По мере того, как мир накапливает новую волну COVID-19, сезон гриппа и зиму, люди также сталкиваются с серьезным риском снижения физической активности, особенно пожилые люди.
- By Холли Торп
Для многих людей активный отдых на свежем воздухе является частью их стратегии преодоления стресса. Связь с природной средой является важным фактором их самобытности, общности и принадлежности.
Периоды изоляции представляют собой серьезное нарушение повседневной жизни людей, но также дают возможность выработать новые привычки.
- By Марк А. Глюк
У пожилых людей, особенно старше 65 лет, в пять раз выше риск госпитализации и в 90 раз выше риск смерти от COVID-19 по сравнению с более молодыми людьми.
- By Айн Келли
Регулярные упражнения меняют структуру тканей нашего тела очевидным образом, например, уменьшают размер жировых отложений и увеличивают мышечную массу.
Существует множество доказательств того, насколько важно питание для физических упражнений, от улучшения производительности до ускорения восстановления.
По мере того как в северном полушарии сходит зима, а температура и световой день сокращаются, многие люди могут захотеть проводить больше времени в помещении.
К радости многих, закрытые тренажерные залы вновь открылись. Однако, прежде чем мы снова возьмемся за гантели, нам, возможно, придется проявить осторожность.
- By Мэтт Хилл
Падения - частая причина травм у пожилых людей и может привести к инвалидности. К счастью, риск падений можно снизить с помощью регулярных упражнений, но не всех упражнений.
Растут опасения по поводу долгосрочных последствий пандемии COVID-19 для детей и молодежи.
- By Ян Тейлор
На ранних этапах изоляции улицы кишели бегунами, а жилые комнаты представляли собой размытое пятно несогласованных прыжков и выпадов звезд.
- By Аманда Салис
Идея о том, что люди могут быть здоровыми при любом весе, получила признание в последние годы, несмотря на широко распространенные доказательства того, что ожирение создает риски для здоровья. Хотя идея привлекательна, она также опасна, потому что может убаюкивать людей, которым нужно похудеть сейчас, ложным чувством безопасности.
Эта осень для многих детей не была похожа на «возвращение в школу». Вместо этого многие остаются дома и посещают виртуальные занятия на неопределенный срок.
- By Тим Олдс
Лондонский магазин Nike недавно представил манекен больших размеров, чтобы продемонстрировать свой активный ассортимент одежды, который достигает 32-го размера. Манекен вызвал целый ряд откликов от возмущения до празднования.
Поднятие тяжестей, также известное как тренировка с отягощениями, веками практиковалось как способ развития мышечной силы.
- By Дэн Гордон
Менструальный цикл, таблетки и их возможное влияние на спортивные результаты долгое время считались темой табу.
- By Ли Белл
Есть тонкая грань между достаточно усердным и слишком тяжелым трудом. Чтобы подтолкнуть свое тело к новому уровню физической подготовки, требуется приверженность,
Наиболее частым местом возникновения боли у бегунов-любителей является колено. У некоторых, особенно у бегунов старшего возраста, боль может быть признаком остеоартрита. Но усугубляет ли бег боль в коленях и остеоартрит?
Пандемия COVID-19 оказала негативное влияние на все население, но одна группа, которая, вероятно, пострадала непропорционально, - это люди с расстройствами пищевого поведения.
Хотя многие из нас, возможно, помнят, что скакалку мы делали в детстве, во время пандемии это времяпрепровождение вновь обрело популярность как способ поддерживать форму.
Места и сообщества, в которых мы живем, играют важную роль в нашем физическом здоровье. То, что у нас есть на пороге, важно для мотивации - или предотвращения - уровня нашей физической активности.
Обычная плохая поза за столом на самом деле очень похожа на позу, которую принимают космонавты во время космических полетов в условиях невесомости. Обычно это поза с наклоном вперед с положением головы вперед и потерей нормальные изгибы позвоночника, Пребывание в космосе также имеет эффект, аналогичный пребыванию в нем. спать весь день.
Распространено мнение, что упражнения для пожилых людей трудны и опасны, поэтому, пожалуй, лучше избегать их.