Независимо от причины диарея доставляет дискомфорт. Рапипонг Путтакумвонг / Момент через Getty Images

Пищеварительная система расщепляет все, что вы едите и пьете, чтобы усваивать питательные вещества и вырабатывать энергию, необходимую вашему телу. Все твердые вещества, которые нельзя расщепить и использовать, получают выводится в виде фекалий.

Какашки бывают разных форм, размеров, цветов и консистенции.

Врачи вроде меня которые лечат людей с проблемами пищеварения, используют то, что называется Бристольские табуретки оценить текстуру какашек. Он переходит от Типа 1 – отдельные твердые комки – к Типу 7 – жидкий без твердых частиц. Текстура лучших фекалий Типа 4 напоминает банановую кашицу.

Когда ваш кал рыхлый и водянистый и выходит таким образом по крайней мере три раза в день, у вас есть понос. Это может быть неудобно и неудобно, потому что диарея обычно начинается быстро и без предупреждения.
Бристольская шкала стула разделяет фекалии на семь категорий: от твердых комочков при запоре до жидкой кашицеобразной жидкости при диарее. VectorMine/iStock через Getty Images Plus

Остерегайтесь плохих микробов

К тому времени, когда пища выходит из желудка, она представляет собой жидкость, которая проходит через тонкий кишечник, где всасываются питательные вещества. Остатки попадают в толстую кишку, где всасывается вода и образуются фекалии.

Когда тонкая кишка или толстая кишка не могут выполнять свою работу, кал будет жидким.

Диарея обычно возникает из-за инфекций, вызванных различными вирусы, бактерии и паразиты.

Вот почему есть правила содержания питьевой воды в чистоте и безопасный для пищевых продуктов. Вот почему вы должны мыть руки перед едой.

Эти микробы вызывают диарею несколькими способами. Часто они раздражают кишечник, препятствуя всасыванию воды. Некоторые микробы вызывают диарею выпуская химикаты которые заставляют кишечник выделять жидкость, делая фекалии еще более водянистыми. Когда эти микробы попадают из еды, симптомы могут включать рвоту, боль в животе и диарею.

Безусловно, не все микробы плохие.

На самом деле, ваш пищеварительная система заполнена миллиардами бактерий и другие микробы, которые помогают вам переваривать пищу и защищают вас от вредных микробов. Прием антибиотиков при инфекции может вызвать диарею убивая эти хорошие бактерии вместе с теми, которые изначально вызывали у вас заболевание. Но люди обычно выздоравливают, как только заканчивают прием назначенных антибиотиков, и хорошие бактерии имеют шанс восстановиться.

Людям с диареей необходимо потреблять много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Лучше всего вода. Избегать сок и сода, что может усугубить диарею. Также воздержитесь от продуктов, которые могут усложнить работу пищеварительной системы, таких как молочные продукты.

Употребление сладкого картофеля, овса, свеклы и другие продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь укрепить жидкие какашки. Никогда не принимайте лекарство от диареи, даже если оно не требует рецепта, не посоветовавшись с врачом.

Многие другие причины

Есть много других причин диареи.

Некоторые люди рождаются с заболеваниями или в течение жизни у них развиваются состояния, которые могут вызывать диарею.

Типичным примером является непереносимость лактозы. Лактоза – это сахар, содержащийся в молоке, который требует специальный фермент, называемый лактазой, чтобы переварить его в тонком кишечнике. Есть люди, у которых мало или вообще нет этого фермента в тонкой кишке. В результате лактоза попадает в их толстую кишку, не расщепляясь и не всасываясь, оставляя фекалии очень жидкими.

Целиакия также может вызвать диарею. У людей с этим проблемы с перевариванием глютена, белок, содержащийся в пшенице и других зернах. Для людей с глютеновой болезнью употребление глютена может повредить тонкую кишку, активируя их собственную иммунную систему. Это повреждение обратимо с помощью безглютеновой диеты, но диарея может продолжаться до тех пор, пока тонкая кишка не заживет и не сможет выполнять свою работу.

Другие аллергия пищеварительной системы. Им необходимо избегать употребления определенных продуктов, чтобы предотвратить диарею и другие симптомы.

Некоторые лекарства заставляют вас чаще какать.

Есть также медицинские условия, такие как воспалительные заболевания кишечника, Такие, как болезнь Крона и неспецифический язвенный колит, при котором тонкий кишечник, толстый кишечник или оба воспаляются с течением времени.

Даже ваш мозг может сыграть свою роль: вы испытываете тревогу или стресс может вызвать рыхлые какашки. Некоторые условия, например синдром раздраженной толстой кишки, когда мозг и кишечник плохо взаимодействуют друг с другом, может привести к болям в животе и диарее, особенно на фоне стресса.

Некоторые виды рака и некоторые опухоли тоже может вызвать диарею.

Наконец, для некоторых людей употребление острой или жирной пищи, искусственных подсластителей или большое количество кофеина может привести к диарее.

Даже если вы находите это неприглядным, я рекомендую вам обратить внимание на свои какашки. Если у вас понос постоянно, а не время от времени, возможно, вам следует обратиться к врачу.

Об авторе

Ганнибал Человек, доцент кафедры гастроэнтерологии и гепатологии медицинского факультета, Университет Вашингтона

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа