Написано Полом Пирсолом и передано Мари Т. Рассел

«Сражайся или беги! Это единственный способ справиться со стрессом», сказал мой профессор много лет назад. Более шестидесяти лет предполагалось, что наша конкурентная природа связана с нашей встроенной системой симпато-адреномедулярной реакции (SAM). Это наше автоматическое состояние тревоги, которое заставляет наше тело работать по максимуму, чтобы мы могли сделать что-то очень агрессивное, чтобы победить хищника или предполагаемый источник серьезного стресса или как можно быстрее увести его.

Когда мы чувствуем вызов, наша симпатическая нервная система активируется, и мы нервничаем. Выделяются гормоны, которые сигнализируют о средней (мозговом веществе) области надпочечников, которая, в свою очередь, выделяет большое количество гормонов стресса, которые помогают нам противостоять или убегать.

Эта система SAM может иметь разрушительное воздействие на наш организм, понижая нашу иммунную систему и чрезмерно расширяя наше сердце и систему кровообращения. Это система полного нападения или отступления, и она лежит в основе нашей хронической конкурентоспособности.

Кроме режима «Бей или беги»?

Психолог Уолтер Кэннон провел классическое исследование реакции «бей или беги», опосредованной SAM. С помощью лабораторных исследований, проведенных в основном на самцах крыс, он показал, что наш организм реагирует на стресс посредством всплеска симпатической нервной системы и связанной с этим последовательности высвобождения гормона стресса. Предполагалось, что реакция «бей или беги» была нашей единственной естественной интенсивной реакцией на воспринимаемый стресс, но новое исследование психолога Шелли Тейлор из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и ее коллег предполагает, что обучение у самцов крыс имеет серьезные ограничения. .

Исследование Тейлора показывает, что нам не всегда нужно думать о себе как о соперниках, соревнующихся с другими и миром. Независимо от того, насколько нормальной стала реакция «бей или беги», у нас есть выбор другого, менее токсичного способа борьбы со стрессом. Она называет это «реакцией на поддержку и дружбу», и это связано с РАС Макклелланда (синдром расслабленной аффилированности).

Выводы Тейлора основаны на открытии, что женщины ...


Продолжить чтение на InnerSelf.com (плюс аудио / mp3 версия статьи)


Музыка группы Caffeine Creek, Pixabay

Печатается с разрешения издателя,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com

Статья Источник:

Токсический успех: как перестать волновать и начать тратить
Пол Pearsall, к.т.н.

обложка книги «Токсичный успех: как перестать стремиться и начать процветать» Пола Пирсолла, доктора философии.Доктор Пирсалл прямо бросает вызов многим соглашениям о самопомощи, которые, по его мнению, не являются решениями, а являются частью проблемы. Его программа детоксикации помогла многим пациентам TSS подсластить ее, изменив свое мышление и обратив внимание на них, сосредоточившись на том, что им нужно, а не на том, чего они хотят.

Информация / Заказ этой книги.

Больше книг этого автора.

Об авторе

фотография Пола Пирсолла, доктора философии.Пол Пирсолл, доктор философии. (1942-2007) был лицензированным клиническим психонейроиммунологом, специалистом по изучению исцеляющего разума. Он имел докторскую степень. как в клинической, так и в педагогической психологии. Доктор Пирсалл опубликовал более двухсот профессиональных статей, написал пятнадцать бестселлеров и появился на шоу Опры Уинфри, Монте / Уильямс, CNN, 20/20, Dateline и Good Morning America.

Посетите его сайт www.paulpearsall.com.