Длительное воздействие высоких температур может привести к летальному исходу. Марк Уилсон / Getty Images

Тепловые волны становится наддувом по мере изменения климата – длятся дольше, учащаются и становятся просто жарче. Один вопрос, который задают многие люди: «Когда станет слишком жарко для обычной повседневной деятельности, какой мы ее знаем, даже для молодых здоровых взрослых?»

Ответ выходит за рамки температуры, которую вы видите на термометре. Тоже про влажность. Наши исследование показывает комбинацию двух банок стать опасным быстрее чем считали ученые ранее.

Ученые и другие наблюдатели встревожены увеличением частоты сильной жары в сочетании с высокой влажностью, измеряемой как «температура по влажному термометру». Во время аномальной жары, охватившей Южную Азию в мае и июне 2022 года, в Джакобабаде, Пакистан, было зарегистрировано максимальная температура по влажному термометру 33.6 C (92.5 F) и Дели возглавил это – близко к теоретическому верхнему пределу приспособленности человека к влажному теплу.

Люди часто указывают на Исследование, опубликованное в 2010 по оценкам, температура по влажному термометру 35 ° C, равная 95 ° F при 100% влажности или 115 ° F при 50% влажности, будет верхним пределом безопасности, выше которого человеческое тело больше не может охлаждаться за счет испарения пота. с поверхности тела для поддержания стабильной внутренней температуры тела.

Только недавно этот предел был испытан на людях в лабораторных условиях. Результаты этих тестов показывают еще большую причину для беспокойства.

Проект PSU HEAT

Чтобы ответить на вопрос «насколько жарко слишком жарко?» мы привели молодых, здоровых мужчин и женщин в Лаборатория Нолла в Университете штата Пенсильвания испытывать тепловой стресс в контролируемой среде.

Эти эксперименты дают представление о том, какие сочетания температуры и влажности начинают становиться вредными даже для самых здоровых людей.

Каждый участник проглотил небольшую таблетку телеметрии, которая контролировала их внутреннюю температуру тела или внутреннюю температуру. Затем они сидели в климатической камере, двигаясь ровно настолько, чтобы имитировать минимальные действия повседневной жизни, такие как приготовление пищи и прием пищи. Исследователи медленно повышали либо температуру в камере, либо влажность и следили за тем, когда внутренняя температура субъекта начинала расти.

Такое сочетание температуры и влажности, при котором внутренняя температура тела человека начинает повышаться, называется «критический предел окружающей среды». Ниже этих пределов тело способно поддерживать относительно стабильную внутреннюю температуру с течением времени. При превышении этих пределов внутренняя температура постоянно повышается, а риск заболеваний, связанных с жарой, при длительном воздействии увеличивается.

Когда тело перегревается, сердцу приходится работать усерднее, чтобы перекачивать кровь к коже и рассеивать тепло, а когда вы также потеете, это уменьшает количество жидкости в организме. В самом тяжелом случае длительное воздействие может привести к тепловому удару, опасной для жизни проблеме, требующей немедленного и быстрого охлаждения и лечения.

Наши исследования молодых здоровых мужчин и женщин показывают, что этот верхний предел окружающей среды еще ниже чем теоретические 35 C. Это больше похоже на температуру по влажному термометру 31 C (88 F). Это будет равно 31 C при 100% влажности или 38 C (100 F) при 60% влажности. Подобно диаграмме теплового индекса Национальной метеорологической службы, эта диаграмма переводит комбинации температуры воздуха и относительной влажности в критические пределы окружающей среды, выше которых поднимается внутренняя температура тела. Граница между желтой и красной областями представляет собой средний критический предел окружающей среды для юношей и девушек при минимальной активности. В. Ларри Кенни, CC BY-ND

Сухая и влажная среда

Нынешние волны тепла по всему миру приближаются к этим пределам, если не превышают их.

В жаркой и сухой среде критические пределы окружающей среды не определяются температурой по влажному термометру, потому что почти весь пот, выделяемый телом, испаряется, охлаждая тело. Однако количество пота, которое люди могут потеть, ограничено, и мы также получаем больше тепла от более высоких температур воздуха.

Имейте в виду, что эти ограничения основаны исключительно на предотвращении чрезмерного повышения температуры тела. Даже более низкие температуры и влажность могут вызвать нагрузку на сердце и другие системы организма. И хотя превышение этих пределов не обязательно является наихудшим сценарием, длительное воздействие может стать ужасным для уязвимых групп населения, таких как пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями.

Наше экспериментальное внимание теперь переключилось на тестирование пожилых мужчин и женщин, поскольку даже здоровое старение делает людей менее устойчивыми к жаре. Добавьте к этому повышенную распространенность сердечных заболеваний, респираторных заболеваний и других проблем со здоровьем, а также некоторые лекарства, которые могут подвергнуть их еще большему риску причинения вреда. Люди старше 65 лет составляют часть 80%-90% жертв аномальной жары.

Как оставаться в безопасности

Сохранение достаточного количества жидкости и поиск мест, где можно остыть, даже на короткое время, очень важно в сильную жару.

В то время как все больше городов в Соединенных Штатах расширяются центры охлаждения чтобы помочь людям спастись от жары, все еще будет много людей, которые будут испытывать эти опасные условия с нет возможности охладить себя.

 Ведущий автор этой статьи, У. Ларри Кенни, обсуждает влияние теплового стресса на здоровье человека с PBS NewsHour.

Даже те, у кого есть доступ к кондиционеру, могут не включить его из-за высокая стоимость энергии – обычное явление в Фениксе, штат Аризона, – или из-за крупномасштабные отключения электроэнергии во время аномальной жары или лесных пожаров, что становится все более распространенным явлением в западной части США.

Недавнее исследование, посвященное тепловой стресс в Африке обнаружили, что климат будущего не будет способствовать использованию даже недорогих систем охлаждения, таких как «болотные охладители», поскольку тропические и прибрежные районы Африки становятся более влажными. Эти устройства, которые требуют гораздо меньше энергии, чем кондиционеры, используют вентилятор для рециркуляции воздуха через прохладную влажную подушку для снижения температуры воздуха, но они становятся неэффективными при высоких температурах по влажному термометру выше 21 C (70 F).

В общем, продолжает накапливаться свидетельство того, что изменение климата — это не просто проблема будущего. Это то, с чем в настоящее время сталкивается человечество, и оно должно решаться во всеоружии.

Об авторе

В. Ларри Кенни, профессор физиологии, кинезиологии и работоспособности человека, Penn State; Даниэль Вечеллио, географ-климатолог, аспирант, Penn State; Рэйчел Коттл, Кандидат наук. Студент физиологии физических упражнений, Penn Stateкачества С. Тони Вольф, научный сотрудник в области кинезиологии, Penn State

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа