Цигун помог мне понять и соединиться с собой как с существом энергии. Различные формы цигун подчеркивают разные качества, от медитации и исцеления до медицинских и боевых искусств; некоторые включают в себя такие отрасли философии, как конфуцианство, даосизм и буддизм.
Если вы хотите понять это дальше, я настоятельно рекомендую книгу Кеннета Коэна 1997, Путь цигун, для дальнейшего расследования, руководства и техники. Эта книга стала для меня библией во время обучения, и для меня была большая честь встретиться и потренироваться с Кеннетом. Книга предоставит вам глубокое понимание, вдохновение и инструменты для участия в работе.
По моему мнению, великий учитель - это тот, кто помогает основам цигун быть учителем. Эта глубокая, основанная на опыте тренировка была подарена мне моей дорогой учительницей и подругой Кларой Аполлон, которую я поддерживаю в качестве эксперта в этой области в Великобритании. В конечном счете, поиск класса и учителя, который облегчит ваше собственное исследование с ци в вашем теле, пробудит вас к его целебным свойствам.
Цигун: энергетическая медицина и противоядие от стресса
Существуют сотни исследований, которые документируют огромную пользу для здоровья от этого энергетического лекарства, от лечения диабета и аутоиммунных заболеваний до преодоления нарушений сна и проблем с равновесием. Цигун приносит значительное здоровье биополю тела, потоку энергетического меридиана, дыханию и нервной системе, иммунной системе, эндокринной функции и разуму.
Цигун - это практика искреннего вовлечения ума и тела, используя мягкие, четкие движения и медитации стоя, ходьбы и сидя, чтобы позволить себе опустошать, наблюдать и двигать энергию для здоровья, расслабления и жизненных сил. Это может показаться сложной задачей для начинающих цигун, которые могут привыкнуть к стремлению ума действовать или манипулировать реальностью, а не наблюдать. Мы в значительной степени исполнители , а не существИ обусловлены через причину и следствие, на примере общей веры «Мы должны упорно трудиться, чтобы достичь».
Когда вы впервые испытаете цигун, вы можете почувствовать дискомфорт, когда начнете замечать, где находятся ваши стрессы и напряжения. Скорее всего, у вас уже есть некоторая осведомленность, но это может быть усилено, когда остальная часть тела начинает расслабляться. Цигун действительно может быть противоядием от стрессов, позволяя им расслабиться и очиститься от энергетического поля и разума тела, освобождая таким образом паттерны напряжения, накапливающиеся в физическом теле.
Движения цигун, которые помогают культивировать энергию и приносить исцеление организму, были обнаружены на иллюстрациях Таоиня, относящихся к 168BC. Практика в значительной степени зависит от даосизма, ранней китайской духовной философии, которая учит простоте, нашей врожденной связи с космосом и принципам жизни, которые позволяют этой связи излучать и отражать внутренние миры нашего ума, тела и духа. С глубокой практикой цигун мы едины с космосом, как и мы с нами.
Ассоциация Дао Дэ Цзин, написанная легендарным духовным учителем Лао Цзы, - это классическая литература, в которой говорится о мудрости за пределами знающего ума. Практика цигун отражает философию того времени.
Это священное искусство и практика, где, благодаря самоотверженности, мы можем иметь возможность развивать наше существо в полной мере. В конечном счете, это происходит через практику сдачи и участия, опустошения и активизации, а также гармонизации аспектов дуальности в нашем сознании.
Цигун сам по себе является даром, который связывает нас с нашими внутренними сокровищами, из которых жизнь начинает формироваться. Это помогает направить нашу высшую истину и знание на праведный путь, возвращение к себе и использование нашей ци в путешествии души.
Wuji - Пустая Энергия
Wuji - это постоянное положение, из которого мы делаем большую часть движения в цигун. Это постоянная поза, которая представляет безграничность, посредством которой физическое тело становится проводником для противостоящих сил неба и земли, приводя эти силы в равновесие, тем самым решая и преодолевая проблемы дуальности. В Уцзи тело расслаблено, но активно, сбалансировано и укоренено.
Стоять в Уцзи очень полезно как для снятия напряжения тела, так и для повышения осведомленности о себе. Это практика внимательности, поскольку мы становимся наблюдателями всего нашего существа. Если вы не в состоянии стоять, практикуйте эту позу, сидя на стуле, который стоит на высоте, где вы можете поставить ноги на землю и сидеть, не опираясь на спинку стула. Носите плоскую обувь, чтобы помочь вашей позе или босым ногам, так как мы собираемся соединиться с энергиями земли и активировать наш почечный меридиан.
- Поставьте ноги параллельно, на ширине плеч. Позвольте вашим ногам раздвинуться и представьте, как они рушатся. Выровняйте вес своего тела через центр ступней ног (известный как пузырящаяся пружина или почечная точка) в землю.
- Смягчите колени и лодыжки, чтобы они были слегка согнуты и разблокированы, чтобы помочь этому ощущению скручивания и позволить потоку энергии течь.
- Начните расслаблять мышцы ног, доверяя скелетной структуре, чтобы поддержать вас. Позвольте суставам размягчаться, с мышцами, достаточно активными, чтобы держать вас, но все еще расслабленными
- Расслабьте тазобедренные суставы и область, где верхушки ног встречаются с туловищем тела, и начните раскручивать и исправлять положение таза (известное как куа). Позвольте тазу опуститься, представив его открытым и просторным, как колыбель или подвесная корзина, и расположите его так, чтобы он висел нейтрально. Это откроет куа, мин мужчины (задняя дверь к Дань Тянь), и помогите освободить бедра.
- Поддерживайте это чувство нисходящей связи в ногах через ступни и в землю, поддавшись гравитации; при этом энергия Инь Земли встретит вас и поднимется через точки «пузырящейся пружины» в ступнях ног. Начиная с копчика, поднимите свое осознание по всей длине позвоночника через все его естественные изгибы. Создайте ощущение пространства в каждом позвонке, когда энергия поднимается через шею к вершине короны. Визуализируйте мышцы шеи и спины, открывая и удлиняя.
- Позвольте вашей голове чувствовать, что она подвешена воображаемой золотой нитью над макушкой, а затем, ощущая пространство над головой, выровняйте его так, чтобы задняя часть шеи была удлинена. Позвольте вашей челюсти освободиться, что может приблизить подбородок к груди. Потратьте некоторое время на это, позволяя напряжению расслабиться, пока голова не освободится, как будто подвешена и сбалансирована на верхней части позвоночника.
- Поместите кончик языка на крышу рта, чтобы соединить энергетический путь маленького небесного контура. Это супермагистральный меридиан, который проходит вверх по позвоночнику вдоль макушки головы, опускается вниз по передней части тела и соединяется под промежностью, образуя контур.
- Расслабьте плечи, создавая небольшое пространство под подмышками, чтобы помочь потоку энергии. Позвольте этому расслаблению распространяться вниз по рукам и слегка вытянутым пальцам, пока они активно не расслабятся. Большая часть энергии проходит через руки и руки в цигун, и легкое удерживание рук обеспечивает более четкий поток энергии.
- Расслабьте мышцы живота. Это позволяет диафрагме включиться, и дыхание может стать легче. Дыхание будет саморегулироваться, когда вы предоставите ему условия для этого. Теперь внесите намерение замедлить дыхание. Не изменяя свое дыхание, просто имейте намерение (сказать это), чтобы замедлиться.
- Успокой свой разум. И снова имейте намерение успокоиться. Когда вы соединитесь с жизненными силами неба через макушку головы, а земля - через ступни и начнете ощущать и наблюдать свое тело через другую линзу, ваш ум успокоится. Начните наблюдать за своим внутренним миром и опытом. Может появиться внутренний критик, и если он это сделает, поприветствуйте его, чтобы получить и засвидетельствовать поток ци; скоро буду благодарен сдаться!
Когда вы потратите время на глубокую связь с самим собой с намерением добиться позитивных изменений, вы получите внутреннее знание и исцеление, которые, на мой взгляд, ваш самый большой подарок для себя. Это почитание вас, вашего собственного алхимического процесса и практики любви к себе. Мир будет ждать и, несомненно, выиграет от вашего участия в собственном процессе самоисцеления и открытий.
Пузырящаяся весна
Пузырьковая пружина - это точка, о которой нужно знать, когда вы входите в свою стойку Уцзи. Он расположен в центре клубочков ног, в точке акупунктуры «Почечный 1», через которую водный элемент тела соединяется с восходящей энергией Гайи, нашей живой, дышащей, красивой, находчивой Земли.
Когда вы входите в Wuji, настраивая этот энергетический путь с намерением в своем уме, это все равно что подключить телефон к зарядке аккумулятора. Все, что ниже вас, состоит из молекул и пептидов, энергии, которая полностью связана с землей. Вы, конечно, получите прекрасную связь, просто стоя на поверхности земли, но активации точки пузырящейся пружины и наведения этой связи достаточно для того, чтобы энергетические пути открылись и начали течь.
© 2019 Никки Грешам-Рекорд. Все права защищены.
Взято с разрешения Работа с чакрами для изменения веры.
Издатель: Findhorn Press, отпечаток Intern Traditions Intl.
FindhornPress.com и InnerTraditions.com
Статья Источник
Работа с чакрами для изменения веры: метод исцеления
Никки Грешам-Рекорд
Работа с чакрами для изменения веры трансформирует бесполезные убеждения людей путем очищения их чакр, повышения их вибраций и создания благодатного пространства для прихода Нового. Метод исцеления, представленный в этой практической полноцветной книге, основан на утверждениях, используемых вместе с работой отдельных чакр и определенным телосложением упражнения, в том числе методы, взятые из кинезиологии, цигун, интеграции всего мозга, визуализации и упражнений с символами бесконечности (Также доступно как издание Kindle.)
Книги по этой теме
Об авторе
Никки Грешам-Рекорд является одним из ведущих духовных целителей Великобритании, а также дипломированным психологом-консультантом и учителем Рейки и Цигун. Она разработала свой метод Healing InSight для изменения веры, опираясь на свой профессиональный опыт и свой интерес к вибрационно-эмоциональному исцелению и силе веры. Она работает с широкой клиентской базой, а также проводит семинары. Для получения дополнительной информации посетите nikkigreshamrecord.co.uk
