Если вы принимаете опиоиды по рецепту, у вас могут возникнуть симптомы отмены в какой-то момент - возможно, когда вы забыли принять запланированную дозу лекарства. Вывод опиоидов крайне неприятен, и для некоторых людей это кажется невыносимым.
Симптомы: Тревога, боль, дрожь, тошнота, нежность.
Если у вас возникли симптомы отмены, не означает, что вы не можете избавиться от опиоидов. Симптомы отмены означают, что ваш уровень опиоидов снижался слишком быстро, и ваше тело было удивлено отсутствием лекарств.
Ключ состоит в том, чтобы работать с вашим телом, чтобы успешно сузить ваши опиоиды, делая небольшие изменения медленно с течением времени.
1. Поговорите с врачом.
Всегда обращайтесь к своему назначающему врачу, прежде чем принимать лекарства. Это первый шаг в любой программе сужения опиатов. Большинство врачей рады помочь своим пациентам уменьшить свои лекарства.
2. Сроки - это все.
Планируйте начать свою конусность, когда жизнь относительно спокойная. Избегайте праздников или времени, когда работа или семейный стресс особенно высоки.
Помните, что вы хотите настроить себя на успех. Поскольку стресс создает проблемы и усугубляет боль, вы хотите начать свой конус, когда вы менее всего вероятно быть оспоренным с болью.
3. Опиоиды должны быть вашим единственным лекарственным изменением во время сужения.
Многие люди попадают в ловушку, пытаясь изменить более чем одно лекарство за раз. Они решают, что они будут конусными опиоидами, начнут антидепрессант и уйдут со спящего врача в том же месяце. Это установка для отказа.
Подумайте о своем сужении как эксперименте. Затем, когда все спокойно, и вы ясно понимаете результат этого изменения, вы можете рассмотреть возможность внесения изменений в следующее лекарство.
4. Go SLOW: черепаха выигрывает эту гонку.
Некоторые врачи предложили быструю сужену 1-2 недель. Просто потому, что вы можете это не значит, что вы должны, При медленном сужении вы можете предотвратить симптомы отмены, стресса и тревоги. Медленное движение особенно важно, если у вас есть беспокойство, такое как приступы паники, посттравматическое стрессовое расстройство или генерализованное беспокойство.
Попросите вашего врача сделать небольшие сокращения (сокращения) в вашей опиоидной дозе примерно каждые недели 2. Даже если вы чувствуете себя хорошо, оставайтесь на медленном графике конуса и делайте это легко для вашего тела.
5. Используйте свои умственные способности.
Оптимизируйте успех с опиоидной суженностью, сосредоточив внимание на успокоении вашего разума и тела регулярно на протяжении всего дня. Успокойление вашего ума и тела должно быть вашим главным приоритетом в течение периода конуса.
6. Следите за своим выбором.
Сопротивляйтесь соблазну внести много изменений в жизнь во время вашего опиоидного конуса. Если вы решите сузить опиоиды, оставайтесь надолго. Если вы уже два раза едете в течение 30 минут, оставайтесь с этим, если он работает для вас.
Вы можете увеличить свой уровень активности или внести другие изменения, когда вы закончите свой конус.
7. Получите дополнительную поддержку.
Ваши медицинские или психологические обстоятельства могут потребовать большей структуры и поддержки. Если ваш врач рекомендует дополнительную поддержку, или если у вас возникают проблемы, подумайте о работе с медицинским работником, который может внимательно следить за вашим конусом.
© 2014, 2016. Бет Дарналл. Все права защищены.
Статья Источник
Меньше боли, меньше пилюль: избегайте опасности опиоидов по рецепту и получайте контроль над хронической больюНажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.
Об авторе
Бет Дарналл, доктор философии. является автором Меньше боли Меньше Таблетки; Избегайте опасности опиоидов рецепта и контроля за хронической болью. (Bull Publishing, 2014). Как клинический адъюнкт-профессор отделения медицины боли Стэнфордского университета, она занимается лечением отдельных лиц и групп в Стэнфордском центре лечения боли. Она - выдающийся исследователь боли, педагог, писатель и оратор в области лечения боли. Она является ведущим исследователем психологии боли, финансируемым Национальным институтом здравоохранения (NIH), который изучает механизмы обезболивающего лечения, включая новый курс, который она разработала за один сеанс. Узнайте больше о Бет Дарналл на www.bethdarnall.com.
