Кажется, что внимательные люди не лучше справляются со стрессом ... Но

Кажется, что внимательные люди не лучше справляются со стрессом ... Но
Изображение на silviarita 

Согласно новому исследованию, внимательность может не помочь людям «потеть по мелочам».

Результаты, которые измеряли сердечно-сосудистую реакцию 1,001 участника во время выполнения стрессовых задач, противоречат предыдущим исследованиям и утверждениям поп-культуры о том, что внимательность дает облегчение стресса и помогает справиться с трудностями.

«… Осознанность, похоже, не влияла на то, была ли у людей более положительная реакция на стресс в данный момент».

Предыдущие работы в этой области подсказывают, как внимательность может помочь людям справиться с активными факторами стресса, в данной статье приводятся доказательства противоположной реакции. В разгар стресса внимательные участники продемонстрировали сердечно-сосудистую реакцию, соответствующую большей осторожности и вовлеченности. Другими словами, они на самом деле «вспотели мелочами».

Что еще более любопытно, хотя участники исследования не продемонстрировали никаких физиологических признаков, связанных с положительной реакцией на стресс, впоследствии они сообщили о положительном опыте.

«Что удивительно и особенно поразительно в наших результатах, так это то, что осознанность, похоже, не повлияла на то, имели ли люди более положительную реакцию на стресс в данный момент», - говорит ведущий автор Томас Зальцман, исследователь отдела психологии Университета в Буффало. . «Действительно ли более внимательные люди чувствуют себя уверенно, комфортно и способно при выполнении стрессовой задачи? Мы не видели доказательств этого, несмотря на то, что они сообщали, что после выполнения задания почувствовали себя лучше ».

У осознанности есть свои преимущества, но она, похоже, ограничена в том, чего она может достичь, пока люди активно заняты. стрессовые задачи, например, пройти тест, выступить с речью или пройти собеседование. Напротив, внимательность может принести пользу людям только после того, как они переживут стресс.


 Получите последние новости от InnerSelf


«Хотя наши результаты, кажется, идут вразрез со священным Граалем стресса и выгодами от преодоления стресса, связанными с предрасположенной внимательностью, мы считаем, что вместо этого они указывают на его возможные ограничения», - говорит Зальцман. «Подобно предполагаемому святому Граалю чего-либо, его плоды, вероятно, конечны».

Зальцман описывает диспозиционную внимательность как сосредоточение внимания на настоящем. Это образ мышления, который пытается избежать размышлений о прошлых реалиях или рассмотрения будущих возможностей или последствий. Речь идет о непредвзятых и расслабляющих критических интерпретациях. К внимательности можно подойти с помощью формального обучения, но люди также могут быть диспозиционно выше или ниже в внимательности, которая была в центре их изучения.

Те высоко в предрасположенная внимательность сообщают о большем самочувствии. Они, как правило, не зацикливаются на прошлых событиях и утверждают, что хорошо справляются со стрессом.

«Хотя эти преимущества кажутся однозначными, конкретные способы, которыми осознанность должна влиять на психологический опыт людей во время стресса, остаются неясными», - говорит Зальцман. «Поэтому мы использовали сердечно-сосудистые реакции, чтобы запечатлеть, что люди испытывали в момент стресса, когда они более или менее предрасположены к вниманию».

Измеряя сердечно-сосудистые реакции, Зальцман и другие исследователи, в том числе Марк Сири, доцент психологии, могут использовать опыт участников в моменты стресса - в данном случае, произнося речь или проходя тест на способность рассуждать.

Эти ответы включают частоту сердечных сокращений и то, как сильно сердце бьется. По словам Сири, когда людей больше волнует задача, которую они выполняют, их пульс увеличивается и бьется сильнее. Другие показатели, например, сколько крови перекачивает сердце и степень расширения кровеносных сосудов, показывают, насколько уверенно или способно человек себя чувствует во время выполнения задачи.

«Одна вещь, которую эти результаты говорят мне с точки зрения того, чего ожидает средний человек, когда он случайно входит в состояние внимательности, - это то, что то, что он на самом деле делает для него, вполне может не соответствовать их ожиданиям», - говорит Сири. «И это впечатляюще большая выборка из более чем тысячи участников, что делает результаты особенно убедительными».

Об авторах

Исследование появилось в журнале Личность и социальная психология бюллетень. - Первоначальное исследование

Я получаю немного помощи от моих друзей
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

 Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Прицепить наш мир к звездам?
Америка: на повозке к миру и к звездам
by Мари Т. Рассел и Роберт Дженнингс, InnerSelf.com

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

Почему я должен игнорировать COVID-19 и почему я не буду
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Моя жена Мари и я смешанная пара. Она канадка, а я американец. Последние 15 лет мы проводили зимы во Флориде, а лето - в Новой Шотландии.
InnerSelf Newsletter: ноябрь 15, 2020
by InnerSelf персонала
На этой неделе мы размышляем над вопросом: «Куда нам идти дальше?» Как и в случае любого обряда посвящения, будь то окончание школы, брак, рождение ребенка, решающие выборы или потеря (или нахождение)…
Америка: на повозке к миру и к звездам
by Мари Т. Рассел и Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Итак, президентские выборы в США остались позади, и пора подвести итоги. Мы должны найти общий язык между молодыми и старыми, демократами и республиканцами, либералами и консерваторами, чтобы действительно сделать ...
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 25, 2020
by InnerSelf персонала
«Слоган» или подзаголовок веб-сайта InnerSelf - «Новые отношения --- новые возможности», и это как раз тема информационного бюллетеня на этой неделе. Цель наших статей и авторов -…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 18, 2020
by InnerSelf персонала
В наши дни мы живем в мини-пузырях ... в наших собственных домах, на работе и в общественных местах, и, возможно, в нашем собственном уме и со своими эмоциями. Однако жить в пузыре или чувствовать себя…