Изображения обезьяны бизнеса / Shutterstock
A новое исследование в США показывает, что менее физически активные люди с большей вероятностью попадут в больницу и умрут от COVID-19. Согласно этим новым расчетам, пассивный образ жизни подвергает вас большему риску заражения COVID-19, чем любой другой фактор риска, кроме возраста и трансплантации органов. Если это правильно, это большое дело.
В ходе исследования поставщики медицинских услуг спрашивали людей, сколько они тренировались за два года до пандемии. Используя эту информацию, люди были разделены на три группы. Первая группа, описываемая как «постоянно неактивная», занималась не более 10 минут в неделю. Вторая группа занималась «некоторой деятельностью» - упражнялась от 11 до 149 минут в неделю. Третья группа стабильно встречалась рекомендации по физической активности, упражнения по 150 минут в неделю или больше. Физические упражнения определялись как деятельность от умеренной до интенсивной, например, «быстрая прогулка».
По сравнению с людьми, которые занимались физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю, у людей, которые постоянно неактивны, вероятность госпитализации и смерти из-за COVID-19 была более чем в два раза выше. У них также был больший риск госпитализации и смерти, чем у людей, занимающихся физической активностью.
Есть много причин доверять этому исследованию. Он использует данные почти 50,000 19 человек, которые заразились COVID-2020 в период с января по октябрь XNUMX года. Информация о том, сколько они тренировались, была собраны до COVID-19 вышли на место происшествия - а это значит, что на него не повлияли последствия COVID-19. Исследователи также попытались принять во внимание факторы, которые могут исказить картину, например, сколько лет кому-то было и какие еще у него состояния здоровья.
Однако есть много причин для беспокойства. Для начала, люди сами сообщали о том, сколько они тренировались, вместо того, чтобы оценивать их как-то объективно.
Однако самая большая проблема - это риск озадачив - то есть какого-то неизмеренного элемента, искажающего картину. Это происходит, когда воздействие (в данном случае упражнение) и исход (в данном случае госпитализация и смерть от COVID-19) также зависят от другой, неизмеримой переменной - «вмешивающегося фактора».
Вот классический пример: убийство и мороженое. Если вы посмотрите в течение нескольких лет, вы обнаружите, что количество убийств увеличивается и уменьшается вместе с продажами мороженого. Однако никто не думает, что мороженое вызывает убийство или что, совершив убийство, человек с большей вероятностью съест мороженое.
Проблема здесь сбивает с толку, и мешает погода. Неудивительно, что в жаркую погоду продажи мороженого выше. Что интересно, убийства также усиливаются при повышении температуры.
Когда мы думаем о взаимосвязи между исходами COVID-19 и физической активностью, возможные противоречия практически бесконечны. Долгосрочные заболевания, такие как диабет. увеличить риск COVID-19 и может затруднить выполнение упражнений. Недостаток физических упражнений также может вызвать или ухудшить некоторые долгосрочные состояния. Хотя авторы пытались это учесть, полностью контролировать это будет трудно.
Кроме того, независимо от возраста, слабость - фактор риска для худших исходов от COVID-19, и слабость, конечно, также влияет на физическую активность. Социально-экономические факторы также должны сыграть свою роль. Сейчас хорошо известно, что люди из менее обеспеченных групп повышенный риск COVID-19. Недостаток также связан с меньше возможностей заниматься физическими упражнениями в свободное время - по большей части это тип упражнений, которые измерялись в этом исследовании.
Короче говоря, многие поведенческие факторы и факторы окружающей среды взаимосвязаны, включая диету, вес, употребление алкоголя и наркотиков и физическую активность. Отличить влияние одного от другого может быть чрезвычайно сложно.
Несмотря на эти ограничения, хорошая новость заключается в том, что, как правило, лучше тренироваться больше, независимо от того, является ли бездействие основным фактором риска COVID-19. Более активный образ жизни улучшает здоровье и самочувствие, а также снижает риск развития заболеваний. У людей, уже живущих с хроническими заболеваниями, он также может улучшить управление болезнями и результаты.
Физические упражнения не обязательно означают занятия спортом или поход в спортзал - танцы, быстрая ходьба или стрижка газона - все в счет. alexei_tm / Shutterstock
Всемирная организация здравоохранения говорит нам, что некоторая физическая активность лучше, чем никакая, и что больше физической активности даже лучше. Это также подчеркивает необходимость сокращения времени сидя или лежа.
Таким образом, независимо от того, увеличивает ли бездействие риск смерти от COVID-19 вдвое, соблюдение рекомендаций по физической активности является разумным предложением. И, возможно, больше всего в этом исследовании нравится то, что, в отличие от некоторых других факторов риска COVID-19, физическая активность поддается изменению. Мы не можем изменить свой возраст. По большей части, наши долгосрочные проблемы со здоровьем остаются с нами. Но при наличии правильной поддержки большинство из нас может быть более активным.
Об авторе
Джейми Хартманн-Бойс, Старший научный сотрудник, преподаватель кафедры и содиректор программы доказательной медицины DPhil, Центр доказательной медицины, Оксфордский университет
Книги по упражнениям из списка бестселлеров Amazon
Революция с четырьмя пакетами: как снизить вес, изменить диету и при этом похудеть и сохранить его
Чейл Соннен и Райан Парсонс
Four-Pack Revolution представляет собой комплексный подход к достижению целей в области здоровья и фитнеса без тяжелой работы и страданий.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Больше стройнее, сильнее: простая наука построения идеального мужского тела
Майкл Мэтьюз
Если вы хотите нарастить мышечную массу, сбросить жир и выглядеть великолепно без стероидов, хорошей генетики или траты смехотворного количества времени в спортзале и денег на добавки, тогда вы должны прочитать эту книгу.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Большая книга упражнений «Здоровье женщин: четыре недели, чтобы стать стройнее, здоровее и здоровее!»
Адам Кэмпбелл
«Большая книга упражнений для женского здоровья» — это незаменимое руководство по тренировкам для всех, кто хочет иметь лучшее тело. Как самая полная коллекция упражнений из когда-либо созданных, эта книга является мощным инструментом для коррекции фигуры как для начинающих, так и для давних любителей фитнеса.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Анатомия силовых тренировок с собственным весом
Брет Контрерас
В книге «Анатомия силовых тренировок с собственным весом» автор и известный тренер Брет Контрерас создал авторитетный ресурс для увеличения общей силы тела без необходимости использования свободных весов, тренажеров или даже тренажерного зала.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Большая книга упражнений для мужского здоровья: четыре недели, чтобы стать стройнее, сильнее и мускулистее!
Адам Кэмпбелл
«Большая книга упражнений для мужчин» — это незаменимое руководство по тренировкам для всех, кто хочет улучшить свое тело. Как самая полная коллекция упражнений из когда-либо созданных, эта книга является мощным инструментом для коррекции фигуры как для начинающих, так и для давних любителей фитнеса.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
