Что делать, когда вы страдаете от травмы климата

Является ли изменение климата движущей вас к отчаянию?
Иллюстрация VasjaKoman | MHJ | Шон Куинн

Чтобы сохранить наши возможности для решения проблемы изменения климата, нам необходимо признать и устранить возникшую здесь травму.

Изменение климата ущерба в плане потерь жизни, здоровья и имущества находилось под микроскопом исследователей в течение многих лет. Однако только недавно были подвергнуты анализу воздействия изменения климата на психическое здоровье, в том числе воздействие на людей, работающих в исследованиях в области изменения климата, политике и смежных областях.

Награжденный биолог Камиль Пармезан описывается как «профессионально подавленная» в результате ее исследований по изменению климата в интервью 2014 Grist, Раньше она цитировалась в Отчет Национальной федерации дикой природы 2012 о воздействии изменения климата на психическое здоровье у ученых:

«Я не знаю ни одного ученого, у которого нет эмоциональной реакции на то, что теряется. Некоторые из этих людей изучают конкретный риф или конкретную птицу или конкретное млекопитающее для 40 до 50 лет. И начать видеть, как он умирает, очень сложно ». Ссылаясь на океанский риф, который она изучила с 2002, она добавила: «Это стало настолько удручающим, что я не уверен, что снова вернусь на этот конкретный сайт, потому что я просто знаю, что увижу все больше и больше мертвых, и отбелить, и покрыть коричневым водоросли «.

Люди, чья работа связана с изменением климата, должны признать, что они подвержены особому стрессу из-за подавляющего характера проблемы. Такая работа может привести к психологической травме, разрушить наши глубоко укоренившиеся предположения и убеждения о том, как работает мир, и о нашей роли в нем. Это, в свою очередь, может привести к выгоранию и разъединению.

Чтобы защитить себя и наши общины и сохранить наш потенциал для продолжения борьбы с изменением климата, нам необходимо понять, признать и отреагировать на климатическую травму.

Какая климатическая травма выглядит

Климатическая травма это термин, придуманный режиссером и защитником социальной справедливости Джиллиан Колдуэлл в сообщение блога 2009 «Выйдя из шкафа: моя климатическая травма (и ваша?)». Она используется для охвата токсического стресса и психологической травмы от жизни с последствиями изменения климата, а также для знания этих последствий. Для индивидуумов он может иметь острую и хроническую форму, за отчет 2017 от Американской психологической ассоциации и экоамерики »,Психическое здоровье и наш изменяющийся климат: последствия, последствия и рекомендации"

Острый:


Получите последние новости от InnerSelf


  • Травмы и шок
  • Посттравматического стрессового расстройства
  • Сложный стресс (например, когда климатическая травма усугубляет другие связанные со стрессом проблемы, такие как злоупотребление психоактивными веществами, расстройства тревоги и депрессия, или когда стихийные бедствия приводят к повышенному рискованному поведению)
  • Влияние на физическое здоровье
  • Штаммы социальных отношений

Хроническое:

  • Агрессия и насилие
  • Чрезвычайные ситуации в области психического здоровья
  • Потеря лично важных мест
  • Потеря автономии и контроля
  • Потеря личной и профессиональной идентичности
  • «Экоакция» (забота о благосостоянии нынешних и будущих поколений перед лицом изменения климата)

Доказательства травмы климата можно найти на веб-сайте Это как вы себя чувствуете?, который является форумом для ученых-климатологов, чтобы поделиться своими чувствами относительно изменения климата. Комментарии, размещенные на сайте, включают слова и фразы типа «смятение», «бессильна» и «перегружены». Один из авторов пишет о своей обеспокоенности в связи с тем, что «мы оставим позади совершенно деградированную планету для наших детей». Другой пишет: «Мои подавляющие эмоции это гнев ».

Что могут сделать люди?

Отчет 2017 ecoAmerica предлагает эти предложения для устранения климатической травмы на индивидуальном уровне:

  • «Постройте веру в собственную сопротивляемость».
  • «Приоритет оптимизма».
  • «Развивайте активное совмещение и саморегулирование
  • «Поддерживайте методы, которые помогают обеспечить чувство смысла».
  • «Содействовать связности с семьей, местом, культурой и сообществом».

Боб Доппельт, директор Группа инновационных ресурсов, рекомендует построить назначение и назначение умения справляться с климатической травмой. К ним относятся:

  • Стабилизируйте свою нервную систему, центрируя себя (например, используйте медитацию, чтобы снизить «боевые или летные» гормоны, вызванные стрессом).
  • Проанализируйте свои личные навыки и внутренние и внешние ресурсы.
  • Наблюдайте за своими реакциями и мыслями без суда и сострадания к себе.
  • Обратите внимание на моменты роста, понимания и нового смысла.
  • Помните значения, которыми вы хотите жить.
  • Найдите надежду, сделав выбор, который повышает благосостояние себя, окружающих и окружающих.
  • Помочь другим.

Другие предложения специалистов по климату собрались на сессии о травме климата, которую я организовал и Национальный форум адаптации в мае 2017 включают:

  • Отпустите необходимость в правильности.
  • Оставайтесь в сети после работы.
  • Пообщаться и обнять друзей.
  • Развивайте чувство юмора.
  • Прогулка собак для гуманного общества.
  • Примите созерцательную практику.
  • Участвуйте в мероприятиях на свежем воздухе, таких как садоводство и туризм.
  • Практика йоги.
  • Сон.

Предложения Колдуэлла, основанные на совете судебного психиатра Лиз Ван Сустерен, один из соавторов упомянутого выше отчета Федерации Национальной федерации дикой природы 2012:

  • Позаботьтесь о себе физически и духовно.
  • Помните, что вы не одиноки.
  • Участвовать в мероприятиях, не связанных с климатом.
  • Укрепляйте границы между вашей работой и личной жизнью.
  • Соединитесь с коллегами, не говоря о климате.
  • Помните, что ваши страхи реалистичны, но ваших ожиданий от вас может не быть.
  • Не переутомляйтесь.
  • Не делайте работу, связанную с климатом, ночью.
  • Признай, что ты переживаешь.
  • Признать симптомы выгорания.
  • Не сдавайся.

Что могут сделать организации?

Исследователи травматической травмы предложили способы решения этой проблемы в институциональном масштабе. В отчете Национальной федерации дикой природы 2012 говорится об этих ответах на уровне организации:

  • Создайте всеобъемлющие планы и рекомендации для специалистов в области психического здоровья, специалистов по первичной медико-санитарной помощи и специалистов по первичной медико-санитарной помощи для борьбы с климатической травмой, при этом приоритетное внимание уделяется обучению тех, кто обслуживает наиболее уязвимые группы населения.
  • Работа по лучшей оценке, диагностике и лечению людей с проблемами психического здоровья, связанных с климатом.
  • Оцените и сравните затраты на устранение психологических последствий изменения климата и игнорирование проблемы.
  • Разрабатывать и развертывать группы реагирования на инциденты в области психического здоровья.
  • Разработайте полезные модели для позитивных действий отдельных людей и сообщества (например, «Модель убеждений здоровья»).
  • Фактор психологических последствий изменения климата в развитии государственной политики.

Он также рекомендует сообществу психического здоровья помочь общественности, а руководители узнают, как изменение климата влияет на нас и что мы можем с этим делать, и выступаем за защиту людей от изменения климата.

Уход за собой и друг с другом

Дискуссия о травме климата поднялась до нового уровня интенсивности после Статья 2015 Esquire «Когда« Конец человеческой цивилизации - это ваш рабочий день », были представлены истории нескольких климатологов, которые справляются со страхом, отчаянием и депрессией. С тех пор вопрос о том, как создать сообщество практики поддержки работников по изменению климата, связанных с климатической травмой, оставлен в основном без ответа. В частности, в США, с его нынешним политическим климатом, это трудное время для работы по изменению климата.

Чтобы эта хорошая работа продвигалась вперед и не выгорала под давлением нынешнего момента, те из нас, кто пытается решить проблему изменения климата в наши рабочие дни, должны знать о стрессе, с которым мы сталкиваемся, и делать то, что мы можем позаботиться о себя и друг друга.

Эта статья первоначально появилась на Ensia

Об авторе

Сара С. Мур является исследователем адаптации к изменению климата, базирующимся в Окленде, штат Калифорния. Имеет степень магистра государственной политики и степень магистра международных и региональных исследований из Калифорнийского университета в Беркли. Читайте ее мысли в своем исследовательском блоге,Прошлое не вариант."

Похожие книги:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = климатическая травма; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…
Когда ты спиной к стене
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я люблю интернет. Теперь я знаю, что многие люди могут сказать об этом много плохого, но мне это нравится. Также как я люблю людей в моей жизни - они не идеальны, но я все равно их люблю.
InnerSelf Newsletter: август 23, 2020
by InnerSelf персонала
Все, наверное, согласятся, что мы живем в странные времена ... новые впечатления, новые взгляды, новые вызовы. Но нас можно воодушевить, вспомнив, что все всегда в движении, ...