В организме человека есть лучшая картина человеческой души.
                             - Людвиг Витгенштейн, философ

И ваш мозг и тело работают в гармонии вместе, чтобы помочь вам работать на вашем пика, если вы знаете, как их использовать. Почти столь же мгновенно, как ум думает что-то, то наблюдаемый ответ в физическом теле.

Давайте сделаем эксперимент вместе. Я хочу, чтобы попробовать упражнения на минуту. Стекает плечи вниз. Теперь, повесить голову и добавить морщинами на лице. Вопрос: Как вы себя чувствуете?

Депрессию? Небезопасные? Вниз по себе? Плохо? Грустно?

Простые способы, чтобы развить уверенность

Один из самых простых способов развивать уверенность, что привлекает успех изменить свою физическую позу. Давайте попробуем еще один быстрый упражнения. Держите голову прямо и смотреть вперед. Перестаньте смотреть на землю, потому что она вызывает ваше тело, чтобы стекает по. Подтяните плечи и торчат груди. Добавить приятная улыбка на вашем лице. Вопрос: Как вы себя чувствуете сейчас?

Счастливы? Уверенно? Гордый? Важно? Безопасность? Хорошо? Как чемпион?

Вот что важно понять о себе. Если вы выполняли упражнение, вы могли изменить свое самочувствие и мгновенно повысить уровень энергии, не меняя образа мыслей и не стимулируя себя внешними источниками, такими как антидепрессанты, кофе, сигареты или наркотики. Вы просто изменили свою физиологию, и ваши эмоции и чувства мгновенно изменились.

Семь способов улучшить свои физиологии

1. Наденьте на миллион долларов улыбкой.

Это самый быстрый способ изменить свое самочувствие. Практически невозможно улыбаться снаружи и чувствовать себя убогим внутри.

2. Сядьте прямо, сидя в кресле.

Какова ваша психология, когда вы смотрите телевизор? Выгнали назад. Расслаблены. Это обычно означает, сутулясь в кресле. Вы можете сделать это прямо сейчас, когда вы читаете эту книгу. . . сидеть в кресле прямо сейчас! Как вы себя чувствуете?

Простой акт сидя в кресле приводит свой ум, чтобы быть более внимательными и вы находитесь, чтобы получить.

3. Дайте объятия.

Психолог Вирджиния Сатир сказал, что мы нужны четыре объятия в день для выживания, восьми объятий в день для поддержания и двенадцать объятий в день для роста. Только подумайте, просто давая кому-то объятия можно сделать кто-то сразу почувствуете себя лучше. Кстати, объятия, как было доказано улучшить вашу иммунную систему.

4. Идите быстрее.

Психологи связывают плохую осанку и медленно, вяло ходьбы от негативного отношения к себе. Люди, которые знают, кто они и где они будут иметь "бодрость духа" в их шаг. Они, естественно, идти быстрее. Поднимите свой темп, и вы будете чувствовать себя "пикап" в вашей уверенности в себе.

5. Следите за массой тела.

Не ходите на причуды диеты! В самом деле, не сесть на диету вообще. Включение здоровое питание как образ жизни. Следите за своими калорий. Уменьшить жирной пищи в своем рационе, особенно в мясных и молочных потребления. И перестать есть сахар!

6. Упражнение пути к максимальной производительности.

Физическая подготовка имеет огромное влияние на уверенность в себе. Если вы не в форме, вы будете чувствовать себя неуверенно, непривлекательно и менее энергично. Тренируясь, вы улучшаете свой внешний вид, заряжаетесь энергией и добиваетесь чего-то положительного.

7. Пейте больше воды: Энергия воды =.

Вы когда-нибудь действительно устали к трем часам дня? Я использую. Однажды кто-то сказал мне выпить стакан воды на восемь унций, когда я чувствую усталость и уровень моей энергии возрастет. Итак, на следующий день, примерно в 3:00, я почувствовал усталость, поэтому выпил стакан воды и вернулся к работе. Следующее, что я понял, я все еще работал в 9:00. Вау! Я был убежден, что вода - это энергия. Я понял, что живу в обезвоженном состоянии.

Если вы страдаете от недостаточной гидратации, вы можете чувствовать усталость, голод, вздутие живота и вялость. Каждая функция, каждый орган, каждая клетка вашего тела нуждаются в воде, чтобы выжить. Трое из четырех человек сегодня живут в обезвоженном состоянии. Если 85 процентов нашего мозга и мышц содержат воду, как мы можем работать с максимальной эффективностью, если мы обезвожены? Но если вы дадите своим клеткам топливо в виде воды, они отреагируют, позволив вашему телу работать еще лучше.

Печатается с разрешения издателя, Джереми П. Tarcher / Penguin,
Член Penguin Group (США). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

Статья Источник

Доверие Решение: Откройте для себя, взорвать Ваш бизнес, Ваши доходы Скайрокет
Кит Джонсон.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Доктор Кейт Джонсон известна как Америка # 1 доверия тренера, провел последние пятнадцать лет успешной подготовки более 120,000 лидеров, как увеличить свой лидерский потенциал и эффективность. Одним из главных ораторов на темы лидерства и доверия, что он говорил по всему миру в том числе в Японии, Сингапуре, Малайзии, Африки, Индии, Испании и на всей территории Соединенных Штатов. Доктор Кейт является основателем и главным исполнительным директором Международного доверия, и говорит на многих организаций, групп предпринимателей, церкви и события каждый год. Посетите его сайт http://keithjohnson.tv/