Наряду с высокими и низкими температурами дня, погодные сообщения обычно содержат УФ-предупреждение в течение определенного времени. Но что это на самом деле означает - и что вы должны с этим делать?

Ультрафиолетовый свет - это вид излучения, невидимого для человеческого глаза. Ультрафиолетовые волны солнечного света состоят из UVB, который имеет более короткие длины волн (от 290 до 320 нанометров) и более высокую энергию, и UVA, который имеет более длинные волны (от 320 до 400 нм) и более низкую энергию.

Считается, что оба типа клеток кожи с УФ-излучением и оба они способствуют раку кожи. Но UVB вызывает солнечный ожог, и UVA способствует большему старению и проникает в более глубокие слои кожи.

Это По оценкам, что случаи 7,220 меланомы - 63% от общего числа - в Австралии в 2010 и всех раковых опухолях кожи без меланомы 750,000-plus были вызваны воздействием нашего высокоуглеродистого климата.

Ассоциация Индекс ультрафиолетового излучения (UVI) существует уже более 20 лет и дает меру интенсивности солнца, используя UVA и UVB.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует защитить нашу кожу от солнца, когда UVI является 3 или выше. Таким образом, «предупреждение» относится к периоду времени, когда UVI является 3 или выше, хотя ход любого дня.

UVI 1-2 низкий, что обычно означает, что безопасно находиться на открытом воздухе без защиты.

Другие классификации являются умеренными (3-5), высокими (6-7), очень высокими (8-10) и экстремальными (11 +). В какой-то степени, от умеренных до очень высоких ярлыков нам мало известно, кроме того, что УФ-интенсивность увеличивается. Самый простой совет: когда индекс находится в 3 или выше, защитите свою кожу. Отсюда «предупреждение».

Чтобы проиллюстрировать, сегодня в Кэрнс период предупреждения был 8.10am до 4.10 pm с пиком УФ-индекса 13 и экстремальными уровнями между 10am и 2pm.

In Хобарт, УФ-предупреждение запускалось от 8.50am до 5.10pm с пиком UVI 10 и не достигало экстремального диапазона.

УФ-прогноз на понедельник, декабрь 7, 2015

Снимок экрана с веб-сайта Бюро метеорологии.

Ассоциация Бюро метеорологии живет Ультраметры для более точных локальных чтений на месте по всей стране.

Одна из проблем заключается в том, что УФ-индекс был создан в прошлом веке в основном для североамериканских и европейских условий. Там UVI редко попадает в экстремальный диапазон.

В Австралии мы проводим большую часть лета с «экстремальными» ультрафиолетовыми условиями в середине дня. Есть опасения, что эффект термина «крайний» стирается, если он является нормой. Это будет один из вопросов, обсуждавшихся на Международная конференция на УФ и защиты кожи рака в Мельбурне на этой неделе.

Что влияет на УФ-интенсивность?

Ультрафиолетовое излучение отделено от видимой и инфракрасной частей спектра, поэтому вы не можете их увидеть или почувствовать. Это означает, что вы можете быть в крикет или на пляже летом в 5pm и чувствовать себя жарко, но UVI может находиться в низком диапазоне 1 или 2.

Или вы можете быть в одном и том же месте, в прохладном бризе в летнее время 22 в 1pm и серьезно сгореть из-за экстремального УФ-индекса.

Сильные грозовые облака могут значительно уменьшить УФ-индекс; тонкое проходящее облако, не так много.

Ультрафиолетовое излучение отражает многие поверхности, включая бетон, воду и снег. Косвенный УФ (преломленный атмосферой) может гореть, даже если вы находитесь в тени пляжного зонтика. Если вы можете увидеть много неба - даже если вы находитесь в небольшом тени, скорее всего, вы получаете довольно большую дозу УФ.

Но есть много способов помочь. Быть в помещении обеспечивает большую защиту от ультрафиолетовых лучей, даже около окна (большинство оконных окон для офиса обеспечивает очень хорошую защиту от ультрафиолетового излучения).

Летняя одежда может варьироваться от крючковатого бикини (не очень хорошего) до трикотажной хлопчатобумажной рубашки и шорт или плавного сарафана. Тканевые ткани и покрытие - это ключи - ищите рейтинги UPF50 (ультрафиолетовая защита). Самое лучшее в одежде - вы можете точно видеть, что такое или не защищено.

Солнцезащитный крем доказанный эффективно уменьшить рак кожи. Но большинство из нас не используют достаточно, чтобы достигнуть защиты утверждал на этикетке.

Теневая ткань была первоначально изобретена для садоводческих целей и может быть столь же низкой, как эквивалент SPF 3-4, но некоторые из них предлагают более эффективную защиту от ультрафиолетовых лучей.

Подобным же образом малолитражное дерево с рельефным навесом не обеспечивает почти такую ​​же защиту от тени, как у большого старого залива Мортона.

Наконец, тип кожи важен. Те, кто благословлен естественной темной кожей (например, люди аборигенов, которые развились в нашем климате), унаследовали более низкий риск рака кожи, чем у нас из северного европейского наследия, с бледным, легко сожженным и чувствительным к солнцу внешним корпусом.

Об авторе

Терри Слевин, адъюнкт-профессор, Школа психологии и патологии речи, Университет Кертина; Директор по исследованиям и исследованиям, Раковый совет WA; Председатель, Комитет по вопросам труда и окружающей среды, Совет по борьбе с раком в Австралии. Он является постоянным комментатором средств массовой информации по вопросам рака от причин и раннего выявления рака, к более широким проблемам профилактики хронических заболеваний, включая питание, физическую активность, контроль веса, защиту от алкоголя и солнца. Недавно он опубликовал серию статей 15 о мифах о раковых заболеваниях

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Связанные книги:

at

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.