Электроника в постели Роб Дети сна

Дети, которые используют электронные устройства перед сном, более чем в два раза рискуют не выспаться в течение ночи по сравнению с теми, кто их не использует.

Кроме того, в новом обзоре существующих наблюдений 20, в которых участвуют дети 125,198, также показано, что качество сна и дневная сонливость были затронуты аналогичным образом.

«Наше исследование является первым, кто консолидирует результаты в рамках существующих исследований и дает дополнительные доказательства вредного воздействия медиа-устройств на продолжительность сна и качество сна», - говорит Бен Картер из Медицинской школы Университета Кардиффа.

«Сон - это часто недооцененная, но важная часть развития детей с регулярным отсутствием сна, вызывающим множество проблем со здоровьем. С ростом популярности портативных мультимедийных устройств, таких как смартфоны и планшеты, проблема плохого сна среди детей ухудшается.

«Наши результаты показывают, что комплексный подход, включающий родителей, учителей и медицинских работников, необходим для улучшения привычек сна перед сном».

Результаты появляются сегодня в JAMA Педиатрия.

В настоящее время у 72 процентов детей и 89 процентов подростков есть хотя бы одно устройство в своей комнате, и большинство из них используется непосредственно перед сном. Считается, что эти устройства влияют на сон, смещая, задерживая или прерывая время сна; психологическая стимуляция мозга; и влияя на циркадный ритм, физиологию сна и бдительность.

Было обнаружено, что нарушения сна в детстве имеют физические и психические последствия, в том числе плохое питание, седативное поведение, ожирение, снижение иммунитета, чахлый рост и проблемы психического здоровья.

Источник: Университет Кардиффа

Похожие книги:

at

перерыв

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.