Практика четырех безграничных качеств на пути к счастью

Четыре безграничных качества как путь к счастью

Пусть все живые существа наслаждаться счастьем
и корень счастья.

Можем ли мы быть свободны от страданий

и корень страданий.

Не можем ли мы быть отделены от

большое счастье лишенная страданий.

Можем ли мы жить в большой невозмутимость
свободный от страсти, агрессии, и предрассудки.

- Четыре безграничны петь ОНОВ

Это зависит от нас. Мы можем проводить нашу жизнь выращивания наши обиды и тягу, или мы можем исследовать путь воина - воспитание открытости и смелости. Большинство из нас укреплять наши негативные привычки и, следовательно, сеять семена наших страданий. Бодхичитты практике, однако, являются способы для нас, чтобы посеять семена благополучия. Особенно мощным это стремление практики из четырех безграничных качеств - любящая доброта, сострадание, радость и спокойствие.

В этой практике мы начинаем близко к дому: мы выражаем желание, чтобы мы и наши близкие наслаждались счастьем и были свободны от страданий. Затем мы постепенно расширяем это стремление к расширяющемуся кругу отношений. Мы начинаем с того, где мы находимся, где стремления чувствуют себя настоящими.

Мы начинаем с признания того, что мы уже ощущаем любовь, сострадание, радость и уравновешенность. Мы находим наш нынешний опыт этих четырех безграничных качеств, какими бы ограниченными они ни были: в нашей любви к музыке, в нашем сочувствии к детям, в радости, которую мы чувствуем, слушая хорошие новости, или в безразличии, которые мы испытываем, когда мы с добрым друзья. Хотя мы можем думать, что то, что мы уже испытываем, слишком скудно, тем не менее мы начинаем с этого и поддерживаем его. Это не должно быть грандиозным.

Имея Insight в текущий опыт

Проницательность в четырех безграничных качествахКультивирование этих четырех качеств дает нам понимание нашего текущего опыта. Это дает нам представление о состоянии нашего ума и сердца прямо сейчас. Мы знакомимся с опытом любви и сострадания, радости и спокойствия, а также их противоположности. Мы узнаем, каково это, когда одна из четырех качеств застрял и как он чувствует, когда она течет свободно. Мы никогда не делать вид, что мы чувствуем, что мы делаем не так. Практике зависит от охватывающих весь наш опыт. Став близким с того, как мы закрыть и как мы открываем, мы пробудить наши неограниченные возможности.

Даже если мы начнем эту практику со стремлением для себя или своих близких, чтобы быть свободным от страдания, он может чувствовать себя, как если бы мы просто грязью слов. Даже этот сострадательный желание близких к нам могут чувствовать себя фальшиво. Но пока мы не обманываем самих себя, этот вид имеет право раскрыть бодхичитты. Хотя мы точно знаем, что мы чувствуем, мы делаем для того, стремление выйти за рамки, что в настоящее время представляется возможным. После того, как мы практикуем для себя и для тех, кто рядом с нами, мы растягиваем еще дальше: мы отправляем доброй воли по отношению к нейтральным людям в нашей жизни, а также люди, которых мы не любим.

Может показаться, что он растягивается, чтобы сказать: «Пусть этот человек, который сводит меня с ума, наслаждается счастьем и свободен от страданий». Наверное, мы искренне чувствуем гнев. Эта практика похожа на тренировку, которая тянет сердце за пределы его текущих возможностей. Мы можем ожидать столкновения.

Мы обнаруживаем, что у нас есть свои пределы: мы можем оставаться открытыми для некоторых людей, но мы остаемся закрытыми для других. Мы видим как нашу ясность, так и нашу путаницу. Мы изучаем из первых рук, что каждый, кто когда-либо излагал этот путь, узнал: мы все парадоксальный пучок богатого потенциала, который состоит из невроза и мудрости.

Стремление практика отличается от принятия утверждения. Аффирмации, как говорил себе, что вы сострадательны и смелым, чтобы скрыть тот факт, что втайне вы чувствуете себя проигравшим. В практике четырех безграничных качеств, мы не пытаемся убедить себя, ни о чем, и мы не пытаемся скрыть наши истинные чувства. Мы выражаем нашу готовность открыть свои сердца и приблизиться к нашим страхам. Стремление практика помогает нам сделать это в более сложных отношениях.

Пробуждение Четыре качества

Если мы признаем, любовь, сострадание, радость и спокойствие, что мы чувствуем сейчас, и воспитывать его с помощью этих практик, расширение этих качеств будет происходить само собой. Пробуждение четыре качества обеспечивает необходимое тепло для неограниченной силы появляются. Они имеют власть, чтобы ослабить бесполезным привычкам и, чтобы растопить лед, твердость наших фиксации и защиты. Мы не заставляем себя хорошо.

Когда мы видим, как холодный или агрессивный мы можем, мы не спрашиваем себя, к покаянию. Скорее всего, это стремление развивать практику нашей способности оставаться непоколебимыми в нашем опыте, какой бы она ни была. Таким образом, мы узнали различие между закрытым и открытым умом, постепенно развивается самосознание и доброту мы должны принести пользу другим. Эти методы разблокировать нашу любовь и сострадание, радость и спокойствие, нажав на их безграничный потенциал для расширения.

Печатается с разрешения издателя,
Shambhala Publications, Inc. © 2001. www.shambhala.com

Статья Источник

Места, которые вас пугают: руководство по безвестности в трудные времена
Пемой Чодрон.

Пема Чодрон: понимание четырех безграничных качеств буддизма. Места, которые вас пугают: руководство по бесстрашию в трудные времена, Пема Шодрон.Pema Chödrön предоставляет необходимые инструменты для преодоления многих трудностей, которые бросает нам жизнь, обучая нас тому, как пробудить нашу основную человеческую доброту и глубоко соединиться с другими - чтобы принять себя и все вокруг нас, совершенное с недостатками и недостатками. Она показывает силу, которая приходит от того, чтобы оставаться на связи с тем, что происходит в нашей жизни прямо сейчас, и помогает нам разоблачить способы, которыми наши эго заставляют нас сопротивляться жизни, какой она есть. Пема полагает, что если мы пойдем в места, которые пугают нас, мы можем найти безграничную жизнь, о которой всегда мечтали.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или чтобы заказать эту книгу в мягкой обложке. Также доступно в виде аудиокниги и / или издания Kindle.

Об авторе

Проницательность с четырьмя безграничными качествами буддизмаПема Чёдрон - американская буддийская монахиня и один из самых выдающихся учеников Чогьяма Трунгпы, известного тибетского мастера медитации. Она является автором «Мудрости без побега», «Начни с того места, где ты есть», и «Бестселлер», когда «Вещи падают». Она учитель-резидент в Аббатство Гампо, мыс Бретон, Новая Шотландия, первый тибетский монастырь для жителей Запада. Узнайте больше на https://pemachodronfoundation.org.

Видео от Pema Chödrön

Книги по этой теме

Больше книг на эту тему

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = Pema Chödrön; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний