Является ли мышечная память ключом к тому, чтобы помочь вам снова прийти в форму?

Будь то езда на велосипеде, игра на пианино или игра на пианино, есть некоторые вещи, которые вы никогда не забудете, как делать. И причина этого явления кроется в так называемой «мышечной памяти».

Наша господствующая культура учит нас быть бестелесными. Отделение нашего разума от тела делает людей менее здоровыми, но более послушными и послушными внешним властным структурам.

Когда мы думаем о том, что делает спортсменов великими, мало кто из нас думает, что сон может играть важную роль. Но многие из лучших спортсменов мира говорят, что сон — это неотъемлемая часть их тренировочной программы и ключ к успеху.

Одним из вариантов, который вы можете рассмотреть, является пренатальная йога. Йога подходит даже для женщин, которые не склонны много заниматься спортом.

Возможно, вы знаете, что физическая активность может помочь снизить риск развития многих распространенных видов рака. Но многие из нас не осознают, насколько важна физическая активность, если у вас диагностирован рак.

Отсутствие физической активности является четвертой по значимости причиной смерти во всем мире. Это также связано с хроническими заболеваниями и инвалидностью. 

Люди, которые просят совета по упражнениям, обычно ищут простой ответ. Делай это вместо того. Делайте это много раз за это время. Получите эти достижения. На самом деле все никогда не бывает так просто.

Похудение — одно из самых популярных новогодних обещаний, но большинству из нас трудно его достичь.

Благодаря техническому прогрессу количество времени, которое взрослые люди в промышленно развитых странах, таких как США, проводят сидя, неуклонно растет на протяжении десятилетий.

У многих людей, которые хотят похудеть, есть определенная часть тела, в которой они хотели бы избавиться от жира больше всего – будь то живот, руки или бедра.

Да, конечно, все мы знаем, что в праздничный сезон нужно заниматься спортом каждый день, чтобы противостоять натиску лишних калорий...

Если вы тот, кто регулярно сталкивается с менструацией, вы, вероятно, слишком хорошо знакомы с тем, насколько сильно может меняться уровень вашей энергии в течение вашего цикла из-за гормональных колебаний.

Одним из наиболее хорошо изученных преимуществ ходьбы назад является улучшение стабильности и равновесия. Ходьба назад может улучшить походку вперед (то, как человек ходит) и равновесие у здоровых взрослых и людей с остеоартритом коленного сустава.

Хотя поначалу это почти незаметно, почти каждая клетка, орган и биологический процесс становятся немного хуже с каждым годом нашей жизни, начиная с 30-летнего возраста или около того.

Одним из преимуществ силовых тренировок перед кардио является то, что они не требуют такого же уровня потребления кислорода. Это означает, что мы не вынуждены дышать все тяжелее и быстрее, когда делаем это.

Хорошая новость заключается в том, что так называемые «воины выходного дня» (люди, которые тренируются только два дня в неделю) все еще могут оценить пользу для здоровья, которую дают регулярные физические упражнения... 

Нам всем снова и снова говорят, насколько важны физические упражнения для хорошего здоровья. Но с нашим плотным графиком найти время для тренировки часто легче сказать, чем сделать.

Когда летние температуры зашкаливают, идея о тренировках может быть самой далекой из ваших мыслей. Но то, что сейчас жарко, не означает, что вы не можете втиснуть тренировку, если хотите, хотя есть несколько корректировок, которые вам, возможно, придется внести в свой обычный распорядок дня.

Хотя часто говорят, что упражнения безопасны во время беременности, с таким количеством информации может быть трудно понять, сколько упражнений вы должны делать, и есть ли определенные упражнения, которых следует избегать.

Хотя силовые тренировки могут быть отличным способом похудеть и нарастить мышечную массу, они могут сбивать с толку и даже пугать, зная, с чего начать.

Это возрождение городской ходьбы назревало давно. Наши первые детские шаги еще можно отпраздновать. Но с момента резкого увеличения использования автомобилей в 1950-х годах люди в Европе и Северной Америке стали ходить пешком все меньше и меньше.

Мы все слышали тех людей, которые говорят, что «бег дает вам кайф» или «упражнения вызывают привыкание», но для многих из нас трудно любить упражнения. Некоторые могут даже сказать, что они ненавидят это, боятся этого, или мысль о том, чтобы пойти в спортзал, вызывает у них тревогу.

Если люди беспокоятся о своем сне и имеют ограниченное количество времени для упражнений, они могут захотеть отдать приоритет тренировкам с отягощениями.