Как приучить свой жир защищаться от болезней с возрастом

тренируй свой жир 3 6

Согласно новому исследованию, несмотря на то, что наша жировая ткань с возрастом утрачивает важную функцию, большой объем упражнений может иметь значительное положительное влияние на здоровье.

Насколько хорошо функционирует ваш жир? Это не тот вопрос, который задают очень часто.

Тем не менее, исследования последних лет показывают, что функция нашей жировой ткани, или жировой ткани, играет центральную роль в том, почему наши тела распадаются с возрастом, и тесно связана с человеческими заболеваниями, такими как диабет 2, рак и ожирение, которые часто развиваются и развиваются. жировые клетки претерпевают функциональные изменения по мере взросления.

Таким образом, общее состояние здоровья зависит не только от количества жира, которое мы несем, но и от того, насколько хорошо функционирует наша жировая ткань.

«Общее здоровье тесно связано с тем, насколько хорошо функционирует наша жировая ткань. В прошлом мы считали жир энергетическим депо. На самом деле жир — это орган, который взаимодействует с другими органами и может оптимизировать метаболическую функцию. Помимо прочего, жировая ткань выделяет вещества, влияющие на метаболизм мышц и мозга, когда мы чувствуем голод и многое другое. Поэтому важно, чтобы жировая ткань функционировала должным образом», — объясняет Андерс Гудиксен, доцент кафедры биологии Копенгагенского университета.

Гудиксен и группа его коллег рассмотрели роль возраста и физической подготовки в поддержании функции жировой ткани. В частности, они изучали митохондрии, крошечные электростанции внутри жировые клетки. Митохондрии преобразуют калории из пищи для снабжения клеток энергией. Для поддержания жизненных процессов внутри клеток они должны функционировать оптимально.

Исследователи сравнили работу митохондрий у молодых и пожилых нетренированных, умеренно тренированных и хорошо тренированных датских мужчин. Результаты показывают, что способность митохондрий дышать, т. е. производить энергию, снижается с возрастом, независимо от того, сколько человек тренируется.

Однако Андерс Гудиксен объясняет: «Хотя функция митохондрий снижается с возрастом, мы видим, что высокий уровень физических упражнений на протяжении всей жизни оказывает мощный компенсаторный эффект. В группе хорошо тренированных пожилых мужчин жировые клетки способны дышать более чем в два раза чаще, чем у нетренированных пожилых мужчин».

Так же, как автомобильный двигатель производит отходы при преобразовании химических веществ в полезную энергию, так же поступают и митохондрии. Митохондриальные отходы поступают в виде свободных радикалов кислорода, известных как АФК (активные формы кислорода). АФК, которые не удаляются, повреждают клетки, и современная теория состоит в том, что повышенный уровень АФК может привести к широкому спектру заболеваний, включая рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера. Поэтому регулирование АФК имеет важное значение.

«Группа пожилых людей, которые больше всего тренируются, формирует меньше ROS и сохраняет функциональность, чтобы устранить ее. Действительно, их митохондрии лучше справляются с отходами, образующимися в организме. жировые клетки, что приводит к меньшему ущербу. Следовательно, физические упражнения оказывают большое влияние на поддержание здоровья жировой ткани и тем самым, вероятно, также предотвращают некоторые заболевания», — говорит Гудиксен.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Исследователи также могут заметить, что у участников старшего возраста, которые больше всего тренировались на протяжении всей жизни, больше митохондрий, что позволяет больше дышать и, среди прочего, способность высвобождать больше связанных с жиром гормонов, важных для энергетического баланса организма.

«Наши результаты показывают, что вы действительно можете тренировать свою жировую ткань в очень высокой степени, но вам не нужно ездить на велосипеде по 200 км [124.274 мили] в неделю, чтобы добиться положительного эффекта. Чего не следует делать, так это делать вообще ничего», — заключает Гудиксен, который надеется, что исследовательский мир больше сосредоточится на том, что люди могут сделать для поддержания здоровья своей жировой ткани.

Следующим шагом исследователей будет изучение того, где именно происходит повреждение клеток, когда люди не занимаются спортом, и какое влияние это оказывает на организм в целом с течением времени. Одновременно исследователи изучают способы фармакологического воздействия на механизм митохондрий, который преобразует калории в тепло вместо того, чтобы откладывать калории в виде жира, что, в свою очередь, снижает выработку вредных кислородных радикалов.

Объектами исследования были нетренированные мужчины 20–32 лет и мужчины 62–73 лет, которые на протяжении всей своей жизни были либо нетренированными, либо среднетренированными, либо высокотренированными. Все мужчины были здоровы, не принимали лекарств и имели ИМТ ниже 30.

Исследователи предполагают, что оценки исследования являются консервативными, поскольку участники вряд ли представляют население в целом, где более высокая доля людей, вероятно, находится в худшей физической форме и страдает от проблем со здоровьем, чем набранные участники. Ни один из участников исследования старшего возраста не принимал лекарства, отпускаемые по рецепту, в то время как большая часть населения в этой возрастной группе делает иначе.

Об авторах

Статья об исследовании опубликована в Журналы геронтологии.

источник: Университет Копенгагена

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

бейсболист с белыми волосами
Можем ли мы быть слишком старыми?
by Барри Vissell
Все мы знаем выражение: «Вам столько лет, сколько вы думаете или чувствуете». Слишком много людей отказываются от…
это covid или hay fecer 8 7
Вот как определить, если это Covid или сенная лихорадка
by Сэмюэл Дж. Уайт и Филипп Б. Уилсон
С теплой погодой в северном полушарии многие люди будут страдать от аллергии на пыльцу.…
изменение климата и наводнения 7 30
Почему изменение климата усугубляет наводнения
by Фрэнсис Давенпорт
Хотя наводнения являются естественным явлением, изменение климата, вызванное деятельностью человека, приводит к сильным наводнениям…
инфляция во всем мире 8 1
Инфляция зашкаливает по всему миру
by Кристофер Декер
Рост потребительских цен в США на 9.1% за 12 месяцев, закончившихся в июне 2022 года, стал самым высоким за четыре…
заставили носить маску 7 31
Будем ли мы действовать только в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения, если нас кто-то заставляет?
by Холли Сил, Университет Нового Южного Уэльса, Сидней
Еще в середине 2020 года предполагалось, что использование масок аналогично ношению ремней безопасности в автомобилях. Не все…
шалфейные палочки, перья и ловец снов
Очищение, заземление и защита: две основополагающие практики
by МэриЭнн ДиМарко
Во многих культурах существует ритуальная практика очищения, часто выполняемая с помощью дыма или воды, чтобы помочь удалить…
преодоление одиночества 8 4
4 способа избавиться от одиночества
by Мишель Х Лим
В одиночестве нет ничего необычного, учитывая, что это естественная человеческая эмоция. Но когда его игнорируют или неэффективно…
изменить сознание людей 8 3
Почему трудно бросить вызов чьим-то ложным убеждениям
by Лара Миллман
Большинство людей думают, что они приобретают свои убеждения, руководствуясь высокими стандартами объективности. Но недавнее…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.