Как достичь мира разума и прекрасного спокойствия

Как достичь мира разума и прекрасного спокойствия

(Примечание редактора: Хотя эта статья касается наркомании, мы можем применять принципы этой статьи к любому нашему привыканию: компульсивное текстовое сообщение, проверка электронной почты, зависимость от сотового телефона, наркомания сладкого или нежелательного питания, просмотр ТВ или интернет, совместная зависимость, а также более «традиционные» пристрастия, такие как курение, употребление алкоголя, химические зависимости и т. д.). Вы могли бы заменить слово «наркотики» в этой статье тем, что было вашим личным привыканием.

Сбалансированная жизнь - это конечная цель преодоления зависимости и окончательного признака успеха. Наркомания - это болезнь крайностей, поэтому достижение сбалансированной жизни - это верный шаг к преодолению зависимости и успешному восстановлению.

В конечном счете, успех в восстановлении заключается в нахождении чувства равновесия в жизни без употребления наркотиков. Мы часто говорим, что мы «теряем контроль» с наркотиками, то есть теряем чувство равновесия и падения, как в «отказе от фургона». Наше успешное восстановление означает восстановление чувства меры. Мы стремимся сбалансировать то, что мы берем из жизни, с тем, что мы отдаем. У всех нас есть определенные потребности - физические, эмоциональные и интеллектуальные - и у всех нас есть определенные сильные стороны и дары.

Наше чувство ценности возникает как от того, насколько хорошо мы заботимся о себе, так и от того, что мы даем другим. Восстановление наркоманов часто говорит о том, что они получают от сдачи. Таким образом, во всем, к чему мы стремимся, чувство равновесия. Достижение этого - это то, что действительно отличает «рост» от «старения».

Даже если вы еще не там, в конце концов, благодаря упорному труду и настойчивости, и всегда с помощью доверительных отношений вы установить и поддерживать, вы будете успешно преодолеть свою зависимость и жить nonaddicted жизни характеризуется хорошим физическим и психическим здоровьем, личными ответственность, сильные связи с семьей и друзьями, а также щедрые вклады в общество.

Однако к этому моменту вы можете по праву удивляться: все ли это? Разве жизнь не больше, чем просто баланс? Почему мы здесь? Для чего мы здесь?

Вот о чем идет речь в этой главе, и с самого начала у меня есть хорошие новости и плохие новости.

Конечная цель: поиск смысла

Хорошая новость заключается в том, что только преодолевая зависимость, вы можете действительно решить эти вопросы. Пока вы не освободитесь от своей зависимости, вы не в состоянии искать истинный смысл быть живым, то значение, которое дает вам жизненную цель, которое разъясняет ваше место в истории и ваши отношения со Вселенной.


Получите последние новости от InnerSelf


Конечно, каждый задает эти экзистенциальные вопросы, но наркоманы не могут ответить на них. Как говорится в старой поговорке: «Когда вы подходите к своей заднице в аллигаторах, трудно вспомнить, что главная цель - это слить болото». Кто-то в глубине наркомании не имеет какой-либо формы, чтобы рассмотреть смысл жизнь; все их существо завернуто в поисках следующего исправления.

Какая плохая новость? Плохая новость заключается в том, что у вас больше нет наркотиков как костыль. Вы должны открыть для себя свою цель и то, что для вас важно. Но не позволяйте этому заставлять вас чувствовать себя взволнованными или обескураженными. Быть свободным от наркотиков и самостоятельно - и ваше право, и ваша привилегия. Вы должны гордиться тем, что в этот момент. Смысл жизни - это очень индивидуальный вопрос. Вам решать только одну цель - быть здесь.

Здоровая и значащая жизнь

Правда в том, что в конечном итоге медицина и философия объединяются, и все то, что важно для здоровой и значимой жизни, переплетается. Наука, в том числе нейронаука, - отличный способ исследовать физический, материальный мир, но есть больше жизни, чем физика, химия и биология. Некоторые аспекты жизни не особенно уместны для научных исследований, таких как добро и зло, ценности и нравственность, а также смысл жизни. Такие вопросы требуют созерцательного расследования.

В самом деле, именно здесь приходит осознанность, осознанность и ум над материей - или ум над материнским и материальным веществом. Все это становится возможным благодаря таинственному чувству самости, самосознанию - называете ли вы это своим умом, душу, сознание или что-то еще. Реальное вы выражаетесь в гармоничной работе триединого мозга, и это намного больше, чем сумма отдельных выходов трех мозгов.

Исследование разума преследовалось и осваивалось мудрыми людьми всех возрастов, и оно включает в себя изысканное внимание, сосредоточенность и целенаправленную самоанализ посредством медитации и других методов. Существует даже недавно признанная отрасль под названием «созерцательная нейронаука», которая обеспечивает некоторое современное научное понимание предмета.

Например, одна вещь, которую мы обнаружили, заключается в том, что размышление над вопросами о жизненной жизни энергично осуществляет мозг, а мозговые упражнения создают новые связи нейронов и нейронных цепей - как говорится, нейроны, которые стреляют вместе, растут вместе. В свою очередь, это увеличивает интеллект, интуицию и понимание. Даже если вы не достигнете удовлетворительных ответов, задавая эти вопросы, вы становитесь более ярким и лучшим человеком, что тоже не плохо.

Во всяком случае, важно помнить, что наше чувство самосознания уникально человеческое, и оно позволяет нам наблюдать за нашим собственным мозгом, овладеть им, а также осуществлять и совершенствовать его. Как и во всем, поиск смысла улучшается с практикой, что в конечном итоге приводит к еще более богатой и более значимой жизни.

Процитировать Далай-ламу: «Видите ли мы себя как случайные биологические существа или как особые существа, наделенные измерением сознания и моральных способностей, окажут влияние на то, как мы относимся к себе и относимся к другим».

Что такое духовность?

То, что люди считают значимым, разнообразно и разнообразно. Некоторые люди считают, что мы живем для славы Бога, в то время как другие считают нашу цель не более чем передачей нашей ДНК и генов. Они считают, что мы всего лишь сосуд, носитель, не имеющий своей цели. Большинство из нас лежат где-то посередине - мы не можем точно знать, почему мы здесь, но мы чувствуем, что это делать больше, чем размножаться. Конечно, когда мы понимаем, что наше время на Земле ограничено, мы склонны искать духовность. В эти моменты как бы «Бог» из горящего куста Моисея имеет тенденцию побеждать над «БОГОМ» автора Мэтта Ридли, «Джин-организационное устройство».

Многие люди в восстановлении смотрят на духовность для источника смысла в своей жизни, но даже здесь духовность означает разные вещи для разных людей. В широком смысле духовность означает самый глубокий уровень, из которого работает человек, или философский контекст жизни человека - что определяет их ценности, отношения и мораль. Другие определяют духовность, связанную с нашим духом или душой, или как наши отношения с Богом.

Какая бы ни была духовность для вас, его роль заключается в том, чтобы дать ответы на эти вечные вопросы: кто я? Для чего я здесь? Кому я должен быть, чтобы одобрить себя? Что для меня значит успех? Что заставляет меня чувствовать себя удовлетворенным моей жизнью?

Чтобы поддерживать свободную от наркотиков жизнь, вы должны быть довольны собой. Духовность - это то, что дает вам ощущение внутреннего мира, что делает ненужным использование наркотиков.

Тем не менее, помните, что наркомания - это болезнь крайностей, и также возможно слишком усердно пытаться быть добрым или духовным. Некоторые выздоравливающие наркоманы перекомпенсируются, становясь чрезмерно набожными или даже пристрастившись к духовности. Как всегда, баланс - это ключ.

Пример сбалансированной жизненной философии: Буддизм

Многие люди на протяжении всей истории и в каждой культуре смогли достичь спокойствия и спокойствия, достигнув чувства равновесия. Будда - один из таких примеров. Буддизм - это не религия; это жизненная философия, образ жизни. В то время как за пределами этой книги полностью описывается буддизм, я рекомендую изучить, что это значит. Буддизм - отличный способ узнать, как определенная перспектива может просветить вас о том, что такое жизнь.

Короче говоря, ядро ​​философии буддизма включает в себя три основных убеждения: во-первых, что все вещи непостоянны (aniccalakkhana), что означает, что ничего не продолжается; во-вторых, что все вещи влекут за собой страдания (дуккха), или суеты большие и маленькие; и в-третьих, что все вещи не являются (анатта), что означает, что вы действительно не можете что-либо иметь.

Вы обнаруживаете знакомое кольцо ко всему этому? Основная философия буддийской жизни - не все таинственное. Это отражает то, что всегда было провозглашено мудрым, а именно, что ничто не длится вечно, жизнь полна страданий, и вы ничего не можете взять с собой.

В материальном мире, в котором мы живем, трудно отказаться от всех наших земных желаний. Некоторые буддийские практикующие достигают нирваны через медитацию и живут простой жизнью, но немногие из нас могут сделать это так, как они делают. Тем не менее, эти принципы заслуживают отражения, так что они могут влиять на то, как мы живем.

Совет Мамы Линг

Моя мать, мама Линг, не была философом, и она никогда не училась в колледже, но она была великим наблюдателем за мотивацией и поведением людей. Ей было больше ста лет, поэтому ей пришлось долго следить за людьми и видеть, как все получилось. Мама Линг очень любила делиться своей мудростью в форме афоризмов или старых изречений, многие из которых я теперь использую сам. То, что говорила моя мать, не было особенно оригинальным, но они захватывали прочные истины, и она использовала эти изречения только в правильном направлении и в нужный момент, чтобы разбудить кого-то, что имело значение.

Одно из моих любимых высказываний моей матери заключалось в том, что добрый Господь (Мама Линг был старейшиной церкви, но не фанатом) организовал четыре камеры вашего сердца на две стороны, чтобы вы могли использовать половину для себя и для другой половины для всех остальных. То, что она имела в виду, было то, что было бы хорошо иметь собственные интересы и быть эгоистичными, если вы помните, что вокруг есть и другие люди, и вы должны заботиться о них так же, как вы сами заботитесь , Это, я считаю, было ее способом рассказать нам, как жить сбалансированной жизнью. Если вы посещали воскресную школу или церковные службы, вы, вероятно, знаете, что Библия выражает ту же идею в другом простом афоризме: любите своего ближнего, как самого себя.

Итак, чтобы перечислить эти жемчужины мудрости из буддизма и Библии: ничто не длится вечно, жизнь полна суеты, и вы ничего не можете взять с собой. Любите себя, но дайте другим равное внимание.

Это мудрость, которую я могу предложить в поисках смысла. Если вы можете оставаться уравновешенными в том, что происходит в жизни, вы преуспеете.

Copyright © 2017 от Walter Ling, MD.
Перепечатано с разрешения New World Library
www.newworldlibrary.com.

Статья Источник

Освоение зависимого мозга: создание здоровой и значащей жизни, чтобы оставаться чистым
Уолтер Линг, MD

Освоение склонного мозга: создание здоровой и значащей жизни, чтобы оставаться чистым Уолтером ЛиномОдних добрых намерений недостаточно, чтобы разбить деструктивные привычки. Тем не менее, зависимость может управляться после понимания ее истинной природы. Этот простой, но глубокий справочник позволяет вам шаг за шагом в процессе создания жизни после наркомании, принимая новые формы поведения, которые создают длительные изменения.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Уолтер Линг, MDПсихоневролог Уолтер Линг, MD, является пионером в исследованиях и клинической практике научного лечения зависимости. Д-р Линг служил консультантом по наркотическим средствам в Государственном департаменте США и Всемирной организации здравоохранения. Он является почетным профессором психиатрии и директором-учредителем Комплексных программ по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами (ISAP) в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = сбалансированная жизнь; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Мифы и заблуждения о менопаузе и о том, как может помочь медицина Сасанг
Мифы и заблуждения о менопаузе и о том, как может помочь медицина Сасанг
by Гари Вагман, доктор философии, доктор юридических наук

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...