Дремая для максимальной эффективности

Дремая для максимальной эффективности

Если вы похожи на большинство людей, вы работаете на максимальной эффективности в течение первого часа или двух рабочего дня, то ваша эффективность медленно сходит. К тому времени, 2 PM катается, вы функционирует 40 процентов своего потенциала.

Это означает, что вы только половину вступает в силу с десяти до полудня, как вы с девяти до десяти. Тогда, если вы возьмете перерыв на обед в полдень, вероятно, вы сможете работать ближе к максимальной эффективности, пока примерно в три, когда ваша эффективность падает снова. В результате вы теряете три-четыре часа из вашей максимальной эффективностью каждый день.

Но есть возможность работать на максимальной эффективности на протяжении почти восьми часов каждый день. Тело имеет доступ к идеальной системой для полностью омолаживает себя в очень короткий период времени. Она называется сна. Таким образом, все, что нужно делать, когда мы замечаем, наша энергия не успевает это сделать десятиминутный сон.

Замечательная вещь о непс

Замечательная вещь сон, что они позволяют нам работать лучше без необходимости принимать лекарства, такие как кофе или чай с кофеином и газированных напитков.

Если ваша рабочая среда позволяет, получить одеяло и одним из тех, подъемные прокладки люди используют для занятий аэробикой и йогой и держать их в офисе. Когда пришло время сделать перерыв, выключите телефон, поставьте "Не беспокоить" на дверях, и установите таймер или часы на десять минут. Затем раскатать свою постель и zonk из. Лягте на спину, ноги вместе, руки на полу, ближе к телу так всю свою энергию он содержится. Ваше тело будет использовать энергию для омоложения, а не для удерживают тепло, так что это полезно, чтобы покрыть себя одеяло. Вы хотите, чтобы минимизировать возможность получения охлажденной, который сделает невозможным для вас, чтобы полностью расслабиться. За эти десять минут вы можете довести себя обратно на уровень энергии вашего утра.

Если вы не получаете достаточного количества сна, то это будет тяжело для зарядки через десять минут. Если вы лишены сна или имели плохие сон ночью, вы бы лучше спать на час. Ваш диск, то возвращается, и ваша энергия будет обратно до максимального уровня. Даже если это займет часа для зарядки, вы все равно лучше, чем если бы вы продолжаете нажимать, когда вы исчерпали, работающих на менее половины обычного уровня эффективности.

Дайте себе Thump

К сожалению, хотя все меняется очень быстро, не в каждом офисе есть работа культуру, которая поощряет сон. Если врасплох не одобряется в вашей рабочей среде, попасть в привычку с помощью трех ударов как быстрый и эффективный способ, чтобы возбудить себя всякий раз, когда вы чувствуете сонливость, имеют трудности с концентрацией внимания, или найти свою энергию отстает.

Я узнал этот метод от Донны Эдем, автор Энергия медицины (Tarcher / Putnam, 1998). Донна, на мой взгляд, является одним из великих интуитивных целителей нашего времени. Более двадцати лет она учит людей, как подключиться к энергетической системе тела для получения исцеления и для повышения физической и психической жизнеспособности зрения. Основываясь на теории о том, что тело предназначено к самовосстановлению, медицина использует энергию, наряду с другими системами, энергия вашего тела пути, называемые меридианами, которые были использованы в акупунктуре в течение тысяч лет. Меридианы могут быть использованы в предсказуемым образом, чтобы положительно повлиять на ваше энергетическое поле.

Начните с ваших колотилось K-27 меридианов, которые расположены около одного дюйма ниже и за пределами вашей ключицы. С помощью пальцев обеих рук, или большим и указательным пальцами одной руки, найти небольшое углубление в этой области, и нажмите или массаж этих точек твердо около двадцати секунд. Дышите глубоко, через нос и выдыхайте через рот, в то время как вы разговоров.

Далее двигаться с одной стороны, к вилочковой железы, расположенные в центре груди, на несколько сантиметров ниже вашего K-27 пунктов. Твердо нажмите вашей вилочковой около двадцати секунд, дышите глубоко, через нос и выдыхайте через рот.

Затем удар селезенки меридиан точки. Чтобы сделать это, двигать руками до шести дюймов по обе стороны вилочковой железы и вниз, чтобы найти небольшое углубление между первым и вторым ребром. Твердо нажмите несколько пальцев в течение двадцати секунд на меридианы селезенки, при глубоком дыхании, через нос и выдыхайте через рот.

Принимая за минуту

Как вы можете видеть, это упражнение занимает около одной минуты. Вы можете сделать одну или несколько ударов, сидя за рабочим столом, в центре наблюдения важной презентации, когда ваше тело не хочет ничего больше, чем впадать в глубокий сон, или в любое другое время, когда необходимо немедленное исправление энергии. Если у вас нет времени, чтобы удар все эти три меридиана центров, занимает всего двадцать секунд, и ваш удар K-27 точек для усилителя энергии чрезвычайной ситуации. (Не беспокойтесь о том, что другие будут думать, если они видят вас ваши нажатия K27s во время встречи одна из двух вещей может произойти: Вы можете начать тенденцию, чтобы все вы работаете бы узнать, как мгновенно повысить уровень энергии, или. Вы можете обнаружить, что вы пригласили меньше встреч, что позволит значительно упростить работу жизни.)

Мало того, что эта серия кранов мгновенно поднять энергетический уровень, укрепляет иммунную систему и улучшает вашу координацию и баланс. Это сделает возможным для Вас, чтобы думать более четко и значительно повысить производительность работы. Я нашел это настолько эффективным, что я включил ее в моих ранних рутинной утра каждый день. И я автоматически использовать его в течение дня, когда я заметил, моя энергия не работает или когда я чувствую себя сонным и не хотите взять время для сна. Попробуйте прямо сейчас, чтобы вы могли ознакомиться с точки меридиана, и заметил, как он дает вам мгновенный прилив энергии.

Чтобы узнать больше об энергетической медицины, я рекомендую вам получить шесть часов видео Донны программы Энергии Исцеления с Донной Eden. Эта лента серии, является исключительной. Не только он будет показать вам, многие другие методы, чтобы уменьшить стресс и повысить уровень энергии, но также научить вас буквально десятки простых процессов можно использовать во множестве оздоровительной способами. Я считаю, энергия медицина медицина будущего. Я не знаю лучшего способа вы можете потратить восемьдесят долларов для достижения сиюминутных и долгосрочных преимуществ для здоровья. Программа также поможет вам построить репертуар методов, которые можно использовать каждый день для улучшения энергии и повысить производительность.

Печатается с разрешения.
Опубликовано Hyperion Books. 
© 2001 www.hyperionbooks.com

Статья Источник

обложка книги Элейн Сент-Джеймс «Упростите свою трудовую жизнь: способы изменить свой стиль работы, чтобы у вас было больше времени на жизнь».Упростите свою трудовую жизнь: способы изменить свой стиль работы, чтобы у вас было больше времени на жизнь
Элейн Сент-Джеймс.

Элейн Сент-Джеймс Упрощать Сериал научил мир, как начать делать меньше и получать от этого больше. Теперь Элейн учит нас сбалансировать одну из самых сложных сфер жизни: рабочий мир. Ее новая книга, наполненная чрезвычайно полезными советами и простыми, но очень умными предложениями, показывает нам большие и маленькие способы уменьшить масштаб и упростить жизнь на работе.

Информация / Заказ книги, Также доступно как издание Kindle.

Больше книг этого автора.

фотография Элейн Сент-ДжеймсОб авторе 

Элейн Сент-Джеймс вела собственный бизнес по инвестированию в недвижимость более 15 лет. Сейчас она живет тихой и простой жизнью в Санта-Барбаре, штат Калифорния.

Она является автором многих бестселлеров:


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Вам также может понравиться

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

северное полярное сияние
Гороскоп на текущую неделю: 27 сентября - 3 октября 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
радуга в ладони раскрытой ладони
В поисках серебряных подкладок и радуг
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Будьте открыты для открытия подарков, которые предлагает вам жизнь - ожидайте серебряных накладок и радуг, будьте на ...
пловец в большом водном пространстве
Радость и стойкость: сознательное противоядие от стресса
by Нэнси Уиндхарт
Мы знаем, что мы переживаем прекрасное время перехода, рождения нового образа жизни, жизни и ...
пять закрытых дверей, одна болезненно желтая, другие белые
Куда мы идем отсюда?
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Жизнь может сбивать с толку. Так много всего происходит, нам предоставляется так много вариантов. Даже…
Вдохновение или мотивация: что работает лучше всего?
Вдохновение или мотивация: что первично?
by Алан Коэн
Люди, которые с энтузиазмом относятся к цели, находят способы ее достичь, и их не нужно подгонять ...
фото силуэт альпиниста, использующего кирку, чтобы обезопасить себя
Позвольте страху трансформировать его, пройти через него и понять его
by Лоуренс Дучин
Страх кажется дрянным. Нет никакого способа обойти это. Но большинство из нас не реагирует на свой страх…
женщина сидит за столом и выглядит обеспокоенной
Мой рецепт тревоги и беспокойства
by Джуд Бижу
Мы общество, которое любит беспокоиться. Беспокойство настолько распространено, что кажется социально приемлемым…
извилистая дорога в Новой Зеландии
Не будьте так строги к себе
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Жизнь состоит из выборов ... некоторые из них - «хорошие» выборы, а другие - не очень. Однако любой выбор…
Сохранение истины и привязанность к глубокой истине в наше сознание каждый день
Сохранение истины и привязанность к глубокой истине в наше сознание каждый день
by Сара Варкас
Астрология этого месяца напоминает Неделю первокурсников в университете, когда прибывающие студенты…
Пора встать и вести путь
Пора встать и вести путь
by Уилкинсон
«Они», кем бы они ни были, говорят, что если вы чего-то не отстаиваете, вы попадете ни на что. Что…
Внести изменения и подарить себя с прощением
Внести изменения и подарить себя с прощением
by Ноэль Стерн, доктор философии.
Друг рассказал о семейной ситуации, которая может вас заинтересовать. Много лет она была отчуждена ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
by Джеки Касселл, профессор эпидемиологии первичной медико-санитарной помощи, почетный консультант в области общественного здравоохранения, Медицинская школа Брайтона и Сассекса
Ненадежная экономика многих традиционных приморских городов еще больше упала с ...
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
by Соня Грейс
Когда вы почувствуете себя земным ангелом, вы обнаружите, что путь служения пронизан…
Как я могу знать, что лучше для меня?
Как я могу знать, что лучше для меня?
by Барбара Бергер
Одна из самых важных вещей, которые я обнаружил, работая с клиентами каждый день, - это то, насколько сложно…
Честность: единственная надежда на новые отношения
Честность: единственная надежда на новые отношения
by Сьюзен Кэмпбелл, доктор философии
По словам большинства одиноких людей, которых я встречал в своих путешествиях, типичная ситуация со свиданиями чревата…
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
by Люси Делап, Кембриджский университет
Антисексистское мужское движение 1970-х годов имело инфраструктуру журналов, конференций, мужских центров ...
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
by Глен Парк
На танцы фламенко приятно смотреть. Хороший танцор фламенко излучает непомерную уверенность в себе ...
Взяв шаг к миру, изменив наши отношения с мыслью
Переход к миру, меняя наши отношения с мыслью
by Джон Птачек
Мы проводим свою жизнь, погруженные в поток мыслей, не подозревая, что другое измерение сознания ...
Астролог представляет девять опасностей астрологии
Астролог представляет девять опасностей астрологии
by Трейси Маркс
Астрология - мощное искусство, способное улучшить нашу жизнь, позволяя нам понять наши собственные…

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.