Почему группа экспертов не рекомендует принимать добавки с витамином Е или бета-каротином

прием добавок хорошо или плохо 7 14
 Потребление достаточного количества свежих фруктов и овощей по-прежнему является проверенным и верным способом получения витаминов и минералов и достижения долговременной пользы для здоровья. PeopleImages/iStock через Getty Images Plus

Целевая группа по профилактическим услугам США выпустил рекомендательное заявление в июне 2022 г. об использовании безрецептурных витаминных добавок. Основываясь на обзоре существующих научных данных независимой группой экспертов, рабочая группа рекомендовала не использовать добавки бета-каротина или витамина Е для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний, двух основных причин смертности в США.

Новое заявление целевой группы является обновлением ее рекомендации 2014 года, в которой был сделан тот же вывод. В самом последнем анализе группа экспертов рассмотрела дополнительные шесть рандомизированных контрольных испытаний для бета-каротина и девять для витамина Е.

The Conversation попросили Кэтрин Басбаум, клинического диетолога, специализирующегося на сердечно-сосудистых заболеваниях, объяснить, что эта рекомендация означает для широкой публики, особенно для тех, кто в настоящее время или рассматривает возможность приема пищевых добавок для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний. В наших вопросах и ответах с Басбаумом она интерпретирует данные, лежащие в основе заключения оперативной группы.

1. На чем основывалась рекомендация целевой группы?

Целевая группа по профилактическим услугам США оценила и усреднила результаты нескольких исследований, посвященных последствиям для здоровья, связанным с добавками бета-каротина и витамина Е. Бета-каротин — это фитонутриент — или растительный химикат — с красно-оранжевым пигментом; как бета-каротин, так и витамин Е содержатся во многих фруктах и ​​овощах, таких как морковь, сладкий картофель, капуста, шпинат, мангольд и авокадо, и это лишь некоторые из них.

Группа экспертов пришла к выводу, что в отношении профилактики сердечно-сосудистых заболеваний или рака вред от добавок бета-каротина перевешивает преимущества и что нет чистой пользы от добавок витамина Е для этих целей. Их рекомендация распространяется на взрослых, которые не беременны, и исключает тех, кто хронически болен, госпитализирован или имеет известный дефицит питания.

Бета-каротин и витамин Е являются мощными антиоксиданты, вещества, которые могут предотвратить или задержать повреждение клеток. Их обычно принимают в качестве пищевых добавок из-за их потенциальных преимуществ для здоровья и замедления старения, например, для борьбы с возрастной потерей зрения и воспалением, связанным с хроническими заболеваниями. Было также показано, что витамин Е помочь поддержать иммунную систему.

Наши тела требуют бета-каротин и различные питательные вещества для различных процессов, такие как рост клеток, зрение, иммунная функция, размножение и нормальное формирование и поддержание органов. Но важно отметить, что более 95% населения США получает достаточный уровень витамина А, витамина Е и бета-каротина через продукты, которые они потребляют. Поэтому средний здоровый взрослый человек, вероятно, не нуждается в дополнительных добавках для поддержки процессов, упомянутых выше.

Целевая группа не сосредоточилась на других потенциальных преимуществах витаминных добавок. Он отметил, что «могут быть другие преимущества некоторых добавок, которые не были рассмотрены в этом обзоре из-за того, что он ориентирован на сердечно-сосудистые заболевания и профилактику рака».

прием добавок хорошо или плохо2 7 14
 Потребление продуктов с высоким содержанием бета-каротина и витамина Е считается предпочтительным по сравнению с приемом пищевых добавок. Рой Морш / Банк изображений через Getty Images


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

2. На какие риски указала целевая группа?

Основываясь на обзоре доказательств, группа экспертов пришла к выводу, что добавки с бета-каротином, вероятно, увеличивают риск заболеть раком легких, особенно у лиц с высоким риском развития рака легких, таких как курильщики или лица, подвергающиеся профессиональному воздействию асбеста. Также был обнаружен статистически значимый повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний связано с приемом бета-каротина.

В одном из клинических испытаний, проанализированных целевой группой для составления рекомендаций, люди, которые курили или подвергались воздействию асбеста на рабочем месте, находились в повышенный риск рака легких или смерти от сердечных заболеваний в дозах 20 и 30 миллиграммов в день бета-каротина. Эта дозировка выше, чем стандартная рекомендация для добавок бета-каротина, который колеблется от 6 до 15 миллиграммов в день.

3. Почему эти добавки исторически считались полезными?

Антиоксиданты, такие как бета-каротин и витамин Е, могут помочь в борьбе с воспалением и окислительным стрессом, двумя основными причинами развития рака и сердечных заболеваний. Окислительный стресс может вызвать повреждение клеток; когда это происходит, клетки могут стать раковыми.

Поскольку рак и сердечно-сосудистые заболевания являются двумя основными причинами смерти в США, вполне естественно, что так много людей предпочитают искать пищевые добавки, чтобы потенциально повысить профилактику. Кроме того, поскольку только 1 из 10 американцев соответствует федеральным рекомендациям для потребления фруктов и овощей – от 1.5 до 2 чашек фруктов и 2-3 чашек овощей в день – люди часто обращаются к пищевым добавкам, чтобы восполнить этот дефицит.

Имеются убедительные доказательства того, что диета богатый фруктами и овощами полезен на общее оздоровление и профилактику заболеваний. Исследователи также предполагают, что это может быть связано в значительной степени с их высоким содержанием антиоксидантов. Доза антиоксиданта, полученная при употреблении большого количества продуктов, богатых бета-каротином и витамином Е, не так высока, как дозы, доступные в виде пищевых добавок.

4. Должны ли люди опасаться приема каких-либо пищевых добавок?

Прежде чем лекарство будет одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, требуется тщательное тестирование. Однако это не относится к пищевым добавкам, которые регулируются как продукты питания, а не лекарства. Поэтому FDA делает не иметь полномочий одобрить пищевые добавки на предмет их безопасности и эффективности — или утвердить их маркировку — до того, как добавки будут проданы населению.

Объем мирового рынка пищевых добавок составил оценивается в 151.9 млрд долларов США в 2021 году.. Согласно данным Национального исследования состояния здоровья и питания за 2017–2018 годы, примерно 60% взрослого населения США принимали те или иные пищевые добавки, включая витамины, минералы, поливитамины, растительные препараты и травы, пробиотики, пищевые порошки и многое другое.

Потребители должны будьте осторожны при покупке и употреблении пищевых добавок, так как они могут содержать ингредиенты, которые могут негативно взаимодействовать с назначенным лекарством или заболеванием. Также стоит отметить, что продукты, содержащие скрытые наркотики, также иногда ложно рекламируются как «пищевые добавки», что может еще больше подвергнуть потребителей риску.

В этом году FDA начало работу по усилению регулирования пищевых добавок и подготовил предложение внести поправки в свою текущую политику.Беседа

Об авторе

Кэтрин Басбаум, клинический диетолог, Университет штата Вирджиния

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.


Рекомендуемые книги: Здоровье

Свежие фрукты очиститеСвежие фрукты очистить: Детокс, похудеть и поправить свое здоровье с самых вкусных продуктов природы [Мягкая обложка] с Линн Холл.
Похудеть и чувствовать себя здоровым в то время как ярко очистить организм от токсинов. Свежие фрукты очистите предлагает все необходимое для простой и мощный детоксикации, в том числе изо дня в день программ, аппетитные рецепты и советы для перехода от очищения.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Процветают FoodsПроцветают Продукты: 200 растительного Рецепты для пик здоровье [Мягкая обложка] Брендан мангала.
Основываясь на стресс сокращения, здоровье повышения питательной философии введена в его известной руководство питания вегетарианец Thrive, Профессиональное Ironman пловца Брендан Жаровня сейчас обращает внимание на ваши тарелку (миску завтрак и обед лоток тоже).
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Смерть от медицины Гэри NullСмерть от медицины Гэри Null, Мартин Фельдман, Дебора Rasio и Кэролин Дин
Медицинской среде стал лабиринт взаимосвязанных корпоративных, больниц и правительственных советов директоров, проникли фармацевтических компаний. Наиболее токсичными веществами часто утвержденный первым, в то время как более мягкий и естественных альтернатив игнорируются по финансовым причинам. Это смерть от лекарств.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.


Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

колдовство и америка 11 15
Что греческий миф говорит нам о современном колдовстве
by Джоэл Кристенсен
Жизнь на Северном берегу в Бостоне осенью приносит великолепный поворот листьев и…
привлечение бизнеса к ответственности 11 14
Как компании могут говорить о социальных и экономических проблемах
by Саймон Пек и Себастьян Мена
Компании сталкиваются с растущим давлением в связи с решением социальных и экологических проблем, таких как…
молодая женщина или девушка, стоящая у стены граффити
Совпадение как упражнение для ума
by Бернард Бейтман, доктор медицины
Пристальное внимание к совпадениям тренирует ум. Упражнения приносят пользу разуму так же, как…
распространение болезни дома 11 26
Почему наши дома могут стать очагами COVID
by Бекки Танстолл
Оставаясь дома, многие из нас защитились от заражения COVID на работе, в школе, в магазинах или…
синдром внезапной детской смерти 11 17
Как защитить ребенка от синдрома внезапной детской смерти
by Рэйчел Мун
Каждый год около 3,400 младенцев в США внезапно и неожиданно умирают во сне, по данным…
женщина держится за голову, открыв рот от страха
Страх результатов: ошибки, неудачи, успехи, насмешки и многое другое
by Эвелин С. Рысдик
Люди, которые следуют структуре того, что было сделано раньше, редко имеют свежие идеи, как они…
возвращение домой не терпит неудачу 11 15
Почему возвращение домой не означает, что вы потерпели неудачу
by Рози Александр
Идея о том, что будущее молодых людей лучше всего обеспечивается, если они уезжают из маленьких городов и сельской местности…
баловать ребенка 11 15
Дать плакать или нет. Вот в чем вопрос!
by Эми Рут
Когда младенец плачет, родители часто задаются вопросом, следует ли им успокоить ребенка или позволить ему…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.