Барбара сидела в кабинете своего врача, пока она не издавала жалоб. У нее был артрит в ее руках и коленях, и они болели все время, ее стоматолог просто сказал ей, что у нее был гингивит, и теперь ей только что поставили диагноз гастрита. Ей было всего сорок пять. Она хотела знать, что происходит. «Мое тело, похоже, разваливается», - сказала она.

Конечно, ее врач назначил ей болевые таблетки и сказал ей взять Алеву, но он не сообщил ей, что основным фактором, способствующим всем ее проблемам со здоровьем, было: это было воспаление. Слова, которые заканчиваются ит среднее воспаление, такое как ларингит, воспаление гортани или конъюнктивит, воспаление мембраны, которая покрывает глаз (известная как конъюнктива). У нее был артрит, воспаление суставов; гингивит, воспаление десен; и гастрит, воспаление желудка. Ее тело говорило ей, что что-то не так.

Хроническое воспаление является вновь выявленной причиной многих проблем со здоровьем от диабета до сердечных заболеваний, который является убийцей номер один в западных странах. На самом деле, если вы можете погасить огонь воспаления, который происходит в организме, многие, если не большинство, проблемы со здоровьем будут рассеиваться. Если это так, то почему мы живем с таким количеством болезней в нашей жизни?

Когда Барбара позвонила, чтобы записаться на прием, я попросил ее принести в журнал еды все, что она потребляла на прошлой неделе, и записать тип и продолжительность упражнений, сколько часов она спала и качество сна. Когда она пришла для своего первого визита, я могу сказать, что она добавила лишний вес, и она носила его (вокруг ее талии), что она не только не тренировалась, но и ела диету изысканных продуктов, газированных напитков и немного слишком много алкоголя. Я мог также сказать, что она страдала от усталости надпочечников из-за темных кругов под глазами.

Прочитав журнал о еде и упражнениях, я не удивился, узнав, что мое подозрение было правильным. Она не применяла и не потребляла рацион сахара и рафинированных продуктов. Я объяснил ей, что ее диета и сидячий образ жизни, а также отсутствие достаточного сна и повышенного стресса вызывают все ее проблемы со здоровьем. Она не была счастливым туристом.

Я представил несколько советов, которые могут помочь снять воспаление и улучшить общее состояние здоровья. Сюда входило изменение ее диеты, поиск методов управления стрессом, отличных от алкоголя, и ежедневные полчаса физических упражнений. Кроме того, я посоветовал ей высыпаться и принимать противовоспалительные добавки. Если бы она продолжила свой нынешний образ жизни, она не только сократила бы продолжительность своей жизни, но и создала бы идеальный шторм для хронических заболеваний.

Способность вашего тела к лечению больше, чем кто-либо
позволил вам поверить.

Ученые искали и недавно выяснили, почему некоторые люди живут более ста, будучи физически активными, счастливыми и здоровыми. Команда экспертов в Токио исследовала, какие процессы в организме могут нести ответственность не только за успешное старение, но и за долговечность. Они определили общий знаменатель, и это воспаление.

Воспаление возрастает с возрастом, но те люди, которые успешно справлялись с воспалением под контролем, неизменно поддерживали хорошее познание, независимость и продлили годы.

Это исследование впервые показало, что уровень воспаления предсказывает успешное старение. Есть надежда, что это понимание крайней долговечности может перевести на общее население, помогая им достичь расширенного здорового образа жизни. Д-р Yasumichi Arai, руководитель старейшего старейшего обзора Токио в Токио, сказал: «Наши результаты показывают, что смягчение хронического воспаления может помочь людям стареть медленнее».

Тяжелое воспаление является одним из аспектов многих связанных со старением заболеваний, и пожизненное накопление молекулярных повреждений, возникающих в результате хронического воспаления, было предложено в качестве основного фактора процесса старения.

Что такое воспаление?

Концепция воспаления, вероятно, является одним из самых захватывающих открытий, выявляемых в последние годы, поскольку это указывает на общий знаменатель практически каждой болезни.

То, что большинство практикующих врачей не обращают на вас внимание, заключается в том, что вы можете уменьшить воспаление в организме, тем самым устраняя одну из основных причин заболевания и преждевременного старения. Согласно Центрам по контролю за заболеваниями, семь из каждых десяти смертей относятся к раку, сердечным заболеваниям или диабету. Что общего у них? Все они связаны с воспалением!

Но что такое воспаление? Мы все слышали термин воспаление раньше, но мы не знаем точно, что это такое и как большой эффект, который он может оказать на нашу жизнь. В какой-то момент мы все столкнулись с воспалением. Если вы вывихнули лодыжку или ударили головой, возможно, вы заметили набухание в точке, где произошла травма. Это воспаление. Это способ тела сказать нам, что есть что-то не так, и что он защищает себя от дальнейшего повреждения, по существу заполняя пострадавший район. Острый воспаление также помогает в процессе заживления, удаляя мертвые клетки и помогая в регенерации новых клеток.

Однако существует огромное различие между острым и хроническим воспалением. Когда воспаление становится хроническим, он уже не является здоровым иммунным ответом для заживления тела; вместо этого он становится основной причиной заболевания. Практически каждое хроническое заболевание имеет воспаление как основную причину. Многие распространенные проблемы повседневного здоровья, испытываемые людьми, являются результатом хронического воспаления. Известной формой воспаления является артрит. Вы можете думать об этом как о болезни старого человека, но даже молодые люди проявляют симптомы этого воспаления гораздо раньше, чем обычно.

Причины воспаления

Когда дело доходит до вашего здоровья, невежество - это не блаженство. Большинство наших проблем со здоровьем так или иначе связаны с воспалением. Например, мы знаем, что артрит, бурсит, дивертикулит и другие -это проблемы связаны непосредственно с воспалением. Но другие заболевания, такие как болезни сердца и раковые заболевания, могут быть непосредственно результатом воспаления. Зная это, нам нужно найти причины воспаления, чтобы мы могли остановить хронические проблемы со здоровьем, прежде чем они начнутся.

Вот некоторые факторы, которые могут способствовать хроническому воспалению:

• Если вы страдаете ожирением или избыточным весом: размер талии превышает 35 дюймов, если вы женщина, и более 40 дюймов, если вы мужчина
• Употребление плохой диеты, высокий уровень сахара (даже фруктозы) и рафинированные углеводы и нездоровые масла
• Генетическая предрасположенность или история болезни сердца
• Преддиабет или диабет
• Оседлый образ жизни, слишком сидеть
• Курить табак, пить слишком много алкоголя (более 4 унций в день)
• Наличие хронической инфекции или аутоиммунного заболевания
• Хронический стресс

Воспаление имеет прямые связи с нашей диетой и образом жизни. Давайте рассмотрим некоторые из распространенных факторов, которые приводят к воспалению, которое мы можем контролировать сейчас.

Диета

Когда дело доходит до этого, стандартная западная диета во многом ответственна за воспаление. Сто лет назад вы бы не услышали половину жалоб на здоровье, о которых мы сегодня слышим. Что является одним из ключевых различий между тем, как они жили тогда и как мы живем сейчас? Люди ели здоровее, и у них была обычная физическая активность.

История доктора Терри Уолса имеет некоторые увлекательные связи с тем, как диета может помочь, если не вылечить, болезнь. У нее был диагностирован рассеянный склероз, и он по существу был поврежден. В то время как она следовала советам и методам лечения, которые были обычны для РС, она все еще чувствовала свои разрушительные последствия.

Принимая на себя палео, диету для всей пищи, она смогла отменить последствия болезни и фактически вылечить ее. Она в основном устранила все продукты, связанные с воспалением! Обработанные и рафинированные продукты, которые являются обычными в западной диете, были очищены от ее рациона, и она смогла обратить вспять последствия калечащей болезни!

Это показывает, что диета может играть огромную роль в том, как наши тела реагируют на болезни. Если мы сможем поддерживать наше здоровье, устраняя продукты, которые могут вызвать заболевание, мы можем внести огромный вклад в наше общее состояние здоровья.

Если я должен указать на худшего диетического преступника, я должен будет назвать сахар. Люди потребляют 128 фунтов сахара в год. Когда сахар входит в организм, он высвобождает воспалительные токсины, которые приводят к различным типам воспаления. Сахар вызывает что-то известное как гликация, которая превращает белки в токсины. Эти гибридные белки называются AGE (Advanced Glycation End Products).

Исключая или ограничивая потребление сахара, мы можем предотвратить образование этих AGE в наших телах. Обучение замене рафинированного сахара естественными альтернативами может существенно повлиять на то, как мы наслаждаемся нашей продукцией.

Понимание процессов в наших телах, которые могут привести к воспалению, заставит нас подумать дважды в следующий раз, когда мы захотим погрузиться в сладкий десерт!

Образ жизни

Другим ключевым фактором хронического воспаления является наш современный образ жизни. Вместо того, чтобы ходить, мы едем по местам.

Неактивность, в сочетании с диетой с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, может привести к увеличению веса и воспалению. На самом деле, ожирение - проблема, которую мы сейчас видим даже у детей. В начале этой главы одна из моих основных рекомендаций для Барбары заключалась в том, чтобы за тридцать минут активности за день. Это не означает посещение тренажерного зала и потоотделение на беговой дорожке. Вы можете просто прогуляться и полюбоваться природой!

Mind-Set

Наряду с диетой и образом жизни многие люди приняли сознание, что определенные болезни являются лишь частью старения. Это просто неправда. Однако, думая об этом, они живут своей жизнью, ожидая артрита и других проблем со здоровьем. Я вижу больше людей, чем когда-либо, с несколькими аутоиммунными заболеваниями, такими как фибромиалгия, тиреоидит Хашимото и рак.

Стареть старше не означает, что вы должны поддаться болезни и болезням. Это не обязательно естественная часть старения. Кроме того, не все пожилые люди ограничены ходоками, тростями и инвалидными колясками. Самое главное, что они не принимают горсти рецептурных препаратов на ежедневной основе.

Недавно я смотрел видео в Интернете о старейшей гимнастке мира. Ей было девяносто лет, и у нее была гибкость подростка! Она не позволяла стандартам старости определить, как она стареет. Когда ее спросили, в чем ее секрет, она заявила, что ела правильно и часто тренировалась. Она не принимала добавки или другие вещи, чтобы повысить ее здоровье. Она просто вела здоровый образ жизни.

Стресс

Стресс оказывает огромное влияние на наши тела по-разному. Кроме того, когда мы испытываем стресс или не получаем достаточного сна, организм выделяет больше кортизола, который является водителем воспаления. Зная это, становится первостепенным, что мы учимся справляться со стрессом.

© 2017 Элиза Лотор.
Печатается с разрешения издателя,
Исцеление искусств Press. www.InnerTraditions.com 

Статья Источник

Чудо регенеративной медицины: как естественным образом изменить процесс старения
Элиза Лотор, доктор философии, HMD.

Использование достижений новой парадигмы медицины, которая фокусируется на восстановительных способностях организма, а не на лечении симптомами, - Элиза Лотор, доктор философии, HMD, объясняет, как каждый из нас может активировать способности самовосстановления организма , предотвратить болезнь до ее начала и обратить вспять процесс старения, чтобы жить дольше, здоровее и счастливее.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу в мягкой обложке  (или заказать Kindle edition)

Об авторе

Элиза Лотор, доктор философии, HMD, является экспертом в области питания, гомеопатии и энергетической медицины с особым интересом к регенеративной медицине и женскому здоровью. Международный лектор и консультант, она провела гомеопатию и практику питания более чем за 30 лет. Она также является автором Женский и незабываемый, Посетите ее Facebook

Другая книга этого автора

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon

Книги по этой теме

at

Пища - лучшая медицина, ведущая к долголетию и здоровью

Элиза Лоттор

В современной диете мы едим много продуктов, которые нам не подходят. Из-за простоты приготовления обработанных пищевых продуктов мы едим много…

Как лечить воспаление и его прямую связь с болезнью

Элиза Лоттор

Люди во всем мире живут дольше и здоровее, не обремененные болью и многими несчастьями, которые мы привыкли ассоциировать…

Эпигенетика: распутывание и покорение вашей ДНК

Элиза Лоттор

Мы все рождаемся с генами, которые мы наследуем от наших родителей, но то, как и выражает ли наше тело эти гены, становится все более очевидным…

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.