Фото: US Air Force Photo / Stacey Geiger
Это хорошее правило, что если многие процедуры используются для тех же заболеваний, это потому, что нет никакой реальной лечение известно, что болезнь - Петр приход, лекарственных средств. Руководство для каждого
В прошлом, действительно, до недавнего времени люди с IBS была приложение абсорбции интенсивной брюшной исследования, основные гинекологические операции, многочисленные рентгеновские лучи, и рецепты на целый ряд таблеток и микстур, чтобы избавить их от странной коллекции симптомов мы сейчас признать, как синдром раздраженного кишечника. Не удивительно, что эти радикальные меры не были обычно очень успешным, так как врачи редко лечения истинной причины проблемы. К счастью, все по-другому теперь.
Первое, что ваш врач захочет сделать, это убедиться, что у вас есть на самом деле IBS, а не что-то другое. Сделав это, она будет рекомендовать лечение.
Даже если вы решите, что вы хотите лечить свое состояние самостоятельно, или Вы хотите получить лечение от практикующего альтернативную медицину, это действительно очень важно, чтобы в первую очередь, вы получите правильный диагноз у квалифицированного врача. Таким образом, вы можете быть уверены, что Вы рассматриваете правильно, и что ничего серьезного в настоящее время упускается из виду.
В первой части этой главы рассматриваются более типичные экзамены, которые у вас могут быть. Они могут проходить в кабинете вашего врача или в амбулаторном отделении больницы. Вряд ли вам придется оставаться в больнице в стационаре. Если вы находитесь около 40, врач может быть уверен в том, чтобы сделать диагноз исключительно на основе вашей истории болезни и краткого физического осмотра самостоятельно, без проведения каких-либо тестов. Во второй части главы обсуждаются препараты и другие методы лечения, которые врач может порекомендовать, достигнув диагноза.
Во-первых, врач задаст вам ряд вопросов. Ваши ответы на вопросы, часто позволяет врачу решить, есть ли у вас IBS без необходимости подвергать вас много испытаний.
Вы, вероятно, будет предложено
* Когда вы впервые начнете получать эти симптомы?
* Неужели ничего конкретного триггера них?
* Как часто они происходят?
* Если такое боль?
* Были ли у вас понос и / или запор раньше?
* Ваши изменения кишечника?
* Есть ли у них в последнее время изменилось?
* Вы похудели в последнее время?
* Имеет ли ваш желудок смотреть или чувствуете себя раздутой и растянутый?
Вы * передать слизи дефекации или даже в одиночку?
* Вы никогда не было кровотечение из ануса?
* У вас недавно был приступ гастроэнтерита («праздничный животик»)?
* Вы получите боли в животе, как ребенок?
* У любого из вашей семьи есть эти симптомы?
* Есть ли симптомы становятся хуже, когда вы напряжены, беспокойство, или в условиях стресса? Или когда вы едите, особенно продуктов питания?
* Вы можете сделать все, чтобы симптомы лучше или хуже?
* У Вас или Вашей семьи непереносимость молочных продуктов или продукты из пшеницы? Сколько из них вы едите?
В зависимости от ответов и вашего возраста, ваш врач может предложить некоторые физические тесты. Она может сделать некоторые из них самостоятельно или передать вас специалисту. Если вы находитесь под 40, она может захотеть проверить наличие язвенной болезни, болезни желчного пузыря, язвенного колита и болезни Крона. Если вы старше 40, она также захочет убедиться, что в кишечнике нет признаков злокачественности (рака).
Из-за характера IBS, то в настоящее время не возможно сделать один тест, который окончательно подтверждает, синдром раздраженного кишечника. Так, в некоторых случаях врачу нужно будет сделать один или два исследования, чтобы исключить заболевания, IBS имитирует перед фирмой можно сделать вывод.
Первый тест почти наверняка будет ректальным. Врач, вероятно, попросит вас снять одежду ниже талии, лечь на экзаменационный стол с левой стороны и слегка наклонить ноги. После надевания тонких резиновых перчаток врач вставляет один палец в прямую кишку и чувствует себя внутри. Этот простой тест сможет рассказать о состоянии вашей прямой кишки. Это, вероятно, будет немного неудобно, и вы можете чувствовать себя смущенным, но не забывайте, что врач делает такие вещи каждый день. Хорошие врачи узнают ваше смущение и сделают все возможное, чтобы успокоить вас.
Другие возможные исследования на СРК крови, ректороманоскопия и ирригоскопия.
Большинство людей были анализы крови, время от времени. Небольшой участок кожи, обычно в руку, очищается тампоном, смоченным спиртом. Тонкая игла вводится в вену, и небольшое количество крови вытягиваются в шприц. Кровь будет проверена на обобщенные в совершенство, анемия и состояния печени и почек.
Ректороманоскопия является исследование, чтобы проверить на заболевание прямой кишки и нижней толстой кишки. Вам нужно будет иметь почти пустой пищеварительной системы ректороманоскопия, чтобы быть успешным, поэтому Вам будет предложено ничего не есть за 24 часов заранее. Вам будет предложено, чтобы лежать в том же положении, как и для ректального исследования. Врач вставляет в прямую кишку один конец инструмента под названием гибкий sigmoidoscope, который является очень гибкой трубки с половиной дюйма в диаметре и около 24 дюймов в длину, с светом в конце. По сияющий свет в прямую кишку врач сможет четко видеть состояние прямой кишки и нижней части толстой кишки. Любые новообразования (раковые или доброкачественные) будет видно, так же как и любое другое ненормальное состояние, такие как воспаление. Это исследование, как вы можете себе представить, может быть весьма неудобно и для некоторых людей может быть довольно болезненным. Но большинство людей, у которых он заверил, что чувствуют себя весь район был тщательно рассмотрен. Если, посмотрев, врач говорит, что у вас нет любое воспаление или рак прямой кишки, вы, вероятно, чувствуют большое облегчение.
Ректороманоскопия имеет еще одно преимущество: в процессе вставки трубку в прямую кишку вызывает прямую кишку, чтобы стать растянутый и часто воспроизводит именно то, боль, которую вы получаете вместе с IBS. Многие люди успокоили, чтобы установить связь между растянутый прямой кишки и боль IBS и, следовательно, более мотивированы, чтобы принять меры, чтобы избежать запоров.
Ирригоскопия помогает проверить органическое заболевание всей толстой кишки, а также может свидетельствовать об раздраженной толстой кишки. Вам нужно будет иметь почти пустой пищеварительной системы бариевой клизмы, чтобы быть успешным, поэтому Вам будет предложено ничего не есть в течение нескольких часов заранее. Вы попадете в рентгенологическое отделение, где труба будет вставлен в прямую кишку, и небольшое количество густой белой жидкости через трубку. Эта процедура может быть осуществлена на столе, что позволяет быть наклонена немного в разных позициях, таким образом, что жидкость может достичь любой части кишечника. Трубка затем отозваны. Белая жидкость появится ярко на рентген, и никаких проблем или нарушений по всей длине толстой кишки будет хорошо виден. Если у вас есть спастический или раздраженной толстой кишки, это также будет отображаться. После того, как рентген, вы будете устранять белая жидкость, как будто это очень жидкий и болтливый дефекации.
Некоторые больницы имеют несколько иной порядок: Вам будет предложено ничего не есть после полуночи и принять слабительное перед сном. На следующий день у вас может быть простой рентген брюшной полости, и после этого пройти ту же процедуру для заполнения кишечника с густой белой жидкости. Ваш кишечник, то рентген. Затем вы можете попросить, чтобы опорожнить кишечник для всей области, чтобы быть рентген еще раз.
Если диарея является основной симптом, вы можете также тесты на непереносимость лактозы и, возможно, биопсию тонкой кишки. Для би opsy, вы глотать капсулы небольшой металлический прилагается к всасывающей трубе. Когда капсула достигает правой части кишечника, врач будет применять всасывания к трубке, и маленький кусочек от стенки кишечника будет попадать в капсулы и удаляется на экспертизу.
Просто слово здесь об отношении людей к испытаниям в целом. Большинство людей рады тому, что тесты, чтобы получить подтверждение того, что у них ничего серьезного с ними, когда результаты будут нормальными, они считают, что к концу этого вопроса. Однако, есть небольшая группа людей, которые хотели иметь тесты, которые, как с назначением больнице держать, который даже хотел с работы. Вы один из них? Если это так, признают его в себя и понять, что такое поведение может привести к получать меньше сочувствия, чем вы чувствуете, что вы заслуживаете от вашего врача, ваша семья и ваши друзья.
В прошлом (и, к сожалению, иногда изредка) многие врачи говорили что-то вроде: «Мы провели тесты, и с вами ничего плохого», и оставьте это на этом. Если вы все еще жаловались на боль в желудке или изменяли привычки кишечника или растянутый животик, врач, вероятно, отклонил бы вас как ипохондрик, назначил транквилизаторы и надеется, что вы уйдете. В конце концов, тесты доказывают, что с вами нет ничего плохого.
Сегодня, особенно если ваш врач добрый и заботливый, она может сказать: «Мы сделаем некоторые тесты, чтобы проверить, что у вас нет болезни A, B или C, и я ожидаю, что тесты будут нормальными». Поэтому, когда они нормальные, это именно то, что вы и она ожидаете. И она, вероятно, будет очевидна, что у вас есть синдром раздраженного кишечника, и расскажет, что это такое, что это не так, как она может вам помочь, а также как вы можете помочь себе.
IBS не может помочь с операцией, но есть несколько видов наркотиков, которые являются очень эффективными. Наиболее распространенными являются
'Спазмолитики чтобы мышца кишечника расслабилась и облегчить колики спазма, который вызывает столько боли. У них, по-видимому, нет серьезных побочных эффектов, хотя они могут ухудшить способность к вождению или повлиять на ваше кровяное давление.
'Массообразующие агенты, обычно на основе волокнистого псиллиума. Это делает табуреты мягкими, громоздкими и простыми для прохождения. У них тоже нет побочных эффектов.
* Антидепрессанты, Первоначально назначенный для депрессии, которая влияет на многих страдающих IBS, некоторые из этих препаратов также работают прямо, чтобы облегчить боль в животе и ослабить активность нейронов, которые посылают сигналы назад и вперед между кишечником и мозгом. Недавние исследования подтверждают, что эти лекарства могут быть полезными, даже если депрессия не является проблемой. Поскольку антидепрессанты должны использоваться постоянно, чтобы быть эффективными, их обычно назначают только для самых радикальных хронических случаев СРК. Кроме того, у них часто есть побочные эффекты, и не в ваших лучших интересах продолжать длительное употребление наркотиков, которые влияют на ваш ум.
* Экспериментальные препараты, включая лекарство, которое блокирует рецепторы мозга для одной формы сератонина. Сератонин - это нейротрансмиттер, химическое вещество, которое передает сигналы от всех частей тела к мозгу. Среди прочего, этот нейротрансмиттер отвечает за наше восприятие боли; препарат может помочь ослабить восприятие боли в кишечнике, что принесет пользу тем больным IBS, которые особенно чувствительны к боли в кишечнике. Другим лекарством, которое испытывают медицинские исследователи, является федотозин, который оцепляет сенсорные нервы.
Там, где проблемой является газ, масляные капсулы перечной мяты часто эффективны. Вы можете получить тот же самый эффект, попивая несколько капель эфирной мяты в небольшом стакане теплой воды или сосать сладости, содержащие масло мяты перечной.
При поносе, вы можете назначать такие вещества, как Lomotil, ди фен oxylate или лоперамид.
Для запоров наиболее эффективными препаратами являются объемные агенты, хотя вам, вероятно, будет рекомендовано есть больше клетчатки в вашем рационе. Не будьте искушены принимать слабительные, которые вы покупаете за прилавком. Не менее используемые крайне редко, они могут сделать IBS хуже.
Для других способов уменьшить боль в животе, в следующем разделе.
Виды наркотиков уже упоминалось ранее, как правило, весьма эффективны, особенно в течение короткого периода. Но так как IBS часто долгосрочные кон условием, наркотики сами по себе не может решить проблему навсегда. Если вы можете принять, что вы едите, как вы живете, и как вы будете смотреть на жизнь проблема умело исцелять ваш кишечник более эффективно, чем все остальное, вы уже на полпути по дороге к восстановлению.
Если Вы должны принимать лекарства, вы должны планировать на это как на короткие сроки. Как только масса слабительных дал вам мягкий, ООН образовала испражнение каждый день в течение двух недель, можете ли вы, чтобы это произошло только диетой. Для большинства людей, это должно быть возможным.
Если вы уверены, что спазмолитиков сократили ваши боли в животе, по-новому взглянуть на напряжение, что вызывает у вас мышц кишечника, чтобы захватить вверх. Тогда вы станете менее зависимым от наркотиков. В конце концов, если вы видите, наркотиков, как единственный способ получить помощь, вы можете испытывать чувство беспомощности и зависимости от них. Когда вы понимаете, что вы можете улучшить свое состояние сами, это поднимет настроение и поможет взять под контроль свое здоровье.
Вы найдете много идей о том, как вы можете помочь себе в этой книге. Существует не предложение, однако, что вы найдете постоянного пожизненного лечения, потому что для многих людей это просто не произойдет. Чем больше у вас были IBS, тем труднее избавиться от него полностью. Но нет никаких сомнений в том, что при обработке его правильно, вы должны иметь возможность жить более спокойно с ним.
Как только ваш IBS будет диагностирован, и лечение (обычное или альтернативное) началось, вам, скорее всего, не нужно будет посещать своего врача так часто, как вы могли бы сделать раньше. Но есть и другие причины боли в животе, и даже больные IBS могут получить аппендицит, пептические язвы и проблемы с сердцем. Кроме того, хотя IBS не вызывает рак, это также не мешает. Таким образом, есть несколько симптомов, которые, если они должны произойти, вы не должны игнорировать:
Кровь в кале или моче
Рвота кровью
Очень сильные боли в животе
Пищеварения типа боли, сохраняется в течение более чем одного-двух дней
Чрезмерная жажда
Необъяснимая потеря веса и аппетита
Необъяснимые изменения кишечника, которая длится в течение месяца или больше, и вызывает нарушения в вашей жизни
Необъяснимое увеличение размеров живота
IBS симптомы, которые изменяют или получить заметно хуже
Если вы получаете любой из них, обратитесь к врачу как можно скорее.
Есть ли у вас Боль в животе?
Боль в кишечнике - это то, что побуждает большинство людей раздраженно кидать врачу. Эта боль обычно опускается на нижнюю левую часть живота, но она также может находиться в центре или справа. Он может варьироваться от тупой боли до такой степени тяжести, что больной удваивается и даже иногда идет в отделение неотложной помощи в больнице. Боль может длиться от нескольких минут до многих часов и может быть судорожным или постоянным. Опять же, есть так много симптомов, что неудивительно, что им так долго потребовалось, чтобы доктора собрали их все вместе в одно узнаваемое состояние.
Боль IBS, как правило, колики, колющие и спазматические. Спазм может влиять на весь кишечник или только на одну секцию, поэтому положение и интенсивность боли могут различаться. Люди с IBS обычно описывают боль как «резкое», «колоть», «knifelike», «гореть», «резать» или «очень сильно». Некоторые считают, что боль возникает после еды; люди с диареей часто находят, что боль возникает при движении кишечника, а затем становится лучше; те с запором обычно обнаруживают, что боль только уходит, когда они перестают запор. Когда толстая кишка растягивается (увеличивается и растягивается), это может вызвать боль в некоторых маловероятных частях тела: спине, плечах, бедрах и гениталиях. В отличие от этого, некоторые люди с IBS находят, что они получают очень небольшую боль, а также другие основные симптомы.
Борьба с абдоминальной болью
В этом разделе предлагаются способы борьбы с болью в животе. Во-первых, проверить это врач. Важно убедиться, что Ваша боль в связи с IBS, а не что-то другое. Если у вас есть диагноз, попробуйте эти различные идеи, и посмотреть, что работает лучше всего для вас:
* Принимайте антиспазматические препараты, как предписано врачом.
* Возьмите гомеопатический nux vomica 6 или 30. Возьмите две таблетки одну ночь, две на следующее утро и две следующие ночи, а затем остановитесь. Вы должны заметить улучшение в течение двух-четырех недель; если ваш IBS повторяется позже, повторите эту дозу.
* Когда боль поражает вас, глубоко дышите, концентрируясь на прохождении воздуха в ноздрях и фокусируя свое внимание на точке между бровями в верхней части носа. Выдохните медленно. Постарайтесь, чтобы ваши брюшные мышцы расслаблялись все время - не напрягайте их.
* Ложитесь в постель, возможно, с руками за голову, если это будет удобно, с бутылкой с горячей водой на животе. Вам также может быть полезно использовать электрическое одеяло, хотя при этом вы должны проявлять большую осторожность.
* Ложитесь на спину на пол, голова поддерживается мягким предметом, колени нарисованы, а ноги - на полу.
* Используйте горячий компресс. Возьмите небольшое полотенце, выжмите его в горячей воде, сложите его до удобного размера и оставьте на своем ab domen, пока он не остынет.
* Сделайте что-нибудь активное - сделайте нежные упражнения на растяжку или прогуляйтесь. Если вы находитесь в постели или на стуле, вставайте и энергично ходите.
* Избавиться от запора, который может быть причиной боли в желудке.
* Сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от боли. Если вы когда-либо посещали пренатальные уроки, практикуйте упражнения, которые вы изучили. В противном случае, сделайте что-нибудь - все, что требует концентрации, и заставляет вас думать о чем-то другом.
* Избегайте антацидных таблеток для расстройства желудка. Их высокое содержание щелочей разрушает естественные кислоты желудка, которые переваривают пищу. Если вы принимаете эти таблетки слишком часто, желудок реагирует, производя дополнительную кислоту, которая может вызвать боль или проблемы с пищеварением и в конечном итоге привести к язве желудка.
* Вставьте 1 / 3 в 2 / 3 унцию хмеля (можно приобрести в магазинах домашнего пива и магазинах здоровой пищи) в квартете 1 с кипящей водой в течение десяти минут и выпить чашку после еды.
* Наполните 1 / 3 2 / 3 унцию бальзама или лимонного бальзама таким же образом и выпейте чашку с едой.
* Нагрейте чайную ложку семян фенхеля в чашке молока и выпейте его, пока он достаточно горячий.
* При приготовлении пищи используйте травы, которые помогают пищеварению, и тонизируют и успокаивают кишечник. К ним относятся тмин, фенхель, пажитник, чеснок, имбирь, золотоизделие, майоран, мята, петрушка, па-д'арко, шиповник, розмарин, шалфей, скользкий вяз и тимьян.
* Настаивайте 1 / 6 унцию лаванды в кварте кипящей воды. Оставьте на пять минут, процедите и выпейте три чашки в день между приемами пищи.
* Наполните четыре или пять листьев мяты (сушеные или свежие) в чашке кипящей воды, оставьте на пять минут, процедите и выпивайте два раза в день после еды. Если это вызывает бессонницу, используйте только два листа на чашку и выпейте по одной чашке в день утром. Вы также можете использовать эфирное масло мяты перечной в стакане теплой воды.
* Вливайте 2 / 3 в 1 унцию свежего или сухого тимьяна в кварте воды в течение примерно пяти минут. Процедить и выпить три чашки в день после еды.
* Настаивайте 1 / 3 на 2 / 3 унцию ромашки таким же образом и выпейте по три стакана в день после еды.
* Попробуйте приготовить тюбетейку или корень валерианы, чтобы успокоить нервы, которые регулируют мышцы кишечника.
Большинство из этих компонентов должны быть доступны магазинах здоровой пищи и крупных супермаркетах.
Следующие гомеопатические средства могут помочь спазматические боли:
* Белладонна: если вы чувствуете себя растянутыми, но лучше, когда удваиваете
* Bryonia: если вы чувствуете себя лучше, когда лежите все еще и хуже от тепла
* Colocynth: если вы не можете продолжать и чувствовать себя лучше вдвое
* Magnesia phosphorica: при применении тепла к животу вы чувствуете себя лучше
Если боль вызвана газа, попробуйте выполнить следующие идеи:
* Примите меры, чтобы избежать запоров. Блокированная прямая кишка предотвращает утечку газа, поэтому у него нет альтернативы, кроме как накапливаться в кишечнике и вызывать дискомфорт. Сохраняя свою прямую кишку относительно пустой, вы позволяете этому газу убегать.
* Когда газ накапливается, садитесь прямо или вставайте прямо и, если возможно, энергично ходите вокруг.
* Вы можете найти диету с низким содержанием клетчатки полезной: более очищенные овощи; рыба; постное мясо; белый рис, хлеб и макароны; и меньше хлеба из цельной пшеницы или макаронных изделий, злаков и сухофруктов.
* Имейте в виду, что вы можете глотать лишний воздух, когда едите или пьете, - старайтесь избегать этого.
* Настаивайте вырезанный корень ангелицы в кипящей воде в течение нескольких минут, процедите и выпейте небольшой стакан перед едой.
* Жук сырой ангелский корень или листья.
* Чиз горчичные семена с большим количеством воды.
* Положите несколько капель масла мяты перечной в теплой воде и выпейте.
* Сосать сладости, содержащие настоящее масло мяты перечной.
* Жевательные таблетки из древесного угля.
* Добавьте чайную ложку корицы или мускатного ореха, чтобы согреть молоко, затем подсластить медом и выпить.
* Вливайте любое из следующих веществ в кипящую воду в течение примерно десяти минут и выпейте, когда он немного охладится (вы можете предпочесть напиток, подслащенный медом): свежие или сушеные листья базилика, тертый корень имбиря, половина свежего лимона или какой-либо майоран ,
Упражнения для общего улучшения брюшной полости
* Это упражнение усиливает все мышцы живота с минимальным напряжением. Ложитесь на спину, согнув колени, ноги на полу. Застегните руки за голову, положив голову на руки. Аккуратно начните сидеть, не надавливая на шею, поднимаясь на два-три дюйма, пока ваши лопатки не с пола. Удерживайте эту позицию в течение пяти секунд или дольше. Глубоко дышать. Повторите упражнение несколько раз. Слушайте свое тело - когда ваши мышцы болят, пришло время остановиться.
* Ложитесь на спину, согнув колени, и ваши ноги плоские на полу рядом с ягодицами. Поднимите бедра с пола, вытянув мышцы живота вверх и в то же время. Затем опустите бедра. Повторите несколько раз; остановитесь, когда почувствуете усталость.
* Стоять с ногами друг от друга, колени согнуты, руки надавливают на бедра. Когда вы вдыхаете, потяните мышцы живота в вверх и вверх, задержите дыхание и заправьте свой живот мышцами. Прекратите накачивать, когда вам нужно выдохнуть, сделать нормальное дыхание, затем вдохнуть и повторить. Направляйте 10 на 15 за один раз.
* Самомассаж толстой кишки: лечь на спину на ровную поверхность и прочно повернуть теннисный мяч по правой стороне живота, через нижнюю часть грудной клетки и вниз по левой стороне (то есть, в направлении переваренной пищи). Это упражнение особенно эффективно, если вы делаете это первым делом с утра, прежде чем встать.
* Кубок одной рукой с пальцами и большими пальцами плотно закрыл, как будто вы держали воду в руке. Затем, держа руку в этом положении, аккуратно ударите свою кишку ритмично с помощью выдолбленной руки и кончиков пальцев, удерживая запястья как можно свободными, ладонью вниз. Как и в предыдущем упражнении, обработайте правую сторону живота, посередине и по левую сторону. Сделайте это упражнение, лежа.
Есть ли у вас запор?
Симптомы СРК значительно чаще встречается у людей при длительном запоре, чем в большинстве других людей. На самом деле, когда люди, которые не имеют IBS намеренно сделал запор во время научных экспериментов, они начинают разрабатывать некоторые обычные симптомы раздраженного кишечника и запоры, когда их искусственно закончилась слабительных, их симптомы СРК прекратится.
Многие люди с IBS найти запор, либо постоянным или периодическим, является основным симптомом. Кроме того, они, вероятно, боли в желудке, потому что чем больше запор человек, тем больше вероятность того, что он или она имеет боль в животе.
Одной из основных причин IBS является неравномерность скорости, с которой пища проходит через пищеварительную систему - слишком медленно, и вы получаете запор; слишком быстро, и у вас диарея.
Что такое запор? Большинство людей, которые получают запор, вероятно, скажут, что табуреты трудно вытолкнуть, что даже после движения кишечника у них появляется ощущение, что еще впереди, и что у них нет дефекации так часто, как они думают. Большинство врачей согласятся с тем, что запор напряжен, чтобы пройти стул, имея меньше трех движений кишечника в неделю и проходя небольшой, жесткий стул.
В то время как большинство людей об одном дефекации в день, некоторые из них один раз в два-три дня, несколько раз в неделю. Как правило, если ваш стул не чаще, чем два раза в день и не реже, чем два раза в неделю, что вполне нормально, при условии, что у вас есть мягкий, хорошо сформированные движения без боли и напряжения.
Как правило, свои привычки кишечника должно оставаться практически неизменной в течение всей жизни, меняя только тогда, когда у вас есть изменения окружающей среды, таких, как уехать в отпуск или есть другой пищи. Если ваш кишечник картина остается неизменной, то вряд ли у вас есть заболевания органов пищеварения. Но если у вас есть более запор или диарея более, что не связано с изменениями в образе жизни, и изменение длится в течение нескольких недель, это может быть хорошей идеей, чтобы обратиться к врачу.
Люди с IBS часто описывают движение кишечника как «как кроличьи гранулы», или «маленький, кусковой стул», или «волокнистый», или «жесткий и сухой». Давайте посмотрим, почему это происходит.
В нормальной толстой кишки, фекалии движение вдоль на перистальтику кишечника, так же, как приводится в движение пищи по пищеводу к желудку. (Напомните себе вашу пищеварительную систему, глядя на схему на стр. 20.) Мышц стены толстой кишки лучше всего работают, когда они продвигают кал, что мягкие и громоздкие, это держит мышцы стен регулярно расстоянии друг от друга (помните, толстой кишки представляет собой трубку). Если кал малы и трудно, толстой кишки должны втиснуть в дальнейшем, чем его мышц сосудистой стены может легко управлять. Это приводит к давлению для создания и мышц идти в спазмах в кишечнике, что приводит к боли.
Когда мышца находится в спазме, она больше не разгоняет калом в плавные волны на прямую кишку. Вместо этого, он просто продолжает сжатие и расслабление, часто вызывая сильную боль. И вместо того, кал движущихся равномерно на их пути, они становятся сжаты и разделены на маленькие сегменты эксперименты с каждым сжатия, в результате чего типичный жесткий, pelletlike стуле IBS.
Многие люди остаются запор в течение многих лет. В результате они с большей вероятностью получат дивертикулез, свай (геморрой) и варикозное расширение вен. Они также могут иметь боль в пояснице или боль в животе из прямой кишки, которая всегда слишком заполнена твердыми, уплотненными фекалиями, не говоря уже о дополнительных проблемах, таких как головные боли, летаргия, потеря аппетита и общее ощущение «под погодой». '
Кроме того, так как остатки пищи намного дольше, чем обычно в пищеварительной системе, есть больше шансов для бактерий для создания позволяющий вредных материалов, которые будут всасываться в кровь. У большинства людей, остатков пищи в кишечнике в течение одно-и с половиной на два с половиной дня, для тех, кто запор, остатки пищи в среднем пять дней, и даже может длиться до десяти. Несмотря на необычный, некоторые люди с IBS может пойти в месяц без дефекации.
Что вызывает запоры? Как и в большинстве случаев, есть много причин. Наиболее распространенными являются
*Недостаток упражнений
* Недостаточно диетического волокна в рационе
* Игнорирование вызова для удаления кишки
* Принимая определенные наркотики
* Определенные медицинские условия
Многие лекарства вызывают запор, поэтому, если вы принимаете какое-либо из следующих симптомов, и запор является проблемой для вас, поговорите со своим врачом об этом:
* Убийцы боли (особенно сильные)
* Противосудорожные средства (используемые при эпилепсии и аналогичных условиях)
* Водорастворимые препараты (для сердечных заболеваний)
* Железо таблетки
* Препараты для повышения артериального давления
Антацидные таблетки также могут вызвать запор, что приводит к порочному обстоятельство CLE: у вас есть боль в желудке, так что вы принимаете антацидных таблеток, так что вы можете стать более запор, так что вы получите больше боли в животе.
Наконец, одной из основных причин запора является, по иронии судьбы, чрезмерное употребление слабительных средств.
Если запор - ваша проблема
Если запор это ваша проблема, вот что вы можете с этим поделать. Правила достаточно просты, и для большинства людей они будут делать свое дело.
* Самое естественное лечение простого запора - это диета с высоким содержанием клетчатки.
* Пейте много жидкости, желательно безалкогольной и иногда нагретой. Таннин в черных чаях имеет тенденцию к запорам, поэтому вместо этого выпейте травяной чай. Есть некоторые вкусные доступные; если вы найдете их немного острыми, попробуйте добавить мед.
* Пейте по крайней мере 64 унции воды в день.
* Некоторые продукты могут сделать ваш IBS хуже. Если вы подозреваете, что это может быть так, попробуйте простую диету на странице 167, чтобы определить, какие продукты они могут быть.
* Когда вы едите, в мозг отправляется сообщение «питание - теперь входящее в желудок». Затем мозг посылает сообщение в кишечник, говоря: «Сделать место для приема пищи». Это сообщение заставляет толстый кишечник очищать его содержимое в хранилище прямой кишки. Поэтому попробуйте опорожнить кишечник сразу после еды, когда ваше тело готовится переместить каждую порцию пищи на следующий этап. Эта система работает наиболее эффективно после первого приема пищи в день, поэтому имейте это в виду после завтрака.
* Постарайтесь, чтобы ваши движения кишечника в то же время каждый день.
* Достаточно времени для каждого движения кишечника. Попытайтесь встать на двадцать минут раньше утром, быстро поесть не спеша, а затем исчезнуть в туалет с книгой, журналом или газетой, по крайней мере, за 10 до 15 минут. Не нажимайте и не растягивайте, так как это может вызвать свай (геморрой); просто позвольте времени, чтобы прямая кишка была опущена.
* Раннее утро поезд, автобус или поездка на машине могут препятствовать естественному утреннему призыву опорожнить кишечник. Поэтому либо вовремя заходите в туалет перед утренним путешествием или дайте время, когда вы приедете. Горячий напиток до или во время путешествия может помочь вам передвигаться по внутренности.
* Никогда не пренебрегайте стремлением «идти». Когда прямая кишка удобна, стулья покрыты слизистой слизью, чтобы облегчить их прохождение. Но если табуреты остаются слишком длинными в recum, эта слизь поглощается обратно в тело, делая стул твердым, сухим и болезненным, чтобы пройти. Поэтому, когда ваше тело говорит «идите», идите! Таким образом, вы работаете со своим телом, а не против него.
* Поскольку упражнение является одной из вещей, которые заставляют кишечник опустошаться, получить много его. Это дает вашему мозгу возможность отправлять сообщения «упражнения» в кишечник. Это не должно быть дико энергичным; оживленная прогулка каждый день подходит для большинства людей. Упражнения также улучшают вашу способность противостоять стрессу и удерживают ваши внутренние мышцы в хорошем состоянии. Многие пищеварительные заболевания вызваны тем, что мышцы живота слишком слабы, поэтому они провисают, а содержимое живота сжимается вниз. Это вызывает скопление, вялые движения кишечника и запоры.
Вот некоторые народные средства при запорах:
* Настаивайте 1 / 10 на 1 / 5 унцию листьев базилика или подсказки цветов в кипящей воде. Процедить и выпить. У Василия также есть спазмолитические свойства.
* Ешьте сырое яблоко на коже на завтрак каждый день.
* Семя Psyllium, с полным стаканом воды, сохраняет мягкий стул.
* Пейте сок ячменя или пырей.
* Пилить два фунта моркови в четырех чашках воды в течение примерно одного-двух часов. Смешайте в блендере. Возьмите как суп.
* Смочите смоквы или чернослив на ночь в воде. Инжир можно съесть сырыми, но чернослив нужно приготовить перед едой. Пейте воду, в которой они были приготовлены.
* Ешьте киви (традиционное средство от Новой Зеландии) время от времени.
* Ешьте древесный уголь (можно получить от фармацевтов или магазинов здоровой пищи).
* Выпейте чашку сока алоэ вера утром и вечером.
* Примите естественную лакрицу, как сладости или в форме палки.
* Массаж нижней части спины смесью эфирных масел: капли 20 майорана плюс пять капель розы в двух жидких унциях растительного масла. Эфирные масла можно получить во многих магазинах здоровой пищи.
Есть ли у вас понос?
Как вы уже знаете, диарея является одним из основных симптомов IBS. Вы можете иметь его самостоятельно или чередуясь с запором или с или без слизи. Обычная картина состоит в том, чтобы иметь период запора с типичными «кроличьими гранулами», а затем все это становится довольно взрывной диареей.
На самом деле это не типичная диарея. Типичная или инфекционная диарея - также известная как гастроэнтерит - обычно вызвана инфекцией или контаминированным пищевым продуктом или водой. По мере того, как организм пытается избавиться от всего, что его заразило, возникают типичные симптомы: расстройство желудка, рвота, боль в животе и большое количество очень сыпучих стула. Вы будете чувствовать себя ужасно, все вяло и вымыто, но когда вы избавитесь от того, что вас беспокоит, вы снова почувствуете себя лучше.
Диареи IBS несколько иная. Количество кала, который вы передаете намного меньше, чем инфекционный понос, в самом деле, за несколь дней eral это такой же величины как среднее движение кишечника, хотя и более частые и неряшливо. И слабость не вызвано какой-либо инфекции или загрязнения.
С диарейной формой IBS вы, вероятно, ухудшаетесь по утрам и чувствуете себя более уверенными, поскольку день прогрессирует. Боль может ухудшиться, поскольку у вас есть испражнение, и затем исчезает. Кроме того, вам, возможно, придется встать ночью с ним. У некоторых людей есть IBS и диарея без какой-либо боли. Опять же, существует так много вариаций, что неудивительно, что он так долго связывал все симптомы вместе.
Возможно, что часть вашей толстой кишки не работает так хорошо, как должна, и передает пищу в прямую кишку, прежде чем вся вода будет должным образом поглощена, что делает стул довольно жидким, а не довольно сухим. Кроме того, ваша собственная прямая кишка может не понравиться быть даже наполовину заполненной и может отправлять сообщения «опорожнения» слишком рано.
Кроме того, имейте в виду, что довольно большое количество людей с диареей форме IBS использовать слабительные средства регулярно и тайно, и это, пожалуй, одной из причин этой проблемы.
Исследователи обнаружили, что в 50 60 процентов людей с диареей форме IBS имеют непереносимость одного или нескольких продуктов. Вы можете быть одним из них, если вы испытываете одно из следующих условий:
* У вас диарея как ваш основной симптом.
* Вы просыпаетесь ночью, нуждаясь в движении кишечника.
* Вы начали получать IBS после приступа гастроэнтерита или длительного курса антибиотиков.
* Вы чувствуете себя очень усталым или усталым.
* У вас головные боли.
Ли диета является или не является важной причиной вашего IBS, если у вас диарея форме условие, вы, скорее всего, больше беспокойства, чем те, с запорами форме. В конце концов, вы знаете, из тех, бабочки в животе перед важным событием, что связь между поносом и беспокойством. Таким образом, предпринять позитивные шаги, чтобы снизить стресс и тревогу как средство оказания помощи вашего раздраженного кишечника. Позднее глава по управлению стрессом содержит много идей.
Вот некоторые другие испытанные средства при диарее:
* Как ни странно, такая же диета с высоким содержанием клетчатки / с низким содержанием жиров, рекомендуемая для запоров, также работает для диареи у многих людей. Бран может работать на вас, хотя это может сделать табуретки липкими в течение нескольких недель.
* Насыпные добавочные волокна (такие как Metamucil, Citrucel или Fi ber all) помогают связывать сыпучие стулья вместе.
* Противодиарейные препараты, назначенные врачом, могут принести большую пользу, особенно если вы так волнуетесь, что находитесь вдали от туалета, что вся ваша жизнь серьезно ограничена.
* Несколько лекарств помогают: ромашка, скользкая коса вяза, корня коры ежевики и па-д'арко полезны. Используйте их в чайной форме. Имбирный чай помогает с судорогами в животе и болью.
* Смешайте две чайные ложки уксуса сидра в стакане воды и выпейте перед каждым приемом пищи.
* Перед любым событием, которое вас беспокоит, попробуйте это: добавьте одну чайную ложку меда в одну жидкую унцию горячей воды и перемешайте до тех пор, пока мед не расплавится. Затем добавьте две или три капли эфирного масла герани (получаемые из магазинов здоровой пищи) и медленно потягивайте.
* Смешайте две чайные ложки коробочки (можно получить в магазинах здоровой пищи и аптеках) с небольшим количеством холодной воды до однородности. Погрузитесь с одной пинтой кипятка и выпейте, когда будете прохладно. Вы можете предпочесть его ароматизированный, например, сок черной смородины.
Остерегайтесь Слабительные
Многие люди используют все больше и больше количество наиболее сильных слабительных чаще и чаще, чтобы все меньше и меньше эффект. Они боятся, чтобы остановить в случае, если они получают больше запор, однако одной из основных причин запора является чрезмерное использование слабительных средств.
Слабительные являются одними из наиболее распространенных лекарств купить без рецепта. Кроме того, миллионы слабительные назначают врачи. Возможно, до 46 процентов от общей численности населения их использовать рег ularly. Это не только дорого, это ненужные и потенциально вредным. И вы будете удивлены, как много людей с IBS регулярно принимают слабительные и предпочитают не говорить своим врачом.
Слабительные средства широко используются в ошибочной вере в то, что между добрым здоровьем и ежедневным опорожнением кишечника существует какая-то чудесная связь - «регулярность рядом с благочестием». Это не так. Нормально иметь движение кишечника два или три раза в день или два или три раза в неделю. Даже переход на один-два дня на то, что для вас нормально, - это не о чем беспокоиться. Пока ваше движение мягко, хорошо сформировано, легко проходит, и так же, как и всегда, так оно и должно быть - вы вполне нормальны.
Там действительно не известная связь между ежедневной дефекации и хорошее здоровье. Также не менее регулярно кишечника образец движения свидетельствуют о плохом здоровье, если изменение картины последних, сохраняется в течение нескольких недель, или имеет заметное влияние на вашу жизнь.
Когда вы читаете рекламные объявления для слабительных (производители которых, в конце концов, пытаются продать как можно больше своего продукта), легко получить впечатление, что отсутствие движения кишечника является чем-то действительно серьезным. Таким образом, вы становитесь обеспокоены и принимаете слабительное. Это опустошает весь толстый кишечник, и через несколько дней проходит нормальное количество табуретов. Тем временем у вас нет другого движения кишечника, потому что в кишечнике нет ничего, поэтому вы думаете, что у вас запор, и вы снова принимаете слабительные средства. Таким образом, вы никогда не дадите своему телу возможность нормально работать. Если эта картина продолжается, в конечном итоге мышца кишечника становится поврежденной и не будет работать вообще, если не будет слабительного, чтобы заставить ее действовать.
В идеале, в прямую кишку будет очистить почти каждый день или около того, так же как и около одной трети содержимого толстой кишки. Для пустых все сразу не то, что ваше тело было разработано, чтобы сделать.
Если вы регулярно принимаете слабительные средства, не спешите срубать их. Уменьшайте дозу постепенно, возможно, от двух доз в день до одной дозы в день в течение нескольких дней, затем одну дозу через день в течение нескольких дней, затем две дозы в неделю, затем одну дозу в неделю, пока вы не сможете окончательно полностью прекратить травмируя вашу систему.
Есть несколько видов слабительных средств на рынке. Некоторые добавляют объема на фекалии, чтобы сделать мышцы кишечника вывести их легче, другие ослабить и смазывать кале, другие стимулировать и раздражает кишечник. Основные типы
* Массообразующие слабительные средства, обычно изготавливаемые из таких волокон, как psyl lium, поликарбофил или метилцеллюлоза (фирменные наименования включают Meta mucil, Fibercon, Fiberall и Citrucel). Это те, которые чаще всего назначаются для IBS и являются самыми безопасными для долгосрочного использования. Они стимулируют мышцы кишечника естественным путем, делая табуреты влажными, мягкими, громоздкими и легче проходить. (Они также могут помочь предотвратить дивертикулит.) Возьмите с собой много жидкости, так как жидкость удерживает мягкий псиллиум и препятствует тому, чтобы он стал липким. (Хотя термин объемное слабительное является тем, которое все еще используется, это может быть неправильное употребление слова слабительное. Волокно не раздражает кишечник, функцию истинного слабительного при стимуляции кишечника. Правильный термин для этих псиллиум- основанные на продуктах, являются агентами, образующими объемность).
* Смазывающие слабительные средства, такие как жидкий парафин. Если вы принимаете их регулярно, ваше тело может не впитать некоторые необходимые витамины; они также могут вызывать проблемы с стенкой кишечника, печенью и селезенкой. Жидкий парафин покрывает часть пищи, которую вы едите, тем самым предотвращая ее надлежащее переваривание и сорбирование. Он также предотвращает работу полезных бактерий, он не смешивается с водой и поэтому не смягчает фекалии, и, если вы регулярно используете его, он может просачиваться через прямую кишку.
* Стимуляторные слабительные, такие как каскара, касторовое масло и сеньна. Они увеличивают движение кишечника, раздражая подкладку кишечника и стимулируя мышцы кишечника, чтобы сжиматься. Как бы то ни было, прочитав раздел о запорах, вы теперь знаете, что это может быть очень болезненно, если стенки кишечника чрезмерно сжимаются на твердый, уплотненный стул. Если у вас есть синдром раздраженной кишки, вполне вероятно, что ваша толстая кишка (или кишечник) готова к контракту с более высокой нормой, поэтому слабительные этого типа, вероятно, ухудшат вашу боль в желудке. Слабительные слабительные Sti могут также быть опасными, если по какой-либо причине у вас есть закупоренная кишка.
* Соленые слабительные, которые часто называют «солями для здоровья», заставляют табуреты громоздкими, заставляя их удерживать воду (в отличие от сыпучих, образующих слабительное средство, которые делают табуреты более громоздкими, заставляя их удерживать диетическое волокно). Для этого солевые слабительные могут выводить жидкости из организма и вызывать обезвоживание. Они могут быть вредными для людей с заболеваниями почек или которые находятся на диу-ретиках (водорастворимые препараты, обычно назначаемые для сердечных заболеваний). Если вы сомневаетесь, спросите своего врача, подходят ли вам соли для здоровья.
Наконец, не принимайте слабительные, чтобы облегчить боли в животе, судороги или колики. Эти боли могут сигнализировать о более тяжелом состоянии, таком как острый аппендицит.
Статья Источник
Оставаться здоровым с времен года
Д-р Элсон Хаас.
Циклы природы влияют не только на внешний климат, но и на наше внутреннее здоровье и психическое благополучие. В связи с этим в качестве основного принципа, СТАЦИОНАРНЫЙ ЗДОРОВЫЙ С СЕЗОНАМИ произвел революцию в области профилактической и интегрированной медицины, когда она впервые была опубликована в 1981, и внедрила сезонный подход к питанию, профилактике заболеваний и фитнесу. Доктор Элсон Хаас, ведущий специалист по теории образа жизни, основанный на сезоне, предлагает простые логические советы для достижения хорошего здоровья. Присоединение к западным и восточным лекарствам с сезонным питанием, гербологией и физическими упражнениями, эта вечная классика, пересмотренная для 21st века, обеспечивает ключи к тому, чтобы оставаться здоровыми с весны прямо на зиму.
Об авторе
Элсон М. Хаас, MD, является интегративной практикой семейной медицины с более чем 40 летним опытом в качестве врача. Он является основателем и директором профилактического медицинского центра Marin, интегрированной клиники здравоохранения в Сан-Рафаэле, штат Калифорния. Доктор Хаас является автором десятка популярных книг по здоровью и питанию, в том числе «Пребывание здоровым с сезонами», «Пребывание здоровым с питанием», «Диета детокс», «Ultimate Immunity» и совсем недавно «Staying Healthy with NEW Medicine». Узнайте больше о докторе Хаасе и его работе в www.ElsonHaasMD.com.
Книги этого автора
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
