и справиться с ними, изучить их модели избегания при столкновении с напоминаниями о своей травме и лучше понять их реакцию на их симптомы», - говорит Кинг. «Это помогает им чувствовать себя более обоснованными и замечать, что даже очень болезненные воспоминания имеют начало, середину и конец, что они могут стать управляемыми и чувствовать себя безопаснее. Это тяжелая работа, но она может окупиться ».

В начале исследования, а также в предыдущей работе, сканирование fMRI ветеранов с ПТСР показало необычную активность. Даже когда их просили спокойно отдохнуть и позволить своим ушам свободно блуждать, у них был высокий уровень активности в сетях мозга, которые регулируют реакцию на важные или значимые внешние сигналы, такие как угрозы или опасности. Между тем, сеть режима по умолчанию, вовлеченная в внутренне сосредоточенное мышление и когда ум блуждает, не так активна в них.

Но в конце курса осознанности область режима по умолчанию была более активной и показывала увеличенные соединения с областями мозга, известными как исполнительная сеть. Эта область вовлечена в то, что ученые называют волевым вниманием, - целенаправленно перемещая ваше внимание, чтобы думать или действовать над чем-то.

Те, у кого наибольшее облегчение симптомов, имели наибольшее увеличение связей.

«Мы были удивлены выводами, потому что есть мнение, что сегрегация между сетью по умолчанию и сетью значимости хороша», - говорит Кинг.

«Но теперь мы надеемся, что эта сигнатура головного мозга усиленной связи с областями, связанными с волевым вниманием, перемещающимся в покое, может быть полезна для управления ПТСР и может помочь пациентам больше возможностей помочь себе избавиться от застревания в болезненных колеях памяти травм и размышления ".

Эта работа финансировалась Департаментом обороны США и Институтом Разума и Жизни Варела.

источник: Мичиганский университет

Похожие книги:

{AmazonWS: searchindex = Книга, ключевые слова = осознанность; maxresults = 3}

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Смещение фокуса от наркомана к мудрецу
Смещение фокуса с того, чтобы быть сломленным, на лучшее
by Алан Коэн
Многие из нас настолько увлеклись тем, что не так в отношениях с нами, что дисфункция ...
луч света сияет на Мачу-Пикчу
Медитация: священное шаманское путешествие в Мачу-Пикчу
by Вера Лопес и Линда Стар Вольф доктор философии.
Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Выдохните полностью и позвольте себе полностью стать…
Неделя гороскопа: 21-27 июня 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 21-27 июня 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Как ходить за здоровьем, фитнесом и душевным спокойствием
Как ходить за здоровьем, фитнесом и душевным спокойствием
by Джеймс Endredy
Для большинства людей ходьба - это занятие, не требующее мыслей или намерений - это редко даже…
Настройка на язык природы
Настройка на язык природы
by Фэй Джонстон
Поскольку мы являемся частью природы, подобно растениям и животному миру, у нас есть способность…
Будь здесь сейчас! Что сделано, то сделано!
Что сделано, то сделано: будь здесь сейчас!
by Мария Т. Рассел
50 лет назад, в 1971 году, Рам Дасс издал книгу под названием «Будь здесь и сейчас». Все еще хорошо…
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
by Дена Мерриам
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань (25–220 гг. Н. Э.) В семье ярых даосов, которые ...
Исцеление инаковости: ваши изменения, отраженные в сообществе
Исцеление инаковости: ваши изменения, отраженные в сообществе
by Стейси Л. Райхерцер, доктор философии
Поиск сообщества исцеления, использование в нем, возможно, принятие стыда и ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

изображение
Борьба с выгоранием: как справиться со стрессом и безопасность на рабочем месте
by Кристен Деуземан, промышленный / организационный психолог, Технологический институт Северной Альберты
Когда я начал работать в сфере управления катастрофами и чрезвычайными ситуациями, был забавный анекдот, предполагающий…
Женщина, лежащая на белой подушке, закрывает лицо рукой
Проблемы со сном теперь связаны с когнитивными проблемами позже
by Джаред Уодли-Мичиган
Проблемы со сном были единственным симптомом, который предсказал плохую когнитивную деятельность 14 лет спустя, когда ...
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
by Дена Мерриам
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань (25–220 гг. Н. Э.) В семье ярых даосов, которые ...
Дремая для максимальной эффективности
Дремая для максимальной эффективности
by Элен Сент-Джеймс
Если вы похожи на большинство людей, вы работаете с максимальной эффективностью в течение первого или двух часов своего…
Первый Духовный Закон Успеха - Закон Чистой Потенциальности
Приведение в действие первого духовного закона успеха
by Дипак Чопра
В своем сущностном состоянии мы являемся чистым сознанием. Чистое сознание - это чистая потенциальность; это…
Один Бог, множество религий: учимся принимать, любить и уважать все творение
Один Бог, множество религий: учимся принимать, любить и уважать все творение
by Аурелио Arreaza
Когда человек изучает и понимает основные концепции и учения великих религий, он становится…
100-летняя женщина задувает свечи на своем праздничном торте.
Неужели 150 лет - предел продолжительности жизни человека?
by Ричард Фарагер, профессор биогеронтологии Брайтонского университета
Хотя большинство из нас может рассчитывать дожить до 80 лет, некоторые люди не оправдывают ожиданий и доживают до конца ...
Разделение и изоляция против общества и сострадания
Разделение и изоляция против общества и сострадания (видео)
by Лоуренс Дучин
Когда мы находимся в обществе, мы автоматически оказываемся на службе тем, кто в этом нуждается, потому что знаем их ...

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.