Исследуя путь к счастью, практикуя четыре безграничные качества

Четыре безграничных качества как путь к счастью

Пусть все живые существа наслаждаться счастьем
и корень счастья.

Можем ли мы быть свободны от страданий

и корень страданий.

Не можем ли мы быть отделены от

большое счастье лишенная страданий.

Можем ли мы жить в большой невозмутимость
свободный от страсти, агрессии, и предрассудки.

- Четыре безграничны петь ОНОВ

Это зависит от нас. Мы можем проводить нашу жизнь выращивания наши обиды и тягу, или мы можем исследовать путь воина - воспитание открытости и смелости. Большинство из нас укреплять наши негативные привычки и, следовательно, сеять семена наших страданий. Бодхичитты практике, однако, являются способы для нас, чтобы посеять семена благополучия. Особенно мощным это стремление практики из четырех безграничных качеств - любящая доброта, сострадание, радость и спокойствие.

В этой практике мы начинаем близко к дому: мы выражаем желание, чтобы мы и наши близкие наслаждались счастьем и были свободны от страданий. Затем мы постепенно расширяем это стремление к расширяющемуся кругу отношений. Мы начинаем с того, где мы находимся, где стремления чувствуют себя настоящими.

Мы начинаем с признания того, что мы уже ощущаем любовь, сострадание, радость и уравновешенность. Мы находим наш нынешний опыт этих четырех безграничных качеств, какими бы ограниченными они ни были: в нашей любви к музыке, в нашем сочувствии к детям, в радости, которую мы чувствуем, слушая хорошие новости, или в безразличии, которые мы испытываем, когда мы с добрым друзья. Хотя мы можем думать, что то, что мы уже испытываем, слишком скудно, тем не менее мы начинаем с этого и поддерживаем его. Это не должно быть грандиозным.

Имея Insight в текущий опыт

Проницательность в четырех безграничных качествахКультивирование этих четырех качеств дает нам понимание нашего текущего опыта. Это дает нам представление о состоянии нашего ума и сердца прямо сейчас. Мы знакомимся с опытом любви и сострадания, радости и спокойствия, а также их противоположности. Мы узнаем, каково это, когда одна из четырех качеств застрял и как он чувствует, когда она течет свободно. Мы никогда не делать вид, что мы чувствуем, что мы делаем не так. Практике зависит от охватывающих весь наш опыт. Став близким с того, как мы закрыть и как мы открываем, мы пробудить наши неограниченные возможности.

Даже если мы начнем эту практику со стремлением для себя или своих близких, чтобы быть свободным от страдания, он может чувствовать себя, как если бы мы просто грязью слов. Даже этот сострадательный желание близких к нам могут чувствовать себя фальшиво. Но пока мы не обманываем самих себя, этот вид имеет право раскрыть бодхичитты. Хотя мы точно знаем, что мы чувствуем, мы делаем для того, стремление выйти за рамки, что в настоящее время представляется возможным. После того, как мы практикуем для себя и для тех, кто рядом с нами, мы растягиваем еще дальше: мы отправляем доброй воли по отношению к нейтральным людям в нашей жизни, а также люди, которых мы не любим.

Может показаться, что он растягивается, чтобы сказать: «Пусть этот человек, который сводит меня с ума, наслаждается счастьем и свободен от страданий». Наверное, мы искренне чувствуем гнев. Эта практика похожа на тренировку, которая тянет сердце за пределы его текущих возможностей. Мы можем ожидать столкновения.


Получите последние новости от InnerSelf


Мы обнаруживаем, что у нас есть свои пределы: мы можем оставаться открытыми для некоторых людей, но мы остаемся закрытыми для других. Мы видим как нашу ясность, так и нашу путаницу. Мы изучаем из первых рук, что каждый, кто когда-либо излагал этот путь, узнал: мы все парадоксальный пучок богатого потенциала, который состоит из невроза и мудрости.

Стремление практика отличается от принятия утверждения. Аффирмации, как говорил себе, что вы сострадательны и смелым, чтобы скрыть тот факт, что втайне вы чувствуете себя проигравшим. В практике четырех безграничных качеств, мы не пытаемся убедить себя, ни о чем, и мы не пытаемся скрыть наши истинные чувства. Мы выражаем нашу готовность открыть свои сердца и приблизиться к нашим страхам. Стремление практика помогает нам сделать это в более сложных отношениях.

Пробуждение Четыре качества

Если мы признаем, любовь, сострадание, радость и спокойствие, что мы чувствуем сейчас, и воспитывать его с помощью этих практик, расширение этих качеств будет происходить само собой. Пробуждение четыре качества обеспечивает необходимое тепло для неограниченной силы появляются. Они имеют власть, чтобы ослабить бесполезным привычкам и, чтобы растопить лед, твердость наших фиксации и защиты. Мы не заставляем себя хорошо.

Когда мы видим, как холодный или агрессивный мы можем, мы не спрашиваем себя, к покаянию. Скорее всего, это стремление развивать практику нашей способности оставаться непоколебимыми в нашем опыте, какой бы она ни была. Таким образом, мы узнали различие между закрытым и открытым умом, постепенно развивается самосознание и доброту мы должны принести пользу другим. Эти методы разблокировать нашу любовь и сострадание, радость и спокойствие, нажав на их безграничный потенциал для расширения.

Печатается с разрешения издателя,
Shambhala Publications, Inc. © 2001. www.shambhala.com

Статья Источник

Места, которые вас пугают: руководство по безвестности в трудные времена
Пемой Чодрон.

Пема Чодрон: понимание четырех безграничных качеств буддизма. Места, которые вас пугают: руководство по бесстрашию в трудные времена, Пема Шодрон.Pema Chödrön предоставляет необходимые инструменты для преодоления многих трудностей, которые бросает нам жизнь, обучая нас тому, как пробудить нашу основную человеческую доброту и глубоко соединиться с другими - чтобы принять себя и все вокруг нас, совершенное с недостатками и недостатками. Она показывает силу, которая приходит от того, чтобы оставаться на связи с тем, что происходит в нашей жизни прямо сейчас, и помогает нам разоблачить способы, которыми наши эго заставляют нас сопротивляться жизни, какой она есть. Пема полагает, что если мы пойдем в места, которые пугают нас, мы можем найти безграничную жизнь, о которой всегда мечтали.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или чтобы заказать эту книгу в мягкой обложке. Также доступно в виде аудиокниги и / или издания Kindle.

Больше книг на эту тему

Об авторе

Проницательность с четырьмя безграничными качествами буддизмаПема Чёдрон - американская буддийская монахиня и один из самых выдающихся учеников Чогьяма Трунгпы, известного тибетского мастера медитации. Она является автором «Мудрости без побега», «Начни с того места, где ты есть», и «Бестселлер», когда «Вещи падают». Она учитель-резидент в Аббатство Гампо, мыс Бретон, Новая Шотландия, первый тибетский монастырь для жителей Запада. Узнайте больше на https://pemachodronfoundation.org.

Видео от Pema Chödrön

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Сколько упражнений слишком много?
Сколько упражнений слишком много?
by Пол Миллингтон и др.
Что известно о коронавирусе и детях
Что известно о коронавирусе и детях
by Кэтрин Моффетт-Брэдфорд и др.

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...