Что делать, когда вы страдаете от травмы климата

Является ли изменение климата движущей вас к отчаянию?
Иллюстрация VasjaKoman | MHJ | Шон Куинн

Чтобы сохранить наши возможности для решения проблемы изменения климата, нам необходимо признать и устранить возникшую здесь травму.

Изменение климата ущерба в плане потерь жизни, здоровья и имущества находилось под микроскопом исследователей в течение многих лет. Однако только недавно были подвергнуты анализу воздействия изменения климата на психическое здоровье, в том числе воздействие на людей, работающих в исследованиях в области изменения климата, политике и смежных областях.

Награжденный биолог Камиль Пармезан описывается как «профессионально подавленная» в результате ее исследований по изменению климата в интервью 2014 Grist, Раньше она цитировалась в Отчет Национальной федерации дикой природы 2012 о воздействии изменения климата на психическое здоровье у ученых:

«Я не знаю ни одного ученого, у которого нет эмоциональной реакции на то, что теряется. Некоторые из этих людей изучают конкретный риф или конкретную птицу или конкретное млекопитающее для 40 до 50 лет. И начать видеть, как он умирает, очень сложно ». Ссылаясь на океанский риф, который она изучила с 2002, она добавила: «Это стало настолько удручающим, что я не уверен, что снова вернусь на этот конкретный сайт, потому что я просто знаю, что увижу все больше и больше мертвых, и отбелить, и покрыть коричневым водоросли «.

Люди, чья работа связана с изменением климата, должны признать, что они подвержены особому стрессу из-за подавляющего характера проблемы. Такая работа может привести к психологической травме, разрушить наши глубоко укоренившиеся предположения и убеждения о том, как работает мир, и о нашей роли в нем. Это, в свою очередь, может привести к выгоранию и разъединению.


Получите последние новости от InnerSelf


Чтобы защитить себя и наши общины и сохранить наш потенциал для продолжения борьбы с изменением климата, нам необходимо понять, признать и отреагировать на климатическую травму.

Какая климатическая травма выглядит

Климатическая травма это термин, придуманный режиссером и защитником социальной справедливости Джиллиан Колдуэлл в сообщение блога 2009 «Выйдя из шкафа: моя климатическая травма (и ваша?)». Она используется для охвата токсического стресса и психологической травмы от жизни с последствиями изменения климата, а также для знания этих последствий. Для индивидуумов он может иметь острую и хроническую форму, за отчет 2017 от Американской психологической ассоциации и экоамерики »,Психическое здоровье и наш изменяющийся климат: последствия, последствия и рекомендации"

Острый:

  • Травмы и шок
  • Посттравматического стрессового расстройства
  • Сложный стресс (например, когда климатическая травма усугубляет другие связанные со стрессом проблемы, такие как злоупотребление психоактивными веществами, расстройства тревоги и депрессия, или когда стихийные бедствия приводят к повышенному рискованному поведению)
  • Влияние на физическое здоровье
  • Штаммы социальных отношений

Хроническое:

  • Агрессия и насилие
  • Чрезвычайные ситуации в области психического здоровья
  • Потеря лично важных мест
  • Потеря автономии и контроля
  • Потеря личной и профессиональной идентичности
  • «Экоакция» (забота о благосостоянии нынешних и будущих поколений перед лицом изменения климата)

Доказательства травмы климата можно найти на веб-сайте Это как вы себя чувствуете?, который является форумом для ученых-климатологов, чтобы поделиться своими чувствами относительно изменения климата. Комментарии, размещенные на сайте, включают слова и фразы типа «смятение», «бессильна» и «перегружены». Один из авторов пишет о своей обеспокоенности в связи с тем, что «мы оставим позади совершенно деградированную планету для наших детей». Другой пишет: «Мои подавляющие эмоции это гнев ».

Что могут сделать люди?

Отчет 2017 ecoAmerica предлагает эти предложения для устранения климатической травмы на индивидуальном уровне:

  • «Постройте веру в собственную сопротивляемость».
  • «Приоритет оптимизма».
  • «Развивайте активное совмещение саморегулирование
  • «Поддерживайте методы, которые помогают обеспечить чувство смысла».
  • «Содействовать связности с семьей, местом, культурой и сообществом».

Боб Доппельт, директор Группа инновационных ресурсов, рекомендует построить назначение и назначение умения справляться с климатической травмой. К ним относятся:

  • Стабилизируйте свою нервную систему, центрируя себя (например, используйте медитацию, чтобы снизить «боевые или летные» гормоны, вызванные стрессом).
  • Проанализируйте свои личные навыки и внутренние и внешние ресурсы.
  • Наблюдайте за своими реакциями и мыслями без суда и сострадания к себе.
  • Обратите внимание на моменты роста, понимания и нового смысла.
  • Помните значения, которыми вы хотите жить.
  • Найдите надежду, сделав выбор, который повышает благосостояние себя, окружающих и окружающих.
  • Помочь другим.

Другие предложения специалистов по климату собрались на сессии о травме климата, которую я организовал и Национальный форум адаптации в мае 2017 включают:

  • Отпустите необходимость в правильности.
  • Оставайтесь в сети после работы.
  • Пообщаться и обнять друзей.
  • Развивайте чувство юмора.
  • Прогулка собак для гуманного общества.
  • Примите созерцательную практику.
  • Участвуйте в мероприятиях на свежем воздухе, таких как садоводство и туризм.
  • Практика йоги.
  • Сон.

Предложения Колдуэлла, основанные на совете судебного психиатра Лиз Ван Сустерен, один из соавторов упомянутого выше отчета Федерации Национальной федерации дикой природы 2012:

  • Позаботьтесь о себе физически и духовно.
  • Помните, что вы не одиноки.
  • Участвовать в мероприятиях, не связанных с климатом.
  • Укрепляйте границы между вашей работой и личной жизнью.
  • Соединитесь с коллегами, не говоря о климате.
  • Помните, что ваши страхи реалистичны, но ваших ожиданий от вас может не быть.
  • Не переутомляйтесь.
  • Не делайте работу, связанную с климатом, ночью.
  • Признай, что ты переживаешь.
  • Признать симптомы выгорания.
  • Не сдавайся.

Что могут сделать организации?

Исследователи травматической травмы предложили способы решения этой проблемы в институциональном масштабе. В отчете Национальной федерации дикой природы 2012 говорится об этих ответах на уровне организации:

  • Создайте всеобъемлющие планы и рекомендации для специалистов в области психического здоровья, специалистов по первичной медико-санитарной помощи и специалистов по первичной медико-санитарной помощи для борьбы с климатической травмой, при этом приоритетное внимание уделяется обучению тех, кто обслуживает наиболее уязвимые группы населения.
  • Работа по лучшей оценке, диагностике и лечению людей с проблемами психического здоровья, связанных с климатом.
  • Оцените и сравните затраты на устранение психологических последствий изменения климата и игнорирование проблемы.
  • Разрабатывать и развертывать группы реагирования на инциденты в области психического здоровья.
  • Разработайте полезные модели для позитивных действий отдельных людей и сообщества (например, «Модель убеждений здоровья»).
  • Фактор психологических последствий изменения климата в развитии государственной политики.

Он также рекомендует сообществу психического здоровья помочь общественности, а руководители узнают, как изменение климата влияет на нас и что мы можем с этим делать, и выступаем за защиту людей от изменения климата.

Уход за собой и друг с другом

Дискуссия о травме климата поднялась до нового уровня интенсивности после Статья 2015 Esquire «Когда« Конец человеческой цивилизации - это ваш рабочий день », были представлены истории нескольких климатологов, которые справляются со страхом, отчаянием и депрессией. С тех пор вопрос о том, как создать сообщество практики поддержки работников по изменению климата, связанных с климатической травмой, оставлен в основном без ответа. В частности, в США, с его нынешним политическим климатом, это трудное время для работы по изменению климата.

Чтобы эта хорошая работа продвигалась вперед и не выгорала под давлением нынешнего момента, те из нас, кто пытается решить проблему изменения климата в наши рабочие дни, должны знать о стрессе, с которым мы сталкиваемся, и делать то, что мы можем позаботиться о себя и друг друга.

Эта статья первоначально появилась на Ensia

Об авторе

Сара С. Мур является исследователем адаптации к изменению климата, базирующимся в Окленде, штат Калифорния. Имеет степень магистра государственной политики и степень магистра международных и региональных исследований из Калифорнийского университета в Беркли. Читайте ее мысли в своем исследовательском блоге,Прошлое не вариант."

Похожие книги:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = климатическая травма; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Безусловная любовь: способ служить друг другу, человечеству и миру
Безусловная любовь - это способ служить друг другу, человечеству и миру
by Эйлин Кэдди MBE и Дэвид Эрл Платтс, доктор философии.

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Право 2 Ad Adsterra