Эксперты говорят, что есть две привычки перед сном, которые могут помочь младенцам больше спать и избежать слишком быстрого набора веса: более раннее время отхода ко сну и самоуспокоение.
Сильные связи существуют между неадекватным сном и ожирением в детском возрасте, поэтому исследователи хотели знать, может ли вмешательство родителей предотвратить быстрое увеличение веса у их детей.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал дольше и лучше, уложите их спать раньше.
Участие в программе «Медсестры-медсестры» начинают рост младенцев по здоровым траекториям (INSIGHT), что сокращает вдвое меньше, чем у однолетних младенцев, страдающих избыточным весом. Один из компонентов вмешательства способствует улучшению поведения, связанного со сном, для родителей и их детей.
Для исследования родители были рандомизированы в одну из двух групп. Обе группы получили учебные материалы и четыре посещения домашней медсестры. Одна группа получила образование по профилактике ожирения, которое охватывало поведение, связанное со сном, процедуры сна, улучшая продолжительность сна и избегая кормления и раскачивания сна. Другая группа получила образование по вопросам безопасности, касающееся предотвращения синдрома внезапной младенческой смерти.
Младенцы родителей, которые изучали методику сна, имели более последовательные процедуры для сна, более раннее постельное белье, улучшение поведения, связанного со сном, и более продолжительный сон в течение ночи, чем младенцы родителей, прошедших тренинг по безопасности. Дети, прошедшие подготовку к сну, были более склонны к самопомощи, чтобы спать без кормления, и с меньшей вероятностью их кормили, когда они проснулись в одночасье.
Исследователи говорят, что младенец, успокаивающий спать и раннее время сна, имеет особое значение для продления времени сна. В 9 месяцев младенцы, которые были уложены спать 8 pm и позволили себе успокоиться, спали в среднем на 80 минут дольше, чем дети, чьи постели были после 8 вечера и не успокаивали себя.
«Многие родители стараются держать своих детей дольше, думая, что тогда они будут спать дольше ночью, и они не проснутся», - говорит Ян М. Пол, профессор педиатрии и наук о здравоохранении, и автор книги исследование, опубликованное в JAMA Педиатрия.
«Мы обнаружили, что это неправда. Когда родители держат детей дольше, они просто спят меньше. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал дольше и лучше, уложите их спать раньше. Независимо от того, в какое время вы ставите младенцев спать, они просыпаются всю ночь. Если мы не будем ожидать, что их собирают и кормят, они учатся успокаивать себя, чтобы спать ».
Было также показано, что трудные периоды сна и короткое время сна отрицательно влияют на развитие ребенка и психическое здоровье родителей.
«Очень важно установить хорошие привычки сна в раннем возрасте по состоянию здоровья, включая профилактику ожирения, а также эмоциональное здоровье родителей и семей», - говорит Пол. «Новые родители младенцев не думают о ожирении. Наша интервенция направлена на предотвращение ожирения без явного разговора с родителями о весе их ребенка ».
Другие исследователи из штата Пенсильвания и Университета в Буффало, Университете Святого Иосифа и Университете Джорджии являются соавторами исследования. Национальный фонд лечения диабета, болезней пищеварительной системы и почек, сеть детских чуда в Детской больнице штата Пенсильвания, Министерство сельского хозяйства США и Государственный клинический и трансляционный научный институт штата Пенсильвания предоставили финансирование.
Источник: Penn State
Книги по этой теме
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
