Увеличение древесного покрова может быть как супер-пупер для психического здоровья сообщества

Увеличение древесного покрова может быть как супер-пупер для психического здоровья сообщества
Представьте себе Гайд-парк в Сиднее без его древесного покрова ... влияние на это пространство и на многих людей, которые проводят в нем время, будет глубоким. EA Given / Shutterstock

Увеличение кроны деревьев и зеленого покрова в Большом Сиднее и увеличение доли домов в городских районах в течение нескольких минут ходьбы от 10 качественный зеленый, открытое и общественное пространство среди новых приоритетов премьер-министра Нового Южного Уэльса. Города вокруг Австралии имеют схожие цели. В наше последнее исследованиемы спросили, подойдет ли еще какая-нибудь зеленая зона? Или тип зеленых насаждений имеет значение для нашего психического здоровья?

Наши Результаты предложить тип зеленых насаждений делает иметь значение. У взрослых с 30% или более от их соседства, покрытого какой-либо формой полога дерева, были 31% более низкие шансы развития психологического дистресса. Такое же количество древесного покрова было связано с уменьшением шансов на улучшение здоровья в целом на 33%.

Мы также обнаружили ухудшение психического и общего состояния здоровья среди взрослых в районах с более высоким процентом голой травы поблизости, но, вероятно, есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд

Увеличение древесного покрова может быть как супер-пупер для психического здоровья сообщества
Породные районы имеют естественную привлекательность для людей. Тим Гоув / Unsplash

Как мы провели исследование?

Наше исследование включало отслеживание изменений в состоянии здоровья в среднем около шести лет для приблизительно взрослых людей 46,000 в возрасте 45 лет и старше, проживающих в Сиднее, Ньюкасле или Вуллонгонге. Мы изучили состояние здоровья в отношении различных типов зеленых насаждений, доступных в радиусе 1.6 километра (1 мили) от дома.

Наш метод позволил избежать противоречивых объяснений наших результатов, таких как различия в доходах, образовании, статусе отношений, поле и возрасте. Мы также ограничили выборку взрослыми, которые не переехали домой, поскольку вполне вероятно, что люди, которые уже более здоровы (например, потому что они более физически активны), переезжают в районы с большим количеством зеленых насаждений.

Так что ответ просто больше деревьев и меньше травы? Не совсем. Давайте попадем в сорняки.


Получите последние новости от InnerSelf


Деревья делают прогулку прохладной

Представьте, что вы идете по типичной улице в летний день посреди австралийского города. Он полон прямых углов, серых или темных твердых поверхностей, стеклянных конструкций и бесчисленных рекламных объявлений, конкурирующих за ваше внимание. Затем вы поворачиваете за угол, и ваш взгляд устремляется вверх к величественному пологу дерева, взрывающемуся ярким множеством зелени, насколько вы можете видеть.

Увеличение древесного покрова может быть как супер-пупер для психического здоровья сообщества
Улица, усаженная деревьями, как Свонстон-стрит в Мельбурне, является более проходимой улицей. kittis / Shutterstock

Давайте избавимся от очевидного. Прогуливаясь по этой зеленой улице, вы можете почувствовать некоторое облегчение от летней жары.

Исследования связывают высокие температуры с тепловым истощением и воздействие на психическое здоровье, Исследования показали, что деревья, а не другие виды зеленых насаждений, могут быть лучше всего при снижении температуры в городах, Может также просто быть более удобным выходить на улицу в более прохладных температурах - не говоря уже о том, чтобы покататься или покататься на велосипеде, оба из которых хорошо для психического здоровья.

Чувство восстановлено и настороже

Но когда минуты ходьбы под этим естественным зонтиком пышной листвы накапливаются, происходят и другие вещи. Яркие цвета, естественные формы и текстуры, свежие ароматы и шелест листьев на ветру обеспечивают вам легкое отвлечение и облегчение от того, о чем вы, возможно, думали или даже подчеркивали.

Увеличение древесного покрова может быть как супер-пупер для психического здоровья сообщества
Деревья могут обеспечить успокаивающее сенсорное отвлечение от наших неприятностей. Jake Ingle / Unsplash

Исследования подтверждают это. Прогулки через зеленые насаждения были показаны снизить артериальное давление, улучшить остроту ума, повысить память вспомнить, и уменьшить чувство тревоги, У японцев есть название для этого типа опыта: shinrin-Yoku.

Друзья, старые и новые

Вы проходите мимо групп людей по тропинке, пытаясь наверстать упущенное за кофе в тени. Некоторые исследования показали, что древесный покров, а не зеленые насаждения в целом, является предиктором социальный капитал, Социальный капитал, по словам Роберта Патнэмаотносится к «социальным сетям и связанным с ними нормам взаимности и доверия», которые могут оказывать существенное влияние на наши жизненные шансы и здоровье.

Увеличение древесного покрова может быть как супер-пупер для психического здоровья сообщества Собаки и деревья способствуют созданию здоровых социальных отношений. Любовь Ильчук / Unsplash

Вы идете дальше, и хор птиц парит сквозь шум соседей. Деревья обеспечивают кров и пищу для различных животных. Исследования показывают, что полог деревьев имеет тенденцию быть больше биоразнообразия, чем низменная растительность.

Увеличение биоразнообразия может помочь лучше психическое здоровье путем усиления восстановительного опыта, а также благодаря иммунорегуляторным преимуществам микробногоСтарые друзья- микроорганизмы, которые помогли сформировать нашу иммунную систему, но которые были в значительной степени исключены из нашей городской среды.

Зеленые насаждения с пологом деревьев - это условия, в которых сообщества могут собираться вместе, чтобы наблюдать за птицами и другими животными, что также может быть катализатором для новых разговоров и развития чувства принадлежности к сообществу в районах, где мы живем ... просто спросите владельцы собак.

Итак, что насчет травы?

Наше исследование не показало пользу для психического здоровья от более голых трав. Это делает не средняя трава вредна для психического здоровья.

Предыдущие исследования показывают, что взрослые люди с меньшей вероятностью бродят в зеленых зонах, которые относительно просто и не хватает множества функций или удобств, Это также может быть частично связано с предпочтениями зеленых насаждений с более сложная растительностьНапример, парки, которые смешивают траву с пологом деревьев.

Увеличение древесного покрова может быть как супер-пупер для психического здоровья сообщества
Парки с разнообразной растительностью, включая деревья и траву, могут быть более привлекательными для более широкого спектра мероприятий на свежем воздухе, чем те, в которых мало деревьев. Автор

Кроме того, большие площади голой травы в городах могут сделать застроенную среду более разветвленной и менее плотной. Без навеса дерева, защищающего от полуденного солнца, это может увеличить вероятность того, что люди будут использовать машины для коротких поездок вместо того, чтобы идти по парку или по тропинке. В результате упускаются возможности для физической активности, восстановления психики и импровизированных чатов с соседями. Предыдущая работа в Соединенных Штатах предполагает, что это может быть, почему более высокие показатели смертности были найдены в более зеленых американских городах.

Увеличение древесного покрова может быть как супер-пупер для психического здоровья сообщества
Злаковые участки могут занимать большое количество места для удивительно небольшой пользы для психического здоровья. chuttersnap / Unsplash

Большие открытые участки травы могут быть отличными для физической активности и спорта, но давайте удостоверимся, что есть также много деревьев навеса, а также подумать о том, как вывести больше людей на улицу в зеленых зонах. Вот некоторые предложения.

Делая Австралию более зеленой и здоровой

Поскольку плотность австралийских городов продолжает расти, и все больше людей живут в квартирах и / или работают в многоэтажных офисных зданиях, замечательно видеть стратегии инвестирования в лесной покров и озеленение городов в целом по всей Австралии. Города с такими планами включают Сидней, Мельбурн, Брисбен, Бендиго, Фримантли Вуллонгонга.

Вы можете принять участие и повеселиться одновременно. Много доказательств говорит садоводство действительно здорово для вашего психического здоровья, Так почему бы не взять себе пару и не потратить пару часов на посадку дерева в июле 28 для Национальный день деревьев!Беседа

Увеличение древесного покрова может быть как супер-пупер для психического здоровья сообщества
И процесс посадки дерева, и его присутствие на протяжении десятилетий полезны для нас.
Эми Фрай / flickr, CC BY-NC-SA

Об авторах

Томас Астелл-Берт, профессор здравоохранения населения и науки об окружающей среде, научный руководитель NHMRC по усилению исследований деменции, Университет Вуллонгонг и Xiaoqi Feng, адъюнкт-профессор эпидемиологии и научный сотрудник NHMRC, Университет Вуллонгонг

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ