Не против беспорядка. Shutterstock / Mcimage

Как кормят детей, часто является предметом горячей дискуссии. Известно, что детям следует постепенно вводить твердую пищу около шести месяцев, Но в последние годы возник еще один вопрос: должны ли родители кормить ребенка ложкой специальным пюре из детского питания или они могут просто присоединиться? с семьей и прокормить себя с самого начала?

Известный как грудное вскармливаниеродители, которые следуют этому методу, считают, что в нем много преимущества для их ребенкаНапример, поощряя их есть разнообразные продукты и поддерживать здоровый вес. Исследования показывают, что дети, которые кормятся сами меньше шансов быть суетливым и с большей вероятностью есть больше разнообразных блюд, Но как насчет их веса?

Исследования, изучающие это до сих пор был смешан, Но в наше новое исследование из 269 детей мы обнаружили, что, когда дети находились на грудном вскармливании, не было никакой разницы в весе для тех, кто питался ложкой или самостоятельно. Но когда детей кормили из бутылочки, те, кто кормили ложкой, были тяжелее, чем те, кто кормил себя самостоятельно.

Это может быть связано с тем, что, пока дети имеют некоторую возможность «отвечать» за то, сколько они едят, они могут лучше питаться в зависимости от того, что им нужно, а не от того, сколько еды может побудить опекун.

Молоко тоже имеет значение

Предыдущие исследования влияния твердой пищи и веса на самом деле не исследовали, как другая часть рациона ребенка - его молочные корма - может сыграть свою роль.

Действительно, твердые продукты должны быть только частью рациона ребенка. Младенцы в возрасте от шести до 12 месяцев все еще должны получать много энергии из грудного или молочного молока, На самом деле, в возрасте от шести до восьми месяцев, дети нуждаются только в менее 200 калорий в день из твердой пищи.

Исследования с участием детей старшего возраста показывают, что использованиеотзывчивый стиль кормления», Где предлагается много здоровых вариантов, но родители не оказывают слишком большого давления на то, сколько едят дети, связано с более здоровый вес и более разнообразная диета, Дети лучше могут выслушивать собственные сигналы голода и не жаждут продуктов, которые «запрещены» так много, что означает, что они с меньшей вероятностью переедают.

Исследования с младшими детьми показывают, что быть «отзывчивым» во время кормления молоком также имеет значение. Например, кормящих из бутылочки детей, которых кормят ответственно - родители ищут подсказки - они полны - Пейте меньше, чем те, кто призван допить бутылку.

Грудное вскармливание позволяет детям саморегулироваться. shurkin_son / Shutterstock

Грудное вскармливание может облегчить адаптивное кормление так как вы не видите, сколько выпил ребенок, вы должны верить, что они будут кормить, если будут голодны. Также трудно убедить ребенка, который не хочет кормить грудью, сделать это. Но если вы кормите из бутылочки, вы можете увидеть, сколько осталось, и, возможно, беспокоиться, что ребенок нужно закончить бутылку.

Это может объяснить, почему дети, находящиеся на грудном вскармливании, имеют больше шансов контролировать свой аппетит как малыши и меньше шансов иметь лишний вес.

Кормление вашего ребенка ответственно

Решения относительно кормления детей сложны и некоторые мамы может столкнуться с проблемами грудного вскармливания or беспокоиться о том, чтобы давать ребенку твердую пищу, Но хорошая новость заключается в том, что большинство детей, если у них нет особых медицинских опасений относительно их роста, должны иметь возможность «отвечать» за то, сколько они едят.

Если вы кормите ребенка из бутылочки, постарайтесь не слишком беспокоиться о том, когда и сколько кормит ваш ребенок. Вместо этого попробуйте «Темповое» или «отзывчивое» кормлениегде вырабатывается меньшее количество молока, и вы внимательно следите за признаками того, что ваш ребенок полон.

Чтобы сделать это осторожно, предложите ребенку бутылочку, погладив губу, и подождите, пока он покажет, что они готовы - они откроют рот, если они голодны. Регулярно делайте паузу и останавливайтесь, когда у вашего ребенка появляются признаки сытости, такие как поворот головы или выталкивание бутылочки. Не пытайтесь убедить их закончить бутылку.

Если вы кормите ложкой, пусть ваш ребенок задает темп еды, Предложите им маленькие ложки и, опять же, сделайте паузу между ними, ища признаки, которых у них было достаточно, например, поворачивая голову или выталкивая партии обратно. Не пытайтесь убедить их закончить банку или съесть слишком быстро.

Само кормление позволяет детям лучше контролировать темп и количество потребляемой пищи. Воздушные Изображения / Shutterstock

Помните, руководящие принципы предполагают, что как бы вы ни кормили своего ребенка может дать им еду пальцем с самого начала отъема, Попробуйте такие продукты, как мягкие приготовленные палочки из пастернака, брокколи или ямса, хлопья из рыбы или тосты. Разрежьте еду на кусочки, достаточно большие, чтобы они могли ее собрать, чтобы она торчала из кулака. Но убедитесь, что вы избегаете продуктов, которые могут застрять во рту вашего ребенка, таких как твердые кусочки яблока или сырые морковные палочки или маленькие твердые продукты, такие как орехи или попкорн.

Некоторые дети могут сначала не есть много, когда кормятся самостоятельно, но не волнуйтесь. Помните, что опыт обучения питанию тоже важен, Позволить детям играть с едой, чувствовать ее структуру и узнавать, как она на вкус - все это часть их развития - просто положите коврик и постарайтесь не слишком беспокоиться о беспорядке!

Об авторе

Сара Вин Джонс, доктор философии в области общественного здравоохранения, Университет Суонси; Эми Браун, профессор общественного здравоохранения детей, Университет Суонсии Мишель Ли, профессор психологии, Университет Суонси

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Соль, жир, кислота, тепло: освоение элементов хорошей кулинарии

Авторы Самин Носрат и Венди Макнотон

Эта книга предлагает подробное руководство по приготовлению пищи, в котором основное внимание уделяется четырем элементам: соли, жиру, кислоте и теплу, а также предлагаются идеи и методы приготовления вкусных и хорошо сбалансированных блюд.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Поваренная книга Skinnytaste: меньше калорий, больше вкуса

Джина Хомолка

Эта поваренная книга предлагает коллекцию полезных и вкусных рецептов, в которых основное внимание уделяется свежим ингредиентам и яркому вкусу.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Корректировка еды: как сохранить наше здоровье, нашу экономику, наши сообщества и нашу планету — по кусочку за раз

доктор Марк Хайман

В этой книге исследуются связи между едой, здоровьем и окружающей средой, предлагаются идеи и стратегии для создания более здоровой и устойчивой продовольственной системы.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Поваренная книга босоногой графини: секреты специализированного продовольственного магазина Ист-Хэмптона для простого развлечения

Ина Гартен

Эта поваренная книга предлагает коллекцию классических и элегантных рецептов от любимой босоногой графини, в которых основное внимание уделяется свежим ингредиентам и простоте приготовления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Как приготовить все: основы

Марк Биттман

Эта поваренная книга предлагает исчерпывающее руководство по основам приготовления пищи, охватывающее все, от навыков обращения с ножом до основных приемов, и предлагает коллекцию простых и вкусных рецептов.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа