Регулярная физическая активность помогает предотвратить и лечить многие хронические заболевания. Аморн Сурьян / Shutterstock

Отсутствие физической активности является четвертая основная причина смерти по всему миру. Это также связано с хроническими заболеваниями и инвалидностью. Недавний исследование По оценкам, к 2030 году в мире может появиться около полумиллиарда новых случаев серьезных хронических заболеваний, если люди не станут более активными. Регулярная физическая активность помогает предотвратить и лечить многие хронические заболевания. Популярные способы быть физически активными включают ходьбу, езду на велосипеде и занятия спортом.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует что дети и подростки (5-17 лет) получают в среднем не менее 60 минут в день физической активности от умеренной до высокой интенсивности. Это должно включать активную аэробную деятельность, а также те, которые укрепляют мышцы и кости, по крайней мере, три дня в неделю. Также рекомендуется, чтобы дети тратили не более двух часов в день на развлекательное экранное время. Эти рекомендации направлены на улучшение физического и психического здоровья детей, а также их когнитивных результатов.

До пандемии COVID-19 физическая активность среди детей и подростков уже была ниже рекомендуемого уровня. В 2016 году 81% подростков во всем мире в возрасте 11-17 лет считались физически неактивными. Девочки были менее активны, чем мальчики.

Пандемия усугубила ситуацию. Отсутствие физической активности у детей и подростков стало глобальным приоритетом общественного здравоохранения. В настоящее время он включен в глобальные планы действий.

Например, взяв за основу 2016 г., ВОЗ в своем Глобальном плане действий по физической активности целевое сокращение на 15 процентных пунктов распространенности отсутствия физической активности среди подростков к 2030 году. В этом призыве к действию также содержится призыв к другим международным организациям и правительствам помочь отслеживать прогресс в пропаганде физической активности среди детей и подростков.

В ответ на этот глобальный кризис физической активности, международный призыв к действию и необходимость систематического сбора сопоставимых данных, Глобальный Альянс Активных Здоровых Детей недавно опубликовал крупный Исследование, впервые предоставивший всестороннюю оценку физической активности среди детей и подростков. Опубликованное в октябре 2022 года исследование включало данные, собранные до и во время пандемии COVID-19. Мы были среди 682 экспертов, которые оценивали 10 общих показателей физической активности детей и подростков во всем мире.

Наши Исследование показывает, что физическая активность среди детей и подростков не улучшилась. Около одной трети детей и подростков во всем мире были достаточно физически активны, в то время как немногим более одной трети выполняли рекомендацию о проведении рекреационного времени перед экраном для улучшения здоровья и благополучия. Эти результаты показывают, что значительная часть детей и подростков, которые не соблюдают рекомендуемые рекомендации по физической активности, подвергаются повышенному риску негативных последствий, а также развития сопутствующих хронических заболеваний в гораздо более раннем возрасте.

Эффект COVID

Большинство специалистов, задействованных в нашей Исследование согласны с тем, что детский кризис с отсутствием физической активности является постоянной проблемой общественного здравоохранения, а пандемия COVID-19, по-видимому, усугубила ее. При опросе более 90% экспертов сообщили, что COVID-19 негативно повлиял на малоподвижный образ жизни детей, организованный спорт и физическую активность. Наши выводы подтверждаются многочисленными исследованиями.

Блокировки, введенные в разгар пандемии COVID-19, привели к закрытию школ и общественных парков, что снизило уровень физической активности детей. Исследовательская работа свидетельствуют что во время пандемии физическая активность детей от умеренной до высокой снижалась на 17 минут в день. Это представляет собой сокращение почти на одну треть рекомендуемой ежедневной активности. Другой глобальное исследование представляющие 187 стран, показали совокупное снижение ежедневного количества шагов людей на 27.3% после 30 дней ограничений, связанных с COVID-19.

Наше исследование

В нашем исследовании приняли участие четыре африканские страны:Ботсвана, Эфиопия, Южно-Африканская Республика и Зимбабве.

Оценка варьировалась от A+ (подавляющее большинство, 94-100% детей и подростков достигли рекомендуемого уровня) до F (менее 20% достигли рекомендуемого уровня).

Дети и подростки из четырех африканских стран были немного более физически активными, чем дети из остального мира. Они получили C- (47–53% из них выполнили рекомендации) за общую физическую активность по сравнению с D (27–33% из них выполнили рекомендации) для остального мира. Дети и подростки из африканских стран больше использовали активный транспорт (В-; 60–66%), меньше вели сидячий образ жизни (С-; 40–46%) и были более физически развиты (С+; 54–59%), по сравнению с остальным миром (C-, D+ и C-) соответственно.

Важная история успеха этого глобального сравнения оценок заключается в том, что, несмотря на отсутствие инфраструктуры, средние оценки за индивидуальное поведение в целом были выше для африканских стран. Это может отражать необходимость, а не выбор. Например, дети могут быть вынуждены идти в школу пешком из-за отсутствия доступного транспорта. Тем не менее, это показывает, что пропагандировать здоровый образ жизни можно даже при ограниченных ресурсах.

Такие факторы, как наличие поддерживающей семьи и друзей, более безопасные сообщества, позитивная школьная среда и достаточные ресурсы, часто связаны с более активным участием в физической активности. Средние оценки этих источников влияния в четырех африканских странах в целом были ниже, чем в остальном мире. Эти результаты демонстрируют проблемы, связанные с общественной безопасностью, общим отсутствием инфраструктуры и финансирования для поддержки здорового поведения детей и подростков в африканских странах.

В целом данных было недостаточно для точной оценки всех показателей для африканских стран. Ботсвана была единственной страной, для которой мы смогли выставить оценки по каждому из 10 общих показателей. В остальных трех странах было как минимум по одному незаконченному классу. Отсутствие репрезентативных данных является распространенной и часто повторяющейся проблемой во многих странах с низким и средним уровнем дохода. Это также означает, что наши результаты следует интерпретировать с осторожностью. Например, мы не можем с уверенностью сказать, что эти результаты репрезентативны для всех детей и подростков из этих четырех стран или региона в целом.

Путь вперед

Распространенность инфекционных и других заболеваний во многих частях Африки оправданно требует внимания и ресурсов. Эти потребности могут конкурировать с сообщениями о малой физической активности, негативные последствия которых могут быть скрытыми, но все же пагубными для здоровья населения.

Нам необходимо настойчиво отстаивать политику и практику, основанные на африканском контексте, и содействовать предоставлению детям равных возможностей заниматься физической активностью. Это могут быть активные школьные перемены и внеклассные программы. Странам необходимо обеспечить доступ к безопасным, бесплатным общественным местам, зеленым насаждениям, игровым площадкам и спортивным сооружениям.

Наконец, исследователи и специалисты в области общественного здравоохранения должны отслеживать прогресс в достижении целей ВОЗ.

Об авторах

Тару Маньянга, доцент-физиотерапия, Университет Северной Британской Колумбии; Чалчиса Абдета, Кандидат наук, Университет Вуллонгонг; Рассвет Тлади, старший преподаватель кафедры физиологии физических упражнений, Университет Ботсваныкачества Ровена Найду, доцент кафедры спортивных наук, Университет Квазулу-Натал

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по упражнениям из списка бестселлеров Amazon

Революция с четырьмя пакетами: как снизить вес, изменить диету и при этом похудеть и сохранить его

Чейл Соннен и Райан Парсонс

Four-Pack Revolution представляет собой комплексный подход к достижению целей в области здоровья и фитнеса без тяжелой работы и страданий.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Больше стройнее, сильнее: простая наука построения идеального мужского тела

Майкл Мэтьюз

Если вы хотите нарастить мышечную массу, сбросить жир и выглядеть великолепно без стероидов, хорошей генетики или траты смехотворного количества времени в спортзале и денег на добавки, тогда вы должны прочитать эту книгу.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Большая книга упражнений «Здоровье женщин: четыре недели, чтобы стать стройнее, здоровее и здоровее!»

Адам Кэмпбелл

«Большая книга упражнений для женского здоровья» — это незаменимое руководство по тренировкам для всех, кто хочет иметь лучшее тело. Как самая полная коллекция упражнений из когда-либо созданных, эта книга является мощным инструментом для коррекции фигуры как для начинающих, так и для давних любителей фитнеса.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Анатомия силовых тренировок с собственным весом

Брет Контрерас

В книге «Анатомия силовых тренировок с собственным весом» автор и известный тренер Брет Контрерас создал авторитетный ресурс для увеличения общей силы тела без необходимости использования свободных весов, тренажеров или даже тренажерного зала.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Большая книга упражнений для мужского здоровья: четыре недели, чтобы стать стройнее, сильнее и мускулистее!

Адам Кэмпбелл

«Большая книга упражнений для мужчин» — это незаменимое руководство по тренировкам для всех, кто хочет улучшить свое тело. Как самая полная коллекция упражнений из когда-либо созданных, эта книга является мощным инструментом для коррекции фигуры как для начинающих, так и для давних любителей фитнеса.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа