самоанализ1 21

Большинство людей знакомы с пятью чувствами (осязание, зрение, слух, обоняние и вкус), но не все знают, что у нас есть дополнительное чувство, называемое интероцепцией. Это ощущение внутреннего состояния нашего тела. Это помогает нам чувствовать и интерпретировать внутренние сигналы, которые регулируют жизненно важные функции в нашем организме, такие как голод, жажда, температура тела и частота сердечных сокращений.

Хотя мы не обращаем на это особого внимания, это чрезвычайно важное чувство, поскольку оно гарантирует, что каждая система в организме работает оптимально. Он делает это, предупреждая нас о том, что наше тело может выйти из равновесия — например, заставляя нас тянуться к напитку, когда мы чувствуем жажду, или говоря нам снять свитер, когда нам слишком жарко.

Интероцепция также важна для нашего психическое здоровье. Это связано с тем, что он способствует многие психологические процессы - включая принятие решений, социальные способности и эмоциональное благополучие.

О нарушении интероцепции сообщают даже при многих состояниях психического здоровья, включая депрессию, тревогу и расстройств пищевого поведения. Это также может объяснить, почему многие психические расстройства похожие симптомы – например, нарушение сна или усталость.

Несмотря на то, насколько важна интероцепция для всех аспектов нашего здоровья, мало что известно о том, различаются ли мужчины и женщины в том, насколько точно они воспринимают внутренние сигналы своего тела. До сих пор проводились исследования, в которых изучалось, по-разному ли цисгендерные мужчины и женщины (лица, чья гендерная идентичность совпадает с их биологическим полом) воспринимают и интерпретируют интероцептивные сигналы от своего сердца, легких и желудка. нашел смешанные результаты. Выяснение того, существуют ли различия, важно, так как это может улучшить наше понимание различий в психическом и физическом здоровье.


графика подписки внутри себя


Чтобы получить более ясную картину, мы объединили данные 93 исследований, посвященных интероцепции у мужчин и женщин. Мы сосредоточились на исследованиях, в которых изучалось, как люди воспринимают сигналы сердца, легких и желудка при выполнении различных задач. Например, в некоторых исследованиях участники подсчитывали удары своего сердца, в то время как в других участниках просили определить, происходит ли мигание света, когда их желудок сокращался, или проверяли, могут ли они обнаружить разницу в своем дыхании при дыхании в устройство, которое затрудняет определение. делай так нормально.

Наши найден анализ что интероцепция на самом деле различается между мужчинами и женщинами. Женщины были значительно менее точны в задачах, ориентированных на сердце (и, в некоторой степени, в задачах, ориентированных на легкие) по сравнению с мужчинами. Эти различия, по-видимому, не объясняются другими факторами — например, тем, насколько сильно участники старались во время выполнения задания, или физиологическими различиями, такими как масса тела или артериальное давление.

Хотя мы обнаружили значительные различия в задачах сердцебиения, результаты для других задач были менее четкими. Возможно, это связано с тем, что лишь небольшая часть исследований рассматривала восприятие легких и желудка. Возможно, еще слишком рано говорить о том, различаются ли мужчины и женщины в восприятии этих сигналов.

Психическое здоровье

Наши выводы могут быть важны для понимания того, почему многие распространенные психические расстройства (такие как тревога и депрессия) чаще встречается у женщин, чем у мужчин начиная с полового созревания. Для объяснения этого было предложено несколько теорий, таких как генетика, гормоны, личность и подверженность стрессу или невзгодам в детстве.

Но поскольку мы знаем, что интероцепция важна для благополучия, вполне возможно, что различия в интероцепции может частично объяснить, почему женщины больше страдают тревогой и депрессией, чем мужчины. Это потому что трудности с интероцепцией может повлиять на многие области, включая эмоциональную, социальную и когнитивную функции, которые являются известными факторами риска многих психических заболеваний.

Знание различий в том, как мужчины и женщины воспринимают интероцептивные сигналы, также может быть важно для лечения психических заболеваний. Пока новые исследования предполагают улучшение интероцепции улучшает психическое здоровье, исследования также предполагают что мужчины могут использовать интероцептивные сигналы — например, от своего сердца — больше, чем женщины, при обработке своих эмоций.

Сообщалось также о других различиях, с исследования, предполагающие что женщины обращают больше внимания на интероцептивные сигналы, чем мужчины. Это может означать, что методы лечения, направленные на улучшение интероцепции или направленные на улучшение, могут работать лучше для одних людей или что другие методы могут работать лучше для других. Это то, что предстоит изучить будущим исследованиям.

Но хотя мы знаем, что эти различия существуют, мы все еще не знаем, что их вызывает. У исследователей есть несколько теорий, в том числе физиологический и гормональные изменения, которые испытывают большинство мужчин и женщин. Это также может быть вызвано различиями в количестве мужчин и женщин. учат думать об их эмоциях или интероцептивных сигналах, таких как боли,. Лучшее понимание всех факторов, влияющих на интероцептивную способность, может оказаться важным для разработки лучших методов лечения многих психических заболеваний.Беседа

Об авторе

Дженнифер Мерфи, Преподаватель психологии, Королевский Холлоуэй Лондонского университета и Фрейя Прентис, кандидат медицинских наук в Институте детского здоровья на Грейт-Ормонд-стрит, UCL

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.                

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа