Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение

Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
Изображение на Beate Bachmann 


Рассказывает автор.

Версия видео

В начале моего восьмого класса мой отец посоветовал мне пойти в большую среднюю школу для мальчиков через город, где мы живем. Хотя сначала я определенно не был взволнован - особенно перспективами бросить друзей и не иметь девочек в школе - он оставил окончательный выбор за мной. В конце концов, я решил уйти, в основном потому, что в школе для мальчиков была очень успешная баскетбольная программа, а баскетбол был моим любимым видом спорта.

По иронии судьбы, в тот первый год меня исключили из баскетбольной команды. Я был крайне разочарован и потерян. Я серьезно подумывал вернуться в свою предыдущую школу, где я знал, что уже вписываюсь и легко могу войти в команду. Это был бы простой и легкий путь. Но я также задавался вопросом, смогу ли я копнуть глубоко и преодолеть это препятствие.

Собирался ли я поверить, что я недостаточно хорош, чтобы соревноваться в моей новой школе? Или я могу найти способ копнуть глубже, усердно работать и попасть в команду в следующем сезоне?

Положительный и отрицательный разговор с самим собой

Все мы регулярно говорим с самим собой как положительные, так и отрицательные. Осознаёте вы это или нет, но вы, вероятно, каждый день снова и снова ведете одни и те же внутренние разговоры. Эти два противоположных голоса соревнуются за наше мышление каждый день и каждую минуту.

Например, когда случается что-то плохое или разочаровывающее, мы легко можем поддаться негативному внутреннему разговору с самим собой. Мы все хорошо знаем этот голос. Это тот, который сказал мне, что я недостаточно хорош, чтобы сделать баскетбольную команду моим первокурсником. Этот негативный голос говорил мне что-то вроде: Ты неудачник. Жизнь несправедлива. Растягиваться - слишком рискованно.

С другой стороны, есть позитивный голос, который может присоединиться к нашему внутреннему диалогу. Это побуждает нас сосредотачиваться на хороших аспектах каждой ситуации, приписывая отрицательные к возможностям обучения. Когда мы решаем прислушаться к этому голосу, мы не позволяем своим плохим переживаниям определять нас и подводить нас, и нас поощряют задуматься о том, что мы можем извлечь из ситуации. Сосредоточение внимания на позитиве может помочь нам расти и стать еще лучше, несмотря на наши проблемы.

Когда я слушал этот позитивный голос во время моего первого года обучения в средней школе, я представлял себе, не сдаемся, упорно трудиться все лето, чтобы улучшить свою игру в баскетбол и в конечном итоге делает команда на втором курсе.

Внутренние разговоры имеют решающее значение для успеха или неудачи

Я узнал, что эти внутренние разговоры имеют решающее значение для успеха или неудачи всего, что я делаю, большого и малого, от моих деловых начинаний до моей повседневной деятельности. Внутренний диалог, который я веду с самим собой - и будь он в основном положительный или отрицательный - сыграл решающую роль в моей способности (или неспособности) преодолевать трудности и добиваться успеха в жизни и работе.

Причина проста: когда я позволяю отрицательному разговору с самим собой побеждать чаще, чем положительному разговору с самим собой, я начинаю позволять своему плохому опыту определять мое будущее. Я могу развить в себе привычку бояться рисковать как в больших, так и в малых решениях, если не буду осторожен. Когда я позволяю негативному опыту определять и вести меня, я теряю уверенность - и, что более важно, теряю надежду.

С другой стороны, мир полон примеров других, которые прошли через огромные испытания и каким-то образом сохранили достаточно веры в себя, чтобы в конечном итоге добиться невероятного успеха.

Почему некоторые люди отскок и найти успех в то время как другие уклоняться от работы трудно реализовать свои мечты и цели? Разница в том, что те, кто добился успеха, работали над тем, чтобы позитивный разговор с самим собой восторжествовал над негативным.

Они выиграли «битву в своей голове», не позволяя своим отрицательным мыслям (которые всегда присутствуют) заглушать положительные. Они отказались позволить плохому опыту определять или управлять ими. Вместо этого они превратили этот опыт в возможности для обучения.

Это именно то, что я в конце концов выбрал, когда дошло до баскетбола на втором курсе. Я решил поверить в то, что все возможно, и затем все лето провел долгие часы, чтобы стать лучшим игроком. Я, конечно, знал, что есть шанс, что снова проиграю, но все равно решил попробовать. Я решил поверить, что смогу стать достаточно хорошим.

И, конечно же, пришел мой второй год, и вера в себя и дополнительная преданность делу окупились, и я стал командой. Я мало играл, но продолжал усердно работать и, будучи юниором, попал в университетскую команду. Затем, когда я учился в старших классах, мои товарищи по команде выбрали меня капитаном.

Это был один из моих первых опытов, когда я осознал жизненную важность победы в битве в уме. Для меня это был решающий момент обучения и фундаментальный опыт, который я позже снова и снова мог использовать, сталкиваясь с еще более трудными проблемами.

Вы чаще прислушиваетесь к позитивным или негативным мыслям? 

Как ваше будущее может выглядеть по-другому
если вы активно ищите позитивные перспективы
на вашу ситуацию и переосмыслить
негативные мысли, чтобы стать более позитивными?

Какие линзы вы используете?

Один из самых важных уроков, которые мы можем извлечь в жизни, заключается в том, что у нас всегда есть возможность выбрать, какой голос мы слушаем. Каждый из нас может выбирать, хотим ли мы положительно или отрицательно смотреть на себя и свое будущее. Никто другой не может решать это за нас. В конечном итоге мы делаем этот выбор. Это зависит от нас.

Кэрол Двек, автор Образ мышления: новая психология успехаs, говорит, что все мы живем с одним из двух доминирующих мировоззрений: установкой на рост или установкой на данность.

Люди с фиксированное мышление верят, что их таланты и навыки неизменны и не меняются со временем. Люди с таким мышлением сосредотачиваются на том, чтобы делать только то, что, по их мнению, они могут делать хорошо и успешно. Обычно они думают, что их ценность заключается в их успехах, поэтому они склонны действовать осторожно, а не бросать вызов самим себе, рисковать и потенциально рисковать неудачей. Когда дело доходит до действий, они часто парализованы, особенно если действие или действие кажется рискованным. Из-за этого они обычно выбирают возможности, которые кажутся «выполнимыми», а не те, которые растягивают их и помогают им расти. Они также беспокоятся о том, что их будут осуждать, и легко воспринимают неудачу как неудачу, а не как возможность для обучения или роста.

Люди с установкой на данность предпочитают позволять негативным голосам доминировать над своими мыслями. Они стремятся оставаться в «безопасной зоне».

Те, у кого есть рост мышления верю в обратное. Они знают, что сосредоточившись и прилагая усилия, они могут улучшить свой интеллект, навыки и таланты. Успех для людей с установкой на рост достигается, когда они сосредотачиваются на растяжке и развитии. Их страсть к саморазвитию, даже когда дела идут не очень хорошо, является отличительной чертой этого образа мышления и позволяет им преуспевать даже в самые сложные времена их жизни. Это потому, что люди с установкой на рост рассматривают каждую неудачу как потенциальную возможность для обучения, а не как разрушительную и постоянную неудачу. Из-за этого они ставят во главу угла возможности обучения и роста. Они используют возможности стать лучше и умнее.

Те, кто постоянно придерживается установки на рост, принимают позитивные голоса даже в трудные времена.

Вы выигрываете битву в уме?

Какие шаги вы можете предпринять, чтобы
положительные наклонности побеждают
больше отрицательных?

Это твой выбор

Неважно, является ли ваше текущее мышление более фиксированным или более направленным на рост. Для каждого из нас важно понять, что у нас есть возможности, и мы может изменить наше мышление. У нас есть возможность задать себе тон и решить, будут ли позитивные разговоры в нашей голове говорить громче, чем негативные.

Начало нашей карьеры и жизни с позитивным мышлением может изменить правила игры. По словам Кэрол Двек, взгляд, который мы принимаем для себя, глубоко влияет на то, как мы ведем свою жизнь. «Это может определить, станете ли вы тем человеком, которым хотите быть, и достигнете ли вы того, что цените».

Трудно выиграть в жизни, пока не выиграешь битву с самим собой. И первый шаг начинается с осознания того, что у вас есть выбор. Вы действительно можете выбрать победу в битве в уме. Приучение себя к этому начинается с каждого решения, которое вы принимаете в течение дня - от самого маленького до самого большого.

Практические шаги к позитивному мышлению

1. Выберите позитив

Осознайте, что осознание и выбор позитивного мышления - это первый и самый важный шаг к будущему успеху. Мы должны понять и глубоко усвоить, что победа в битве в нашей голове - это самое важное, что мы можем сделать. Здесь все начинается с победы. Вы должны сначала поверить в себя.

2. Перечислите положительные мысли.

Начните составлять список своих личных достижений и положительных качеств. Независимо от того, как много мы боремся или как часто мы позволяем негативным мыслям говорить слишком громко, важно также помнить о достижениях, которыми мы гордимся, и о личных качествах, которые помогли нам на нашем пути. Будет полезно напоминать себе об этом, записывая все это и регулярно просматривая свои записи.

3. Научитесь искусству переосмысления.

Каждый раз, когда вы начинаете думать негативные или бесполезные мысли, ловите себя. Осознайте эту мысль и представьте контраргумент, который может переосмыслить ее в нечто более позитивное. Например, переформулируйте мысль «Я ужасный оратор» на «Я уверен, что немного попрактиковавшись, я смогу стать лучшим оратором». Как только вы станете более осведомленными об этих шаблонах и будете активно их решать в данный момент, вы постепенно начнете меняться.

4. Осознайте, что вы не одиноки

Примите тот факт, что у КАЖДОГО были свои сомнения в себе, и все потерпели неудачу. . . много! Не позволяйте неудачам определять вас. Слишком часто мы думаем, что только мы терпим неудачи или имеем слабые места. Но все провалился. Ключ в том, как мы реагируем на эти неудачи.

5. Не позволяйте прошлому определять вас

Это выбор, который может сделать каждый. Только вы можете позволить негативу вашего прошлого опыта, отношений и обращения со стороны других определять ваше будущее. Ваше светлое будущее начинается прямо сейчас, если вы решите переосмыслить. Решив не позволять своему прошлому омрачать ваше будущее, вы можете начать видеть и создавать жизнь, о которой мечтаете. Пусть это будет мышление, которое направит вас в будущее.

6. Зацикливайтесь на своих ежедневных победах.

В конце каждого дня записывайте три дела, которые прошли хорошо (ваши «победы»). Ведите журнал. Наполните свой разум этими позитивными мыслями и убеждениями. Чем больше вы это сделаете, тем больше вы увидите изменений.

В конце концов, победа в битве в уме приводит к уверенности в себе. Если вы позволите, эта уверенность в себе укрепится сама по себе и перенесет вас в будущее.

Практические шаги

* Перечислите некоторые из негативных разговоров с самим собой, которые вы испытали (установка на данность). Что там написано? Когда он самый громкий?

* Теперь перечислите некоторые из использованных вами позитивных разговоров с самим собой (установка на рост). Как вы реагируете, когда решаете взглянуть на свой день с положительной, а не отрицательной точки зрения?

* Что происходит, когда ваш негативный голос побеждает?

* Что происходит, когда побеждает ваш позитивный голос?

* Какой голос побеждает чаще всего?

• Какие три или четыре конкретных шага вы можете предпринять, чтобы лучше принять свои самые положительные наклонности и взгляды?

• Какие внутренние напоминания вы можете использовать, чтобы заметить негативный голос, а затем «переосмыслить» свои мысли, когда что-то идет не так?

Самое мощное оружие на земле
душа человеческая в огне.
- Французский фельдмаршал Первой мировой войны Фердинанд Фош

© 2020 Питер Рупперт. Все права защищены.
Печатается с разрешения автора.
Издатель: Credo House Publishers

Статья Источник

Безграничность: девять шагов к началу вашей необыкновенной жизни
Питер Дж. Рупперт

обложка книги: Безграничный: девять шагов к началу вашей единственной выдающейся жизни Питера Дж. РуппертаЭта книга была написана для тех, молодых и старых, которые просто не хотят довольствоваться статус-кво или «достаточно хорошим» и имеют мечты, которые они хотят преследовать, а не сдаваться. Основываясь на исследованиях состоявшихся людей и своем личном опыте успехов и неудач, Питер Дж. Рупперт предлагает пошаговое руководство, которое поможет читателям позитивно повлиять на траекторию своего собственного будущего. Питер Рупперт, наполненный примерами из реальной жизни для каждого шага, дополнительными учебными ресурсами, чтобы копать глубже, а также обзором стиля учебного пособия после каждой главы, предлагает простую, но мощную программу, чтобы читатели могли запустить свою безграничный жизни.

 Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите сюда, Также доступны в виде аудиокниги и издания Kindle.

Об авторе

фото Питера РуппертаПитер Рупперт является основателем и генеральным директором i-Education Group, которая управляет более чем 75 академиями Fusion и Futures для 6-12 классов в классе с одним учеником и одним учителем. Имея 20-летний опыт работы в сфере образования, он открыл более 100 школ и приобрел еще более 25 школ. Он был президентом и главным исполнительным директором организаций в частных школах, чартерных школах и отраслях дошкольного образования и в течение 5 лет входил в состав совета местных государственных школ. Он живет со своей семьей в Гранд-Рапидс, штат Мичиган. 

Узнайте больше на https://peteruppert.com/ 
 


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.