Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел
В центре внимания на сегодня: Я предпочитаю расслабиться и очистить свой разум.
Обычно мы осознаем, когда мы голодны, хотим пить, устали или хотим спать. Но когда наш ум перегружен или чрезмерно занят, мы можем не осознавать этого, пока он не вызовет другие реакции в нашем теле, такие как болезнь, истощение, депрессия и т. Д.
Таким образом, важно ежедневно «поддерживать» свой ум - точно так же, как мы каждый день чистим зубы, расчесываем волосы, едим, пьем, спим и т.д. Один из способов успокоить ум - это медитация. Но медитация не обязательно должна быть формальным сидением на подушке с вашими ногами в различных позах лотоса. Вы также можете дать отдых своему разуму, отправившись на прогулку и сосредоточившись на красоте природы, и убедившись, что ваш разум присутствует там, где вы находитесь.
Вы можете дать отдых своему разуму, слушая звуки природы во время прогулки, просто лежа на траве или сидя на стуле. Уловка состоит в том, чтобы убедиться, что ваш ум внимателен к тому, что вы делаете прямо сейчас, то есть слушаете природу или восхищаетесь природой и т.д. будущее или обиды и перефразируя прошлое, вы снова сосредотачиваетесь на том, где вы находитесь и что делаете. Просто ничего не делая и просто слушая природу. Ааа ... это хорошо!
Сегодняшний Focus был вдохновлен статьей InnerSelf.com:
Избавление от мысленной болтовни: отличный аспект медитации
Автор: Камаль Шарма
Прочтите оригинальную статью ...
Это Мари Т. Рассел, издатель InnerSelf, желает вам дня, чтобы вы могли расслабиться и очистить свой разум (сегодня и каждый день).
Присоединяйтесь ко мне завтра снова для ежедневного вдохновения и сосредоточения дня.
Сегодня мы выберите расслабиться и очистить свой разум.
Об авторе
Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.
Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com
