Переход от невежества к мудрости через осознанность

Преследование мудрости через осознанность

Буддизм различает два типа невежества. Одним из них является незнание того, что не удалось определить какой-то аспект реальности. Мы не обращали внимания, когда представилась какая-то особенность реальности, поэтому мы ее не поняли. Это простое, невинное невежество, которое может быть исправлено путем более пристального изучения и обучения. Когда мы смотрим более внимательно, мы видим, что происходит на самом деле.

Более пагубный тип невежества или заблуждения фактически приводит нас к страданиям. В активном заблуждении мы проецируем наши собственные предрассудки, предположения и убеждения на реальность. Затем, забыв о том, что мы это сделали, мы с плавностью сплавляем наши прогнозы. Мы слышим вещи, которые никогда не говорили, видят вещи, которых никогда не было, помните о действиях, которые никогда не принимались, и тому подобное. Психологи называют это переносом или проекцией - удивительно творческий ум, рисующий свою собственную реальность. Вместо того, чтобы критически сравнивать наши прогнозы, предположения, убеждения, надежды и страхи с реальными проявлениями, мы сплавляем их вместе и просто предполагаем, что то, что мы воспринимаем, реально.

Практика осознанности: открытие прогнозов и реальность

Практика осознанности влечет за собой тщательное изучение и хирургическое раскрытие того, что представлено реальностью из того, что проецируется нами. Когда мы просто представляем что-то, и мы посещаем с тихим умом, наши проекции, как правило, исчезают, как туман под жарким солнцем. С другой стороны, когда явление на самом деле является проявлением реальности, чем ближе мы участвуем, тем отчетливее оно появляется.

Центральная тема в применении осознанности заключается в явном содержании опыта, от момента к моменту, чтобы отличить то, что действительно представлено от того, что просто проецируется. Мы можем воспринимать, признавать и охватывать каузальную эффективность всех явлений, наблюдая регулярные закономерности и ассоциации. Когда появляется A, это приводит к B не только один раз, но и повторно. Когда A отсутствует, B никогда не возникает. Это феноменологическое понимание причинности, а не метафизическая фиксация механистических, физических причин.

Руководящая медитация: вдумчивость

Преследование мудрости через осознанность

Поддерживайте внимательность всех проявлений и прогнозов - учитывая все усердие для мельницы

Успокойте тело в его естественном состоянии и дыхание в его естественном ритме. Затем растворите ум в его естественном состоянии, в режиме открытого осознания всех явлений. Поддерживайте постоянный поток непоколебимой осознанности того, что кажется физическим чувствам и уму.

Контролируйте баланс внимательности с помощью интроспекции. Если вы видите, что вас увлекшись, отвлекая мысли, расслабьтесь глубже, вернитесь к непосредственности настоящего момента и освободите хватку. Если вы видите, что вы стали рассеянными или скучными, пробудите новый интерес, сосредоточьтесь и успокоите свое осознание в настоящий момент.


Получите последние новости от InnerSelf


Тщательно различайте видимость, представленную вам от прогнозов, которые вы накладываете на эти явления. Никаких мыслей не изгоняют, а цепляются за них. Когда появляются мысли и прогнозы, обратите внимание на то, что они есть, не смешивая их с перцептивными проявлениями. В ощущаемом, есть только ощущение; в психических событиях есть только психические события. Все - включая выступы, когда они признаны таковыми, - это заготовка для мельницы.

Печатается с разрешения издателя,
Snow Lion Publications.
© 2011. http://www.snowlionpub.com.

Статья Источник

Выдержки из книги Забота тесно: четыре применения внимательности Б. Алан Уоллес.Забота тесно: четыре применения внимательности
Б. Алан Уоллес.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Эта статья была написана Б. Алан Уоллес, автор статьи: Исследование чувства - хорошо, плохо, или безразличный

Стажировался в течение десяти лет в буддийских монастырях в Индии и Швейцарии, Алан Уоллес преподавал буддийской теории и практики в Европе и Америке с 1976. После окончания с отличием в Амхерст-колледже, где изучал физику и философию науки, он получил докторскую степень в области религиозных исследований при Стэнфордском университете. Он редактирует, перевод, автор, или способствовали более тридцати книг о тибетском буддизме, медицине, языке и культуре, а также о взаимосвязи между религией и наукой. Он преподает в Департаменте религиоведения в Калифорнийском университете. Алан является президентом Института Санта-Барбары по междисциплинарному изучению сознания (http://sbinstitute.com). Посетите его веб-сайт по адресу www.alanwallace.org.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Три шага для пересмотра наших планетарных историй
Три шага для пересмотра наших планетарных историй
by Элизабет Э. Мичам, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Вся эта пандемия коронавируса стоит целого состояния, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. О да, и сотни тысяч, а может и миллион людей умрут преждевременно как прямая ...
Талисман для пандемии и тематической песни для социального разделения и изоляции
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Недавно я натолкнулся на песню и, слушая тексты песен, подумал, что это будет идеальная песня как «тематическая песня» для времен социальной изоляции. (Тексты под видео.)