Руководство Rock Balancer по внимательности и душевному спокойствию

Руководство Rock Balancer по внимательности и душевному спокойствию
Автор предоставил.

Рок-баланс - это метафора того, чего вы пытаетесь достичь в жизни, и эта практика позволяет вам научиться делать больше, чем вы когда-либо могли себе представить.

Если бы я мог научить вас чему-то одному, это не забывать дышать в минуты покоя. Затем не забудьте дышать в моменты хаоса. Спокойно сосредоточьтесь на воздухе, входящем и выходящем из тела.

Будьте осторожны, так как этот момент случится только один раз. Рок балансировка напоминает вам использовать этот момент с умом. Как и большинство практик медитации, балансировка камней связана с силой дыхания.

Переживание физической и умственной ясности

Мы испытываем состояние физической и умственной ясности всякий раз, когда мы останавливаемся, чтобы просто дышать на несколько мгновений. Это состояние бытия - осознанность, достигаемая путем успокоения гремучего голоса эго, чтобы слушать истинный голос нашей души, когда она взаимодействует с мудростью Земли.

Балансировка камней - это форма взаимодействия души с природой. Это требует терпения и сосредоточенности, что делает его мощной формой медитации и внимательности. Поскольку эту практику нельзя спешить; он приглашает вас соединиться с настоящим моментом. Ведь все, что когда-либо происходило в истории времени, привело вас к этому моменту.

Семь ключевых балансирующих камней

В течение бесчисленных часов балансировки я обнаружил, что все рок-балансы воплощают в себе набор принципов. Следуя этим семи краеугольным камням балансировки горных пород, вы можете подключиться к потоку энергии, который окружает нас всех в каждый момент:

  1. Вдох: Сначала вы должны почувствовать, как дыхание связывает вас с энергией каждого момента. Раскройте свою истинную силу, одно дыхание за раз. На протяжении всего этого процесса обязательно верните свое внимание на дыхание.

  2. Возможности: Как только вы выберете камни и начнете балансировать их, узнайте, каковы ваши внутренние страхи и как преодолеть их, чтобы раскрыть свой богатый потенциал. Отказ - это процесс обнаружения.

  3. Поверь: В моем опыте обучения других, как уравновешивать камни, 95 процентов людей говорят «я не могу», прежде чем они даже берут камни и пытаются. Переключая ваше внутреннее мышление на «я могу» перед внешней проверкой, наши позитивные действия начинают проявлять то, что ранее называлось «невозможным».

  4. Баланс: Занимаясь физическими движениями равновесия, вы укрепите свою связь с Землей. Сбалансированный камень создает сбалансированный разум, тело и душу.

  5. Ограничения: Пересмотрите свои истинные пределы. Когда вы думаете, что все готово, попробуйте добавить еще 1 камень. Тогда, может быть, еще несколько. Будьте осторожны, чтобы не оказаться в ловушке «еще 1». Если вы это сделаете, вы никогда не будете удовлетворены. Законченный рок-баланс - это просто точка, в которой вы чувствуете себя счастливым и довольным собой.

  6. Релиз: В круге жизни все, что создано, в конечном итоге будет уничтожено. Отпустить это одна из самых трудных вещей, но это нужно сделать. Нарушение баланса - несмотря на часы или даже дни, которые потребовались для создания - является важной частью этого процесса. Чем больше вы отпускаете, тем легче становится. Вы, вероятно, обнаружите, что освобождение от прошлого позволяет вам двигаться в будущее в мире.

  7. Evolve: Я верю, что рок-баланс может помочь изменить то, как вы видите мир и свою роль в нем. Каждый момент влияет на следующий. Делая то, что вы считали невозможным, вы можете обнаружить, как развиться в свое истинное я и проявить свои мечты.

Сдвиг вашей перспективы

Эти семь ключевых принципов балансировки камней предназначены для изменения вашего взгляда на то, что возможно внутри вас. Никто не может сделать это, кроме вас. Я намерен дать вам инструменты, необходимые для достижения успеха в этом виде искусства, а также ощутить его более широкое влияние на вашу жизнь.


Получите последние новости от InnerSelf


Вы можете сбалансировать свой первый рок, а затем сходить с ума, делясь этим подарком с другими (как я сделал). Или, возможно, вы сохраняете свою проницательность при себе, когда начинаете включать эту форму искусства в свою ежедневную практику медитации. Конечно, вы можете даже не дотронуться до скалы, но одно из этих предложений прозвучало у вас в нужный момент.

В любом случае, эта практика поможет вам превратить стресс в ясность. Каждый момент - это новое начало, включая этот. Мир вам!

© 2019 Трэвис Рускус. Все права защищены.
Опубликовано издательством Watkins Publishing, Лондон, Великобритания.
www.watkinspublishing.com

Статья Источник

Руководство рок-балансировщика: откройте для себя внимательное искусство баланса
Трэвис Рускус

Справочник Rock Balancer: Откройте для себя внимательное искусство баланса от Travis RuskusБалансировка камней - это практика складывания камней в естественных условиях, создавая все: от простых башен до удивительно сложных и явно не поддающихся гравитации сооружений. Люди балансируют камни для удовольствия, для того, чтобы бросить вызов себе и для осознанности, связи с природой и сосредоточенности на настоящем моменте. Это первая популярная книга о медитативном искусстве балансировки камней, в которой сочетаются технические советы по созданию структур с помощью c. 40 впечатляющих цветных фотографий собственных балансов автора, а также руководство по подходу к балансирующему року как практике осознанности / медитации.

Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу, нажмите сюда. (Также доступно как издание Kindle, а также в French.)

Книги по этой теме

Об авторе

Трэвис РускусТрэвис Рускус - профессиональный рок-балансировщик, художник и инструктор по медитации, который живет и работает в Сан-Франциско, обучая рок-балансу для взрослых и детей в качестве медитативной практики. Он также занимается веб-сайтами и коммерческой фотографией пилотов-дронов, но его основной страстью является его искусство, а его среда - рок.

Видео / Презентация с Трэвисом Рускусом: 365 дней с художником Rock Balance

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Лучше сидеть на полу или сидеть на стуле?
Лучше сидеть на полу или сидеть на стуле?
by Начиаппан Чокалингам и Аойфе Хили

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...