Имея имя для того, что волнует вас, может быть облегчение. Я помню молодую мать с серьезными неврологическими симптомами, которые пришли ко мне, когда я работал в клинике психического тела в одной из медицинских кабинетов Гарвардской медицинской школы. Однажды она приехала на свидание, необычайно веселая и яркая. «У меня есть МС!» - с энтузиазмом объявила она.
Она была, по сути, освобождены, чтобы знать, что случилось с ней. Рассеянный склероз (РС) было то, что она может обернуть свой ум вокруг - то есть, она могла бы узнать больше об этой болезни и борьбы с ним. Хотя она знала, что курс MS является по своей сути неопределенным и, возможно, неконтролируемым, дьявол она могла назвать чувствовали себя менее опасным чем тот, который не имел названия.
Почему я так всех звезд?
Я чувствовал то же самое обо всем, что было мне больной. Я хотел бы знать точно, почему я чувствовал, как зомби. Был ли я подчеркнул в своем уме, перегружены информацией, которая была моей помех серое вещество и сделать себя настолько сумасшедшим, занят, что я бежал на пустые? Если бы я стал для подражания Прозак, или же я просто скорбит о мире, который проносящиеся из-под контроля?
Из всех людей, я подумал, что I должен знать ответ. Iâ € ™ ма ученого-медика и психолога, в конце концов. Но диагностике себе является опасным делом. Рационализация, отрицание, и желаемый туман мышления линзы любого микроскопа â € ", физические, психологические, поведенческие, или духовного â €" вы можете использовать для изучения себя.
Консультации экспертов: Burnout или депрессия?
Так я и сделал разумный вещь, которая должна была обратиться к специалистам. Один врач â € "предупредил мой крайняя усталость â €" заказал функции щитовидной железы тест. Он подошел нормально. . . а так же вся моя кровь работе. При отсутствии положительных результатов физического, она назначена мне по умолчанию диагноз: стресс. Это было неудобно, так как это означало, что я должен был читать свои книги-бестселлера по этому вопросу (Забота тела, разума Починка).
Таким образом, работая на предположении, что акупунктуры узнать больше о человеческой энергетической системы, чем врачи, я договорился о встрече, чтобы увидеть один. Эта женщина внимательно выслушал мою историю и чувствовал, что мои импульсы. Она вставляется длинных игл в соответствующих меридианах, накручивая их мастерски и разговаривала сама с собой о моем чи â € ", или жизненной энергии. Она звучала обеспокоены.
После того, как иглы были сняты, и я положил мою одежду обратно, она вернулась в кабинет с мрачная манера поведения директором похоронного бюро. "В 15 лет практики", сказала она, "у меня есть никогда [И она тяжело оперся на это слово] видели кого-то, чья жизненная сила, энергия так low.â € Очевидно, я испугалась. Поэтому я ушел с бутылкой маленькие красные китайские таблетки и стальной решимости никогда не возвращаться, даже если я прожил неделю. Взгляд на ее лицо было слишком удручает.
Напряжение: корень проблемы или симптом?
Bodyworkers Я консультировался были разнообразные и интересные группы практикующих врачей. Массажисты все пришли к консенсусу, что крайняя напряженность мышц из положения сидя перед компьютером, живущих на самолетах, и карабкаться, чтобы срок был причиной моей усталости и апатии. Они были на месте, о напряженности, но это было корнем мое глубокое истощение или просто еще один симптом основная проблема?
Опытный Rolfer (bodyworker обучены распознавать и отпустить напряжение и сужение в фасции, волокнистой соединительной ткани, которая держит мышцы, кости и органы на месте) отметил, что плохая осанка была негативно сказываются на мою энергию. Она была наиболее полезной в деле повышения осведомленности о том, как я сидел, подошел и провел свое тело. Глубокий массаж сессий (десять серий) помогли растянуть жесткой соединительной ткани и облегчить физическое напряжение. Мой энергетический уровень также начали расти, как я стал все более и более осознает свое тело.
Помогите! Моя жизнь вышла из-под контроля!
Мой психотерапевт, блестящий и сострадательным человеком, которого я глубоко уважаю, слушал мои проблемы с большим терпением. Мы оба согласились, что нужно что-то менять, так как моя жизнь чувствовал из-под контроля. Но короткий выиграть в лотерею и пенсию к морю, ни один из нас не мог представить себе, как моя жизнь может быть улучшена в практической, непосредственным образом.
То, что я обнаружил, что выгорание â € "за пределами корпоративных кругах â €" очень плохо. Ни один из целителей, которых я консультировался â € "или традиционных или дополнительных â €" понял, что механика выгорания и что необходимо для восстановления.
Я понял, что если условие признается и серьезно, врачи будут держать ее отсутствие и раздавали антидепрессантов. В то время как лечение может позволить себе временное облегчение для некоторых людей, это может также короткого замыкания в процессе самоанализа, который, в конечном счете, где исцеление приходит.
Выгорание, антидепрессанты и плацебо
Весы, которые измеряют выгорания (Burnout Inventory Маслач, который является самым популярным), фокусируются на трех групп симптомов: эмоционального истощения - Глубокая усталость и чувство эмоциональной осушенных и подавленность; обезличение - Потеря себя и циничное пренебрежение к людям вы служите или жить, и уменьшение личных достижений - Прогрессирующая потеря уверенности и компетентности.
Выгорание является естественным для Big Pharma. Представьте себе рекламные ролики для лекарств, которые обещают разжечь ваш внутренний огонь, покорить усталость или заставить ваш мотивационный движок. Они могут доминировать в рекламном мире. На самом деле они уже есть. Их просто называют антидепрессантами. Одна из причин многочисленных исследований показала, что антидепрессанты не лучше, чем плацебо (за исключением очень тяжелых случаев), потому что они назначаются в основном людям, которые не очень подавлены.
Эти люди находятся в процессе выгорания, что включает в себя компонент депрессии, но может быть лучше от понимания механики процесса и изменение ориентации своей жизни и работе.
Печатается с разрешения издателя,
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com
Статья Источник
Жареный: Почему Вы перегорит и как возродить
Джоан Борисенко.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.
Об авторе
Джоан Борисенко, доктор философии, является Гарвард-обученного медицинского ученого, лицензию психолога, педагога и духовного. New York Times автор бестселлеров и блоггер Хаффингтон пост, ее работы публиковались в газетах, начиная от Washington Post в The Wall Street Journal. Теплые и привлекательные учитель и оратор, она сочетает передовые достижения науки и психологии, с глубоким и ощутимое чувство священного (и мирового класса, чувство юмора). Основатель и директор SoulCare в программу обучения HealthCare, Жанна живет в горах Колорадо. Вы можете узнать больше о ее работе, смотреть видео и читать статьи на www.joanborysenko.com, Вы также можете присоединиться к оживленному разговору о Джоан страница на Фэйсбуке.
