То, что отделяет людей, которые в конечном итоге преуспевают у тех, кто терпит неудачу, по мнению психолога Дин Саймонтон, - это просто большее количество попыток и желание продолжать терпеть неудачу. Другими словами, люди, которые добиваются успеха, не преуспевают, потому что они обязательно умнее или более креативны, чем люди, которые этого не делают (то есть их отношение успехов к неудачам не лучше, чем у всех остальных). Они преуспевают, потому что они имеют повышенную толерантность к неудаче, парадоксально страдают даже БОЛЕЕ неудачи, чем люди, которые не добиться успеха.
Настойчивость и успех
Не то, чтобы настойчивость обязательно была важнее таланта, - сказала я Тане. Вероятно, никакая настойчивость в отсутствии таланта не приведет к блеску. Но блестящий или нет, успех обычно приходит только для тех, кто упорствует.
«Именно поэтому я продолжаю терпеть неудачу», - сказала Таня самоуничижительным тоном. «Я все время сдаюсь». Она отрицательно покачала головой.
«Но потом попробуй еще раз», - заметил я. «Как будто ты сейчас».
«И потом я снова ухожу, - сказала она. «Как будто я хочу сейчас».
Я кивнул в знак согласия. Это был аргумент, который я не мог выиграть - и я даже не хотел побеждать. Ей нужны были ее настроения, а не ее критика. «Мне жаль, что ты чувствуешь себя такой деморализованной», - сказал я. «Я думал, что вам расскажут о том, как Национальный регистр контроля веса будет вас поощрять».
"Зачем?" - насмешливо произнесла она. «Потому что они все смогли сделать то, что я не могу?»
"Нет, я сказал. «Потому что они все просто как ты."
Социальное сравнение
Несмотря на обильные предупреждения о том, что мы не должны мерить себя против других, большинство из нас все еще это делает. Мы являемся не только существами, ищущими смысл, но и социальными, постоянно делая межличностные сравнения, чтобы оценить себя, улучшить наше положение и повысить нашу самооценку. Но проблема с социальным сравнением заключается в том, что она часто вызывает неприятные последствия. Сравнивая себя с тем, кто работает лучше, чем мы, мы часто чувствуем себя неадекватно, так как не делаем.
Что заставляет социальное сравнение не делить нас, а нагнать нас? Согласно недавним исследованиям, трюк может заключаться в том, чтобы сравнивать себя с людьми, с которыми мы лично идентифицируем и которые следовали пути к успеху, мы считаем, что можем следовать за собой. Также важно наше убеждение в том, что люди, с которыми мы сравниваем себя, преуспевали не из-за особых способностей, позиций или удачи, а из-за собственных усилий.
На самом деле, усилия - такая важная проблема, что даже отрицательный ролевые модели могут вдохновлять и мотивировать нас, если мы считаем, что они потерпели неудачу, потому что они не работать достаточно сложно. Таким образом, не только строгий диетёр, который упражнялся три раза в неделю и терял сто фунтов, поддерживал нашу мотивацию и энтузиазм, так и картофель-кушетка, который оставался застрявшим из-за отсутствия усилий в том же весе в течение многих лет.
Когда удручает забастовка
С другой стороны, если мы выберем позитивную модель для подражания, которая сделала путь к успеху, мы не думайте, что мы можем следовать, или если люди, с которыми мы сравниваем себя, кажутся одаренными особыми способностями, которые, как мы думаем, мы пропали без вести, не только не будут работать на социальном сравнении, это может оставить нас более обескураживающими, чем раньше.
Кроме того, если вместо сравнения с другими, чьи достижения мы восхищаемся, мы сравниваем наши конкретные Результаты их внимание - не внимание к тому, что они похудели, опубликовали книгу или заработали рейз, а на номер фунтов, которые они потеряли, опубликованного им письма, и количество полученного ими повышения - последствия социального сравнения, скорее всего, будут отменены. Вместо того, чтобы поощрять нас, скорее всего, отговаривать нас («Его сочинение настолько лучше, чем мое, я мог бы вообще не писать»), и, скорее всего, поощрять нас («Я, конечно, могу писать лучше, чем что").
Поэтому, когда мы становимся обескураженными, я сказал Таня, мы можем поощрять себя, ища примеры успешной работы, которую мы считаем уступающей нашей (как бы она ни казалась наемницей такой стратегии), или путем поиска модели для подражания, которая нашла путь к успеху, который мы думаем мы можем следовать за собой. «Вот почему я поднял реестр», - заключил я. «Потому что он не заполнен триатлонами и теннисистами, он заполнен домохозяйками и учителями, а женщины из Индианы».
Вера в нашу способность
Таня несколько секунд молча смотрела на меня. «Но что, если я действительно не смогу это сделать?» - сказала она наконец. «Иногда способность, положение и удача do играют роль в успехе ».
«Возможно, вы не можете потерять столько же, сколько кто-то другой», - сказал я. «Но похудеть вообще? Конечно, можешь. Тебе просто нужно верить, что это возможно».
Она глубоко вздохнула. «У тебя есть таблетка?»
Исследования показывают, что чем больше мы верим в то, что можем что-то сделать, тем больше вероятность того, что мы сможем это сделать. Например, в одном исследовании курильщиков субъекты, которые оценивали себя даже в меру уверенности в том, что они могут бросить курить, в десять раз чаще преуспевают, чем субъекты, которые этого не сделали.
Оптимизм Устойчивость
Причина, по которой оптимизм дает результаты, заключается не в том, что мы, как правило, стараемся Сильнее когда мы думаем, что цель достижима; скорее, мы склонны пытаться чаще. Другими словами, оптимизм дает настойчивость, потому что ничто, похоже, не ведет нас к тому, что возможен верный успех. И ничто не позволяет нам поверить, что успех возможен, даже перед лицом неудачи, как переоценка наших способностей.
Важно отметить, однако, что исследования также показывают, что, когда высокие надежды на успех Он гарантируется - то есть, когда они основаны на точный оценки как наших способностей, так и обстоятельств, с которыми мы сталкиваемся - такой оптимизм фактически становится самоисполняющимся пророчеством, увеличивая реальную вероятность успеха ». Иными словами, оптимизм помогает нам добиться успеха, но только тогда, когда он заработал.
«Итак, как я могу это заработать?» Таня хотела знать.
«Не обманывая себя, думая, что ты лучше, чем ты, - ответил я, - превратив себя в кого-то, кто на самом деле».
Авторское право 2012 Алекс Ликерман. Все права защищены. |
Печатается с разрешения издателя,
Health Communications, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com
Статья Источник
Непобедимый разум: о науке о построении нерушимой самости
автор: Алекс Ликерман.
Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.
Об авторе
Алекс Ликерман, доктор медицины, является врачом и бывшим директором первичной медико-санитарной помощи в Чикагском университете. Он также является практикующим буддистом-ничиреном и лидером в буддийской организации Ничирен, организацией Soka Gakkai International, США (SGI-USA). Доктор Ликерман - плодовитый писатель, написавший для медицинских учебников, национальных торговых изданий и даже для Голливуда с адаптацией «Потерянного рая Милтона». Блог доктора Ликермана «Счастье в этом мире» синдицируется на веб-сайте Психология сегодня, и получает более ста тысяч уникальных посетителей в месяц. Посетите его веб-сайт по адресу www.alexlickerman.com.
