Переход от невежества к мудрости через осознанность

Преследование мудрости через осознанность

Буддизм различает два типа невежества. Одним из них является незнание того, что не удалось определить какой-то аспект реальности. Мы не обращали внимания, когда представилась какая-то особенность реальности, поэтому мы ее не поняли. Это простое, невинное невежество, которое может быть исправлено путем более пристального изучения и обучения. Когда мы смотрим более внимательно, мы видим, что происходит на самом деле.

Более пагубный тип невежества или заблуждения фактически приводит нас к страданиям. В активном заблуждении мы проецируем наши собственные предрассудки, предположения и убеждения на реальность. Затем, забыв о том, что мы это сделали, мы с плавностью сплавляем наши прогнозы. Мы слышим вещи, которые никогда не говорили, видят вещи, которых никогда не было, помните о действиях, которые никогда не принимались, и тому подобное. Психологи называют это переносом или проекцией - удивительно творческий ум, рисующий свою собственную реальность. Вместо того, чтобы критически сравнивать наши прогнозы, предположения, убеждения, надежды и страхи с реальными проявлениями, мы сплавляем их вместе и просто предполагаем, что то, что мы воспринимаем, реально.

Практика осознанности: открытие прогнозов и реальность

Практика осознанности влечет за собой тщательное изучение и хирургическое раскрытие того, что представлено реальностью из того, что проецируется нами. Когда мы просто представляем что-то, и мы посещаем с тихим умом, наши проекции, как правило, исчезают, как туман под жарким солнцем. С другой стороны, когда явление на самом деле является проявлением реальности, чем ближе мы участвуем, тем отчетливее оно появляется.

Центральная тема в применении осознанности заключается в явном содержании опыта, от момента к моменту, чтобы отличить то, что действительно представлено от того, что просто проецируется. Мы можем воспринимать, признавать и охватывать каузальную эффективность всех явлений, наблюдая регулярные закономерности и ассоциации. Когда появляется A, это приводит к B не только один раз, но и повторно. Когда A отсутствует, B никогда не возникает. Это феноменологическое понимание причинности, а не метафизическая фиксация механистических, физических причин.

Руководящая медитация: вдумчивость

Преследование мудрости через осознанность

Поддерживайте внимательность всех проявлений и прогнозов - учитывая все усердие для мельницы

Успокойте тело в его естественном состоянии и дыхание в его естественном ритме. Затем растворите ум в его естественном состоянии, в режиме открытого осознания всех явлений. Поддерживайте постоянный поток непоколебимой осознанности того, что кажется физическим чувствам и уму.

Контролируйте баланс внимательности с помощью интроспекции. Если вы видите, что вас увлекшись, отвлекая мысли, расслабьтесь глубже, вернитесь к непосредственности настоящего момента и освободите хватку. Если вы видите, что вы стали рассеянными или скучными, пробудите новый интерес, сосредоточьтесь и успокоите свое осознание в настоящий момент.


Получите последние новости от InnerSelf


Тщательно различайте видимость, представленную вам от прогнозов, которые вы накладываете на эти явления. Никаких мыслей не изгоняют, а цепляются за них. Когда появляются мысли и прогнозы, обратите внимание на то, что они есть, не смешивая их с перцептивными проявлениями. В ощущаемом, есть только ощущение; в психических событиях есть только психические события. Все - включая выступы, когда они признаны таковыми, - это заготовка для мельницы.

Печатается с разрешения издателя,
Snow Lion Publications.
© 2011. http://www.snowlionpub.com.

Статья Источник

Выдержки из книги Забота тесно: четыре применения внимательности Б. Алан Уоллес.Забота тесно: четыре применения внимательности
Б. Алан Уоллес.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Эта статья была написана Б. Алан Уоллес, автор статьи: Исследование чувства - хорошо, плохо, или безразличный

Стажировался в течение десяти лет в буддийских монастырях в Индии и Швейцарии, Алан Уоллес преподавал буддийской теории и практики в Европе и Америке с 1976. После окончания с отличием в Амхерст-колледже, где изучал физику и философию науки, он получил докторскую степень в области религиозных исследований при Стэнфордском университете. Он редактирует, перевод, автор, или способствовали более тридцати книг о тибетском буддизме, медицине, языке и культуре, а также о взаимосвязи между религией и наукой. Он преподает в Департаменте религиоведения в Калифорнийском университете. Алан является президентом Института Санта-Барбары по междисциплинарному изучению сознания (http://sbinstitute.com). Посетите его веб-сайт по адресу www.alanwallace.org.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Я получаю немного помощи от моих друзей

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

5 способов увеличить потребление белка с возрастом
5 способов увеличить потребление белка с возрастом
by Кэтрин Эпплтон и Эмми ван ден Хёвель

ОТ РЕДАКТОРОВ

InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 18, 2020
by InnerSelf персонала
В наши дни мы живем в мини-пузырях ... в наших собственных домах, на работе и в общественных местах, и, возможно, в нашем собственном уме и с нашими собственными эмоциями. Однако жить в пузыре или чувствовать себя…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 11, 2020
by InnerSelf персонала
Жизнь - это путешествие, и, как и в большинстве путешествий, есть свои взлеты и падения. И точно так же, как день всегда следует за ночью, наши личные повседневные переживания меняются от темноты к свету, туда и обратно. Однако,…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 4, 2020
by InnerSelf персонала
Что бы мы ни пережили, как индивидуально, так и коллективно, мы должны помнить, что мы не беспомощные жертвы. Мы можем восстановить нашу силу, чтобы прокладывать собственный путь и исцелять свою жизнь духовно ...
Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 27, 2020
by InnerSelf персонала
Одна из самых сильных сторон человечества - это наша способность быть гибкими, творческими и нестандартными. Быть кем-то другим, чем мы были вчера или позавчера. Мы можем изменить ... ...
Что работает для меня: «Для высочайшего блага»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку мы все уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут быть чем-то ...