Как использовать изображения, дыхание и соединение с мышью / телом

Как использовать изображения, дыхание и соединение с мышью / телом

Олимпийские спортсмены используют визуализацию представить "идеальное исполнение" их события. В то время как визуализация, спортсмены одновременно "чувствовать" своих органов, осуществляющих. Если вы видите это и чувствую это, вы можете превратить ваше тело.

Внутренний голос чемпиона положительный, обнадеживает, и поучительно. Визуализация является мощным способом погружаться в движение опытом и подавлять отрицательные эмоции.

Не позволяйте негативным мыслям проникать в ваше сознание. Награда будет глубокой релаксации и обостренное чувство быть живым.

Ваше здоровье и связь между разумом и телом

Сила ума является ключом к наиболее здоровому телу. Отключение от нашего физического тела позволяет стресс разрушают наше здоровье. Здоровые люди понимают, что наши умы играют важную роль в нашем физическом благополучии.

Вы можете перепрограммировать свой ум / тело соединения и сделать много позитивных изменений. Используйте ум / тело связи для повышения способности вашего организма двигаться, с легкостью и эффективностью и значительно улучшить свое положение. Вы будете испытывать меньше боли и имеют расширение возможностей, чтобы справиться со стрессом.

Упражнение ABC: Боевик, убеждений, следствие

Изображения, дыхание и ум / тело подключения Ларкиным БарнеттМногие считают, что ум и тело не в ладах. Изменение "внутреннего сообщения" Вы даете себе сознательно выбирать, как вы реагируете на стресс является первым шагом на пути к уму и телу вместе как одна команда.

Действие: Начнем с изображением напряженного действия, которое произошло в последнее время. Какова была ваша эмоциональная реакция на эти действия? Были ли вы беспокойство, разочарование или гнев?

Вера: Каковы были ваши представления о том, что события?

Следствие: Каковы были последствия или физиологическая реакция на ваши убеждения? Вы считаете, что ваш сердечный ритм или поднять плечи напряжены, или же вы развивать головной боли?

Мы не всегда можем контролировать стресс, происходящий вокруг нас. Вы можете научиться изменять свою внутреннюю реакцию на стресс, прерывая свой ответ между первым шагом, действием и вторым шагом, верой. Что еще более важно, этот выбор изменяет ваш привычный физиологический ответ или следствие, которое разрушает ваше тело. Вы окажетесь менее реактивными к стрессовым обстоятельствам, которым приходится считаться до десяти реже. 

Успокаивающий нервной системы с дыхания Перерыв

Вы узнаете, как осуществлять господство над энергетическими уровнями вместо истощения. Это происходит из-за обнаружения дыхания организма пространства, работает диафрагма, и заключение контрактов мышцы живота. Эти инструменты предназначены для реальной жизни и изменить свой внутренний стресс-ответов. В соответствии практике строит "дыхание сберегательный счет", которые начисляются дивиденды здоровья для всех систем организма.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Закройте глаза и отделить себя от внешних проблем - и даже от болтовни ума - чтобы успокоить нервную систему. Включите ваше внимание внутрь себя и зарядитесь энергией и быстрый брейк дыхания. Вы можете сделать это за закрытыми дверями в офисе, во время путешествия самолетом, или просто при ходьбе.

Вы увидите больше энергии и лучше концентрация через осознанное дыхание. Тревога и беспокойство вызывает наше тело, чтобы пойти на боевом дежурстве. Дыхательные методы обеспечивают отдых для души и тела.

Этот материал был воспроизведен с разрешения Quest книги,
Отпечаток
Теософского издательство
(www.questbooks.net) © 2012 по
Ларкин Барнетта.

Статья Источник

Практические Центрирование: Упражнения для активизации чакр для релаксации, Vitality и здравоохранения Ларкиным Барнетта.Практические Центрирование: Упражнения для активизации чакр для релаксации, Vitality и здоровье
Ларкиным Барнетта.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Ларкин Барнетт, автор практического Центрирование: Упражнения для активизации чакр для релаксации, жизнеспособности и здоровьяЛаркин Барнетт - динамик движения, специалист по физиотерапии Пилатеса, профессор, терапевт, танцевальный хореограф, личный тренер по фитнесу и инструктор по йоге. Она является автором Практические Пилатес: Использование изображений, пилатес и Гимнастика для детей, Творческий Йога для детей и На жаворонок! Творческое движение в интересах детей. В настоящее время она обеспечивает образование движение и дыхание семинары для взрослых и детей, а также со стрессом программы национального фитнес-конференций, сертификация организаций, больниц, корпораций, университетов, курорты, спортивные клубы, физической терапии клиники и балетных трупп. Посетите ее сайт www.kidsfitnessbooks.com

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

бейсболист с белыми волосами
Можем ли мы быть слишком старыми?
by Барри Vissell
Все мы знаем выражение: «Вам столько лет, сколько вы думаете или чувствуете». Слишком много людей отказываются от…
фигурка, поднимающаяся по лестнице к успеху и находящая слова «Что дальше?»
Миф о накоплении счастья подпитывается ложными убеждениями
by Лоуренс Дучин
Когда нас учат, что мы должны что-то иметь или достичь чего-то, а мы еще не…
еда слишком старая, чтобы есть 7 24
Еще один способ узнать, что слишком старо для еды
by Джилл Робертс
Избегание невидимых пищевых опасностей — вот причина, по которой люди часто проверяют даты на упаковке продуктов. А также…
маленький ребенок ходит и держит отца за руку
Несколько простых вещей, которые я усвоил на этом пути
by Питер Рупперт
Иногда, когда мы сфокусированы на наших целях и оставляем свой след в мире, неустанные…
изменение климата и наводнения 7 30
Почему изменение климата усугубляет наводнения
by Фрэнсис Давенпорт
Хотя наводнения являются естественным явлением, изменение климата, вызванное деятельностью человека, приводит к сильным наводнениям…
нордическая диета 7.31
Соперничает ли скандинавская диета со своим средиземноморским аналогом по пользе для здоровья?
by Дуэйн Меллор и Экави Георгусопулу
Кажется, что каждый месяц в Интернете появляется новая диета. Одним из последних является скандинавский…
заставили носить маску 7 31
Будем ли мы действовать только в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения, если нас кто-то заставляет?
by Холли Сил, Университет Нового Южного Уэльса, Сидней
Еще в середине 2020 года предполагалось, что использование масок аналогично ношению ремней безопасности в автомобилях. Не все…
кофе хороший или плохой 7 31
Смешанные сообщения: кофе полезен или вреден для нас?
by Томас Мерритт
Кофе полезен для вас. Или это не так. Может быть, то нет, то снова есть. Если ты пьешь…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.