Руководство Rock Balancer по внимательности и душевному спокойствию

Руководство Rock Balancer по внимательности и душевному спокойствию
Автор предоставил.

Рок-баланс - это метафора того, чего вы пытаетесь достичь в жизни, и эта практика позволяет вам научиться делать больше, чем вы когда-либо могли себе представить.

Если бы я мог научить вас чему-то одному, это не забывать дышать в минуты покоя. Затем не забудьте дышать в моменты хаоса. Спокойно сосредоточьтесь на воздухе, входящем и выходящем из тела.

Будьте осторожны, так как этот момент случится только один раз. Рок балансировка напоминает вам использовать этот момент с умом. Как и большинство практик медитации, балансировка камней связана с силой дыхания.

Переживание физической и умственной ясности

Мы испытываем состояние физической и умственной ясности всякий раз, когда мы останавливаемся, чтобы просто дышать на несколько мгновений. Это состояние бытия - осознанность, достигаемая путем успокоения гремучего голоса эго, чтобы слушать истинный голос нашей души, когда она взаимодействует с мудростью Земли.

Балансировка камней - это форма взаимодействия души с природой. Это требует терпения и сосредоточенности, что делает его мощной формой медитации и внимательности. Поскольку эту практику нельзя спешить; он приглашает вас соединиться с настоящим моментом. Ведь все, что когда-либо происходило в истории времени, привело вас к этому моменту.

Семь ключевых балансирующих камней

В течение бесчисленных часов балансировки я обнаружил, что все рок-балансы воплощают в себе набор принципов. Следуя этим семи краеугольным камням балансировки горных пород, вы можете подключиться к потоку энергии, который окружает нас всех в каждый момент:

  1. Вдох: Сначала вы должны почувствовать, как дыхание связывает вас с энергией каждого момента. Раскройте свою истинную силу, одно дыхание за раз. На протяжении всего этого процесса обязательно верните свое внимание на дыхание.

  2. Возможности: Как только вы выберете камни и начнете балансировать их, узнайте, каковы ваши внутренние страхи и как преодолеть их, чтобы раскрыть свой богатый потенциал. Отказ - это процесс обнаружения.

  3. Поверь: В моем опыте обучения других, как уравновешивать камни, 95 процентов людей говорят «я не могу», прежде чем они даже берут камни и пытаются. Переключая ваше внутреннее мышление на «я могу» перед внешней проверкой, наши позитивные действия начинают проявлять то, что ранее называлось «невозможным».

  4. Баланс: Занимаясь физическими движениями равновесия, вы укрепите свою связь с Землей. Сбалансированный камень создает сбалансированный разум, тело и душу.

  5. Ограничения: Пересмотрите свои истинные пределы. Когда вы думаете, что все готово, попробуйте добавить еще 1 камень. Тогда, может быть, еще несколько. Будьте осторожны, чтобы не оказаться в ловушке «еще 1». Если вы это сделаете, вы никогда не будете удовлетворены. Законченный рок-баланс - это просто точка, в которой вы чувствуете себя счастливым и довольным собой.

  6. Релиз: В круге жизни все, что создано, в конечном итоге будет уничтожено. Отпустить это одна из самых трудных вещей, но это нужно сделать. Нарушение баланса - несмотря на часы или даже дни, которые потребовались для создания - является важной частью этого процесса. Чем больше вы отпускаете, тем легче становится. Вы, вероятно, обнаружите, что освобождение от прошлого позволяет вам двигаться в будущее в мире.

  7. Развиваться: Я верю, что рок-баланс может помочь изменить то, как вы видите мир и свою роль в нем. Каждый момент влияет на следующий. Делая то, что вы считали невозможным, вы можете обнаружить, как развиться в свое истинное я и проявить свои мечты.

Сдвиг вашей перспективы

Эти семь ключевых принципов балансировки камней предназначены для изменения вашего взгляда на то, что возможно внутри вас. Никто не может сделать это, кроме вас. Я намерен дать вам инструменты, необходимые для достижения успеха в этом виде искусства, а также ощутить его более широкое влияние на вашу жизнь.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Вы можете сбалансировать свой первый рок, а затем сходить с ума, делясь этим подарком с другими (как я сделал). Или, возможно, вы сохраняете свою проницательность при себе, когда начинаете включать эту форму искусства в свою ежедневную практику медитации. Конечно, вы можете даже не дотронуться до скалы, но одно из этих предложений прозвучало у вас в нужный момент.

В любом случае, эта практика поможет вам превратить стресс в ясность. Каждый момент - это новое начало, включая этот. Мир вам!

© 2019 Трэвис Рускус. Все права защищены.
Опубликовано издательством Watkins Publishing, Лондон, Великобритания.
www.watkinspublishing.com

Статья Источник

Руководство рок-балансировщика: откройте для себя внимательное искусство баланса
Трэвис Рускус

Справочник Rock Balancer: Откройте для себя внимательное искусство баланса от Travis RuskusБалансировка камней - это практика складывания камней в естественных условиях, создавая все: от простых башен до удивительно сложных и явно не поддающихся гравитации сооружений. Люди балансируют камни для удовольствия, для того, чтобы бросить вызов себе и для осознанности, связи с природой и сосредоточенности на настоящем моменте. Это первая популярная книга о медитативном искусстве балансировки камней, в которой сочетаются технические советы по созданию структур с помощью c. 40 впечатляющих цветных фотографий собственных балансов автора, а также руководство по подходу к балансирующему року как практике осознанности / медитации.

Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу, нажмите сюда. (Также доступно как издание Kindle, а также в французском.)

Книги по этой теме

Об авторе

Трэвис РускусТрэвис Рускус - профессиональный рок-балансировщик, художник и инструктор по медитации, который живет и работает в Сан-Франциско, обучая рок-балансу для взрослых и детей в качестве медитативной практики. Он также занимается веб-сайтами и коммерческой фотографией пилотов-дронов, но его основной страстью является его искусство, а его среда - рок.

Видео / Презентация с Трэвисом Рускусом: 365 дней с художником Rock Balance

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Родители: путь к трансформации
Родители: путь к трансформации
by Барри и Джойс Висселл
Почти у каждой пары мысль о рождении ребенка в этом мире вызывает целый ряд ...
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
by Дена Мерриам
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань (25–220 гг. Н. Э.) В семье ярых даосов, которые ...
Исцеление инаковости: ваши изменения, отраженные в сообществе
Исцеление инаковости: ваши изменения, отраженные в сообществе
by Стейси Л. Райхерцер, доктор философии
Поиск сообщества исцеления, использование в нем, возможно, принятие стыда и ...
Неделя гороскопа: 14-20 июня 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 14-20 июня 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Быть хорошим человеком
Быть хорошим человеком
by Мария Т. Рассел
«Он заставляет меня хотеть стать лучше». Позже, размышляя над этим заявлением, я понял, что ...
Моделирование поведения - лучший учитель: уважение должно быть взаимным
Моделирование поведения - лучший учитель: уважение должно быть взаимным
by Кармен Виктория Гампер
Социально уважаемое поведение - это усвоенное поведение, и некоторые из его характеристик (например, манеры поведения за столом) варьируются ...
Разделение и изоляция против общества и сострадания
Разделение и изоляция против общества и сострадания
by Лоуренс Дучин
Когда мы находимся в обществе, мы автоматически оказываемся на службе тем, кто в этом нуждается, потому что знаем их ...
Единственный легкий день был вчера
Единственный легкий день был вчера
by Джейсон Редман
Засады случаются не только в бою. В бизнесе и жизни засада - катастрофическое событие, которое…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Родители: путь к трансформации
Родители: путь к трансформации
by Барри и Джойс Висселл
Почти у каждой пары мысль о рождении ребенка в этом мире вызывает целый ряд ...
изображение
IRS назначает вам штраф или штраф за просрочку платежа? Не волнуйтесь - адвокат по потребительскому налогу говорит, что у вас все еще есть варианты
by Рита В. Грин, инструктор по бухгалтерскому учету, Мемфисский университет
День налоговой декларации пришел и ушел, и вы думаете, что подали декларацию вовремя. Но несколько…
Насколько хорошо работает ваша иммунная система, может зависеть от времени суток
Насколько хорошо работает ваша иммунная система, может зависеть от времени суток
by Энни Кертис, Университет медицины и медицинских наук RCSI
Когда микроорганизмы, такие как бактерии или вирусы, заражают нас, наша иммунная система начинает действовать ...
изображение
Тайна длительного COVID: до 1 из 3 человек, заразившихся вирусом, страдают месяцами. Вот что мы знаем на данный момент
by Ванесса Брайант, заведующая лабораторией, отдел иммунологии, Институт Уолтера и Элизы Холл
Большинство людей, заболевших COVID, страдают такими общими симптомами, как лихорадка, кашель, проблемы с дыханием и ...
От смертельного врага к ковидиотам: когда говорят о COVID-19, важны слова
Слова имеют значение, когда говорят о COVID-19
by Рут Дерксен, доктор философии языка, почетный факультет прикладных наук, Университет Британской Колумбии
О пандемии COVID-19 уже столько сказано и написано. Нас наводнили метафорами,…
Девушка читает свой телефон с растерянным выражением лица
Почему подросткам трудно находить истину в Интернете
by Стэнфордский
Новое национальное исследование показывает прискорбную неспособность старшеклассников обнаруживать фейковые новости в Интернете.
изображение
4 способа получить положительный опыт общения в социальных сетях
by Лиза Танг, кандидат наук по семейным отношениям и прикладному питанию, Университет Гвельфа
Вы когда-нибудь задумывались о том, как социальные сети вплетены в вашу повседневную жизнь? Это…
Открытое письмо всей человеческой семье
Открытое письмо всей человеческой семье
by Ручира Аватара Ади Да Samraj
Это момент истины для человечества. Теперь необходимо сделать критический выбор, чтобы защитить…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.