Женщины, которые заменили дневной диетический напиток водой, потеряли больше веса и имели лучшую чувствительность к инсулину.

Женщины, которые заменили послеобеденный диетический напиток водой, потеряли больше веса и имели лучшую чувствительность к инсулину.

В исследовании участвовали люди с избыточным весом и ожирением с 81 с диабетом типа 2, которые все были осведомлены о привычных потребителях диетических напитков. Ученые попросили их либо заменить воду на диетические напитки, либо продолжать употреблять диетические напитки пять раз в неделю после обеда в течение 24 недель.

Обеим группам женщин разрешалось пить воду в другое время, но им не разрешалось употреблять диетические напитки в любое другое время. Обеим группам также было предложено не пить ничего во время обеда и не добавлять низкокалорийные подсластители к напиткам, таким как чай или кофе. Результаты опубликованы в журнале Диабет, ожирение и обмен веществ.

«Многие страдающие ожирением люди, пытающиеся похудеть, считают, что низкокалорийные или диетические напитки могут помочь им похудеть», - говорит Ян Макдональд, профессор метаболической физиологии Ноттингемского университета. «Это исследование показывает, что, хотя они все еще могут похудеть, они, возможно, теряют не так много, как если бы они пили воду вместо диетических напитков.

«Наши результаты также ставят вопрос о том, является ли потребление диетических напитков наиболее эффективным способом для людей с диабетом управлять своим состоянием. Но поскольку потребление диетической соды выше среди людей с диабетом, потенциальные последствия нашего исследования требуют дальнейшего и масштабного исследования ».


графика подписки внутри себя


Женщины следовали плану диеты и своему варианту послеобеденного напитка в течение 24 недель с целью потери 7-10 процента их веса тела со скоростью 0.5 до 1 килограмма (приблизительно 1 до 2 фунтов) в неделю. Они также следовали плану упражнений, которое постепенно увеличивалось во время испытания для достижения 60 минут умеренной активности пять дней в неделю.

Вес тела измеряли в начале, в 12 неделях и в 24 неделях. Также измерялась окружность талии, и ИМТ рассчитывался с одинаковыми интервалами. Пробы крови натощак собирали также в начале, 12 и 24 неделях, чтобы проверить показатели диабета.

«Наши результаты очень интересны. Они показывают, что женщины, употребляющие воду после основной еды во время обеда в течение 24 недель, потеряли в среднем на килограммах 1.16 больше, чем женщины, которые пили диетические напитки после еды », - сказал Хамид Фаршчи из Школы наук о жизни Университета Ноттингема.

«Мы думаем, что благодаря питьевой воде вместо сладких дегустационных диетических напитков женщины могут придерживаться лучшей диеты для снижения веса, потому что искусственные подсластители могут увеличить желание подслащенных и более энергоемких продуктов.

«Мы также обнаружили, что женщины, которые пили воду, добились лучшего улучшения чувствительности к инсулину».

источник: Ноттингемский университет

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon