преимущества пробиотиков

Хотя они доставляются в кишечник, пробиотические бактерии могут оказывать влияние на весь организм. nobeastofierce/Shutterstock

Вы, наверное, слышали о пробиотиках – «хорошие бактерии" это может приносить пользу нашему здоровью. Мы потребляем их все более разнообразными способами, часто в продуктах, которые рекламируются как полезные для здоровья. Эти бактерии могут содержаться в капсулах с добавками, йогуртах, напитках или даже закусочных.

Они работают, помогая предотвратить попадание других болезнетворных бактерий. заражение нашего кишечника. Они также могут взаимодействовать с нашими иммунные клетки кишечника, помогая регулировать активность клеток в сложной среде кишечника, что важно для предотвращения нежелательного воспаления, которое может вызвать воспалительное заболевание кишечника. Research также показали, что действие пробиотиков может выходить за пределы кишечника, регулируя также иммунные реакции в легких.

Прямо сейчас наша иммунная система сталкивается с постоянной угрозой борьбы с коронавирусом, который циркулирует в рекордные уровни во всем мире с момента появления высокоинфекционного варианта омикрон. Для тяжелобольных людей доступны ограниченные методы лечения, а современные вакцины не очень эффективны для предотвращения инфекции у людей, которые недавно не принимали бустер.

Но если пробиотики положительно влияют на нашу иммунную систему, и их действие не ограничивается кишечником, могут ли они предложить дешевый и доступный способ помочь нашему организму бороться с COVID?


графика подписки внутри себя


Бактерии ускоряют выздоровление

Недавнее испытание проведенное в Мексике, показало, что люди с коронавирусом, которые принимали определенную комбинацию из четырех пробиотические бактериальные штаммы выздоровели быстрее по сравнению с теми, кто принимал плацебо. У тех, кто принимал пробиотики, также наблюдался повышенный ответ антител на вирус, который достиг пика раньше, чем у группы плацебо.

Важно отметить, что у тех, кто принимал пробиотики, через 15 дней после первоначального заражения было меньше симптомов и меньше вируса в организме по сравнению с людьми, принимавшими плацебо.

Эти обнадеживающие результаты являются одними из первых, которые показывают, что пробиотики могут помочь нашей иммунной системе бороться с COVID. Авторы предполагают, что добавки с пробиотиками могут помочь людям быстрее выздороветь. Это могло бы сократить периоды самоизоляции, которые в настоящее время применяются к инфицированным людям во многих странах мира.

Тем не менее, мы должны быть осторожны в интерпретации этих результатов. Несмотря на то, что двойное слепое, плацебо-контролируемое клиническое исследование (обычно считающееся золотым стандартом для тестирования методов лечения), оно имело некоторые ограничения. Из него исключались лица старше 60 лет и не учитывался прививочный статус участников исследования. Это означает, что мы еще не знаем, приносят ли пробиотики какую-либо пользу тем, кто подвергается наибольшему риску развития тяжелой формы COVID.

Кроме того, прием пробиотиков может быть нецелесообразным для людей с ослабленной иммунной системой. Это связано с потенциальной повышенный риск заражения в результате употребления большого количества живых бактерий.

Ось иммунитета

Исследования выявили потенциальный положительный эффект, но можем ли мы объяснить, почему это происходит? Как получается, что бактерии, попадающие в наш кишечник, в конечном итоге помогают иммунному ответу против COVID в легких?

Иммунологи думают, что у них есть ответ. Они предложили идею иммунная ось кишечник-легкие. Теория состоит в том, что иммунные клетки, подвергшиеся воздействию пробиотиков в кишечнике, могут быть активированы этими бактериями, а затем перемещаться в легкие после заражения. В условиях COVID это будут В-клетки – лейкоциты, вырабатывающие антитела. Их можно «подготовить» в кишечнике, чтобы они продолжали вырабатывать больше антител при встрече с вирусом в легких или носу.

Однако, прежде чем пробиотики можно будет должным образом рассматривать для лечения COVID, необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих результатов. Клинические испытания с использованием пробиотиков для лечения заболеваний часто приводят к разные результаты, поскольку воздействие пробиотических бактерий на иммунные клетки может быть весьма специфичным для используемых бактерий. Испытания также должны быть проведены на разных группах людей, чтобы увидеть, какое влияние оказывают бактерии, поскольку мы знаем, что COVID у одних протекает тяжелее, чем у других. национальность например, было связано со смертностью от COVID.

Конечно, в настоящее время нет прямых доказательств того, что штаммы пробиотических бактерий, содержащиеся в купленном в магазине пробиотическом йогурте, будут иметь тот же эффект, что и пробиотики, протестированные в мексиканском исследовании. Также важно помнить, что не все пробиотические бактерии, содержащиеся в пищевых продуктах, могут быть живыми к моменту их употребления, что может повлиять на их активность.

Что есть сейчас

Пока собираются данные о пробиотиках, еще один способ позаботиться о кишечных бактериях — придерживаться здоровой диеты, богатой клетчаткой. Последние исследования показывают, что те, кто придерживается здоровой диеты с высоким содержанием фруктов и овощей, менее вероятно для развития тяжелого COVID. Диета с высоким содержанием клетчатки, которая стимулирует кишечные бактерии, может даже помочь вашей иммунной системе вырабатывать более сильный ответ к вакцинации от COVID.

Поскольку COVID, вероятно, останется широко распространенным в мире в обозримом будущем, пробиотики могут стать полезным инструментом в нашей борьбе с болезнью. Однако, прежде чем мы все побежим в наш местный магазин здоровой пищи, чтобы запастись, нам нужно дождаться исследований, чтобы подтвердить, какие типы пробиотических бактерий могут помочь нашей иммунной системе и кто получит наибольшую пользу от их употребления.Беседа

Об авторе

Пол Гилл, научный сотрудник по микробным заболеваниям, UCL и Эндрю Смит, кафедра стоматологических наук, Стоматологический институт Истмана, факультет медицинских наук, UCL

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.