Внимательность на основе медитации Тишина: Разработка качестве благодарности

Внимательность на основе медитации Тишина: Разработка качестве благодарности

Медитация, основанная на осознанности: «Присутствие в состоянии открытого и неразвитого осознания.

Когда ее биограф сомнение Мать Тереза ​​о своей молитвы к Богу, она ответила:

"Если я когда-либо чувствую необходимость говорить с Богом в молитве, есть только два слова, которые должны сказать: спасибо"

Признание духовности в простых вещах и каждом моменте бытия

Если мы думаем о духе как имманентная или живущие в мире, то сосредоточения и медитации является прекрасным способом превратить наше внимание к духу. Внимательность обращает внимание на то, что существует здесь и сейчас. Это смещает внимание от памяти, воображения, идей и концепций. Где чрезмерного мышления занимает наше внимание от мира, внимательность обращает наше внимание обратно.

Практика MBSM (Внимательность на основе медитации Тишина) Постоянно создает больше чувства сострадания и связанность, даже не пытаются. Внимательность признает духовность в простых вещах, и в каждый момент бытия.

Имея больше, зная больше, делаю больше, принесет счастье?

Присущая миф о чисто материалистической жизни, считая, что если у нас есть больше, узнать больше и сделать больше, мы будем рады. Саморазвитие и выполнение приравниваются с добавлением вещей, кто мы есть. Эти вещи могут быть имущество, статус, знания и силы.

Этот материалистический миф создает привыкание мышления мы называем "больше синдрома.« Чем больше синдрома сохраняет живой надежды и мечты, что немного "больше" принесет счастье. Но этот тип счастье никогда, кажется, надолго. Он никогда, кажется, полностью удовлетворяет. Она всегда оставляет нам чувство до сих пор нуждаются немного больше.

Чем больше синдром заставляет нас бежать к воображаемого счастья и от некоторых воображаемые страдания, но постоянной работы само по себе создает страдания. Течение удерживает нас вне связи с нашим духом. Вероятно, мы все знаем людей, которые имеют все, или которые имеют огромную власть, но все еще недовольны.

Исцеление Захватывающий Разум-Набор "Больше"

Внимательность на основе медитации Тишина: Разработка качестве благодарностиMBSM лечит привыкание мышления более синдром, предоставляя все наше внимание на то, что существует на самом деле, а не то, что может или должно быть. Помнить акт капитуляции, что уже здесь замедляет импульс более синдрома. Этим актом о капитуляции, мы можем начать ценить то, что у нас уже есть, а не всегда работает на то, что у нас нет. Духовные качества благодарность пробуждает естественно, как и более синдрома ветра вниз.


Получите последние новости от InnerSelf


Д-р Джон Грей, автор Мужчины с Марса, Женщины с Венеры, Написал книгу под названием ранее Как получить то, чего вы хотите, и хотите, что есть. Какой великий титул, какой чудесный настроения! Рынок уже наводнен книгами о том, как получить то, чего вы хотите. Через практику внимательности, благодарность развивается как мы связываем с жизнью, которая у нас уже есть, и принять данный момент, прямо сейчас. Затем через преднамеренное медитации, мы можем развивать качестве благодарности.

Повторное подключение к нашему духу

Контракт тело и ум заняты мысли держать нас отключены от нашего естественного, присущего духовности. Различные аспекты контракту тела и разума заняты:

  1. "Разум создал меня", которая состоит из всех образов, ролей, кондиционирование, приложения и ошибочны, которые вместе создают навязчивой идеей самого себя. С точки зрения Рамана Махарши, эти и все другие мысли, укрепить начального «я» мысли.

  2. "Более синдром", который держит нас работает и борется за счастье, которое всегда вне досягаемости. Этот синдром исходит из бессознательной склонности к постановке целей, сам симптом более глубокой неудовлетворенности желаний.

  3. "Проблема насыщения", которое происходит от привычки постоянно критикуя, судя, поиск неисправностей и пытаться исправить или улучшить все.

  4. "Аварийный режим", как привычка восприятия, который держит нас постоянно охраняли, защитные и реактивные.

  5. "Проведение на прошлое", которое может принимать различные формы - все, которые вытекают из привязанности к содержимому памяти.

Медитация и духовный путь

MBSM пробуждается наша духовная природа в этих четырех простых способов:

1. Это создает связи с нашим телом, эмоциями, разумом и духом. Он также связывает нас с другими людьми и с жизнью.

2. Это позволяет нам быть в курсе хорошее в себя, в других и в жизни.

3. Она пробуждает чувства благодарность для нашей жизни и на всю жизнь.

4. Он открывает наши сердца любовь и сострадание для себя, для других и для всех живых существ.

Печатается с разрешения издателя,
Jeremy P. Tarcher / Пингвин, член Penguin Group (США).
© 2011 д-р Ян Gawler и Павла Bedson. www.us.PenguinGroup.com.

Статья Источник

Медитация - подробное руководство по Gawler Ян и Павел BedsonМедитация - подробное руководство
Ян Gawler и Павла Bedson.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторах

Ян Gawler, соавтор статьи: Внимательность на основе медитации Тишина - Разработка качестве благодарности

Пол Bedson, соавтор статьи: Разработка Медитация мышцы - от легкого веса, чтобы супер

Ян Gawler является пионером в области терапевтического применения медитации. Он является одним из самых известных рака Австралии выживших и сторонников здорового образа жизни. Его история дает надежду и вдохновение людей по всей стране. Он является автором бестселлеров Медитация чистый и простой, Спокойствие духаи Вы можете победить рак. Он является основателем Gawler фонда Мельбурн, Австралия.

Пол Bedson является консультантом, психотерапевт, преподаватель медитации и природного терапевта. Он работает в области ум / тело медицине уже более двадцати лет. Он учит внимательности на основе стилей медитации, которые развивают мудрость и сострадание, через осознание тела, эмоции, разум и дух как единое Себя.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Три шага для пересмотра наших планетарных историй
Три шага для пересмотра наших планетарных историй
by Элизабет Э. Мичам, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Вся эта пандемия коронавируса стоит целого состояния, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. О да, и сотни тысяч, а может и миллион людей умрут преждевременно как прямая ...
Талисман для пандемии и тематической песни для социального разделения и изоляции
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Недавно я натолкнулся на песню и, слушая тексты песен, подумал, что это будет идеальная песня как «тематическая песня» для времен социальной изоляции. (Тексты под видео.)