Изображение на Free-фото
Навигация по бурным волнам приливов, бессонницы, депрессии, боли и т. Д. Вот-вот станет более легким, самоусиливающимся процессом. Вместо того, чтобы полагаться на то, что является последним средством для того или иного симптома, вы можете определить, что подходит для являетесь и надежная тело.
Значение менопаузы
Давайте на минутку обсудим несколько неправильных представлений о менопаузе, иначе говоря «изменение жизни». В книге Анжелеса Арриена Вторая половина жизни, она заявляет: «К сожалению, нынешняя точка зрения нашей культуры такова, что вторая половина жизни предлагает только упадок, болезнь, отчаяние и смерть».
Менопауза является одной из самых неправильно понятых эмоциональных и биологических фаз человеческой жизни. Исторически сложилось так, что женщины на этом этапе считались больными, сумасшедшими или даже опасными! Как Кэрол Карлсен объясняет в своей книге Дьявол в образе женщиныбольшинство женщин, обвиненных в том, что они практиковали колдовство во время судебных процессов в Салеме, были в постменопаузе, и часто их собственные мужья обвиняли их.
Древнегреческий философ Платон рассматривал матку как орган, который бесцельно бродит по телу, «блокируя проходы, затрудняя дыхание и вызывая болезни». На протяжении веков диагноз «женская истерия» часто лечился хирургическим удалением матки - отсюда и термин гистерэктомия (Hyster = истерия; эктомия = удаление).
У всех древних не было одинакового архаичного взгляда на менопаузу. Александрийский Птолемей (100–168 гг. До н.э.) назвал его временем, когда накопление знаний и жизненного опыта создает желание поделиться тем, что мы узнали, и выразить, кто мы в глубине души. Система Птолемея делит жизнь на семь фаз / циклов, каждый из которых связан с другой планетой. Юпитер, соотносящийся с шестым этапом (в возрасте от пятидесяти пяти до шестидесяти семи лет), включает накопление мудрости и понимания через опыт и желание поделиться тем, что мы узнали. Седьмой из семилетних циклов в азиатской философии ассоциирует эту возрастную группу со схожими качествами.
Корейская фраза для менопаузы, Гаенг Ньон Ги, или «год обновления» означает конец одного основного жизненного цикла и начало другого. Gaeng Nyon Gi сравнивается с двумя фазами роста растений: от рассады до прорастания и затем от земли вверх. Когда рассада растет в земле, она окружена тьмой, сопротивлением и борьбой. И все же над землей, хотя и бросают вызов время от времени, ей больше не нужно протискиваться сквозь тьму, не замечая того, что ждет впереди.
Менопаузальные косатки
Недавние исследования показали, что менопаузальные косатки играют чрезвычайно важную роль, поскольку они ведут весь стручок в охоте и навигации по океану. Старший сын кита также часто сопровождает ее на протяжении всей его жизни. Если бы мы могли истолковать язык косолапых менопаузы, мы бы услышали, как мама говорит что-то вроде? «Сын, я продолжаю говорить тебе, чтобы получить жизнь!» или «Это я или океан становится горячее?»
Несмотря на эмоциональные и физические проблемы, с которыми жизнь сталкивается на этом этапе, менопауза гораздо больше, чем старение. На самом деле, косатки и люди - это только два из трех известных млекопитающих, которые испытывают менопаузу, что свидетельствует о том, что жизнь не только существует после менопаузы, но и что каждая женщина - кит или человек - должна сыграть важную роль на этом этапе жизни. Знать, что это за роль, нелегко для большинства.
Задавать вопросы в менопаузе
Менопауза побудила вас спросить: «Каковы мои сильные стороны / таланты?» или «Какую роль я могу сыграть теперь, когда у меня больше нет сил?» Есть многочисленные примеры женщин, которые достигли своих величайших достижений в жизни «прошлого» расцвета.
Лора Ингаллс Уайлдер, автор книги «Маленький дом в прерии», написала свою первую книгу в возрасте шестидесяти четырех лет. Юлия Чайлд, известный автор Овладение искусством французской кулинарии и значок телевизора, даже не проявлял интереса к кулинарии, пока ей не исполнилось сорок девять Мэри Уэсли, плодовитая английская писательница, выпустила свою первую книгу в возрасте семидесяти лет с десятью бестселлерами за последние двадцать лет своей жизни. Сьюзан Бойл, которая никогда прежде не пела профессионально, внезапно стала феноменом YouTube в возрасте сорока восьми лет.
Слава и процветание не то, что я защищаю здесь; скорее это способность открывать и преследовать жизненный путь или цель.
Мое путешествие как врач-мужчина
Вы можете удивиться, почему такой парень, как я, представляет себя экспертом по менопаузе, не имея возможности испытать это на себе. Ну, если ты, я не виню тебя вообще. На самом деле, я никогда не предполагал написать книгу о менопаузе, прежде чем открыть свою клинику пятнадцать лет назад.
Моя карьера началась с обычных процедур иглоукалывания при болях в спине и плечах, но вскоре я начал понимать, что более 80 процентов моих пациенток составляли женщины менопаузального возраста. Спрашивая о боли, я обычно спрашивал своих пациентов, есть ли еще что-нибудь, что они хотели бы обсудить. Как будто я открыл ящик Пандоры! Меня спросили: «Что вы можете сделать от приливов?» . . бессонница. . . депрессия. . . либидо. . . ленивый муж ».
До того, как я изучал медицину Сасанг, мой опыт в традиционной китайской медицине оставил меня в ловушке с точки зрения симптоматики, акцентируя внимание на использовании трав и иглоукалывания при таких симптомах, как приливы, депрессия, бессонница и так далее. «А как насчет трав и иглоукалывания, чтобы использовать сильные стороны и поддержать слабости individual за симптомами? Я бы спросил себя. «Мои пациенты - не гигантские печи с горячей вспышкой или капли депрессии; они люди! »
Как стажер, я помню, как был удивлен, когда формула не имела эффекта или заставляла пациента чувствовать себя хуже, хотя она была переполнена ингредиентами, которые обращались к симптомам пациента. Медицина Сасанга объясняет, как у каждого из типов тел Инь-Ян есть свои эмоциональные и физиологические сильные и слабые стороны - сильные стороны, дающие им естественное преимущество, слабые стороны, делающие их склонными к тому или иному симптому. Эта информация, скрытая под слоем за навыками преодоления, часто скрыта. Обнаружение вашего типа телосложения инь-ян дает вам возможность сделать правильный выбор в отношении здоровья, избежать несовместимых / ненужных лекарств и сосредоточиться на являетесь.
Прежде чем обсуждать типы тел инь-ян, давайте уделим немного времени обсуждению пяти наиболее распространенных заблуждений, которые приводят к путанице в период менопаузы, независимо от вашего типа телосложения. Независимо от того, сколько вы пытаетесь избежать этого, легко оказаться в ловушке одного или нескольких из этих заблуждений, особенно когда вы страдаете от боли или другого дискомфорта. Плавный переход менопаузы зависит от способности избавиться от страха и принять то, что вы вступаете в новую фазу жизни, избавившись от страха, безнадежности и отчаяния.
Пять распространенных заблуждений о менопаузе
1. Мое тело заставляет меня чувствовать себя таким образом.
Это, пожалуй, самое очевидное заблуждение о менопаузе, потому что западная философия и медицина исторически увековечили механическое мышление о нашем теле. Уровень гормонов действительно может быть не в порядке, но это не то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Не вините свое тело за то, что вы чувствуете; это не твой враг.
Многие женщины проходят через менопаузу относительно бессимптомно, несмотря на то, что их уровень эстрогена резко вырос и резко упал на протяжении всего процесса. Медицина Сасанга подчеркивает важность комплексного подхода ума и тела к решению проблемы менопаузального дискомфорта.
Ваш уровень комфорта менопаузы полностью зависит от вашего восприятие изменений, происходящих в вашем теле. Каждый из типов телосложения инь янь имеет свою собственную ловушку восприятия. Например, Инь Типа А имеет тенденцию разъединяться или отворачиваться от боли и дискомфорта, в то время как Инь Типа Б может присесть в страхе. Обнаружение вашего типа телосложения инь-ян облегчает распознавать эти тенденции и перенаправлять их.
2. Должен быть легкий выход.
Конечно, может быть более легкий путь, но не легкий выход. Искушение принять рецептурное лекарство или другое средство быстрого устранения может быть подавляющим, когда кто-то чувствует себя несчастным. В лечении симптомов менопаузы есть место как для западной, так и для восточной терапии. Тем не менее, наряду с помощью трав и / или рецептов приходит ответственность за баланс эмоций.
3. Что-то не так со мной, что я просто не могу понять.
Исключив понятие «неправильно», вы получите гораздо больше шансов, что вы это поймете. Имейте в виду, что менопауза не болезнь или болезнь, а новый этап жизни. Менее важно «понять это», чем не торопиться и учиться на новом опыте, отказываясь от подхода «исправить это». Там не обязательно ответ на менопаузу; скорее это процесс самопознания, который разворачивается по-разному для каждого человека.
4. Это не имеет отношения ко мне; это то, что заставляет меня чувствовать себя так.
Менопауза имеет все отношение к вам; В конце концов, это ваше путешествие! Конечно, фаза менопаузы часто приносит повышенную чувствительность к стрессу, шуму, эмоциям и осязанию, но другие не виноваты в этих изменениях. На самом деле, чувствительность может быть использована в ваших интересах, что вдохновляет вас на решение об изменении сна или альтернативном маршруте работы, способствуя большей сбалансированности в жизни. Не ждите самой жизни, чтобы приспособиться к вам!
5. Мои эмоции не имеют ничего общего с симптомами менопаузы.
Медицина Сасанга считает, что во всем, что мы испытываем в жизни, включая боль, есть эмоциональная составляющая. Он не утверждает, что дискомфорт просто «в вашей голове», но что ум способен уменьшить и даже устранить боль и дискомфорт. Правда, это требует огромного количества работы, но это основной путь к оптимизации здоровья и благополучия.
Медицина Сасанг описывает, как у каждого из типов тел Инь-Ян есть свои эмоциональные тенденции, которые либо способствуют страданию, либо улучшают наше общее состояние здоровья. Это подчеркивает способность нашего эмоционального центра, сердца, превращать страдание в радость, а боль в комфорт.
Менопауза и пять предпосылок медицины Сасанга
Если какое-либо из вышеперечисленных заблуждений относится к вашему менопаузальному опыту, тогда добро пожаловать в клуб! Около половины всех женщин, участвовавших в исследовании в Университете Манитобы, считали, что менопауза является заболеванием, требующим медицинского вмешательства. Легко впасть в отчаяние, если вы сталкиваетесь с менопаузой, полагая, что вы больны и нуждаетесь в лекарствах.
Простое освобождение себя от вышеуказанных заблуждений не облегчает жизнь. Имейте в виду, что попадание в один или несколько из них усугубит симптомы менопаузы. Когда вы ознакомитесь с учением медицины Сасанга, способность избегать этих заблуждений придет естественным образом - как процесс, который разворачивается медленно и последовательно. Поэтому уделите достаточно времени знакомству с вашим типом телосложения инь и ян и улучшайте свое менопаузальное здоровье день за днем. (Примечание редактора: краткое введение в типы тел инь-ян см.Депрессия, гнев и грусть, связанные с типами тел Янили посмотрите видео в конце статьи.)
Медицина Сасанга предлагает фундаментальный сдвиг в мышлении, который подчеркивает способность изменять то, что мы чувствуем, через самопонимание и самосовершенствование. Следующие пять предпосылок медицины Сасанга могут быть применены не только к менопаузе, но и к любой ситуации со здоровьем.
1. Как вы реагируете на менопаузу зависит от врожденных склонностей вашего ума и тела. У каждого из нас есть различные физические и эмоциональные тенденции в зависимости от того, какие наши органы гипер- и гипоразвиты при рождении. Наши гиперразвитые органы коррелируют с более сильными эмоциональными тенденциями, а гипоразвитые - с сенсибилизированными, менее развитыми эмоциями. Инь типа А, например, излучает радость или бодрость, что связано с ее более сильной печенью, но если она не может достичь или контролировать эту эмоцию, печаль, которая коррелирует с ее более слабыми легкими, задушит ее.
2. Эмоции двигают энергию. Каждый из типов телосложения инь-янь имеет свою эмоциональную склонность, которая определяет, как энергия течет в теле. Балансировка этих эмоций фактически увеличивает способность организма переходить в менопаузу, поддерживая гормональный баланс. Например, гнев направляет теплую энергию вверх, а спокойствие направляет холодную энергию вниз. Так как типы ян склонны к гневу, поток в верхнюю часть тела сильнее, чем поток в нижнюю часть тела. Если у типов ян возникают трудности с контролем гнева, возникает слабость нижней части тела, в то время как давление в верхней части тела увеличивается. Эта ситуация называется хва сен су ган, что означает «восходящее и холодное восходящее» - изменение потока здоровой энергии.
Ли Че-ма, основатель медицины Сасанг, подчеркнул важность Су сеунг хва банда«Восходящая холодность и нисходящая теплота» - где энергия плавно течет по всему телу. Менопауза особенно сложна для сердитого типа ян, чья чрезмерная энергия в верхней части тела вызывает приливы, беспокойство, головные боли и высокое кровяное давление. Спокойный тип Ян способен передавать достаточно прохладной энергии на ее более слабую нижнюю часть тела, охлаждая приливы и уменьшая другие симптомы менопаузы.
3. У каждого симптома менопаузы есть свой собственный эмоциональный и физиологический источник, характерный для типа тела. Согласно медицине Сасанга, каждый закоулок тела имеет свою уникальную эмоциональную принадлежность. Например, легкие соотносятся с печалью, селезенкой с гневом, печенью с радостью и почками со спокойствием. Эмоции, связанные с нашими более сильными органами, легче контролировать, в то время как те, которые связаны с нашими более слабыми органами, легко теряют равновесие.
Под такими симптомами, как приливы, бессонница, головные боли и т. Д., Скрываются такие эмоции, как беспокойство, гнев и / или грусть. Игнорирование скрытых эмоций может быть причиной того, что определенный симптом не улучшается, несмотря на наши серьезные усилия. Первый шаг в борьбе с любым хроническим заболеванием - это сбалансировать наши эмоции и ожидания, связанные с ним. Страх питает боль, а ожидание почти всегда приводит к разочарованию.
Наши симптомы не враги. Не паникуйте! Сделайте шаг назад и подумайте о сильных и слабых сторонах своего типа тела Инь-Ян, выясняя, как они влияют на вашу реакцию на каждый симптом менопаузы. Знание, почему вы чувствуете определенный путь, облегчает принятие соответствующих действий.
4. Познакомившись с вашими типами телосложения и прилагая усилия, чтобы уравновесить ваши врожденные энергии, вы способны облегчить симптомы менопаузы. В разгар отчаяния легче поверить в доктора, пилюлю или тоник, прежде чем доверять нашей собственной естественной способности лечить. Есть множество ситуаций, когда лекарства и тоники пригодятся, но даже они не могут помочь без поддержки естественной целительной силы в наших телах.
Первый шаг к самоисцелению - это самопознание или открытие наших природных сильных и слабых сторон. Иногда мои пациенты прибегают к тонизирующим средствам, таким как ашваганда или женьшень, ради борьбы с усталостью. Эти травы стимулируют слаборазвитую систему селезенки иньского типа B, но могут нанести вред другим типам. После их приема мои пациенты типа Инь Б не только почувствовали себя бодрыми, но и в целом стали более здоровыми! Но у тех, кто не относится к типу Инь B, даже если они испытывают больше кратковременной энергии, в конечном итоге начинают проявляться признаки высокого кровяного давления, сердцебиения и / или беспокойства. Зная свой тип телосложения инь-янь, этих распространенных ошибок можно избежать.
5. Баланс, и ничто иное, является основой благополучия. Независимо от того, насколько интенсивны ваши приливы, они со временем исчезнут, как только эстроген и прогестерон достигнут соглашения в вашем теле. Во время менопаузы многие женщины испытывают погружение в эстрогены, а другие гормоны оставляют для выяснения самостоятельно.
По мере увеличения различий между гормонами увеличивается частота и интенсивность симптомов менопаузы. В конце концов, эстроген и прогестерон значительно снижаются, сокращая разрыв. Даже на минимальном уровне эстроген, прогестерон и тестостерон вполне способны ладить друг с другом, несмотря на то, что на этом пути не было спотов.
У некоторых горячая вспышка наступает раньше, а у других - позже, в зависимости не от типа тела или генетики, а от способности уравновешивать свои эмоциональные и физиологические тенденции в зависимости от типа тела. Да, эстроген и прогестерон влияют на ваши эмоции, но эмоциональное самочувствие также напрямую влияет на уровень гормонов. Выбор того, будете ли вы контролировать или контролировать свои гормоны, остается за вами!
Ознакомиться с неправильными представлениями о менопаузе - это все равно, что изучать дорожные знаки на уроке вождения. Даже после нескольких лет вождения мы можем потерять след, принимать как должное или просто игнорировать дорожные знаки или надлежащий этикет вождения. Не мешало бы иногда возвращаться к заблуждениям и предпосылкам, просто чтобы убедиться, что вы на правильном пути.
© 2019, Гэри Вагман, доктор философии. Все права защищены.
Выдержано с разрешения. Пресса Исцеления Искусством,
Внутреннее разделение традиции Intl. www.InnerTraditions.com
Статья Источник
Баланс Инь-Ян для менопаузы: корейская традиция медицины сасанг
Гэри Вагман Ph.DLAc.
Применяя мудрость медицины Сасанга к основному жизненному переходу менопаузы, доктор Гэри Вагман исследует, как у каждого из четырех типов тела Сасанга есть свои уникальные проблемы менопаузы, а также возможности, и как природные средства и диеты, которые работают на одного тип может не работать для другого. Предоставляя рекомендации и тесты для определения вашего типа, он подробно описывает эмоциональные тенденции каждого типа, физические сильные и слабые стороны, а также их баланс энергии Инь и Ян в системах органов, объясняя, почему при этом возникают горячие приливы, почему бессонница внезапно становится проблемой, или почему вы чувствуете себя подавленным. Раскрывая влияние, которое наши эмоции оказывают на наше физиологическое здоровье, он описывает, как различные эмоции, такие как гнев и грусть, соотносятся с врожденными энергетическими моделями конкретного типа.
Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступно как электронный учебник.
Об авторе
Гэри Вагман, доктор философии, доктор юридических наук, иглотерапевт и доктор восточной медицины. Он был первым иностранным студентом в университете восточной медицины Тэджона в Южной Корее и жил в Азии более 8 лет. Основатель Клиники Гармонии и Американского института корейской медицины, он живет в Портленде, штат Орегон.
