Вы подчеркнули? Вы так заняты получением в будущем, что нынешний сводится к средство попасть туда? Стресс вызывается быть "здесь", но хочет быть «там», или быть в настоящем, но хочет быть в будущем. Это раскол, который вы, кроме слез внутри.

Большое внимание уделяется прошлому? Вы часто говорите и думаете об этом, положительно или отрицательно? Великие дела, которые вы достигли, ваши приключения или переживания, или ваша история жертвы, и ужасные вещи, которые были сделаны вам, или, может быть, то, что вы сделали с кем-то еще?

Ваши мыслительные процессы создают чувство вины, гордости, обиды, гнева, сожаления или жалости к себе? Тогда вы не только усиливаете ложное чувство себя, но также помогаете ускорить процесс старения вашего тела, создавая накопление прошлого в своей психике. Проверьте это для себя, наблюдая за окружающими, у которых есть сильная тенденция удержать прошлое.

УМЕРЕТЬ НА ПРОШЛОЕ любой момент.

Вам это не нужно. Обращайтесь к нему только в том случае, если это абсолютно актуально для настоящего. Почувствуйте силу этого момента и полноту Бытия. Почувствуйте свое присутствие.

Вы обеспокоены? У вас много идей «что, если»? Вы отождествляетесь со своим умом, который проецирует себя в воображаемую будущую ситуацию и создает страх. Невозможно справиться с такой ситуацией, потому что ее не существует. Это ментальный фантом.

Вы можете остановить это безумие, ухудшающее здоровье и жизнь, просто подтвердив настоящий момент.

СТАНОВИТЕСЬ О ВАШЕМ ДЫХАНИИ.

Почувствуйте, как воздух течет в вашем теле и выходит из него. Почувствуйте свое внутреннее энергетическое поле. В этот момент все, с чем вам приходится иметь дело, справляться с реальностью - в противоположность воображаемым проекциям разума. Спросите себя, какая «проблема» у вас есть прямо сейчас, а не в следующем году, завтра или через пять минут. Что случилось с этим моментом?

Вы всегда можете справиться с «Сейчас», но вы никогда не сможете справиться с будущим - и вам это не нужно. Ответ, сила, правильное действие или ресурс будут там, когда вам это нужно, а не раньше, а не после.

Вы привычный «официант»? Сколько вы потратили на жизнь? То, что я называю «мелким ожиданием», ждет в очереди на почтовом отделении, в пробке, в аэропорту или ждет, когда кто-то придет, чтобы закончить работу и т. Д. «Масштабное ожидание» ждет следующего отпуска, для лучшей работы, для детей, чтобы вырасти, для действительно значимых отношений, для успеха, для того, чтобы зарабатывать деньги, чтобы быть важными, чтобы стать просвещенными. Нередко люди тратят всю свою жизнь, ожидая начала жизни.

Ожидание - это состояние ума. В принципе, это означает, что вы хотите будущее; вы не хотите настоящего. Вы не хотите, что у вас есть, и вы хотите того, чего у вас нет. При каждом ожидании вы бессознательно создаете внутренний конфликт между вашим здесь и сейчас, где вы не хотите быть, и прогнозируемым будущим, где вы хотите быть. Это значительно снижает качество вашей жизни, заставляя вас потерять настоящее.

Например, многие люди ждут процветания. Он не может прийти в будущем. Когда вы уважаете, признаете и полностью принимаете свою настоящую реальность - где вы, кто вы, что вы сейчас делаете - когда вы полностью согласны с тем, что у вас есть, вы благодарны за то, что у вас есть, благодарны за что является, благодарным за Бытие. Благодарность за настоящий момент и полнота жизни - это настоящее процветание. Он не может прийти в будущем. Затем, со временем, это процветание проявляется для вас различными способами.

Если вы недовольны тем, что у вас есть, или даже разочарованы или злитесь на ваш нынешний недостаток, это может побудить вас стать богатым, но даже если вы делаете миллионы, вы будете продолжать испытывать внутреннее состояние недостатка и глубоко вы будете продолжать чувствовать себя невыполненными. У вас может быть много захватывающих впечатлений, которые могут купить деньги, но они придут и уйдут и всегда оставят вас с пустым чувством и необходимостью дальнейшего физического или психологического удовлетворения. Вы не будете пребывать в Бытии и таким образом ощущать полноту жизни, которая только и есть истинное процветание.

ОТКАЗАТЬСЯ ждать, как состояние души.

Когда ты поймаешь себя в ожидании ... вырвись из него. Приходите в настоящий момент. Просто будьте и наслаждайтесь бытием. Если вы присутствуете, вам никогда не нужно ждать чего-либо.

Так что в следующий раз кто-то скажет: «Извините, что заставил вас ждать», вы можете ответить: «Все в порядке, я не ждал. Я просто стоял здесь, наслаждаясь собой - в радости в себе».

Это лишь некоторые из привычных умственных стратегий для отрицания настоящего момента, которые являются частью обычного бессознательного. Их легко упускать из виду, потому что они являются частью нормальной жизни: фоном статичного бесконечного недовольства. Но чем больше вы практикуете наблюдение за своим внутренним ментально-эмоциональным состоянием, тем легче будет знать, когда вы оказались в ловушке прошлого или будущего, то есть бессознательного, и пробудиться от мечты времени в настоящем. Но будьте осторожны: ложное, несчастливое «я», основанное на идентификации разума, живет вовремя. Он знает, что настоящий момент - это его собственная смерть, и поэтому ему очень угрожает. Он сделает все возможное, чтобы вывести вас из него. Он попытается удержать вас в ловушке во времени.

В каком-то смысле состояние присутствия можно сравнить с ожиданием. Это качественно другой вид ожидания, который требует вашей полной бдительности. Что-то может случиться в любой момент, и если вы не совсем проснетесь, абсолютно все равно, вы пропустите его. В этом состоянии все ваше внимание находится в «Сейчас». Нет никого, кто мог бы мечтать, думать, вспоминать, предвкушать. В нем нет напряжения, нет страха, просто настороженное присутствие. Вы присутствуете со всем своим Существом, с каждой клеткой вашего тела.

В этом состоянии «ты», у которого есть прошлое и будущее, личность, если хочешь, вряд ли существует. И все же ничего ценного не потеряно. Вы по-прежнему по существу сами. На самом деле, вы более полностью сами по себе, чем когда-либо прежде, или, вернее, только сейчас, когда вы действительно являетесь самим собой.

Прошлое не может выжить в вашем присутствии

Независимо от того, что вам нужно знать о бессознательном прошлом в вас, вызовы настоящего приведут к этому. Если вы углубитесь в прошлое, он станет бездонной ямой: всегда есть больше. Вы можете подумать, что вам нужно больше времени, чтобы понять прошлое или стать свободным от него, другими словами, что будущее в конечном итоге освободит вас от прошлого. Это заблуждение. Только настоящее может освободить вас от прошлого. Больше времени не может освободить вас от времени.

Доступ к силе Теперь. Это ключ. Сила сейчас - это не что иное, как сила вашего присутствия, ваше сознание освободилось от форм мышления. Так что иметь дело с прошлым на уровне настоящего. Чем больше внимания вы уделяете прошлому, тем больше вы активируете его, и тем более вероятно, что вы должны сделать «я» из него.

Не поймите неправильно: Внимание важно, но не прошлое, как прошлое. Обратите внимание на настоящее; уделять внимание вашему поведению, вашим реакциям, настроениям, мыслям, эмоциям, страхам и желаниям, возникающим в настоящем. В тебе есть прошлое. Если вы можете присутствовать достаточно, чтобы смотреть все эти вещи, а не критически или аналитически, но без суждений, то вы имеете дело с прошлым и растворяете его во власти вашего присутствия.

Вы не можете найти себя, зайдя в прошлое. Вы попадаете в настоящее.

Печатается с разрешения издателя,
New World Library, Novato, CA 94949. © 2001. 
www.newworldlibrary.com

Статья Источник

Практика силы сейчас: основные учения, медитации и упражнения от силы сейчас
Экхарт Толле.

Эта книга извлекает суть из учений Экхарта Толле в Живи сейчас, показывая нам, как освободиться от «порабощения в разуме». Цель состоит в том, чтобы иметь возможность входить и поддерживать пробужденное состояние сознания в повседневной жизни. Через медитации и простые методы Экхарт показывает нам, как успокоить наши мысли, увидеть мир в настоящий момент и найти путь к «жизни благодати, легкости и легкости».

Информация / Заказ этого названия (крупный шрифт, версия 2013) или приобрести Kindle издание

Об авторе

Экхарт Толле родился в Германии, где провел первые тринадцать лет своей жизни. После окончания Лондонского университета он был научным сотрудником и научным руководителем Кембриджского университета. Когда ему было двадцать девять лет, глубокая духовная трансформация фактически растворила его старую идентичность и радикально изменила ход его жизни. Экхарт в настоящее время много путешествует, принимая его учения и свое присутствие во всем мире. Он живет в Ванкувере, Канада. Он является автором знаменитой бестселлерной книги Власть теперь так же как и сигнал Практика Власть теперь.

Книги этого автора

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon