Посещение тренажерного зала для поднятия тяжестей дает видимые результаты — большие бицепсы, более упругие ягодицы и более четкий пресс.
Фасция: самая заброшенная часть нашего тела наконец-то начинает получать внимание
Упражнения с отягощениями далеко не бесполезны: неожиданные преимущества силовых тренировок
Было обнаружено, что прыжки на батуте, также называемые батутом, оказывают ценную помощь в ускорении циркуляции лимфы и разгрузке лимфатической системы.
Действительно ли физические упражнения никак не влияют на долголетие, как показывает исследование финских близнецов?
Также часто можно увидеть рекламу специальных диет, таблеток и добавок, которые уничтожат жир в целевых областях. Эти рекламные объявления, в которых часто представлены впечатляющие фотографии «до» и «после», сделанные с разницей в несколько недель, могут показаться правдоподобными.
Резкий физический спад с возрастом не является неизбежным – вот как силовые тренировки могут изменить траекторию
Рождаются ли люди с хорошим балансом? Физиотерапевт объясняет системы, которые помогают держать вас в тонусе
За последнее десятилетие смартфоны стали повсеместно использоваться не только для отправки текстовых сообщений и получения новостей, но и для мониторинга уровня повседневной активности.
Планки и приседания у стены лучше всего снижают кровяное давление — вот еще шесть причин, по которым они являются такими отличными упражнениями.
С ростом стоимости жизни абонементы в спортзалы и занятия фитнесом становятся все более недоступными. Но хорошая новость заключается в том, что вы можете добиться такого же прогресса дома.
Вы ищете мягкую, но мощную практику, которая уравновешивает ваше тело и разум? Не ищите ничего, кроме Тай Чи.
Люди, которые тренируются только по выходным, имеют аналогичные здоровье сердца преимущества, как у тех, кто тренируется в течение недели
Истории об Астериксе и его друге Обеликсе познакомили нас с волшебным зельем, которое находится в маленькой бутылочке и не имеет приятного вкуса, но значительно повышает силу и выносливость. производительность?
Горячая йога также известная как бикрам-йога (подробнее об этом позже), приобрела значительную популярность в последние годы как довольно жестокая форма упражнений. Он сочетает в себе позы йоги и дыхательные упражнения и проводится в отапливаемой студии — при комнатной температуре около 40°C.
Социальные сети полны фитнес-трендов. В то время как некоторые из них кажутся диковинными или почти опасными, другие действительно полезны.
Утяжеленные жилеты обычно весят 5-20 кг. Их обычно носят для увеличения интенсивности упражнений. Некоторые жилеты имеют фиксированный вес, а другие имеют карманы, в которые можно добавить различные весовые пластины перед тем, как надеть их.
Недавнее исследование показывает, что регулярные физические упражнения могут повысить переносимость боли. Откройте для себя результаты и потенциальные преимущества упражнений для лечения боли.
- By Адам Тейлор
Узнайте о головных болях при физических нагрузках, их причинах, симптомах, а также о том, как их предотвратить и лечить. Откройте для себя идеи и советы экспертов по решению этой распространенной проблемы.
Действительно ли упражнения полезны для здоровья мозга? Понимание связи между физической активностью и когнитивным функционированием. Вот что говорит наука.
- By Эван Папа
Узнайте, как физические упражнения могут помочь пожилым людям предотвратить падения и сохранить равновесие. Изучите эффективные упражнения и изменения образа жизни для предотвращения падений.
Узнайте о положительном влиянии тяжелой атлетики на женщин в период менопаузы. От увеличения плотности костей и поддержания мышечной массы до ускорения метаболизма и улучшения настроения, тяжелая атлетика предлагает ряд преимуществ для физического и психического благополучия. Узнайте, почему тяжелая атлетика является ценным вариантом упражнений на этом этапе жизни.
- By Скотт Лир
Проблемы с психическим здоровьем затрагивают каждый пятый человек каждый год. По оценкам Канадской ассоциации психического здоровья, к 40 годам около половины людей либо страдали психическим заболеванием, либо в настоящее время имеют с ним дело.