Как ходить за здоровьем, фитнесом и душевным спокойствием

Как ходить за здоровьем, фитнесом и душевным спокойствием

Для большинства людей ходьба - это деятельность, не требующая мыслей или намерений - поскольку мы занимаемся ею почти всю жизнь, это редко бывает даже осознанным действием. Более того, поскольку ходьба является таким естественным занятием, мы можем одновременно заниматься множеством других занятий. Поскольку мы чаще всего идем пешком, чтобы добраться из одного места в другое, мы довольно часто разговариваем, едим, думаем или даже читаем во время прогулки. Из-за этого мы редко обращаем внимание на то, как мы ходим, или на то, как ходят люди вокруг нас. Но наблюдение за тем, как другие люди ходят, - один из лучших способов узнать, кто они, а также может дать вам подсказки о том, как вы ходите сами.

Это наблюдение других людей начинается как упражнение, но может превратиться в важный инструмент. Понимание того, как ходьба, отражает внутреннее существо из ходунков является ценным навыком для взаимодействия в мире. Чтобы начать наблюдения, поставить себя в позицию, где вы можете наблюдать много людей ходить. Обратите внимание на различные физические стили ходьбы и обращать внимание на любые модели, которые возникают.

Кто-то сердито хмуриться обычно идти быстро или медленно? Как ходьбы ребенка отличается от взрослого? У женщины ходят в отличие от мужчин? Как положение тела и баланс влияют ходьбы человека - в голове человека наклоняясь вперед или это прямо, это орган, опираясь на направление движения или от него, это шаг короткий и быстрый или долгий и медленный?

Хотя люди ходят в различных формах, есть некоторые универсальные аспекты для большинства людей, идущих в которые вытекают из нашей жизни в современном мире и отражает внутреннее отношение, которые так часто производятся промышленно культуры. Например, многие люди испытывают скитания внимание, когда они ходят, в результате время, проведенное в мире, который требует от нас задуматься о многих вещах одновременно. Большинство людей ходят с их тел, движущихся волей-неволей, их центры тяжести и смещение баланса бесконтрольно.

Прогулки с намерением является ценной техники, пользоваться и использовать в течение всей жизни, что отражает активную состояние бытия и отношения к будущему. Это может помочь построить силу и уверенность, чтобы соответствовать мировым таким образом, что это как жидкость, как вода в реке течет, а не как стоп-энд-начать, как автомобиль застрял в пробке. Это состояние бытия может быть применена ко всем аспектам жизни и может распространяться от вас все вокруг вас.

Создание священного пространства

Выполнение Earthwalks естественно приводит к периодам времени, в котором вы принимаете себя из обычной среды и состояния бытия. Хотя эти времена могут быть специальные и волшебный отсрочки от требований современной жизни, они должны рассматриваться как больше, чем просто мини-отпуск или перерывы на отдых. Эти прогулки лучше всего проводить, когда вы начнете их с целью узнать что-то о себе и мире вокруг вас. Выполнение их можно рассматривать как идет путем познания, как ходьба или священную землю, что свидетельствует о важности вашей практики.

Это будет полезно прийти к месту старта на прогулку в состояние бытия, то есть преднамеренное и запланированное. Вы должны начинать каждую прогулку в состоянии, которое позволит вам выполнить с минимальными отвлекающих мыслей о вашем дне. В большинстве случаев, лучше всего сделать сознательное усилие, чтобы позаботиться о все, что вам нужно сделать, прежде чем отправиться на прогулку - получение дела свой день, чтобы, убедившись, что у вас есть время, отведенное для выполнения, так что вы не беспокоиться о еде, ходить в туалет, получить что-то в почте, и так далее.

Создание такого времени для себя много преимуществ с точки зрения выполнения прогулки и повышения качества вашей жизни. Прогулки на улице, в зависимости, и осуществление являются мероприятия, которые, как правило, грабили от нас стремительно сегодняшнего времени голодных мира.

Прогулки безопасно

Вы должны нести ответственность за свою безопасность во время ходьбы. Если вы гуляете по незнакомой местности, заранее убедитесь, что это безопасное место для уединения и поймите, что вам нужно будет еще больше осознавать свое окружение, чтобы не заблудиться, не упасть на неровную землю, или, например, отправиться на территорию, где люди могут охотиться.

Главное правило - просто руководствоваться здравым смыслом. Одевайтесь по сезону, носите удобную обувь и не ходите рядом с опасными местами, такими как карьеры и свалки, или в местах, которые известны как магниты для незаконной деятельности. Будьте особенно внимательны, путешествуете ли вы в одиночестве вдали от других людей или приближается темнота, особенно если вы женщина. Печальный факт в нашем современном обществе, что женщины, в частности, не всегда защищены от вреда в тихих и удаленных местах Природы.

Если вы новичок в ходьбе на длинные дистанции, делайте прогулки короткими, пока не приобретете выносливость. Если вы принимаете лекарства от какого-либо серьезного заболевания, не ходите без них. Слушайте свое тело - оно может сообщать как о положительных, так и о отрицательных состояниях, и помните, что не все из них вызваны очевидным.

Усталость может быть связана не столько с вашей походкой или расстоянием, сколько с вашей диетой или тем, как вы справляетесь со стрессом. Хотя я легко взбирался на высокие горы во время длительного поста, я также совершал прогулки, во время которых я чувствовал усталость всего через несколько шагов, потому что на моей спине лежал большой груз печали или жалости к себе. Дело в том, что многие факторы влияют на физическую работоспособность; Во время прогулки по Земле важно осознавать свои отношения со своим телом и проявлять здравый смысл.

Перепечатано с разрешения издателя Bear & Co.
подразделение Внутренних Традиций Интернационала. © 2002.
www.innertraditions.com

Статья Источник:

Earthwalks для тела и духа
Джеймсом Endredy.

обложка книги: «Пути по земле для тела и духа» Джеймса Эндреди.In Землетрясения для тела и духа, учебник простых ходовых упражнений 45, автор и мастер-класс Джеймс Эндред, показывает нам, как акт ходьбы может стать катализатором личной трансформации, обучая нас развить наше внимание, успокоить ум, расширить наше сознание и вновь открыть наши священные отношения с Землей. Каждое из упражнений, многие из которых основаны на работе автора с традиционными традициями коренных индейцев Huichol в западной Мексике, предлагает пошаговые инструкции и комментарии, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из ходьбы. Кроме того, автор фокусирует каждую группу упражнений на другом аспекте трансформации

Информация / Заказ книги, Также доступно как издание Kindle.

Больше книг этого автора.

Об авторе

фото Джеймса Эндреди Джеймс Эндреди - учитель, наставник и проводник для тысяч людей через свои книги и семинары. После серии жизненных трагедий и мистических переживаний в подростковом возрасте он изменил направление своего католического воспитания и отправился в духовное путешествие длиною в жизнь, чтобы познакомиться с тайнами жизни и смерти и с тем, почему мы все здесь. На протяжении более двадцати пяти лет он изучал шаманские практики со всего мира, а также обучался у кавитерос, лам, сиддхов, дорожников и лидеров в современных областях экопсихологии, биорегионализма и устойчивого образа жизни. Джеймс также десять лет работал с мексиканским исследователем шаманов Виктором Санчесом, учась делиться шаманскими практиками с современными людьми.

Джеймс проводит семинары в Соединенных Штатах, Мексике и Канаде и активно участвует в сохранении культур коренных народов мира и традиционных священных мест, таких как индейцы уичоль в западной Мексике.

Посетите его сайт www.JamesEndredy.com 
 

Другие статьи этого автора

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

01 15 лить по нормали к желобу
Приведите нормали к желобу: Северный узел в Тельце
by Сара Варкас
Северный Узел Тельца подтверждает, что пришло время заложить физические основы нового мира, поскольку…
женщина выглядывает из двери через «завесу» или сосульки
Всем иногда бывает больно
by Джойс Vissell
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что смотрите на определенных людей и думаете про себя: «Конечно, этот человек…
Сумасшедшие полярные сияния, в том числе красные. Снято Райанном Эльзейном 8 января 2022 года, Утсйоки, финская Лапландия.
Гороскоп: неделя 10 - 16 января 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
лицо старика в профиль с лицом младенца смотрящего на него
Призыв к действию! Мы должны изменить ситуацию
by Пьер Pradervand
«Духовный активизм — это практика, которая объединяет потустороннюю и внутреннюю работу…
женщина стоит над пропастью
Свет, зовущий из бездны
by Лаура Аверсано
Я молюсь о том, чтобы мы все создали пространство, в котором тьма породила бы новый способ видеть, чувствовать,…
одуванчик в стадии семян разных цветов
Обновление и трансформация: вот кто вы!
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Мы постоянно находимся в процессе обновления и трансформации. Физически мы…
Белохвостая лань в лесу
Гороскоп: неделя 3 - 9 января 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Баскетбол бросает мяч 2022 года в обруч
2022 - Год активации
by Уилкинсон
Начало года дает возможность четко обозначить намерение на 2022 год. Неопределенность и…
Пребывание в Положительно: Почему это важно?
Пребывание в Положительно: Почему это важно?
by Мария Т. Рассел
«Мы то, что мы едим», - говорят они. Я бы добавил, что мы то, о чем думаем и к чему слушаем…
молодая девушка на качелях смотрит на единорога
Пробудите свой потенциал и примите участие в планетарном возрождении
by Николя Кристи
Переживем ли мы новую эру мира и гармонии или продолжим рушиться и разрушать? Оба…
Страх, тревога, паника: мозг нуждается в определенном уровне гормонов стресса, чтобы функционировать на пике
Страх, тревога, паника: мозгу необходим определенный уровень гормонов стресса, чтобы функционировать на пике
by Том Банн
Когда мы спокоены, рефлексивная функция без труда определяет, что реально, а что…

Выбрано для журнала InnerSelf Magazine

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
by Джеки Касселл, профессор эпидемиологии первичной медико-санитарной помощи, почетный консультант в области общественного здравоохранения, Медицинская школа Брайтона и Сассекса
Ненадежная экономика многих традиционных приморских городов еще больше упала с ...
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
by Соня Грейс
Когда вы почувствуете себя земным ангелом, вы обнаружите, что путь служения пронизан…
Как я могу знать, что лучше для меня?
Как я могу знать, что лучше для меня?
by Барбара Бергер
Одна из самых важных вещей, которые я обнаружил, работая с клиентами каждый день, - это то, насколько сложно…
Шаги 5 к использованию ваших мечтаний для поиска ответов
Шаги 5 к использованию ваших мечтаний для поиска ответов
by Нора Карон
Я всегда полагался на мечты, которые давали мне четкие ответы о моем жизненном направлении…
Честность: единственная надежда на новые отношения
Честность: единственная надежда на новые отношения
by Сьюзен Кэмпбелл, доктор философии
По словам большинства одиноких людей, которых я встречал в своих путешествиях, типичная ситуация со свиданиями чревата…
Астролог представляет девять опасностей астрологии
Астролог представляет девять опасностей астрологии
by Трейси Маркс
Астрология - мощное искусство, способное улучшить нашу жизнь, позволяя нам понять наши собственные…
Отказ от всей надежды может быть полезным для вас
Отказ от всей надежды может быть полезным для вас
by Джуд Бижу, Массачусетс, MFT
Если вы ждете перемен и расстроены, что этого не происходит, может быть, было бы полезно…
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
by Глен Парк
На танцы фламенко приятно смотреть. Хороший танцор фламенко излучает непомерную уверенность в себе ...

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.