Мануэль Брук / EPA

Как и другие около 200 известных нам респираторных вирусов, тяжелый острый респираторный синдром коронавирус 2 (SARS-CoV-2), новый коронавирусзаражает клетки наших дыхательных путей.

Это вызывает целый ряд признаков и симптомов, или вообще не вызывает. Он может легко распространяться от человека к человеку и может кашлять в воздух и на поверхности.

Вирусы размножаются только внутри живой клетки - вне клетки они находятся на пути заражения нас или собственного уничтожения. Как долго вирус выживает вне клетки, варьируется.

Исследователи нашли SARS-CoV-2 остается заразным в воздушных каплях в течение не менее трех часов. Это не означает, что инфицированные люди производят достаточно вируса в кашле, чтобы заразить другого человека, но они может быть.

Гора Уэса / Беседа, CC BY-ND

Мы думаем, что вирус также распространяется на ощупь. Твердые блестящие поверхности, такие как пластик, нержавеющая сталь, столешницы и, вероятно, стекло, могут поддерживать инфекционный вирус, выделяемый в виде капель, до 72 часов. Но вирус быстро разлагается в течение этого времени. На волокнистых и абсорбирующих поверхностях, таких как картон, бумага, ткань и гессиан, он быстрее становится неактивным.

Как мы можем уменьшить риск от поверхностей и объектов?

Повсюду вокруг нас часто затрагиваемые поверхности. Скамейки, поручни, дверные ручки - они у нас дома, по дороге на работу, в школу, на игру, в магазин и в любое другое место. Существует риск загрязнения этих поверхностей, если мы дотронемся до них зараженными вирусами пальцами, и есть риск, что мы заразимся вирусом с таких поверхностей.

Думай о своих руках как о враге. Помой их ну и гораздо чаще чем обычно, Между мытьем рук, избегать постоянно трогательно слизистые оболочки, которые ведут к вашим дыхательным путям. По сути, старайтесь не тереть глаза, не ковырять в носу и не касаться губ и рта.

Принятие мер предосторожности через небольшие действия

Мы уже наблюдаем инженерные инициативы по борьбе с распространением вируса. В Сиднее пешеходные переходы были автоматизированы чтобы люди могли не касаться кнопок.

Чтобы замедлить распространение SARS-CoV-2, предположите, что все, что находится за пределами вашего дома, потенциально загрязнено, и действуйте соответственно. Так что не трогайте свое лицо, часто дезинфицируйте, пока вас нет, и мойте руки и почистить телефон однажды домой.

Хотя лучше оставаться дома, имейте в виду эти советы, если вы должны выйти из дома.

• Идти за покупками

Для совершения покупок требуется касание поверхностей и предметов, включая тележки и корзины. Иногда на входе в магазин можно приобрести дезинфицирующие или антибактериальные салфетки для рук и ручек, но часто их нет, поэтому возьмите с собой (если можете). Вероятно, не имеет значения, какой тип сумки вы используете, но у вас есть план, как избежать попадания вируса в ваш дом.

• осуществление платежей

Карты и наличные могут передать вирус в ваши руки, Тем не менее, оплата картой, вероятно, снижает риск, потому что вы держите карту и не должны трогать других людей. Но везде, где это возможно, бесконтактные банковские переводы представляют наименьший риск.

• Обращаться и есть свежие и консервированные продукты

SARS-CoV-2 инактивируется при температурах, значительно ниже тех, которые требуются в процессе консервирования пищевых продуктов, поэтому консервы не содержат его. Для свежеупакованных продуктов риск зависит от того, болел ли человек, делавший упаковку. Если вы обеспокоены, придерживайтесь пищи, которую можно приготовить, очистить или вымыть в слабом мыльном растворе и тщательно промыть.

Несмотря на слабые данные, мы знаем, что мыло и вода должны инактивировать SARS-CoV-2 на пищевых продуктах, но это будет работать лучше для продуктов с более блестящей и твердой внешней поверхностью по сравнению с продуктами, которые были порезаны или имеют более мягкие поверхности, такие как клубника и малина, Если вы решили вымыть любую еду с мылом, убедитесь, что все мыло удалено.

• В парке

Избегайте оборудования, которое, вероятно, часто используется, включая игровое оборудование и фонтаны. Было бы безопаснее бить по мячу или играть на траве, чем использовать качели. Sandpits держать ужасы кроме SARS-CoV-2.

• Еда на вынос и доставки

При получении еды на вынос или для предприятий, предлагающих ее, избегайте пластиковых контейнеров и используйте для упаковки больше волокнистых материалов, таких как картон, бумага и ткань. Исследователи нашли через 2 часа на картоне отсутствует инфекционный SARS-CoV-24.

Кроме того, избегайте близости к серверам и доставщикам и выбирайте бесконтактная доставка когда вы сможете.

• Общественный транспорт, эскалаторы, лифты и ванные комнаты

Частые прикосновения к твердым, блестящим поверхностям, таким как кнопки подъема и поручни в трамваях, представляют большой риск, в большей степени, чем тканевые сиденья или подъем по лестнице. Даже самые высокотехнологичные усилия по очистке поверхности за рубежом прерывистыйтак что вам нужно взять на себя ответственность за себя. Кроме того, после использования общественных ванных комнат, мойте руки хорошо.

Спокойный и рассчитанный

Важно быть спокойным, реалистичным и не фокусироваться на отдельных событиях или действиях, когда вы выходите на улицу. Вы не можете объяснить все.

Подумайте больше о риске всей задачи, а не о многих небольших рисках, возникающих в процессе. Серебряная подкладка при принятии таких мер предосторожности заключается в том, что вы также снизить риск от гриппа в этом сезоне.

Также важно содержать свой дом в чистоте. Вы можете использовать разбавленные отбеливатели, моющие средства или спиртовые растворы на поверхностях. Квинсленд Здоровье имеет Дополнительная информация.

Для предметов, которые трудно чистить, солнечный свет может быть ценным. Оставьте свою обувь снаружи, на подошве, на солнце. Коронавирусы начать быстро деградировать при температуре выше 56 градусов по Цельсию и в прямом ультрафиолетовом свете.

В конечном счете, лучшие способы избежать заражения SARS-CoV-2 - примитивные: дезинфицировать руки и держаться подальше от других. Физическое дистанцирование остается наиболее эффективной мерой для замедления развития этой пандемии.

Об авторе

Ян М. Маккей, адъюнкт-профессор, Университет Квинсленда и Кэтрин Арден, вирусолог, Университет Квинсленда

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа