Мозги людей с ПТСР меняются с осознанностью

Мозги людей с ПТСР меняются с осознанностью

Выводы мозга показывают, что обучение внимательности помогло бы ветеранам развить больше возможностей переключить свое внимание и заставить себя «застревать» в болезненных циклах мыслей,

Как бесконечно повторяющийся цикл видео, ужасные воспоминания и мысли могут играть снова и снова в умах людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Они вторгаются в самые тихие моменты и, похоже, не имеют выключателя.

Теперь небольшое новое исследование ветеранов с ПТСР показывает обещание обучения внимательности, чтобы повысить способность управлять этими мыслями, если они придут, и не дать им «застрять». Еще более удивительно, что на самом деле результаты показывают, мозги изменились - способами, которые могут помочь им найти свой собственный выключатель для этого бесконечного цикла.

В исследовании, опубликованном в журнале Депрессия и тревога, Ветераны 23 войн в Ираке и Афганистане получили некоторую форму групповой терапии. После четырех месяцев еженедельных сеансов многие сообщили, что их симптомы ПТСР ослабли.

Но у тех, кто участвовал в тренировке по осознанности, - технике ума и тела, которая фокусируется на мгновенном внимании и осведомленности, исследователи были удивлены, увидев значительные изменения мозга.

Более сильные связи с мозгом

Изменения проявились на функциональной МРТ или МРТ, сканировании мозга, которые могут визуализировать деятельность мозга, поскольку разные области мозга «разговаривают» друг с другом через сети связей между клетками мозга.

Перед тренировкой внимательности, когда ветераны спокойно отдыхали, их мозг имел дополнительную активность в регионах, участвующих в реагировании на угрозы или другие внешние проблемы. Это признак этого бесконечного цикла гипервигинга, часто наблюдаемого в ПТСР.


Получите последние новости от InnerSelf


Но после изучения осознанности у них развивались более тесные связи между двумя другими сетями мозга: тот, который участвовал в наших внутренних, иногда извилистых мыслях, и тот, кто участвовал в смещении и направлении внимания.

«Выводы мозга показывают, что тренировка внимательности помогла ветеранам больше возможностей переключать свое внимание и не позволять себе« застревать »в болезненных циклах мыслей», - говорит Энтони Кинг из психиатрического отделения Мичиганского университета.

Мы надеемся, что эта сигнатура мозга продемонстрирует потенциал осознанности, который будет полезен для управления ПТСР для людей, которые вначале могут отказаться от терапии, связанной с обработкой травм. Мы надеемся, что он может обеспечить навыки эмоционального регулирования, чтобы помочь довести их до места, где они чувствуют себя более способными обрабатывать свои травмы ».

Всем, 14 ветеранов завершили сеансы внимательности и завершили последующие сканирование fMRI, а 9 закончил сеансы сравнения и просмотрел их. Малый размер группы означает, что новые результаты - это только начало исследования этой проблемы, говорит Кинг.

Из-за репутации обучения, основанного на осознанности, как «альтернативного» подхода и его связи с традиционно восточными и южно-азиатскими практиками, такими как медитация и йога, исследователи изначально были уверены, что найдут достаточно ветеранов, чтобы попробовать это.

Но больше из первоначальной группы ветеранов придерживались сеансов терапии, основанных на осознанности, которые проводились каждую неделю в течение двух часов с обученным учителем и психотерапевтом, а затем проводили все это через группу психотерапии сравнения, которая не получала тренировки по осознанности.

Симптомы срабатывают?

«Как только мы объяснили обоснованность осознанности, которая направлена ​​на то, чтобы обосновать и успокоить человека, а также обратиться к психическим явлениям, они были очень заинтересованы и заняты больше, чем мы ожидали», - говорит Кинг. «Подход, который мы приняли, включал стандартные элементы терапии экспозиции, а также внимательность, чтобы помочь ветеранам справиться с самой травмой».

Группа сравнения получила разработанное VA исследование, которое было разработано для использования «контрольной группы». Это включало решение проблем и поддержку групп, но не внимательность или терапию экспозиции.

Люди с ПТСР не должны видеть внимательность только как потенциальное решение своих симптомов, должны искать поставщиков, специально обученных в лечении ПТСР, говорит Кинг.

Группа осознанности наблюдала улучшение симптомов ПТСР в виде уменьшенных показателей по стандартной шкале тяжести ПТСР, которая была статистически значимой и считалась клинически значимой, тогда как контрольная группа этого не делала. Однако межгрупповые эффекты в этом небольшом исследовании не считались статистически значимыми. Поэтому король хочет продолжить изучение тенденции в более крупных группах и в гражданских лицах.

Это потому, что сеансы внимательности иногда могут вызвать такие симптомы, как навязчивые мысли, которые могут вспыхнуть. Таким образом, важно, чтобы люди с ПТСР получали помощь от подготовленного консультанта, чтобы использовать внимательность как часть своей терапии для ПТСР.

«Внимательность может помочь людям справиться с воспоминаниями о травмах и справиться с ними, изучить их модели избегания при столкновении с напоминаниями о своей травме и лучше понять их реакцию на их симптомы», - говорит Кинг. «Это помогает им чувствовать себя более обоснованными и замечать, что даже очень болезненные воспоминания имеют начало, середину и конец, что они могут стать управляемыми и чувствовать себя безопаснее. Это тяжелая работа, но она может окупиться ».

В начале исследования, а также в предыдущей работе, сканирование fMRI ветеранов с ПТСР показало необычную активность. Даже когда их просили спокойно отдохнуть и позволить своим ушам свободно блуждать, у них был высокий уровень активности в сетях мозга, которые регулируют реакцию на важные или значимые внешние сигналы, такие как угрозы или опасности. Между тем, сеть режима по умолчанию, вовлеченная в внутренне сосредоточенное мышление и когда ум блуждает, не так активна в них.

Но в конце курса осознанности область режима по умолчанию была более активной и показывала увеличенные соединения с областями мозга, известными как исполнительная сеть. Эта область вовлечена в то, что ученые называют волевым вниманием, - целенаправленно перемещая ваше внимание, чтобы думать или действовать над чем-то.

Те, у кого наибольшее облегчение симптомов, имели наибольшее увеличение связей.

«Мы были удивлены выводами, потому что есть мнение, что сегрегация между сетью по умолчанию и сетью значимости хороша», - говорит Кинг.

«Но теперь мы надеемся, что эта сигнатура головного мозга усиленной связи с областями, связанными с волевым вниманием, перемещающимся в покое, может быть полезна для управления ПТСР и может помочь пациентам больше возможностей помочь себе избавиться от застревания в болезненных колеях памяти травм и размышления ".

Эта работа финансировалась Департаментом обороны США и Институтом Разума и Жизни Варела.

источник: Мичиганский университет

Похожие книги:

{AmazonWS: searchindex = Книга, ключевые слова = осознанность; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой
Защищает ли лицевой щиток от Covid-19?
Защищает ли лицевой щиток от Covid-19?
by Филипп Руссо и Бретт Митчелл

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 20, 2020
by InnerSelf персонала
Тему информационного бюллетеня на этой неделе можно резюмировать как «вы можете это сделать» или, более конкретно, «мы можем это сделать!». Это еще один способ сказать «вы / мы в силах внести изменения». Изображение…
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку мы все уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут быть чем-то ...
Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…