Как витаминно-минеральные добавки обеспечивают более эффективную защиту от болезней

Мужчина пьет прозрачную жидкость из чашки
Juststocker / Shutterstock

Если мы собираемся положиться на вакцины COVID-19, чтобы положить конец пандемии, нам нужно максимально увеличить их эффект. Но одна вещь, которая рискует подорвать их защитные свойства, - это дефицит питания, особенно у пожилых людей.

У пожилых людей есть более слабые иммунные ответы и известно, что они хуже, чем молодые люди, реагируют на многие вакцины, включая вакцина против сезонного гриппа. Частично это связано со слабостью, которую нелегко исправить, но также может быть связано с недостатком витаминов и минералов, известных как питательные микроэлементы.

Чтобы иммунная система могла бороться с инфекцией или обеспечивать хорошую защиту от болезни после вакцинации, ей необходимо разнообразие микроэлементов. Вероятно, это так же верно для Covid-19 что касается других болезней. Учитывая, что недоедание распространен среди пожилых людейповышение их уровня витаминов и минералов до вакцинации могло бы стать способом повышения эффективности вакцин против COVID-19.

Укрепление иммунной системы

Как Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов ноты, витамины A, B6, B9, B12, C и D и минералы цинк, селен, железо и медь необходимы для того, чтобы иммунная система функционировала должным образом.

Было показано, что каждый из этих микронутриентов, а также витамин E, играет несколько ролей в поддержке иммунной функции и снижении риска заражения. Исследования нашел ссылке между ослабленной иммунной системой и низким содержанием многих витаминов и минералов.

Когда иммунная система не питается должным образом и ослаблена, это может привести к плохому ответу на вакцину. Например, обзор девяти исследований - вместе с участием 2,367 человек - выяснили, что люди с дефицитом витамина D были менее защищены от двух штаммов гриппа после вакцинации по сравнению с теми, у кого был адекватный уровень витамина D.

С другой стороны, рандомизированные контролируемые испытания добавок микронутриентов (таких как витамин B6, витамин E, цинк и селен) у пожилых людей были показаны для повышения способности иммунной системы реагировать на вызовы. Кроме того, похоже, что для наилучшей работы иммунной системе необходимы витамины C, D и E вместе с цинком и селеном. в избытке сумм, которые обычно можно достичь только с помощью диеты. Например, уровни селена выше тех, которые обычно считаются оптимальными. были связаны с лучшим показателем излечения от COVID-19.

Множество свежих фруктов и овощей
Изменения в рационе питания или пищевые добавки могут использоваться для улучшения иммунной функции людей.
Мэрилин Барбоун / Shutterstock

Испытания на пожилых людях также показали, что реакция на вакцинацию лучше после принятия мер по улучшению питания. Например, одно исследование обнаружили, что люди в возрасте от 65 до 85 лет, которые ели пять или более порций фруктов и овощей в день, показали значительно более сильный ответ на пневмококковую вакцину, чем люди того же возраста, которые ели только две порции фруктов и овощей или меньше.

In другое исследованиеБыло обнаружено, что ежедневный прием добавок витамина E людям старше 65 лет увеличивает количество вырабатываемых ими антител после вакцинации против гепатита B и столбняка. А людям с дефицитом селена ежедневные добавки были найдены для улучшения некоторых аспектов их иммунного ответа на живую полиовирусную вакцину, а также для уменьшения появления мутантных вирусных штаммов.

Этот последний результат иллюстрирует тот факт, что новые вирусные варианты с большей вероятностью появится в людях, чьи тела «Окислительный стресс». Окислительный стресс может быть вызван потреблением недостаточного уровня антиоксидантных питательных веществ, например селена и витамина Е.

Время для бустерных добавок

Все это становится проблематичным, если знать, насколько распространен дефицит питания. В отзыв Из питания семи западных стран было обнаружено, что люди старше 60 лет постоянно испытывают дефицит селена, цинка, йода и меди.

И хотя эта проблема непропорционально затрагивает пожилых людей, она не ограничивается старшими возрастными группами. Национальное исследование питания и питания Великобритании за 2019 год показал «Устойчивое ухудшение режима питания и хроническая нехватка некоторых питательных веществ, участвующих в поддержании нормальных иммунных функций» во всех возрастных группах. Людям не хватало микронутриентов, включая витамины A, B12, C и D, а также микроэлементы цинк, селен и медь.

Разнообразные витаминные таблетки и капсулы.Добавление питательных микроэлементов может быть дешевым способом усиления эффекта вакцин. Мартин Карлссон / Shutterstock

Такой дефицит питательных микроэлементов может ограничивать эффективность вакцин против COVID-19. Учитывая это, мы предлагаем всем тем, кто подвержен риску недостаточности питания, следует принимать добавки, содержащие рекомендуемую суточную норму питательных веществ, важных для иммунной функции, в течение нескольких недель до и после вакцинации. К людям, которым это могло бы пригодиться, относятся пожилые люди с недостаточным весом, люди, соблюдающие ограниченные диеты, и определенные сообщества BAME, которые могут быть в группе риска дефицита витамина D.

Можно купить трехмесячный запас поливитаминов и минеральных добавок не более чем за 3.00 фунта стерлингов. В идеале такая добавка должна предоставляться бесплатно правительствами или органами здравоохранения всем лицам в возрасте старше 70 лет. Если сравнивать со средней стоимостью вакцинации на человека, это даст большой потенциальный выигрыш при очень скромных вложениях.

Об авторахБеседа

Маргарет Рэйман, профессор медицины питания, Университет Суррея и Филип К. Колдер, руководитель отдела человеческого развития и здравоохранения и профессор иммунологии питания, Университет Саутгемптона

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Имея смелость жить жизнью и спрашивать, что вам нужно или хотите.
Храбрость, чтобы жить жизнью и просить, что вам нужно или хотите
by Эми Фиш
Вам нужно иметь смелость, чтобы жить. Это включает в себя умение просить то, что вам нужно, или ...
полная луна над воздушным шаром
Непрекращающийся страх или жизнь с избытком? Цикл Голубой Луны в Водолее
by Сара Варкас
Период, начинающийся с этого первого полнолуния (24 июля 2021 года) и заканчивающийся синей луной (22…
Неделя гороскопа: 19-25 июля 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 19 - 25 июля 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
фото цветов крапивы двудомной
Вы в последнее время разговаривали с сорняками в своем саду?
by Фэй Джонстон
Как травник, я совершенно иначе отношусь к сорнякам, чем средний садовник, который терпеть не может…
Четыре правила общения и нарушения с упором на умение слушать
Четыре правила общения и нарушения с упором на умение слушать
by Джуд Бижу
Я обнаружил, что все хорошее общение сводится всего к четырем простым правилам. Будь то с нашим…
изображение человека, пишущего на листах бумаги
Ченнелинг как инструмент исцеления и его влияние на горе
by Мэтью Маккей, доктор философии.
Когда мой мальчик умер, я не верил, что мертвые могут с нами разговаривать. В лучшем случае казалось, что они ушли ...
Цифровое отвлечение внимания и депрессия: бедствия 21 века
Цифровое отвлечение внимания и депрессия: бедствия 21 века
by Амит Госвами, доктор философии.
Теперь у нас есть постоянно расширяющиеся способы отвлечь и привлечь внимание с помощью нового цифрового опиата…
подняв маску мужского лица
Есть ли правильный способ толкования снов?
by Серж Кахили Кинг
Когда вы даете другим власть толковать ваши сны, вы соглашаетесь с их убеждениями,…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

не слышать зла, не видеть зла, не говорить злых образов детей
Отрицание смерти: новости - хорошие новости?
by Маргарет Coberly, к.т.н., RN
Большинство людей настолько привыкли к отрицанию смерти, что, когда смерть появляется, их ловят ...
Имея смелость жить жизнью и спрашивать, что вам нужно или хотите.
Храбрость, чтобы жить жизнью и просить, что вам нужно или хотите
by Эми Фиш
Вам нужно иметь смелость, чтобы жить. Это включает в себя умение просить то, что вам нужно, или ...
Написание букв от руки - лучший способ научиться читать
Написание букв от руки - лучший способ научиться читать
by Джилл Розен, Университет Джона Хопкинса
Почерк помогает людям овладеть навыками чтения на удивление быстрее и значительно лучше, чем…
проверить свое творчество
Вот как проверить свой творческий потенциал
by Фредерик Мазероль, Университет Макгилла
Простое упражнение по называнию несвязанных слов и последующему измерению семантического расстояния между ними ...
опрыскивание от комаров 07 20
Эта новая одежда без пестицидов предотвращает 100% укусов комаров.
by Лаура Оленяч, штат Северная Каролина
Новая одежда, не содержащая инсектицидов и устойчивая к комарам, изготовлена ​​из материалов, подтвержденных исследователями ...
подняв маску мужского лица
Есть ли правильный способ толкования снов? (Видео)
by Серж Кахили Кинг
Когда вы даете другим власть толковать ваши сны, вы соглашаетесь с их убеждениями,…
Цифровое отвлечение внимания и депрессия: бедствия 21 века
Цифровое отвлечение внимания и депрессия: бедствия 21 века
by Амит Госвами, доктор философии.
Теперь у нас есть постоянно расширяющиеся способы отвлечь и привлечь внимание с помощью нового цифрового опиата…
фото цветов крапивы двудомной
Вы в последнее время разговаривали с сорняками в своем саду?
by Фэй Джонстон
Как травник, я совершенно иначе отношусь к сорнякам, чем средний садовник, который терпеть не может…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.