Как растворить твердые взгляды и развиваться за гранью маленького меня

Как растворить солидные взгляды и развиваться за пределами меня

Секрет Zen всего два слова:
не всегда так.

- SHUNRYU Судзуки Роши

Требуется некоторое обучение, чтобы приравнять к полной сдаче с комфортом. Но на самом деле «ничего не удержать» - это корень счастья. Есть чувство свободы, когда мы принимаем, что мы не контролируем ситуацию. Указывая на то, чего мы больше всего хотим избежать, проницаемость наших барьеров и экранов.

Это может привести к тому, что вы не знаете, что делать, чувствуя, что его поймали в промежутке. С одной стороны, нам полностью надоело искать утешение от того, что мы можем есть, пить, курить или парить. Мы также устали от верований, идей и «измов» всех видов. Но, с другой стороны, мы хотели бы, чтобы было так, что внешний комфорт может принести долговременное счастье.

Это промежуточное состояние - это то, где воин тратит много времени на рос. Мы бы дали все, чтобы мы чувствовали себя комфортно, когда мы ели пиццу или смотрели видео. Однако, несмотря на то, что эти вещи могут быть приятными, мы видели, что есть пиццу или смотреть видео - это слабый матч для наших страданий. Мы замечаем это, особенно когда вещи разваливаются. Если мы только что узнали, что у нас рак, есть пицца, мы не делаем ничего, чтобы подбодрить нас. Если кто-то, кого мы любим, только что умер или вышел, внешние места, которые мы идем для комфорта, выглядят слабыми и эфемерными.

Чейзинг после удовольствия и бег из боли

Нам говорят о боли в погоне за удовольствием и бесполезности бега от боли. Мы слышим также о радости пробуждения, о осознании нашей взаимозависимости, о доверии к открытости наших сердец и умов. Но об этом состоянии взаимопонимания нам не сказано ни о чем, больше не в состоянии получить наш старый комфорт извне, но еще не пребывает в постоянном чувстве невозмутимости и тепла.

Тревога, сердечность и нежность отмечают промежуточное состояние. Это то место, которое мы обычно хотим избежать. Задача состоит в том, чтобы оставаться в середине, а не покупать в борьбе и жалобах. Задача состоит в том, чтобы смягчить нас, а не сделать нас более жесткими и боязливыми. Становится интимным с тошнотворным чувством быть посредине нигде, только делает наши сердца более нежными. Когда мы достаточно храбры, чтобы оставаться посередине, сочувствие возникает спонтанно. Не зная, не надеясь узнать, и не действуя так, как будто мы знаем, что происходит, мы начинаем проникать в нашу внутреннюю силу.

Тем не менее, кажется разумным хотеть какое-то облегчение. Если мы сможем сделать ситуацию правильной или неправильной, если мы ее каким-либо образом зафиксируем, тогда мы находимся на знакомой почве. Но что-то потрясло наши привычные образцы, и часто они больше не работают. Пребывание с изменчивой энергией постепенно становится более комфортным, чем действовать или подавлять его. Это открытое тендерное место называется бодхичитта. Пребывание с ним - это то, что заживает. Это позволяет нам отпустить нашу самооценку. Так воин учится любить.


Получите последние новости от InnerSelf


Обучение Держите Открытие Наши сердца

Растворение твердых представлений и практика состраданияИменно так мы тренируемся каждый раз, когда сидим в медитации. Мы видим, что происходит, признаем это добротой и отпустите. Мысли и эмоции поднимаются и падают. Некоторые из них более убедительны, чем другие. Обычно нам так неудобно, что мы все сделаем, чтобы убрать его. Вместо этого мы любезно призываем себя оставаться с нашей взбудораженной энергией, возвращаясь к дыханию. Это базовое обучение, которое нам нужно просто продолжать идти вперед, просто продолжать открывать наше сердце.

Живя в промежуточном состоянии требует обучения, чтобы содержать парадокс того, что что-то является правильным и неправильным, чьего-то сильного и любящего, а также сердитого, недовольного и скупого. В этот болезненный момент, когда мы не оправдываем наши собственные стандарты, осуждаем ли мы себя или действительно ценим парадокс бытия человека? Можем ли мы простить себя и оставаться на связи с нашим добрым и нежным сердцем? Когда кто-то нажимает наши кнопки, мы намереваемся сделать человека неправильным? Или мы подавляем нашу реакцию: «Я должен любить. Как я мог отвлечься от этой негативной мысли?» Наша практика состоит в том, чтобы оставаться с беспокойством и не укрепиться в представлении. Мы можем медитировать или просто смотреть на открытое небо - все, что побуждает нас оставаться на краю и не укрепиться в представлении.

Когда мы оказываемся в месте дискомфорта и страха, когда мы находимся в споре, когда врач говорит, что нам нужны тесты, чтобы понять, что не так, мы обнаружим, что мы хотим обвинить, встать на сторону, встать на свои места , Мы чувствуем, что мы должны иметь определенное разрешение. Мы хотим придерживаться нашего привычного взгляда. Для воина «право» столь же экстремально, как «неправильно». Они оба блокируют нашу врожденную мудрость. Мы стоим на перекрестке, не зная, куда идти. Перекресток является важным местом в обучении воина. Здесь наши твердые взгляды начинают растворяться.

Держать парадокс не то, что кто-то из нас вдруг сможет сделать. Вот почему мы поощряем проводить всю нашу жизнь с неопределенностью, двусмысленностью, неуверенностью. Оставаться посередине готовит нас, чтобы встретить неизвестного без страха; он подготавливает нас к тому, чтобы противостоять как нашей жизни, так и нашей смерти. В промежуточном состоянии - где момент за моментом воин обнаруживает, что учится отпускать - это идеальное место для тренировки. Это действительно не имеет значения, если мы чувствуем себя подавленным от этого или вдохновленного. Нет абсолютно никакого способа сделать это в самый раз. Вот почему сострадание, наряду с мужеством, жизненно важно: они дают нам ресурсы, чтобы быть подлинными в том, где мы находимся, но в то же время, чтобы знать, что мы всегда находимся на переходном этапе, что единственный раз сейчас, и что будущее полностью непредсказуемым и открытым.

Эволюция За Маленькая себе

По мере того, как мы продолжаем тренироваться, мы развиваемся за пределами того маленького меня, кто постоянно ищет зоны комфорта. Мы постепенно обнаруживаем, что мы достаточно велики, чтобы держать что-то, что не является ни ложью, ни истиной, ни чистой, ни нечистой, ни плохой, ни доброй. Но сначала мы должны ценить богатство необоснованного государства и висеть там.

Очень важно услышать об этом промежуточном состоянии. В противном случае мы думаем, что путешествие воина - это так или иначе; либо мы все пойманы, либо мы свободны. Дело в том, что мы проводим много времени посередине. Это сочное место - это плодотворное место. Отдыхая здесь полностью - стойко ощущая ясность настоящего момента - называется просветлением.

Печатается с разрешения издателя,
Shambhala Publications, Inc. © 2001. www.shambhala.com

Статья Источник

Tон мешает тебе напугать: Руководство по Бесстрашие в трудные времена
Пемой Chodron.

Места, которые пугают вас на Пема Chodron.У нас всегда есть выбор того, как мы реагируем на обстоятельства нашей жизни. Мы можем позволить им ожесточить нас и заставить нас все больше обижаться и бояться, или мы можем позволить им смягчить нас и позволить нашей внутренней человеческой доброте просвечивать. Здесь Pema Chödrön предоставляет необходимые инструменты для преодоления многих трудностей, которые бросает нам жизнь, учит нас, как пробудить нашу основную человеческую доброту и глубоко соединиться с другими - чтобы принять себя и все, что нас окружает, полное ошибок и несовершенств. Она показывает силу, которая приходит от того, чтобы оставаться на связи с тем, что происходит в нашей жизни прямо сейчас, и помогает нам разоблачить способы, которыми наши эго заставляют нас сопротивляться жизни, какой она есть. Пема полагает, что если мы пойдем в места, которые пугают нас, мы можем найти безграничную жизнь, о которой всегда мечтали.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Больше книг этого автора.

Об авторе

Пема ChodronPEMA CHODRON - американская буддийская монахиня и один из самых выдающихся учеников Чогьяма Трунгпы, известного мастера тибетской медитации. Она является автором Мудрость No Escape, Начать Где Ты, и самый продаваемый Когда все рухнет, Она учитель-резидент в Аббатство Гампо, Кейп-Бретон, Новая Шотландия, в Канаде, первый тибетский монастырь для жителей Запада.

Видео / Интервью с Пема Чодрон: SuperSoul Sunday | Сеть Опры Уинфри

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как сохранить домашнее рабочее пространство безопасным и гигиеничным
Как сохранить домашнее рабочее пространство безопасным и гигиеничным
by Либби Сандер, Лотти Таджури и Рашед Альгафри

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...