Токсичный босс на работе? Вот несколько советов, как справиться

Токсичный босс на работе? Вот несколько советов, как справиться
Если поведение вашего руководителя вызывает у вас чувство тревоги, злости или недомогания, вы не одиноки.
Изображение получено с Shutterstock.com 

В Австралии законодательство по охране труда и технике безопасности фактически возлагает на работодателей ответственность за обеспечение эмоционального, психологического и физического благополучия сотрудников.

Жалобы на психическое напряжение, предъявленные пострадавшими работниками своему работодателю увеличено на 25% с 2001 по 2011 год. Хотя доля заявлений о стрессе, конкретно связанных с «плохими отношениями с начальством», не сообщалась, исследование, проведенное по заказу Medibank Private, показало, что в 2007 году общая стоимость стресса, связанного с работой, для австралийской экономики составила 14.8 млрд австралийских долларов; прямые затраты только для работодателей в связи со стрессом презентеизм а прогулы составили 10.11 млрд австралийских долларов.

A учиться о влиянии системного токсичного поведения, проявляемого менеджерами, обнаружил, что даже одного или двух токсичных видов поведения, таких как манипуляция и запугивание, было достаточно, чтобы нанести значительный вред психическому и физическому здоровью сотрудников.

Наиболее распространенные виды токсичного поведения, проявляемые менеджерами, включают:

  • Постоянно ищет и нуждается в похвале
  • Должен победить любой ценой
  • Переходит к отнимающим много времени анекдотам для самовосхваления.
  • Очаровывает, культивирует и манипулирует
  • Воспроизводит избранное
  • Принимает во внимание работу других
  • вранье
  • Хулиганы и оскорбления других
  • Непрерывно критикует других публично
  • Перепады настроения и истерики
  • Рассматривает все взаимодействия на рабочем месте как упражнение по поиску неисправностей
  • Отнимает все полномочия по принятию решений
  • Micro управляет всем, что вы делаете
  • Обещает принять меры, но позже отказывается
  • Игнорирует запросы

Влияние на благополучие

Отрицательные последствия для благополучия, о которых сообщили участники исследования, включали:

Психологический

Беспокойство, депрессия, выгорание, цинизм, беспомощность, социальная изоляция, потеря уверенности, чувство недооценки.

Эмоциональный

Гнев, разочарование, горе, страх, разочарование, недоверие, негодование, унижение.

Физический

Бессонница, потеря волос, потеря / увеличение веса, головные боли, расстройства желудка, вирусы и простуды.

Токсичный босс на работе?Изображение взято с сайта shutterstock.com

Один из способов справиться с токсичными менеджерами - повысить риск и сообщить о нем высшему руководству. Однако общей темой исследования было разочарование участников, когда они не предпринимали никаких действий после сообщения о токсическом поведении лидеров. Иногда организации не хотят принимать меры против правонарушителя, возможно, потому, что они поддерживают важные отношения, приносят значительный доход или из-за опасений, что они могут начать судебное разбирательство, если их оспаривают. Организации, которые предпочитают игнорировать токсичное поведение руководства, могут нести повышенные претензии в связи с стрессом и судебные издержки.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Как сохранить благополучие сотрудников? Во-первых, необходимо понять, имеет ли обидный лидер добрые намерения, но не знает ли о своем дисфункциональном поведении. Если это так, одна из стратегий состоит в том, чтобы описать конкретное поведение, которое вызывает беспокойство у рассматриваемого лидера, чтобы сообщить им о влиянии своего поведения через процессы управления эффективностью. Однако, если чувствуется, что с их стороны умышленно преследуется цель добиться своего за счет окружающих, следует рассмотреть другие варианты, такие как применение дисциплинарных мер.

Индивидуальные стратегии выживания

Если вы испытываете токсичное лидерство и чувствуете, что не в состоянии сообщить об этом или покинуть организацию, стратегии выживания, указанные в исследовании как полезные, были:

  • Поиск социальной поддержки со стороны коллег, наставника, друзей и семьи
  • Обращение за профессиональной поддержкой, например, программа помощи сотрудникам, консультант, психолог, терапевт.
  • Обращение за советом к персоналу
  • Занятия здоровьем и благополучием, например диета, упражнения, медитация, йога, дыхательные упражнения.
  • Перестройте свои мысли об инцидентах, о которых идет речь, чтобы сохранить чувство спокойствия и управлять своим душевным состоянием.

Чего не делать

Стратегии преодоления, которые, как сообщалось, имели негативные последствия или продлевали стресс и страх перед своим лидером, были:

  • Противостояние лидеру
  • Избегать, игнорировать или обходить лидера
  • Свисток
  • Размышления о совершенных ошибках и переживание чувства гнева и разочарования.
  • Сосредоточение на работе
  • Больничный (только краткосрочная помощь).

Люди, регулярно подвергающиеся токсическому поведению, обычно начинают сомневаться в себе, сомневаться в своих способностях и чувствовать себя привязанными к своей текущей ситуации / роли / организации.

Чтобы защититься от такого разочарования, убедитесь, что у вас есть актуальный план карьеры, в котором четко указаны ваши сильные стороны, достижения, личные ценности, рабочие предпочтения, возможности развития и возможности трудоустройства. Своевременно обновляйте свое резюме и онлайн-профиль и убедитесь, что вы хорошо связаны в своей профессии и отрасли - все это является частью плана действий в чрезвычайных ситуациях, чтобы выйти из опасной ситуации на рабочем месте, если она станет неприемлемой.

Об авторахБеседа

Вики Вебстер, Кандидат PhD, Университет Гриффита и Паула Броу, Профессор и директор отдела исследований социальной и организационной психологии, Университет Гриффита

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

осознанность и танцевальное психическое здоровье 4 27
Как осознанность и танец могут улучшить психическое здоровье
by Адрианна Мендрек, Университет Бишопа
В течение десятилетий считалось, что соматосенсорная кора отвечает только за обработку сенсорных…
социальный стресс и старение 6 17
Как социальный стресс может ускорить старение иммунной системы
by Эрик Клопак, Университет Южной Калифорнии
Когда люди стареют, их иммунная система естественным образом начинает снижаться. Это старение иммунной системы,…
зарядное устройство не работает 9 19
Новое правило для зарядных устройств USB-C показывает, как регулирующие органы ЕС принимают решения для всего мира
by Рено Фукарт, Ланкастерский университет
Вы когда-нибудь брали у друга зарядное устройство только для того, чтобы обнаружить, что оно не совместимо с вашим телефоном? Или же…
еда полезнее в приготовленном виде 6 19
9 овощей, которые полезнее в приготовленном виде
by Лаура Браун, Университет Тиссайд
Не всякая пища более питательна, если ее есть сырой. Действительно, некоторые овощи на самом деле более…
интервальное голодание 6 17
Действительно ли интервальное голодание полезно для похудения?
by Дэвид Клейтон, Университет Ноттингем Трент
Если вы тот, кто думал о похудении или хотел стать здоровее в последние несколько лет…
человек. женщина и ребенок на пляже
Это день? День отца
by Уилкинсон
День отца. Каково символическое значение? Может ли сегодня произойти что-то, что изменит вашу жизнь…
проблемы с оплатой счетов и психическое здоровье 6 19
Проблемы с оплатой счетов могут сильно сказаться на психическом здоровье отцов
by Джойс Ю. Ли, Университет штата Огайо
Предыдущее исследование бедности в основном проводилось среди матерей с преобладающим вниманием к низким…
оздоровительные эффекты bpa 6 19
Какие десятилетия исследований подтверждают влияние BPA на здоровье
by Трейси Вудрафф, Калифорнийский университет, Сан-Франциско
Слышали ли вы о химическом бисфеноле А, более известном как BPA, исследования показывают, что…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.