Ваша кровать, вероятно, не такая чистая, как вы думаете

твоя постель чистая 2 07 20
Микробы любят вашу постель так же сильно, как и вы. L Джулия / Shutterstock

Нет ничего лучше, чем залезть в кровать, закутаться в одеяло и уткнуться головой в подушку. Но прежде чем вы почувствуете себя слишком комфортно, вы можете знать, что ваша кровать не так уж отличается от чашки Петри. Сочетание пота, слюны, перхоти, омертвевших клеток кожи и даже частиц пищи делает его оптимальной средой для роста целого ряда микробов, таких как бактерии, грибки, вирусы и даже крошечные насекомые.

Вот лишь некоторые из вещей, которые скрываются под нашим покровом.

Бактерии

Наши кровати могут вместить самые разные виды бактерий.

Например, исследование постельного белья для больниц показало, что Стафилококк бактерии были обычными. Эти бактерии, как правило, безвредны, но при попадании в организм через открытую рану могут вызвать серьезные заболевания, а также некоторые виды бактерий. Стафилококк может причинить больше вреда, чем другие.

взять Золотистый стафилококк, который довольно заразен и может вызывать кожные инфекции, пневмонию и усугубить прыщи. Не только С. золотистый был найден жить на наволочках, исследования также показывают, что некоторые штаммы устойчив к антибиотикам.

Исследования также показывают, что наряду с Стафилококк, E. палочки и другие подобные бактерии, известные как грамотрицательные бактерии, также часто встречаются на больничных койках. Грамотрицательные бактерии представляют собой серьезную проблему для здоровья, поскольку они обладают высокой устойчивостью к антибиотикам и могут вызывать серьезные инфекции у человека, включая инфекции мочевыводящих путей, пневмонию, диарею, менингит и сепсис, если они попадают в организм. Некоторые штаммы E. палочки также может быть очень заразным и вызывать инфекции мочевыводящих путей, диарею путешественников и пневмонию. Вот почему так важно мыть руки после туалета, чтобы предотвратить распространение этих бактерий в другие части вашего дома.

Конечно, больницы сильно отличаются от нашей домашней среды. Но это не значит, что эти бактерии все еще не могут попасть в наши кровати. Фактически, около треть людей нести Золотистый стафилококк в их телах. Люди, которые несут С. золотистый может пролить организм в большом количестве - это означает, что это было бы довольно легко для Стафилококк бактерии, которые будут перенесены в вашу кровать дома.

ошибки

Вы теряете около 500 миллионов клеток кожи в день - во время сна в постели. Эти клетки кожи могут привлекать микроскопических пылевых клещей и поедаться ими. Эти клещи и их помет могут вызвать аллергию и даже астма.

Постельные клопы тоже может быть опасностью. Хотя эти крошечные насекомые (длиной около 5 мм) не являются переносчиками болезней, они могут вызывать зудящие красные следы от укусов - наряду с различными последствия для психического здоровья, включая беспокойство, бессонницу и аллергию.

Клопов можно занести в дома на мягких поверхностях, таких как одежда или рюкзаки, или другими предметами. членов семьи.

Стирка и сушка постельного белья при высокой температуре (около 55 ℃) убьет пылевых клещей, но, возможно, потребуется профессиональное уничтожение клопов.

Бытовые микробы

Вы также можете занести микробы в кровать из зараженных предметов домашнего обихода, таких как одежда, полотенца, туалет или ванна, кухонные поверхности или даже домашние животные.

Ванные и кухонные полотенца являются хозяевами различных видов бактерий, в том числе С. золотистый и E. палочки. Неправильная отмывка также может распространять эти микробы к другим предметам - включая наши простыни. Даже такие заболевания, как гонорея, могут передаваться через загрязненные полотенца или постельное белье.

твоя постель чистая 3 07 20Микробы, скрывающиеся в полотенцах для ванной, легко переносятся на простыни. Новая Африка / Shutterstock

Различные виды микробов будут жить на тканях в течение разных периодов времени. С. золотистыйНапример, может выжить неделю на хлопке и две недели на махровой ткани. И грибковые виды (например, Candida Albicans, которые могут вызвать молочницу полости рта, инфекции мочевыводящих путей и генитальные дрожжевые инфекции), могут выжить на тканях для до месяца.

Вирусы гриппа также могут выжить в тканях и тканях для 8-12 часов. Некоторые другие типы вирусов, такие как коровья оспа вирус, может жить на шерсти и хлопке для до 14 недель.

Постельная гигиена

Правильное и регулярное мытье - ключ к тому, чтобы микробы не превратились в настоящую угрозу для здоровья. Но как часто нужно менять постельное белье?

Поскольку мы не можем стирать простыни каждый день, одно можно делать ежедневно - это проветривать простыню каждое утро. Поскольку во время сна в них накапливается влага, оттягивание пухового одеяла, чтобы простыни могли дышать, прежде чем застелить кровать, означает, что ваши простыни и матрас станут менее привлекательным местом для гнездования бактерий и клещей.

Матрасы также может быть большим источником бактерий и микробов из-за накопления чешуек кожи, частиц пищи и грибков на протяжении многих лет. Поскольку мыть матрас сложно, использование моющегося чехла - и стирка его раз в неделю или две - может помочь сократить количество обитающих в нем микробов. Пылесосить матрас и основание кровати каждый месяц также поможет удалить аллергены и пыль. Часто переворачивайте матрас - или купите новый, если ему больше десяти лет.

Рекомендуется стирать постельное белье каждую неделю (или чаще, если возможно), особенно если вы проводите много времени в постели, спите голым или много потеете по ночам. Также рекомендуется менять наволочки каждые два-три дня.

Все постельное белье следует стирать в тепле до высоких температур (около 40 ℃ -60 ℃), чтобы эффективно уничтожать микробы. Не перегружайте стиральные машины, используйте достаточное количество мыла и убедитесь, что постельное белье полностью высохло перед использованием.

Принимать душ перед сном, избегать дневного сна и ложиться спать в поту, снимать макияж и избегать лосьонов, кремов и масел прямо перед сном - все это поможет сохранить чистоту белья между стирками. Не ешьте и не пейте в постели, держите домашних животных подальше от простыней и снимайте грязные носки.

Об авторе

Манал Мохаммед, преподаватель медицинской микробиологии Вестминстерского университета

Эта статья первоначально появилась на разговоре

 


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Вам также может понравиться

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

полная луна над Стоунхенджем
Гороскоп на текущую неделю: 20 - 26 сентября 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
пловец в большом водном пространстве
Радость и стойкость: сознательное противоядие от стресса
by Нэнси Уиндхарт
Мы знаем, что мы переживаем прекрасное время перехода, рождения нового образа жизни, жизни и ...
пять закрытых дверей, одна болезненно желтая, другие белые
Куда мы идем отсюда?
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Жизнь может сбивать с толку. Так много всего происходит, нам предоставляется так много вариантов. Даже…
Вдохновение или мотивация: что работает лучше всего?
Вдохновение или мотивация: что первично?
by Алан Коэн
Люди, которые с энтузиазмом относятся к цели, находят способы ее достичь, и их не нужно подгонять ...
фото силуэт альпиниста, использующего кирку, чтобы обезопасить себя
Позвольте страху трансформировать его, пройти через него и понять его
by Лоуренс Дучин
Страх кажется дрянным. Нет никакого способа обойти это. Но большинство из нас не реагирует на свой страх…
женщина сидит за столом и выглядит обеспокоенной
Мой рецепт тревоги и беспокойства
by Джуд Бижу
Мы общество, которое любит беспокоиться. Беспокойство настолько распространено, что кажется социально приемлемым…
извилистая дорога в Новой Зеландии
Не будьте так строги к себе
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Жизнь состоит из выборов ... некоторые из них - «хорошие» выборы, а другие - не очень. Однако любой выбор…
Человек, стоящий на причале, светит фонариком в небо
Благословение для духовных искателей и людей, страдающих депрессией
by Пьер Pradervand
Сегодня в мире существует такая потребность в самом нежном и безмерном сострадании и более глубоком, более…
Занят, занят, занят ... Почему мы так заняты?
Занят, занят, занят ... Почему мы так заняты?
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Кажется, что «нехватка времени» - это повторяющаяся тема ... Мы проводим часы бодрствования, делая ...
Американская мечта: наше энергетическое качество определяет наше качество продукции
Американская мечта: наше энергетическое качество определяет наше качество продукции
by Eileen Workman
Что произойдет, если вместо того, чтобы исходить из страха перед собственным прошлым, мы инициируем изменение из состояния…
Гуру в вашем iPod: духовность везде
Гуру в вашем iPod: духовность везде
by Алан Коэн
Во время просмотра документального фильма «Стивен Джобс, миллиардер-хиппи» мне было приятно узнать, что…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
by Джеки Касселл, профессор эпидемиологии первичной медико-санитарной помощи, почетный консультант в области общественного здравоохранения, Медицинская школа Брайтона и Сассекса
Ненадежная экономика многих традиционных приморских городов еще больше упала с ...
Как я могу знать, что лучше для меня?
Как я могу знать, что лучше для меня?
by Барбара Бергер
Одна из самых важных вещей, которые я обнаружил, работая с клиентами каждый день, - это то, насколько сложно…
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
by Соня Грейс
Когда вы почувствуете себя земным ангелом, вы обнаружите, что путь служения пронизан…
Честность: единственная надежда на новые отношения
Честность: единственная надежда на новые отношения
by Сьюзен Кэмпбелл, доктор философии
По словам большинства одиноких людей, которых я встречал в своих путешествиях, типичная ситуация со свиданиями чревата…
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
by Люси Делап, Кембриджский университет
Антисексистское мужское движение 1970-х годов имело инфраструктуру журналов, конференций, мужских центров ...
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
by Глен Парк
На танцы фламенко приятно смотреть. Хороший танцор фламенко излучает непомерную уверенность в себе ...
Взяв шаг к миру, изменив наши отношения с мыслью
Переход к миру, меняя наши отношения с мыслью
by Джон Птачек
Мы проводим свою жизнь, погруженные в поток мыслей, не подозревая, что другое измерение сознания ...
изображение планеты Юпитер на горизонте скалистого берега океана
Юпитер - планета надежды или планета недовольства?
by Стивен Форрест и Джеффри Вулф Грин
В нынешней американской мечте мы стараемся делать две вещи: зарабатывать деньги и проигрывать ...

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.